心情总是很郁闷，经常借酒消愁，怎么办？

首先应该查找原因，是官场不顺，受到排挤？还是生意不好，门庭冷落？或者是工作不顺，职场竞争太激烈？还有，是不是生活方面出了问题？与妻子闹了矛盾？还是孩子不争气？找准原因，对症下药，把问题解决。如意之事不常有，不如意事常八九，人生不会总是一帆风顺，遇事既要冷静又要理智，以平常心态看待。另外，不能借洒消愁，洒醒之后会更加愁，而且对于身体极为不利，平常要多看书学习，多运动，经常参加一些文体活动，比如下下棋，听听歌，跳个舞。总之要走出家门，多交朋友，把自已融入社会，也可以做做心理咨询，常看看医生，保证自己的身心健康。总之，只要你勇于面对问题，就没有解决不了的事。

如果你确实能做到“借酒消愁”，就值得支持和赞许；没有“愁”了，就可以继续面对现实“锲而不舍”“努力奋斗”；如果出现李白所说的“借酒浇愁愁更愁”的怪现象，那就需要自己反思、警觉。

“心情总是很郁闷”也许是自己陷入了心理怪圈，“自己的病自己知”、“自己的病自己医”。如果没有“壮士断腕”的狠毒劲儿，如果缺乏“洗心革面”“勇往直前”矢志不渝的决心，“经常借酒浇愁”就只是自甘堕落的自我欺骗、无聊自慰而已。

不喝酒一般不会死人。喝酒“浇愁”没有实效。

心情总是很郁闷，经常借酒消愁，怎么办？

其实心情郁闷，人人都会有，不单是你一个，怎样解决这个问题，是看个人的素养和胸怀來解决的。你经常借酒來消愁是永远解决不了郁闷问题，逢劝你凡事不要太计较，太计较会钻牛角尖的，一旦走到这一步你将会精神崩溃永远走不出这个旋涡，你就会成为一个废人。所以你要放开精神，不要太计较得失，做到心怀坦荡，坦诚对待就可以了。

谢谢邀请，就我个人的经历说的说个人的观点，一个人生活在社会这个复杂大环境里，受各方面因素的影响，情绪总是有高峰、有低谷。当情绪处于低谷的时候，要多想自己以往高兴的事，多和极积向上的人交流，躲开那些整天发牢骚传播负能量的人，为自己订一个比较容易实现的小目标，把自己的注意力转移到对目标的实现上，这样就可以慢慢的摆脱低落的情绪，使心情好起来。实在不行，还可以想一想普天之下那些不如我的人多了去了，我有什么好抑郁的呢？

举杯消愁愁更愁！酒，并不能解决任何，能的，只能是麻醉自己，或者让你睡个好觉。睡个好觉是好的，醒了，一切从新开始！遇到事情，不要害怕，抱怨，因为没有用，只能面对，努力解决。你如果经常有这种情况，还是你自己的消极情绪在做怪，去见见阳光，与正能量的人在一起！生活，苦中作乐！

举杯消愁愁更愁！酒，并不能解决任何，能的，只能是麻醉自己，或者让你睡个好觉。睡个好觉是好的，醒了，一切从新开始！遇到事情，不要害怕，抱怨，因为没有用，只能面对，努力解决。你如果经常有这种情况，还是你自己的消极情绪在做怪，去见见阳光，与正能量的人在一起！生活，苦中作乐！

当一个人掉下陷阱，就会感到有无限的压力围困自己，坐井观天，心胸窄少，惊慌不知所惜，郁闷消极，困扰不少中青年，借用酒来消愁的现象，但是，都是无用的。

要想方设法自救，冲出陷阱，换位思考，能伸能屈，解放思想，改变自己习性，根据自身条件多做健身活动，娱乐圈，解开郁闷，培养好的心态。

借酒消愁愁更愁，出去转转散散步，聊聊天，或在空旷的地方大喊几声等等。

出去走一走，呼吸新鲜的空气。买买买或者吃吃吃都可以。也可以运动，比如跑步什么的。想想自己有哪些未实现的愿望，挑一个，去实现它，然后由此会带来一定的喜悦。

借酒浇愁是不会解决问题的！第一建议多和朋友家人谈谈心，说出烦心事，说出来就好了，往往一个人越想越憋屈。第二建议出去走走，旅游，看看大好山河，心里也就畅亮了。第三建议去运动或比赛，转移心情。

为什么老是要心情不畅呢？万一积郁成疾了，那最难受的人还不是你自己吗？

心情不好，可以通过很多方式排解，找好朋友聊聊，如果不想把不好的情绪带给别人，那么可以试着做自己感兴趣的事，把注意力转移到别的地方，老是沉浸在让你不愉快的事情里，只会更加难受。

不管怎么样，别喝闷酒。

很理解你的心情，但是借酒消愁的方式不利于健康，这样不好。

在现在高节奏的生活中，每个人都有压力与烦恼，生活的方方面面虽然无从逃避，但是我们更应该学会让自己融入现实的生活中去，去尝试人间的酸甜苦辣、悲欢离合，要对生活充满信心，热爱生活，要培养自己的爱好，要有自己的交际圈子，不能太封闭自己。在不开心的时候运用合理的调节方式，比如和朋友聊聊，把你的烦恼说出来，看看别人能否解决你的烦恼事，也可以锻炼下身体，通过运动来消除烦恼，也可以让自己旅游放松一下……总之放松心情的方式很多，只要自己用健康的心态多给自己找个事情做，什么烦恼都可以过去的，喝酒解愁不但不利于健康，有时候还会误了自己大事，所以要改正哦。

心情郁闷真正的原因：一是缺钱，二是缺爱！

没钱就好好规划下自己的生活，而不是每日借酒消愁，生活的不如意我们平常人都经历了从黑暗到光明的阶段，没有过不去的坎！

现在时代留给勤奋的人很多机会，没能力，我们可以从头学习，活到老学到老，成就自己从来不晚！

没爱就好好爱自己！管好自己的嘴，当时喝进肚里的你觉得是忧愁感伤情意，终有一天提前进医院的就是自己！小饮怡情，大饮伤身！

喝酒解决不了问题！遇到问题我们要清醒着头脑，梳理顺问题所在，以应对策及时更正！

希望我们拥有积极的心态，其身自律，严以律己！做一个为梦想奋斗的人，人生有无限可能，相信自己！

每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。

每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。

有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。

1.离开房间

改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

2.做件快乐的事情

你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。

做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

3.发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕

在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?”于是，他们就尽情地发泄四分钟。

只需花几分钟时间做一下BMW(我是这么为它命名的)，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法--BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。

4.埋头锻炼

体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

5.让自己摆脱困境

心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

酒入愁肠愁更愁。

心病还需心药解。

知识多了心胸就宽了。

心宽了就不会郁闷了。

每个人都有愁事，还是要往好处想。

我心情每天都是很郁闷很烦躁，每天上班下班，不过我这人不抽烟，不会抽，酒也不喝了，就是过的很烦躁

偶尔一次，两次的戒酒消愁是可以的，但必须在清醒的时候，去分析事情的原委对错，只有认识和改变才能走出去