如何成为晨型跑者？

我就是一名晨跑者，家住农村，早上五点起床，喝一杯水，稍息一会，步行四百米热身，逐步加快节奏，配速稳定在六分钟，跑四十分钟，七公里左右，后五百米逐步放慢速度，结束后拉伸十分钟。我今年五十三岁，跑龄十年，隔天跑，从未间断，身高167，体重63公斤，吃得香，睡得香，意志力强大。跑步确实给我带来太多好处，一分耕耘一份收获。万事开头难，只要你能坚持跑一个月，以后就会成为一种习惯，成为生活的一部分，如食物一样，不可缺少。如以健身为目的，本人主张隔天跑，不主张跑马，马拉松对身体是一种伤害，切记！