上班浑浑噩噩，怎么办？

谢谢悟空邀请~~

题主为何上班的时候浑浑噩噩呢，我想主要是以下几种可能

亚健康

记得上次体检的时候，我看着体检单子上的亚健康几个字，我的内心是无比的方。问了医生，医生给我的回答是，现在的年轻人啊，或多或少都有点亚健康，你不用太在意，饮食健康，生活作息规律一些，自己慢慢调整会好的。题主也不要紧张，看看医生调理一下，过个一年半载的就好了。

亚健康的一个主要表现就是：

① 心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。（这段来自百度）

没兴趣

刚才说完的是生理上的，接下来这两个就是心理上的。如果你对你所从事的工作没有任何的兴趣，自然很难专心致志的投入工作。

这个很简单，只要你知道自己真正的兴趣在哪里，换一份自己感兴趣的工作，分分钟解决问题。或者做一个负责任之人，即便不喜欢为了对得起工资打起精神，了解一下现在的工作内容，不要嫌弃自己的每一份经历，这些都会成为之后的财富。

没目标

工作过程中没有目标，没有自己明确的工作规划和人生规划，那不仅工作中浑浑噩噩我估计连生活都是浑浑噩噩的。 这种情况下，题主可要警惕了，没有目标的人生基本是非常无趣的，一直这样下去无异于自己坑自己，希望你尽快明确自己的目标，哪怕是一个阶段的也可以，完成之后在进入下一阶段，良性循环，让自己的生活尽快步入正轨。

高效工作有窍门，升职加薪有套路。关注职叔，最新职场资讯，海量职场【干货】等你发掘。

谢邀。

首先需要说明上班会感觉浑浑噩噩，基本上每个人都会出现，时间也是有长有短，原因各不相同。

有的缺乏目标，或者目标坚持过程中出现反复、迷茫和彷徨；

有的被环境所影响，被打击或者环境负面氛围较多；

有的阶段工作结束，无所事事；

有的是出现假期综合征。

有的纯粹庸人自扰。

不知道题主面临的情况是何种？

出现的原因无需过多纠结，关键是如何处理和改变现状，从个人经验做出如下建议：

1、了解自己情绪

情绪周期理论认为，每个人都有自己的情绪周期。理论上从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。

人在处于低潮期或临界期时，情绪会出现不稳定，生理和心理出现倦怠无力，表现为精神面貌差，机体协调性能差等。

遇到临界期，应当自我警惕，运用意志力进行自我控制，避免负面情绪的扩大和持续。如果直到高潮期，负面情绪依然占据上峰，意志力不强的，有可能一直处于诸如浑浑噩噩、自我否定甚至是抑郁的状态中。

所以当出现浑浑噩噩时，首先应当意识到自己是处于情绪周期的临界期，尽早进行有意识的干预和调整，避免状态的持续和扩大。

2、让自己忙起来

不管是什么样的负面情绪，包括浑浑噩噩，首先都是要让自己能够跳出去，不沉迷其中。而从实践中来说，让自己忙起来是十分有效的方式。

需要说明的是，涉及过多协调沟通的事宜应当降低频率，或委托他人代为处理，或者干脆请假，做自己喜欢的事情，例如旅游、读书、参加社交活动等。

总之，让自己忙，但又是不用费心费力的事情，可以让自己少点时间浑浑噩噩，无所事事是容易让人胡思乱想的。

当然如果你是处于创业公司，或者身兼数职，或者工作量大的环境，毋庸考虑，让自己忙的晕头转向也是可以的。

从情绪周期的特点来讲，处于临界期，刚进入浑浑噩噩时，让自己忙起来是可以发挥奇效的，但如果已经浑浑噩噩有一段时间了，让自己忙起来只能是治标不治本的方式，可先行采用，但仍需要开展其他工作。

3、树立一个小目标

上面已经说过浑浑噩噩时，让自己忙起来往往是治标不治本的方式。要想顺利实现调整和改变，树立或重拾信心才是最根本的治本良方。

但如果此时告诉你说，做好人生规划，确定理想目标，估计你会翻白眼了。治大国如烹小鲜，想要树立和重拾信心不一定要从很大的战略层面上进行，给自己安排一个小事，树立一个小目标，能够通过努力实现，不是为一个好的办法。

