你是如何走出人生阴霾的？

一切都靠是自已，上天不会送金蛋。

以静制动，静观真变。

学会鼓励自己。

吃着粗糧充饥！做着重工之事！带着憧憬和希望！才走出了生命历程中雾霾的昨天岁月……

对待人生的阴霾，从我个人的理解来说可能是因为家人的离去，也有可能是婚恋的受挫，也有可能是未来的迷茫等等。

在经历的时候，我不会去掩盖我心中的难过，而是合理地宣泄情感，因为过分的逃避，结果往往是可怕的得惊人的。

另外我可以多和走心的朋友，老师交流，他们的话也许也会散开我的阴霾。

同时，自己也可以看书，学习相关视频，并在生活中加以感悟。

说实话，面对人生的阴霾，它总是需要一段时间的等待和坚持，因为内心还不够丰满，不够成熟和智慧，如果能意识到这一点，面对人生的阴霾，心中的多了一分淡定和从容。

如果你感恩生活，热爱生命，那么你一定会对生活充满希望，你一定会积极乐观地去尝试和追求！

阴霾总会散开，阳光总会到来！

人的一生没有什么事是一帆风顺的，没有那个人没有经历过挫败，那个成功的背后没有心酸，经历过失败才会成长，经历过风霜才能不畏寒冬，经历过风雨才能见彩虹，在哪里跌倒在哪里爬起来，可怕的是跌倒了不敢再勇往直前，不敢再站起来。人的一生起起伏伏，有低估就有高潮，经过风雨的洗礼才会得以成长。失败像弹簧你软他就强，让自己变得强大，才不会被挫折打败。人要往前看，路是一步一步走出来的，当你功成名就时，回顾往事，一切不过如此。

在我的世界里就没有阴霾二个字，因为我是笑看人生

从来没想过如何走出，但再艰难的人生总要前行，想着回头看时或许这都不是事，一切都会云淡风轻，心中有阳光人生便不会阴霾。加油吧！我的人生，我作主！

惊慌后的淡定。不顺后的从容。经历了想不开苦自己，想开了才是出路。有时候，你放下所有清者自清。轻松反而变得更加愉悦。想多了痛苦自多。为她人想的多些，不去计较名利得失。一切都会解开的。佛家长说：无我利人，无相布施。说的就是，不要计较得失。自己本来就是空的，用灵魂救赎世人。做好事儿，从内心出发。不想着自己，更不要计较名利。当你帮助别人或者给予她人时候，不要想着索取。用大爱之心，普及众僧。感召发自内心强大的善念，与人与物施舍自己的全部。做好事儿，心无畏而快之。

人生也不过如此而已！开悟就是最好的解脱。

生活，不可能一帆风顺，从来都是值得期待的。人生的阴霾无外乎就是家人、亲近的人生活经历不幸而给自己带来的纷扰、忧虑和困苦，或者又是因个人为财富、权势、名利奋斗争取而不得的挫折。加油！活在当下，既不是活在过去的回忆里，纠结于以往的痛苦、挫折，沉湎于过去的纸醉金迷、醉生梦死之中，又或是无所事事、自甘堕落。也不是活在未来的看不见的虚幻之梦中，沉浸迷惑于未来的空想之中。古语说的好：天作孽 犹可活；自作孽 不可活！在磨难面前，面对人生的阴霾，再怎么颓废，也要强打精神，不时的告诫自己，无论如何我不能倒下，不能趴下，花无百日红，人无千日好，所有这些都是在逼着我成长，逼着我成熟。在这种时刻，有多种方式供你选择。要么选择出去旅游，选一个以前想去还没有去过的地方，放下目前的糟心事，去散心去放松；要么每天坚持大运动量的运动，出大量的汗，洗热水澡；要么找个清净的地方，拿上自己喜欢的一本书，，选上自己喜欢听的音乐，曲子，暂时的抛却一切烦恼，沉入到书中，音乐中！也许随着时间的推移，心情逐渐的冷静放松，压抑着你、窒息着你糟心事、烦心事也就慢慢的有了答案，慢慢的就迎刃而解了。生活越是艰难越要坚持，咬着牙的坚持，一定不要放弃！坚持，坚持，再坚持！人生的阴霾也就消散了，美好的事物也就进入了我们的生活！山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

