冬季皮肤瘙痒怎么办？

一、 什么是老年性皮肤瘙痒症？

瘙痒，一般认为是由皮肤疾患引起的。最常见的是老年性冬季瘙痒症，原因是老年人因性腺和内分泌功能减退，皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤过于干燥，皱缩的皮肤内分布的神经末梢感受器老化蜕变，向中枢发出异样的刺激信号，引起皮肤瘙痒。一般以严冬为甚。 有很多老年人，一到秋冬季节，皮肤就发痒，特别是在洗澡后的 1～2天，皮肤痒的更甚。这种皮肤瘙痒，大多发生在下肢、臀部、背部或上肢。由于痒的难以忍受，只得用力抓止痒，以致抓痕累累，甚至将表皮抓破、抓伤为止。对于这种瘙痒情况，医学上称之为“老年性瘙痒”或“老年瘙痒症”。

二、 发生皮肤瘙痒的原因：

内因：

1. 消化系统疾病：常见的肝胆疾病，包括阻塞性黄疸，溶血性黄疸等，因血清和皮肤中胆盐浓度升高，刺激神经末梢而引起全身性皮肤瘙痒。孕妇因怀孕时内分泌紊乱会导致\"妊娠性瘙痒\"，原因为怀孕时雌激素和孕激素升高，产后会自动消失。

2. 内分泌系统疾病：\"甲亢\"和\"甲减\"病人大约有19％发生皮肤瘙痒，但两者还有区别，\"甲亢\"的瘙痒出现较早，因\"甲亢\"者皮肤较潮湿，故夏季大多加重。而\"甲减\"的瘙痒出现较迟，且发展缓慢，皮肤更加干燥粗糙，更易诱发冬季瘙痒。糖尿病人因血糖升高，使机体免疫力和抗病能力明显下降，更易受细菌、病毒感染而诱发皮肤瘙痒。

3. 泌尿生殖系统疾病：慢性肾炎病人，尤其是进入后期（尿毒症期），因血液中尿毒素和尿素等代谢物无法排出体外，而在体内大量潴留，并随汗液排出体表，故引起全身性顽固瘙痒，其痒难忍。中老年妇女常因月经不调，白带增多，外阴不洁，卵巢病变，或因阴道滴虫和真菌感染而致外阴炎症等，常可发生外阴瘙痒。

4. 血液系统疾病：真性红细胞增多症大都伴有全身性皮肤瘙痒，有的表现为灼痛和刺痛，夏季加重，热浴后更甚，半小时后缓解，奇妙的是阿斯匹林可减缓此种瘙痒。缺铁性贫血患者约15％－20％出现全身或局部性瘙痒，补铁和纠正贫血后，即可解除瘙痒。

5.中枢神经系统疾病：神经衰弱、脑动脉硬化、脑水肿和脑肿瘤等疾患，会降低中枢感受器止痒阈值，导致皮肤瘙痒。更奇妙的是，脑瘤浸润到第四脑室底部时，会引起面部鼻孔附近皮肤剧烈而持久的瘙痒，继而发展到整个面颊部。

6.恶性肿瘤：大多数肿瘤都可因癌细胞和代谢物刺激神经末梢，而引起全身性皮肤瘙痒。胃癌和肝癌初期常全身轻微发痒，随着癌程进展而瘙痒加剧。淋巴系统癌如蕈样肉芽肿、何杰金氏病等都伴有全身性皮肤瘙痒。直肠和结肠癌常表现为肛门瘙痒。各种白血病，肺癌和食道癌等伴有泛发性瘙痒。

7 .其他原因引起的皮肤瘙痒：药源性瘙痒。多见于体弱多病、多种药物交叉使用的老病号，许多口服和注射药物可引起皮肤过敏者发生瘙痒，合并用药时更易发生。

8.感染性瘙痒：农村山区等卫生条件较差的地区常有疥螨感染而引起瘙痒，大多局限于指、趾和踝部，严重者遍及全身，较难治愈。

9. 毒瘾性瘙痒：毒品成瘾都患有\"妄想皮肤寄生虫病\"，即幻觉中皮下有虫在爬的感觉，表现为皮肤瘙痒难受，这是毒品成瘾后的皮肤性幻觉。

外因：

1.气温变化。秋冬时节，气温降低，湿度减少，人体皮肤水分散失较多。与此同时，皮肤的脂肪和汗液分泌也显著减少，皮肤变得干燥，就可导致皮肤瘙痒发生。

2.物理性刺激。例如，穿毛织品或化纤内衣裤，由于有静电效应，也可以诱发皮肤瘙痒。

3.化学性刺激。例如，使用碱性大的肥皂，或用含有洗涤液的水洗澡，使皮肤脱脂，就可诱发皮肤瘙痒。

三、与皮肤瘙痒有关的营养素：

现代营养学研究发现，皮肤瘙痒症除与天气寒冷、空气干燥等外在因素有关外，体内营养缺乏也是一个至关重要的原因。

维生素A： 科学研究表明，体内缺乏维生素A容易引发皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、夜盲症等。故患皮肤瘙痒症的老年人应多吃鱼肝油、动物油、动物肝脏、蛋黄、大枣等含维生素A比较丰富的食物，其中鸡肝含维生素A最高。

