工作没时间做饭，一般怎么解决一日三餐？都吃些什么呢？能否结合自己的工作谈谈？

退休了，不存在工作忙的问题。但我可以与大家分享我的日常饮食情况。我的一日三餐都是自己动手，煎炸蒸炖，样样尝试。孩子们工作忙，为了解轻他们的负担，每天中午让孩子们回来一起吃。这样，既帮了孩子，让他们将大部分精力投入工作，又享受了天伦之乐。每当儿子、儿媳、孙子夸赞自己的厨艺时，或看着他们饱餐的样子，自己心里台甜甜的。早、晚餐他们自己解决，也锻炼了孩子们自己动手的能力。

自己家做饭干净卫生，随心所欲，吃得舒心、放心。

以下照片是我自做的部分美食。

由于工作没有时间做饭的话，我就在单位的饭堂解决一日三餐问题。还好的是单位设立饭堂，不管人多人少，可以解决吃饭问题。记得有一个节日，我也在饭堂吃饭，搞得那里阿姨惊叫不已。

当然，在饭堂吃饭，食料和菜谱就由不得自己了，早餐主要是米粉、包子、鸡蛋、肉粥等，中餐晚餐主要是肉片、青菜、扣肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉等大众菜谱。轮着吃呗， 免得腻歪。

也有不想在饭堂吃的时候 ，那就自己煮点面条，配上西红柿鸡蛋，解决一餐。有时也自行买菜，正正规规做饭做菜，吃上一顿。

回过头想想 ，这么多年来，我的一日三餐问题成为应付式的 ，而不是享受式的。有时也自问，也都图个啥？

还是别问为什么？因为这就是生活，是人生。

首先很高兴回答你的问题，生活一日三餐真太重要了，工作没时间做饭那也要吃好吃健康了，比如我们早晨可以带俩个鸡蛋一袋牛奶营养有了，中午可以点外卖或者也可以自己带饭在工作地方微波炉热一下，这就需要你晚上回家了自己做点方面的饭菜备好，冬天完全可以这样，夏天的话就不要带了，带了也都会坏掉，自己勤快点会吃的更好，如果经济方面允许夏天可以中午去外面吃或者职工食堂都可以，晚上回家自己做，做饭买菜也是一种生活乐趣的，祝你生活工作愉快。

最簡单办法：1.隔夜下班把生菜带回家，洗干净凉干。早上4/5点起床，烧饭烧菜。上班时带饭带菜。2.单位有食堂中午吃食堂，下班带菜回来，有啥吃啥。3.不愿做饭做菜，只好外买，或向“康师傅”求援。我伲过去上班族都这样过来的。

最簡单办法：1.隔夜下班把生菜带回家，洗干净凉干。早上4/5点起床，烧饭烧菜。上班时带饭带菜。2.单位有食堂中午吃食堂，下班带菜回来，有啥吃啥。3.不愿做饭做菜，只好外买，或向“康师傅”求援。我伲过去上班族都这样过来的。

我们是做网络工作的，加班时间会比较多，是朝九晚九的工作时长，一般早上会有充足的时间自己做早餐，中午可以带一些早上做的饭菜到公司用微波炉加热，晚餐会在之前公司囤积的一些点心小零食，或者早上带的干粮暂时的垫垫肚子，晚上九点下班到家九点半，适当的温热牛奶，加面包鸡蛋。。

虽然晚上吃太多食物会对身体有一点影响，但是抗住不长时间不摄入能量，所以适当吃一些会没有多大问题，尽量减少吃晚上不好消化，胆固醇含量高，油脂含量高的食物。

我的一日三餐是这样的，早晨早起自己做早餐，中午在食堂吃，不想在食堂吃的话早晨就多做些带饭，晚上回家做饭吃。

早餐说实话，从大学开始就不吃了，公司做地产的，有食堂，但离得较远，人也多，也不好吃，离办公的地方有10分钟左右的路程。公司12点下班，14点上班，所以有的时候索性不吃，直接去车上睡觉了，有的时候点个外卖，有点时候就附近的小店随便对付一口，晚上回家吃。虽然不提倡这样，对胃不好，但办公室都是女生，就我一个男生，所以也不参合女生的世界，就没啥胃口和她们点外卖了。

我们是做网络工作的，加班时间会比较多，是朝九晚九的工作时长，一般早上会有充足的时间自己做早餐，中午可以带一些早上做的饭菜到公司用微波炉加热，晚餐会在之前公司囤积的一些点心小零食，或者早上带的干粮暂时的垫垫肚子，晚上九点下班到家九点半，适当的温热牛奶，加面包鸡蛋。。

虽然晚上吃太多食物会对身体有一点影响，但是抗住不长时间不摄入能量，所以适当吃一些会没有多大问题，尽量减少吃晚上不好消化，胆固醇含量高，油脂含量高的食物。