我们无时无刻都走在人生的道路上！至于如何走出内心的阴霾，那就要有积极乐观的心态，要发现美的存在，凡事都要想的开，不是事情不放过你，是你不肯放过你自己！看好的方面，少看不好的另一面。

生的阴霾！永远把自己的痛埋在心里。这一生中，记不起我有过的开心，快乐，平安和健康过。到目前为止，不幸和不如意一直追随着我。真不知道能坚持到那一天？

最主要是找事干，别闷在家里，找到自己的精神寄托，分散自已注意力。时间是一剂良药会治愈你心里的所有忧伤的。今天刚好看了一段话，很适合治愈阴霾:咖啡的苦与甜，不在于怎样搅拌，而是在于是否放糖;一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。真正的痛苦没有人替你分担，怎样战胜阴霾只能靠自己。

坚持

再坚持

继续坚持

努力坚持

坚持到无能为力

听自己喜欢的歌

找人聊天

运动大出汗

看郭德纲

看柯南

没有任何人的人生是一帆风顺的。有高潮有低谷。高潮时不飘飘然，低谷时不轻言放弃，就是正确的态度吧。

之所以这么说，是因为我切身感受了一段最茫然和恐慌的日子。只有经历过生死的人才有资格说，世上除了生死没有大事。

去年，我陪家人在武汉协和医院住院就医，因为出差病发突然，且病情严重，所以在当地就医。我一个人在医院照顾病人，联系医生，确定手术方案。因为是突发事件，整个人都是晕的。一个一向健康的身体突然24小时躺在病床上，每天测量各种指标。大把吃药，而且还是会有生命危险和未知的后遗症问题，可是，你除了挺着别无选择。特别是我在手术室外等动脉瘤夹闭术结果时，虽然也和朋友说话聊天，但人却如惊弓之鸟，一点动静都会让我高度紧张。过了预期的手术时间，表面越淡定，内心越紧张。当时觉得什么都无所谓，活着，健康的活着就是最幸福的事。重症监护48小时，恢复一周，能出院了就是幸福，能自如的行走世间就是幸福，能一起坐车回家就是幸福。

回想起那段日子，算得上人生的阴霾，当它来临的时候，好像不用多想，既然来了，就尽最大努力，做最坏打算，超出预期的都是幸运的，不逃避，不抱怨，不害怕，不放弃，然后就会走过去。阴霾褪去，太阳升起，日子照旧。所谓坚强，乐观都是建立在战胜自己的恐惧、慌乱和无措的基础之上的，允许自己有负面的情绪，然后让自己去面对，你就是乐观的，坚强的，不惧任何阴霾。

时间，时间是疗伤的好东西，日子久了总会忘记当初的伤痛。

一辈子那么长，人不可能痛苦一辈子，只是难过一阵子而已。所以当走过了那些阴霾，就会陆陆续续遇到很多美好。

然后自己慢慢的遗忘，释怀，到最后可以笑着当故事讲给别人听。

有句话叫，受过的委屈和伤害，总有一天你会笑着说给那个懂你的人听。

其实最怕的不是阴霾，而是，没有勇气挺过来。

在最最阴霾的时候我选择了把自己沉浸在书海里，那时候一本厚厚的意林足矣让我安安静静和自己相处半个月。

然后彻底的释然，也不过如此，改变原来的生活环境，毕竟人总是会处境生情。

新的环境就会遇到新的故事，新的人，自然心态也会不一样。慢慢的自己也就走出来了。

没有什么难的，当经历了那些痛彻心扉的苦难，你会发现再也没有什么可以让你惧怕和退缩。

谢邀。

说到人生的阴霾，其实吧，在我看来，以及这些年里遇到的人所知道的状况，在这个世界上，大部分的人都会遇到。人生一帆风顺的人，大概少之又少吧。

我遇到人生阴霾的时候，是大学期间以及刚大学毕业的时候。

那个时候，大学专业不是父母所期望的，甚至是他们非常反对和抵触的，但却是我自己深深热爱的，也就是目前我的工作行业，文学圈，写作和编辑。所以因为父母的反对，以至于那会儿断了我的经济来源，只能一边工作一边赚取自己的生活费。