维生素C： 不仅能提高免疫力帮助治疗感冒，还能促进体内胶原蛋白的合成，让皮肤更有弹性。

维生素B族： 特别是维生素B2和维生素B6都是预防皮肤瘙痒不可或缺的营养素。

铁： 体内缺铁会引起皮肤瘙痒、苍白等，多见于40-50岁的妇女。应在日常膳食中适当多吃些含铁丰富的主、副食，如红肉、动物肝脏、动物全血等。

锰： 资料显示，在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。含锰较多的食物有粗粮、豆类、芝麻、菌类等。

锌： 在人体代谢中有100多种的酶都含有锌元素，缺锌容易导致皮肤瘙痒、伤口不易愈合，所以补充锌元素对维护皮肤健康较好。老年人可适当多吃一些海鲜、瘦肉、豆类等含锌丰富的食物。

四. 老年性皮肤瘙痒的预防措施和饮食注意事项：

1. 积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧瘙痒病的病因。

2. 洗澡要讲究：老年人洗澡次数不宜过多，水温不宜过高，一般以35-40摄氏度为宜，不要用热水烫澡，洗澡时间不宜过长，以15-20分钟最好，洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度，故宜用中性肥皂。

3. 要用护肤用品：老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤用品，如：护肤膏、护肤霜、护肤油等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。

4. 饮食嗜好要有利于健康：老年人平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。

5. 生活要规律：皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。故老年人必须注意生活规律，睡好觉，被褥不宜太暖。不要过度劳累，保持大便通畅。

6. 多饮水，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，并且皮肤干燥，老年人要成养成未渴先饮的饮水习惯。

皮肤瘙痒也许是很多人都可能遇到的问题，这种皮肤病的症状让患者烦恼不已，对工作和生活都造成了影响。对于皮肤瘙痒患者来说，饮食和营养素补充都能起到很好的作用。只要患者在生活中注意饮食搭配，注意补充身体中缺乏的营养素，使体内营养均衡，就可最大程度地避免疾病的发生和加重。

祝大家早日过上无“痒”生活。

（作者：周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会常务理事/辽阳市健康管理学会会长）

冬天皮肤瘙痒是个大问题，尤其是老年人，因皮肤萎缩变薄、含水量降低、皮脂腺及汗腺分泌减少等，更易出现皮肤瘙痒的问题。

首先建议到医院查找、排除疾病因素，其次可采取一些方法来缓解。譬如首先要做好皮肤护理，如果是由于皮肤干燥造成的轻度瘙痒，外涂含维生素、珍珠、人参、黄芪、当归、杏仁类的润肤露、乳、霜等即可有所缓解或好转。还可轻轻拍打局部皮肤或冷敷皮肤表面。

此外，中医认为，冬季瘙痒与肝、脾、肾功能不足有关，而每天按揉腿上的4个“止痒穴”就能有效缓解瘙痒症状。

止痒穴1：血海穴

血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。

止痒穴2：三阴交

三阴交是肾、肝、脾三经的交会穴，位于脚踝骨的最高点往上3寸的地方。一般用自己手并拢横放，四根手指横着的宽度就是3寸。

止痒穴3：太溪穴

太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用。

如果觉得太溪穴位置不好找，可用涌泉穴来替代，其位于足底脚心。需注意的是，按揉涌泉穴时，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。

止痒穴4：行间穴

行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。

做法：4个“止痒穴”，这个冬天，不妨每天按揉3~5次，每次3~5分钟。

本文参考资料：《健康时报》2010-11-11《一到冬天，皮肤就痒 腿上有四个“止痒穴”》

健康时报客户端编辑：郑新颖

首先你要确定自己只是单纯的皮肤干燥，而不是鱼鳞病。

想要解决冬季皮肤干燥做到这三点：

1、保湿乳

取保湿乳适量，滴2~3滴保湿精油，（没有精油，橄榄油也可以），睡前涂抹。

2、沐浴产品与水温

冬季要选择保湿型的沐浴乳，忌泡沫型沐浴乳。水温需要控制在39°~41°最好。

3、饮食

多吃碱性食物，如：蔬菜、瓜果、豆制品等；少吃酸性食物，如：巧克力等

护肤不是一天两天的事情，切记不要鲁莽护肤，选对属于自己的护肤品。

冬令瘙痒症，是冬季许多中老年人常见病、多发病。可别小瞧了这突发的皮肤瘙痒，瘙痒症拖延日久，会发展成为神经功能障碍性皮肤病。每当情绪波动、气温变化、使用碱性过强的肥皂、洗浴、衣被摩擦等，都会表现为瘙痒剧烈。时间长了，可出现色素性改变、皮肤肥厚、苔藓化、皲裂等皮肤损害。

皮肤瘙痒不要用力抓挠

最常见的就是会不自觉的用力去抓挠，实际上这样做事错误的。因为皮肤本身有自然的防病屏障，被抓破以后皮肤容易继发感染，原来本身只有瘙痒没有皮疹，抓破了以后抓出了血道子，继发感染之后就可能发红流水，倒出现了皮疹。另外，搔抓本身会刺激我们的皮肤增生，促进一些产生炎症的东西释放，释放以后在局部会起作用，让皮肤产生炎症，皮肤增厚，所以搔抓以后皮肤往往会肥厚、粗糙、更痒。

那么出现冬季皮肤瘙痒应该怎么做呢?

