长时间玩手机或电脑眼睛干涩难受，有什么好的调节方法吗？

我觉得既然眼睛不舒服了还是少玩手机吧毕竟眼睛对人很重要，如果不是工作上的事情尽量不要长时间玩手机那样眼睛会很模糊保护好自己的眼睛比什么都重要哦。即使有妙招也建议不要玩远离它对你对家人都好改改这坏习惯哦

应该闭一下眼睛放松放松，或者做一下眼保健操

谢不邀。

每看近20~30分钟，看看远方，可以放松眼镜，用眼的时候多眨眨眼睛，可以促进泪腺分泌。如果做不到，又不想影响工作，可以佩戴眼动康智能光眼镜，有效缓解视觉疲劳，改善眼干眼涩。

玩手机的时候最好戴上偏光镜，这样可以有效的保护好眼睛。

玩手机的时候最好戴上偏光镜，这样可以有效的保护好眼睛。

我觉得既然眼睛不舒服了还是少玩手机吧毕竟眼睛对人很重要，如果不是工作上的事情尽量不要长时间玩手机那样眼睛会很模糊保护好自己的眼睛比什么都重要哦。即使有妙招也建议不要玩远离它对你对家人都好改改这坏习惯哦

手机和电脑不仅是娱乐工具，更是日常工作的必备工具，因而长时间面对手机和电脑也让眼睛的负荷越来越大，长此以往，会导致眼干眼涩等眼部疾病。许多人感到眼睛干涩难受时，一般会选择眼药水，但是眼药水毕竟只能在短时间内维持眼球的表面湿润，还是建议给眼睛补充营养，由内而外，改善眼干眼涩等不适症状。而且最重要的一种眼部营养素就是叶黄素。叶黄素是视网膜的重要组成部分，起着抗氧化、抵御蓝光伤害的职责。随着人们日常用眼量的增大，消耗的叶黄素也越来越多。由于人体无法自主合成叶黄素，单靠食补补充叶黄素的效率又很低，建议可以每天随餐服用一片来益叶黄素咀嚼片，一片含有叶黄素10mg，每一天一片就能补充眼部必须营养，缓解眼睛的干涩疲劳。

对于长时间玩手机眼睛干涩难受这个问题，其实现在很多的朋友都是一样的，只要看电脑一整天下来，眼睛就像被什么东西给压着一样，而且还很干涩，当出现这样的情况是因为眼睛受压严重，我们要给眼睛解压，解压的方法可以通过一条毛巾和一盆热水，将毛巾浸泡热水中拧干，然后敷在眼睛上，一会儿就可以减轻这个症状，要是眼睛干涩就滴点眼药水，其实眼睛就像我们滑轮一样，也需要润滑剂的，希望我的回答能帮助到你（更多精彩内容可关注新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/2234107013）