比如完成某项工作，完成某个小心愿，这些都是可以的，设定一个可是帮忙提升信心，重拾状态的小目标。比如个人爱好，会下载个智力闯关的游戏玩上几把。

此时基本上来说，自己已经基本脱离了浑浑噩噩的情绪阶段，剩下的就是正视自己面临的工作生活局面了。

没有规划的，可以考虑设定个3-5年的长、中、短的计划，细化步骤，对标自己目前所做的工作，了解自己的能力积累状态，寻找差距，明晰下一步的方向。

已有规划的，进行一下前期的盘点和回顾，看看自己的步伐与计划是否存在方向和程度上的差距，及时作出决策。

如果你认同我的观点，或是某一句话对你有价值，欢迎关注。

首先，在职场上出现这种情况一般有以下几种情况。第一，你不喜欢这份工作，但是又要养活自己。一般的思维是这份工作我不喜欢，那就走人咯，不然每天做着不喜欢的工作那简直就是在折磨自己啊，可是后来一想，之前找工作都花了不少的时间，现在辞职走人的话还会扣工资，本来身上就没什么钱，现在要是一走那估计要养不活自己了，说不定下份工作也是这样了，思前想后，还是先在这里干着吧，过一天是一天，反正有工资发的，久而久之，上班就变成了浑浑噩噩的在混日子。

第二：你选择的公司偏大，这个大不大不话说，但至少不是那种几个人的工作，这样的公司每个人都是要干很多事情的，每天忙得你没有时间休息的，根本没有时间让你去浑浑噩噩，而且你的这个岗位应该算是闲职，或者是你的岗位有几个员工，事情不多的事情，人一多分到每个人的事情就少了，每天上班有大部分的时间在玩，像我自己公司，公司不大，每个岗位一个人，事情一多，忙得你晕头转向，就算你不喜欢这份公司，你还是要忙着处理事情，不至于会浑浑噩噩。

第三：你没有追求，或者是说没有爱好，即使你不喜欢这份工作，但为了生活还是选择在这里做事，而且事情也不多，每天有很多是空闲时间，这个时候你可以学习你喜欢的事情，亦或者是看有关于你工作方面的书籍，以此来提升自己 的技能，这样可以更快的让你加薪升职，还会让你有成绩感，也就不会让你觉得浑浑噩噩了。

总的来说，要想解决这个问题，第一，找一份自己喜欢的工作，这样你会每天很有激情的去上班，认真对待上班的时间。第二：找个工资高的工资，一般人都喜欢钱多事少离家近的工作，可是你看看有几个人得到这样的工作呢？钱不是那么容易赚的，要想多赚钱就要多花时间在某件事上，拿出自己的欲望去奋斗，有了欲望之后你就会讨厌浑浑噩噩的自己。进而采取行动去做事，也就不会感觉浑浑噩噩了。

多方面提升自己的工作技能，培养自己的爱好，能力强了，在一个重要的岗位上工作，每天要做的事情很多，这个时候是没有多余的时间给你去浑浑噩噩的。

谢谢邀请。

悬在半天云里了吧？上也上不去，下也下不来？你现在是大事做不来，小事又不想做！是什么原因造成你现在这种局面的呢？

一是年轻气盛的时候，心气高，在心里给自己设想了一条光明大道，信心满满，没想到现实狠狠的给了你一闷棍，打得你晕头转向！开始还不算太失望，还能坚持，但在相当一段时间里没有明显改变的话，很容易麻木。

二是被书上，网上铺天盖地的成功故事，成功学给忽悠的，啊，人生在二十五岁之前一定要怎样怎样！三十岁一定要怎样怎样！有的说人一定要有诗和远方，有的说人一定要买房等等，让你成天胡思乱想，五心不定！

第三就是你没有自信，心里没谱。这很容易被人牵着鼻子走，本来做的好好的，别人这样一说，你一想，哦，是这样的，你就没心思干了。别人又那样一说，你又没心思干了。这就好比新手开车上路，你老婆在你旁边喋喋不休的教你怎么开车，是谁谁都慌！老司机就一句话：是你开车还是我开车？这就是自信！

第四的一种情况就是懒，心比天高，满怀雄心壮志，就是不干活！如果是这种情况的话，你就洗洗睡吧，基本上是没救了！

以上这几种情况你不一定全占了，可能会有一两种情况，这是一个正常情况，是年轻人的必然经历，一般都能跳出来！只不过时间时间有长短，有的是有人带，有的是成家之后被责任心逼出来的。

那么，你现在怎么办呢？靠！老婆拿棍子来了，我得赶紧起床！你先自己好好想想，以后再说。