首先，瘙痒时可采取局部轻轻拍打或降低皮肤表面温度的冷敷等方法来缓解。如有大量渗出、脱屑、结痂等皮损，应及时更换被污染的衣服和被褥，保持皮肤清洁。也可以适当使用止痒药膏止痒，但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，以免带来许多不良反应。

膏方是冬季调理的一种重要方法，对每一个不同体质冬令瘙痒症患者，通过中医的望、闻、问、切，辨证后，在滋阴养血的基础上，配合祛风、清热、祛湿等方法，通过扶正祛邪，调整阴阳，为身体肌肤“加油”、“补水”，由内养外，远离瘙痒。此外，提倡老人多食用枸杞子、核桃仁、怀山药、百合、阿胶、红枣等食物，有助于润养肌肤，瘙痒自然能够控制。

饮食调理方面，多吃富含锰的食物有助预防和缓解瘙痒，有三类食物可以选择。茶叶富含锰且易被吸收。小麦、菠菜、白菜等食物中含锰也较多，但吸收率却较低。鱼类中的锰易被人体吸收，但含量较少。因此在补充微量元素锰的食物中，茶叶还是最管用的。

提醒：冬季要注意保湿，不仅能保护皮肤更可以预防瘙痒。另外，冬季洗澡不宜过于频繁，同时还要减少使用沐浴露和香皂等洗浴用品。

皮肤瘙痒症是一种无明显原发性皮肤损害而以瘙痒为主要症状的皮肤病，皮肤瘙痒分普通型和过敏型。可全身发生，尤以面、背和四肢为多。普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，可以口服鱼肝油丸、多种维生素片等。出现瘙痒症状，应避免搔抓，摩擦和热水烫等方法来止痒，会使皮肤受损加重，造成继发感染，导致病情加重，可以从以下几方面处理。

1.在洗浴方面，改善皮肤的干燥程度，冬季可以减少洗澡次数，水温不要太高，尽量避免使用碱性洗浴用品，避免皮脂的过度流失，洗澡完毕擦干身体后，可以涂擦无刺激性的石蜡油或凡士林油护肤，这样来止痒并增加皮肤的滋润度。

2.在服装上尽量选择纯棉衣物，穿着宽松柔软，化纤类、毛类或者混纺类质地会对皮肤有一定的刺激而容易引发皮肤瘙痒症状。

3.在饮食方面，进入秋冬季节，气候干燥，多补充含维生素A、E的食物 ，平时应多饮水，饮食宜清淡滋润为主，多吃润燥的水果，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

避免吃辛辣、刺激性，高脂肪和含糖量高的食物。

4在口服药治疗选择上，根据辩证分型，选用相应的清热解毒，除湿止痒的中成药口服治疗，另外可选用抗组胺药物、维生素、免疫调节剂等对症治疗。

5.药物外用治疗法，选用适合皮肤瘙痒症的洗剂、软膏剂等。

皮肤瘙痒症虽容易诊断，但是治疗关键在于寻找病因，去除诱因，如病程反复，需进一步做相关检查，除外糖尿病、肝肾疾病引起的皮肤瘙痒。

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皮肤干燥瘙痒应如何防护？

过度洗涤、过多用肥皂、过于干燥的气候环境等外界因素的刺激，均可使皮肤角质层屏障功能受损，造成水分大量流失，引起皮肤干燥、脱屑、瘙痒等表现。因此，维持角质层正常的含水量是预防皮肤干燥瘙痒的关键。

保湿要因人而异，不同肤质、不同年龄、不同季节，其保湿措施是不尽相同的。要想取得良好的保湿效果，首先应掌握皮肤正确的清洁方法。

清洁

正确洁肤对于保持皮肤正常的结构与功能均具有重要作用。

水温与水质：水温要适宜，一般在32℃左右对皮肤比较有益；油性皮肤水温可以稍高些，干性皮肤可稍低些。水温过高，皮肤表面的油脂易遭破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，因此热水在去掉污垢的同时也会带走皮肤上的皮脂，这种天然油分对预防皮肤干燥要比任何保湿剂有效得多。洗浴一般以软水为好，将硬水煮沸或加入适量的硼砂或小苏打，即可使硬水软化。

时间与频率：秋冬季洗澡盆浴一般10分钟左右，淋浴3～5分钟即可。否则，皮肤会很容易产生缺水状态。洗浴不宜过勤，以保持皮肤清爽为宜。冬季，中老年人干性皮肤可每周洗浴一次，中性皮肤可每周两次，油性皮肤宜每天或隔日一次。