再之后大学毕业，我毅然决然的从事了自己喜欢行业，父母依然反对，因为这个行业并不是一个赚钱的行业，尤其是那会儿没有工作经验，二线城市的收入又远远不如北上广。

那几年里，活得特别难受，特别痛苦，甚至还有许许多多个绝望的夜晚。近乎快被逼出抑郁症的年月里，支撑我走过去的，大概就只有一身的抱负、目标、追求和内心渴望的梦想。

再看看一些明星。

早前因出道不堪导致之后星图坎坷的舒淇，因为“要把衣服一件件穿回来”的信念，以及不断的努力，如今她是万众瞩目的女神；

比如因为背叛和离婚案而心力交瘁的王宝强，那么痛苦的日子，他依然因为内心对孩子的爱对未来的执着对人生充满希望，所以他挺了过来，有更多的人爱他尊重他。

当然，走出阴霾的方式，并不仅限于目标、信念、梦想，还有很多，比如友情和亲情的陪伴，比如爱情的支持，等等。

如果在你被阴霾笼罩的时候，身边有爱你的人陪着，支持着，那必然是幸运的。

只是，走出阴霾从始至终就不是一件简单容易的事情。但是，只要你有信念，有目标，有想要去做去完成的事，你的内心就会注入阳光，哪怕只有一丝丝的阳光，即便你站在绝望的边缘，也会有走下去的力量。

而在这个阶段里，你所需要的就是充实自己，努力去做好每一件事，哪怕再辛苦，哪怕再难受，哪怕希望渺茫，但至少你的付出不会让你的未来遗憾。

每个人都会有阴霾，走出阴霾是最终都会做到的，只是看你最终走出阴霾的时候，是骄傲的，还是心存遗憾的。是微笑的，还是叹气哀怨的。

所有的阴霾，所有的困顿，所有不顺利的时刻，都是你成长和进步的难关，只有踏过去了，你才会成长。

愿你无憾今朝，愿你勇往直前。

如果你喜欢我的回答，就关注我们的头条号“花影故事”吧。

我们的头条号里有很多情感类、励志类、两性类的美文哦~

爱你，么么哒。

人生马拉松，高低起伏中；

低潮产阴影，还影响身体；

强行搞健身，分泌多巴胺；

体健人兴奋，心态平和树；

抗压能力树，天塌当被盖；

闭关先自省，重启赛道闯；

创新加创造，啥都能实现！

【与创业已久，低潮暂处，痛定思痛，自我反省，准备强势重启的创业创始人共勉】

湖南先知健康科技有限公司 老郭

2019、10、08

一、根源何在

困境中的人们总爱呼天叫地、埋怨世道不公，结果不但走不出困境，而且陷入了更痛苦的深渊，丝毫不见“柳暗花明”的转机。

办法，我们总会得到！我们不愿囿于困境之中，我们渴求解脱！

根源何在？”一个声音响彻脑际。对呀，“唯物主义论”主张透过事物的现象看本质从“根本”上解决问题。

猛然间，一个例子涌入脑中：有两个人做生意折了本，仅剩一文钱，其中一人准备扔掉时，另一个灵机一动，说：“有办法了。”于是他们用一文钱买了几张彩色纸，再捡起些树枝，做成了一些玩具小风车，拿到集市去卖，很快便销售一空。而后他俩用所得的钱做本钱，继续做这不起眼的生意。几年过后，他俩成了富翁。这真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。原来“困境”的“困”，在于人的“不能”。我恍然大悟！