去污剂的选择：忌用碱性浴液、肥皂等清洁用品，宜选用中性清洁用品，少用洗涤剂、洗洁精，避免手直接接触，避免用针对油性皮肤的含硫黄洗剂。老年人、干性肌肤或者是秋冬季节宜选用含滋润成分的浴液或香皂，如含脂肪多的羊毛脂皂、婴儿皂，甘油皂等，否则皮肤会出现干燥脱屑，容易引起瘙痒。

保湿

保湿剂分类与作用：保湿产品分为保湿剂和润肤剂两大类，用以模拟人体皮肤中有油、水、天然保湿因子组成的天然保湿系统，外涂于皮肤，延缓皮肤水分丢失、增加皮肤水分渗透、减少损伤、促进修复。

保湿剂可从大气中吸收水分使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，它们大多为亲水性，能吸收水分穿过角质层，增加其水合程度，延缓水分蒸发而引起干裂。润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭型的油膜，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤对皮肤起一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。

保湿剂用法与选用原则：中老年干燥皮肤，浴后需外用保湿剂或润肤剂。最好在皮肤尚未完全干的情况下用，有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层，帮助皮肤角质层防止水分丢失。

中老年干性肌肤，应选用保湿功能强的产品，根据情况每日可应用两次以上。油性肌肤应选用含有保湿剂，而尽量少含油性成分的产品，每日应用一次即可。中性和混合性肌肤可适当选用含少量润肤剂的保湿产品，每日两次较好。敏感型肌肤，宜选用无上述添加剂的医用保湿产品，避免因香料、防腐剂等诱发过敏的可能。

秋冬季宜选择含油分多一点的润肤剂，最好不要用含粉剂的产品。在易发生干裂的部位，宜用保湿力量较强的润肤品，如凡士林，可以“锁住”皮肤内的水分，减少水分的蒸发，对于保护干燥皮肤有效。如果即使是在冬天，皮肤仍然表现为油性，则宜用含油分少的润肤品，可用含硫磺的洗剂。

补水

中老年人如果皮肤干燥较严重，尤其是在秋冬季节，除了外用保湿剂，还需要内外补水。外补水，包括热气熏蒸、喷雾、全身沐浴等。蒸汽具有一定的冲击力，对皮肤产生轻微的震动，有利于皮肤对水分子的吸收，蒸汽水分子向细胞内渗入而补充皮肤细胞中的水分。矿泉喷雾可起到补充肌肤水分、舒缓、镇静、维持的作用。全身沐浴、水疗等可使全身肌肤处于水合状态，保持充足的水分，维持良好的状态。

无论是外用保湿护肤品还是外补水，均能起到肌肤保湿的功效，但外部护理只能起到暂时的保湿作用，如果体内的水分不足，皮肤很难保持良好的水合状态，因此合理地保湿还应进行内补水。所谓内补水，即适量饮水。内补水通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分，因此对肌肤保湿不可或缺。普通成年人一般每日进水量约为2500毫升左右，可补充体内水分，从一定程度上缓解皮肤的干燥，减轻瘙痒症状。

作者：张晓艳，中日医院皮肤与性病科主任医师，教授、博士生导师

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【2018-03-9 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要了解常见的引起冬季皮肤瘙痒的原因和起病的特点，很多南方人来到北方后感觉空气干燥，有时候还会出冻疮，非常不适应，那么冬季皮肤瘙痒了该怎么办呢？

冬季瘙痒症是一种与冬季气候干燥有明显关系的全身性瘙痒病。主要与老年人皮脂缺乏、空气干燥、过度洗浴等引起皮肤干燥有关。干燥的皮肤表面弹性和抗张能力降低，容易形成浅层小皲裂，使皮肤容易受到外界因素的刺激。这种瘙痒多为全身性的，好发于胫前及后背部位，常为一阵一阵儿，往往在夜间脱衣时诱发，白天较轻，夜间剧烈，严重时会影响睡眠。遇到有温差剧变、空气干燥、过度洗浴、水温过高、使用碱性强的肥皂、化纤面料或粗布硬面料的内衣、搔抓、摩擦等可诱发或加重瘙痒皮疹。可以表现为皮肤干燥、粗糙，有少许细小鳞屑和裂纹，可见条状表皮剥脱和血痂。严重的患者，由于剧烈搔抓和外界因素的刺激而发生湿疹样变和苔藓样变，可进一步加重瘙痒症状，久病患者可出现精神抑郁、食欲减退、郁郁寡欢、全身乏力等神经衰弱的表现。

通常根据皮肤干燥、只有瘙痒而无原发损害，常见于冬季、好发于老年人，相对容易诊断，一旦出现继发性皮损，如一开始只有瘙痒而无皮疹即可诊断。那么出现这样的情况该如何治疗呢？应该尽量避免诱发或加重瘙痒的各种因素，用温水擦浴，沐浴后要外涂润肤剂，使用加湿器以及穿着宽松的棉质衣物，避免烫洗、过度使用肥皂等，严重的患者可应用抗组胺药物、镇静药或抗焦虑药，长期不愈患者应排除系统性疾病引起的瘙痒。

本期作者 马帅 北京朝阳医院急诊科医师

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眼下正值冬季，门诊皮肤病的患者明显增多起来。“医生，从天气转凉起我皮肤就天天很痒，白天还好但是晚上回到家就很痒，看看也没有什么皮疹，我每天用热水香皂洗，越洗越痒。”在南方医科大学广东省皮肤病医院诊室，主治医师任盈盈就常常遇到这类患者。

“根据这位患者表述，皮肤科医生就可以猜出个八九不离十。”任盈盈说，首先外部因素天气转凉；其次，发病特点痒，但是没皮疹；最后，加重因素，每天用热水香皂洗澡。 根据上面这3个特点，皮肤科医生就会考虑这位患者很有可能是皮肤瘙痒症。她进一步解释，皮肤瘙痒症在皮肤病学指的是临床上无原发皮疹，且以瘙痒为主的感觉功能异常性皮肤病。“通俗的说，患者的皮肤应该从外观看起来完全正常，而就是感到瘙痒。”

皮肤瘙痒症发生的原因很多，从外界因素讲，冷刺激和热刺激、粗糙衣物的摩擦、酸碱等化学刺激都可能引起皮肤瘙痒症，从内部因素讲，糖尿病、甲亢、肝病和肾病以及心理性因素也可以引起这种情况。

对于这类患者，任盈盈建议：

1）在家中注意保暖，尽量穿纤维较细的纯棉衣物。

2）洗澡水温不要过高，次数不要过于频繁，而且避免应用较强的洗涤产品，如香皂和去油沐浴液，以保护皮肤上的皮脂。

3）注意皮肤保湿，建议洗澡后趁身上水分没有完全干透前,全身应用保湿霜或护体乳。

任盈盈特别提醒，如果一周后情况没有改善，出现新发皮疹，或者有其他不适，需及时到医院就诊，一方面医生会提供更好的口服止痒药物，而另一方面也会帮助排查有没有其他内科原因。

如果是仅冬季皮肤瘙痒，且皮肤干燥，脱内衣时皮屑多，那可试ccTv10科教频道上一位皮肤医生教的方法，简单实用，1减少洗澡次数，2洗澡后即时用矾士林以香油稀释，擦全身。既保证皮肤不干燥，又止痒。也可用冬爪好，菟丝子等水煎洗澡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油肉类，多喝白开水。很实用，本人亲试过，且每冬天洗澡后就擦矾士林，瘙痒明显减轻，且鸡皮腿巳很轻了。大家可以试一试。

冬季皮肤瘙痒，其中很重要的一点就是正确洗澡润肤，详情请看我的文章：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDExMzYyOA==\u0026mid=2651554314\u0026idx=1\u0026sn=6386504b9ce3562ee47f8ca233335043\u0026chksm=8befb139bc98382f8dc15b436d8358b8bedd848acfc97a4c83014936c51c37314078dfba82d6#rd

前两天，跟一个朋友出门玩了两天，她不停地抓痒，特别是晚上解衣睡觉时特别严重，她说每年到了冬天就出现皮肤瘙痒，她很烦心，弄得大家也都很扫兴。回来后，就给她咨询了一下大夫朋友，也知道了一些医学常识，分享给大家，有需要的朋友可以看看。

冬天皮肤瘙痒一般都是因为皮肤干燥导致，所以经常保持身体水份特别重要。

皮脂膜能够保持身份水份，所以洗澡时尽量减少对皮脂膜的破坏，水温不能过高，40-50度适中，不要搓澡。

为了身体能够多吸收水份，洗澡时应该以泡澡为好，如果是天天洗澡的话，洗澡时间不宜过长，10几分钟左右就可以了。

洗澡时要选择中性或弱酸性沐浴露，身体不是特别脏时，尽量不用沐浴露。

最后洗完澡一定要搽润肤的乳液，乳液具有保湿作用，即使不洗澡也要记得一天涂抹一次。还有就是记得多喝水，不要等口喝了再喝，因为人体如果缺水了就会从皮肤中摄取水分。

除了干燥瘙痒外还有病毒性感冒引起的皮肤瘙痒，这种需要用麻黄杏仁甘草石膏汤进行治疗；还有因为吃冰凉食物引起的，可按个人体质用一些清热祛湿的药物，如藿香、金银花、板蓝根之类的药物，并尽量不要吃冰凉食物。皮肤瘙痒一方面要用药物，另一方面也要自身调理，尽量不要搔抓，容易引起皮肤感染使瘙痒加重。

挠痒神器

皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病。皮肤瘙痒症属于神经精神性皮肤病，是一种皮肤神经官能症疾患。临床上将只有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害者称之为瘙痒症。属中医“痒风”的范畴。

每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后瘙痒症状更明显。有的人在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片。

注意事项：

一、合理的皮肤保养：衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或 丝织品。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。

二、避免发怒和急躁：平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

三、不吃有过敏或刺激的食物：鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

四、积极防治原发疾病：糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。

五、不宜用热水洗澡：冬天人们喜欢泡热水澡，洗完澡后皮肤红通通的，其实用热水洗澡是在进一步的伤害皮肤，因为热水会洗掉我们身体的油脂，而这些油脂却是我们皮肤天然的保护层，油脂差了，会导致水分缺失，加速皮肤老化，带来更加严重的皮肤瘙痒，所以，冬天洗澡不宜用热水洗，洗浴水温不宜超过40摄氏度，洗脸水温应该在37——38摄氏度。

六、选择适合自己的沐浴露：冬天，沐浴露是我们身体必不可少的护肤品，但是很多人在使用的时候也存在着很多误区，如凡士林、甘油等价格便宜，见效快，其实这些对皮肤的伤害比较大，甚至伤害大过保护。因为甘油的润肤原理是甘油可以吸收水分，让皮肤看起来更加的滋润。甘油涂抹在身上，不仅会吸收周围空气的水分，也会吸收身体皮肤的水分，所以使用甘油等化妆品不是护肤之道。凡士林是粗矿物油，形成的油脂不宜进入皮肤，而且很容易因为摩擦而掉落、丢失。这些护肤品因为不刺激，价格便宜，广受欢迎，但是干燥的皮肤尽量别用甘油、凡士林来护肤。

七、少吃盐：干燥的天气对呼吸道系统的影响比较大，容易诱发上呼吸道感染。如果食物中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使细菌更容易在上呼吸道存活，甚至诱发炎症。

八、多吃酸性的水果：酸性水果富含维生素C，Vc能促进胶原蛋白的合成，可以促使皮肤滋润。酸性水果也含有维生素E，VE是高效抗氧化剂，能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，增强细胞活力。比如山楂、苹果、橘子等等。

九、尽量少用搓澡巾：很多人在洗澡的时候喜欢用搓澡巾搓灰，而且力度很大，虽然灰是搓了出来，但是皮肤的表层却被用力摩擦而破坏。所以洗澡的时候不建议用搓澡巾，即使用搓澡巾也不要用力搓灰。洗澡的时候最好用棉质毛巾，可以减少对皮肤的伤害。

十、衣服漂洗干净：洗衣粉里含有多种化学成分，如果衣服漂洗不干净的话，残留物会留在衣服上，刺激皮肤。另外，衣服要在太阳下晒干，衣服尽量不要风干，风干的衣服细菌杀不干净。

十一、穿衣：冬天我们应该穿棉质衣服或者羊毛成分高的羊毛衫。减少衣服对皮肤的摩擦。

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眨眼间，冬季已经悄然来临，正因为如此，很多人就会开始出现很多小疾病，比如冬季流感、冬季腹泻、冬季皮肤瘙痒等等情况。那么，今天我们就来聊聊冬季出现皮肤瘙痒情况的问题：冬季皮肤瘙痒怎么办？接着读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案吧！

冬季皮肤瘙痒怎么办？

1. 注意饮食、要忌口

出现冬季皮肤瘙痒的朋友一定要注意日常生活中的饮食习惯，切忌辛辣食物、生冷食物、油炸食物、高甜食物、肥腻食物、寒凉食物等等，可以适当吃一些水果和蔬菜，在补充体内维生素等物质的时候也要注意食物营养的摄入以保证身体内的营养充足。

2. 避免搔抓

由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓，以免抓烂皮肤引起发炎。

3. 不要穿紧身衣物

内衣和内裤要保持清洁、柔软、宽松，最好是纯棉织品，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖，尽量少穿或者不穿紧身的衣物。

4. 及时就医

如果是皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒，与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗。

5. 禁止喝酒

很多人说酒能活血，但对于皮肤瘙痒的人群来说，酒在活血的同时，也会加速过敏因子释放，因此应当尽量戒酒及其它含酒精的饮料。

6. 做好皮肤保养

使用含有“改善型保湿”成分的护肤品，能够完善肌肤自身的保湿能力,同时强化肌肤屏障,让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害,牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。要尽量保持皮肤有一定的油润性,避免皮肤过度干燥。

冬天天气干燥，很容易会出现各种小疾病。所以，小康希望大家一定要照顾好自己哦！

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冬季皮肤瘙痒怎么办？这是体内已经出现了问题，我们要对症治疗，切忌对症服药和滥用各种治疗皮肤病的药物去乱擦，这么做及有可能伤害我们的内体和皮肤。那么，皮肤瘙痒我们该怎么办呢？今天下午有两位三十岁不到的一男一女刚好开车来找我，说他（她）们脚很痒请我给他们配药泡脚，脚痒的难受，女子的脚都抓烂了。我也看并不是皮肤病，是体内已经出了问题，马上给他们对症治疗后不痒了。女子说:刚才来以前都痒得难受，现在怎么不痒了，真的太谢谢师傅了！其实不论是皮肤瘙痒，还是各种病症，不用任何药物，只要对症治疗都是能治愈的。

我是健康的使者，病痛的终极者。大家如有各种病痛都可以发私信给我，同时祝愿大家身体健康、生活幸福！

谢谢大家关注！

再此提醒大家，皮肤瘙痒要对症治疗，千万不要把皮肤抓伤了。

挠痒神器

首先要记得在洗澡后对肌肤进行保湿，可以选择一些保湿浓度较高的身体乳，帮助肌肤进行补充水分，另外也可以在洗澡的时候对于沐浴露的选择偏向于一些油性较大的产品，因为这类产品可以帮助肌肤进行锁住水分，并且还可以帮助肌肤进行以油养油，另外，还能够帮助肌肤从根源性得到改善，当然，也不能够忽视面部的保养工作，可以使用皙活的冻干粉或者是修护系列的产品帮助肌肤进行改善，在这个基础之上还要定期的帮助肌肤进行敷面膜以及定期的清洁工作，避免废旧的角质层堆积毛孔，对肌肤产生一定的影响，导致面部出现痘痘以及小疹子的现象。

现在多个省市已降温，甚至是下雪，所以天气会非常的寒冷。

大家都穿上了厚厚的棉袄保暖，但是许多人会发现，即便做好了身体保暖，皮肤却出现了干痒的情况。

而且很多人是一痒就去抓，结果越抓越痒，导致出现血印子的现象，难以忍受。

因此，冬季皮肤瘙痒怎么破呢？对于冬季皮肤干痒的一些问题，下面我们就来解决和了解清楚吧！

冬季一到，皮肤就干痒的原因

一般情况下，出现皮肤瘙痒的情况都是老年人的比较多。

所造成的原因，主要是因为皮脂腺分泌功能下降，皮肤干燥以及退行性萎缩等因素造成的。

不过，到了冬季后，不管是老年人还是年轻人，都会非常容易出现皮肤瘙痒的情况。

导致的原因，则是由于洗澡过勤，或是经常泡热水澡和搓澡等，使得皮肤保湿功能被破坏了，从而引起瘙痒。

因为人体皮肤最外层的角质层，是皮肤的保护屏障，而在角质层的外面，还有一层酸性的保护膜，也就是皮脂膜。

所以，角质层与皮脂膜共同维护防止皮肤水分的流失，让人体的肌肤拥有持续的湿润和光泽。

但是，皮脂膜最怕的便是经常性的碱刺激和高温破坏，且由于在冬季时，人体皮脂腺、汗腺所分泌的皮脂和汗液会下降，造成皮脂膜变薄。

倘若再遇上洗澡过多、用过热的水洗澡，以及还大量用沐浴露（碱性）洗澡等，便是导致正常角质细胞大量脱落和皮脂膜变更薄，

最后造成人体皮肤屏障受损，进而使人产生了浑身皮肤干燥发痒的情况。

想缓解秋冬天气引起的皮肤瘙痒问题，下面有方法！

1、别抓痒

多数人就是一感到痒，就会马上去抓痒，但这只会让问题越来越严重，结果更痒了，而且还易抓伤肌肤，甚至是引起感染。

所以，出现瘙痒的时候，别第一时间就去抓，要用其他方法去解决，比如可以涂身体乳。

2、控制水温

冬天寒冷，洗澡时大家都喜欢用热水冲洗暖身，但是洗完后，皮肤的皮脂膜被过度破坏，就容易出现痛痒的现象。

因此，建议大家洗澡时，水温别太高，控制在37-40度即可，而且洗澡时间也不可过长，10-15分钟即可，并且要少用碱性香皂或沐浴液。

3、加强保湿

尤其是刚洗完澡后，在还有些湿润的情况下，就要尽快给身体皮肤涂上一层保湿产品（身体乳）。

能够帮助预防身体水分从表皮流失，可以让皮肤持续保湿，缓解瘙痒或避免产生瘙痒。

注意了，涂抹时要轻轻画圈的按摩，可以帮助逐渐渗透进肌肤，而且倘若是敏感皮肤的人，别用含酒精、色素的一类刺激性保湿产品。

4、其他方法

（1）贴身衣物，建议穿宽大松软的棉织品或纸制品；

（2）日常食物上，建议少吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡一些；

（3）若瘙痒较为严峻，已影响到正常生活，应及时就医，在医生的指导下用一些药物，缓解瘙痒或损伤感染，避免私自乱用药物。

以上便是本文的全部内容，希望对大家有所帮助！若还有其他的护肤问题，可以在评论区和洋洋分享。

如果想要了解更多科学护肤的知识，可以在各大自媒体平台上直接搜索“海洋物语”关注我们哦！

图片来源于网络，若有侵权，请联系删除

冬天天气不稳定,皮肤很容易干燥,由于肌肤腠理毛孔不密,风热邪毒侵入皮肤,人体肝虚血燥,筋气不荣,郁积皮肤而发皮肤瘙痒病症 建议：应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,配合针对性综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈.外在可采用一些保湿效果比较好一点的止痒喷剂（比如：爽净舒，杀菌止痒）.

我自己也是一到冬天，皮肤特别干。除了内调之外，可以用些保湿的护肤品，补水效果好的，涂抹全身也是不错选择！

分享一款，我也是最近才用的。蛮滋润的，锁水能力强！夏娃之吻玻尿酸全身补水按摩油，玻尿酸是被誉为补水皇后的，除了保湿外，可以按摩用或是预防妊娠纹的都ｏｋ！

冬天天气不稳定,皮肤很容易干燥,由于肌肤腠理毛孔不密,风热邪毒侵入皮肤,人体肝虚血燥,筋气不荣,郁积皮肤而发皮肤瘙痒病症 建议：应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,配合针对性综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈.外在可采用一些保湿效果比较好一点的止痒喷剂（比如：爽净舒，杀菌止痒）.

现在多个省市已降温，甚至是下雪，所以天气会非常的寒冷。

大家都穿上了厚厚的棉袄保暖，但是许多人会发现，即便做好了身体保暖，皮肤却出现了干痒的情况。

而且很多人是一痒就去抓，结果越抓越痒，导致出现血印子的现象，难以忍受。

因此，冬季皮肤瘙痒怎么破呢？对于冬季皮肤干痒的一些问题，下面我们就来解决和了解清楚吧！

冬季一到，皮肤就干痒的原因

一般情况下，出现皮肤瘙痒的情况都是老年人的比较多。

所造成的原因，主要是因为皮脂腺分泌功能下降，皮肤干燥以及退行性萎缩等因素造成的。

不过，到了冬季后，不管是老年人还是年轻人，都会非常容易出现皮肤瘙痒的情况。

导致的原因，则是由于洗澡过勤，或是经常泡热水澡和搓澡等，使得皮肤保湿功能被破坏了，从而引起瘙痒。

因为人体皮肤最外层的角质层，是皮肤的保护屏障，而在角质层的外面，还有一层酸性的保护膜，也就是皮脂膜。

它含有游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸，这些成分对肌肤具有保护、滋润和润泽的功效，是人体天然的保湿因子。

所以，角质层与皮脂膜共同维护防止皮肤水分的流失，让人体的肌肤拥有持续的湿润和光泽。

但是，皮脂膜最怕的便是经常性的碱刺激和高温破坏，且由于在冬季时，人体皮脂腺、汗腺所分泌的皮脂和汗液会下降，造成皮脂膜变薄。

倘若再遇上洗澡过多、用过热的水洗澡，以及还大量用沐浴露（碱性）洗澡等，便是导致正常角质细胞大量脱落和皮脂膜变更薄，

最后造成人体皮肤屏障受损，进而使人产生了浑身皮肤干燥发痒的情况。

想缓解秋冬天气引起的皮肤瘙痒问题，下面有方法！

1、别抓痒

多数人就是一感到痒，就会马上去抓痒，但这只会让问题越来越严重，结果更痒了，而且还易抓伤肌肤，甚至是引起感染。

所以，出现瘙痒的时候，别第一时间就去抓，要用其他方法去解决，比如可以涂身体乳。

2、控制水温

冬天寒冷，洗澡时大家都喜欢用热水冲洗暖身，但是洗完后，皮肤的皮脂膜被过度破坏，就容易出现痛痒的现象。

因此，建议大家洗澡时，水温别太高，控制在37-40度即可，而且洗澡时间也不可过长，10-15分钟即可，并且要少用碱性香皂或沐浴液。

3、加强保湿

尤其是刚洗完澡后，在还有些湿润的情况下，就要尽快给身体皮肤涂上一层保湿产品（身体乳）。

能够帮助预防身体水分从表皮流失，可以让皮肤持续保湿，缓解瘙痒或避免产生瘙痒。

注意了，涂抹时要轻轻画圈的按摩，可以帮助逐渐渗透进肌肤，而且倘若是敏感皮肤的人，别用含酒精、色素的一类刺激性保湿产品。

4、其他方法

（1）贴身衣物，建议穿宽大松软的棉织品或纸制品；

（2）日常食物上，建议少吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡一些；

（3）若瘙痒较为严峻，已影响到正常生活，应及时就医，在医生的指导下用一些药物，缓解瘙痒或损伤感染，避免私自乱用药物。

以上便是本文的全部内容，希望对大家有所帮助！若还有其他的护肤问题，可以在评论区和洋洋分享。

如果想要了解更多科学护肤的知识，可以在各大自媒体平台上直接搜索“海洋物语”关注我们哦！

图片来源于网络，若有侵权，请联系删除

首先要记得在洗澡后对肌肤进行保湿，可以选择一些保湿浓度较高的身体乳，帮助肌肤进行补充水分，另外也可以在洗澡的时候对于沐浴露的选择偏向于一些油性较大的产品，因为这类产品可以帮助肌肤进行锁住水分，并且还可以帮助肌肤进行以油养油，另外，还能够帮助肌肤从根源性得到改善，当然，也不能够忽视面部的保养工作，可以使用皙活的冻干粉或者是修护系列的产品帮助肌肤进行改善，在这个基础之上还要定期的帮助肌肤进行敷面膜以及定期的清洁工作，避免废旧的角质层堆积毛孔，对肌肤产生一定的影响，导致面部出现痘痘以及小疹子的现象。

避免皮肤干燥，洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完澡后可擦一些保湿霜。

　　冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。穿着化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

　　想要预防皮肤瘙痒的出现，晚上就要避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经加重瘙痒。

　　皮肤瘙痒患者应尽量避免搔抓，因为搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂、造成继发感染，可使病情加重，延长治愈时间。

　　对于冬季皮肤瘙痒患者来说应保湿室内湿度，应使用加湿器、养植花草植物调节室内环境湿度，缓解皮肤缺水状况。