二、最重要的

要走出困境，最重要的是要有信心，有实干精神。自古以来，所有能成就一番大事业的人无一不是脚踏实地、吃苦耐劳的人。古语有云：临渊羡鱼，不如退而结网。这就告诉我们：唉声叹气不是办法，幻想憧憬不是办法——只有信心十足地去干，才能走出困境。正所谓“靠天靠地不如靠自己”。如果不去干，建国初期，我们也不会建大庆、胜利等大油田，使我国摆脱了靠进口钢铁、洋油过日子的困境；如果只是干等干靠，比尔·盖茨也不会当上微软公司的总裁，一跃成为世界首富。这样的事例太多了！爱迪生花了整整十个年头，经过五万次左右的实验，发明了蓄电池；狄更斯不管刮风下雨，每天到街头去观察谛听，记下行人的只言片语，写出许多文学巨著；著名科学家竺可桢70多岁还到野外考察，获得第一手资料，直到1974月2月6日临终的一天还不忘做科研记录。不靠自己，能行吗？有飞来的山、落镜的湖，有背来背去的王屋太行，名山大川自可以用传说来解释，惟有长城不能。因为只有“干”才是筑起万里长城的一块块扎扎实实的“青砖”。因此，我们应该说：困难算什么？我们能干！

三、百折不挠

古今中外，能成功的人从来都是敢于承受挫折的人。如果一个的内心脆弱，不能承受哪怕是轻微的震颤，那他必会成为困难的俘虏，永远一事无成。周文王受拘禁而演《周易》；司马迁忍受遭宫刑之痛完成《史记》；贝多芬克服耳聋的巨大障碍，写成了世代不朽的《命运交响曲》，如此事例，不胜枚举。敢于直面人生挫折，勇于接受困难的挑战，即使眼看山穷水尽，仍会峰回路转，柳暗花明。

如上之言而为，还怕什么困境？

2.走出困境——做个勇者　　

生活需要经得起磨难的人，世界更需要经得起磨难的人。所以我们在面对困难时，不要逃避、退缩，要做个勇者。

俄国大作家屠格涅夫曾经说过：“只有经过地狱般磨炼的人，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱。”所以当我们在面对困难时，不能畏缩，心中时刻牢记“阳光总在风雨后”，做个强者。

当然走出困境不光需要我们的勇气，还需要我们的智慧。就像那两个生意人，在陷入经济上的困境时，他们不只是有勇气，而且还有智慧。他们用一元的成本起家变成了百万富翁，实质是他们勇气加智慧的结果。

走出困境还需要我们有一颗不平凡的心。记得，勃朗特当初学写作时，发表的文章常受到大文学家们的批判，她曾几度想放弃写作。但后来她并未放弃，她用一颗宽容的心去对待大文学家们的批判，把他们的批判当做自己前进的动力，于是就有了极具轰动效应的书——《简·爱》。而相反，丹麦著名小说家安徒生就不是这样了，他在遭到批判时，精神崩溃，情绪低落，以致后半生再无好的作品问世。这就是因为他在困境中，不调整自己的心态，以致以别人批判自己的话为伴，始终不能释放自己，释放心灵。当然也就不能走出困境。

走出困境还需要我们不怕失败。英国大将军威灵顿因为七败而七战，所以才有了流芳百世的英勇；我们的老祖宗归有光因为有了八次落第，所以才有了《项脊轩志》这么优秀的文章；越王勾践正因为不被失败打倒，卧薪尝胆，所以才有了“三千越甲可吞吴”的豪迈。

困境是懦弱者无底的深渊；是勇者登上顶峰的阶梯；是教徒洗礼之水！朋友们，勇敢地面对困境吧，做个勇者！

看书写字，旅游

努力，阳光，积极，克服自己的恐惧。坚毅的前进

我看过一本小说，叫做《余生皆假期》，里边有这么一段话：

人生就像是开车，时不时看一看后视镜是很必要的，但如果总是回头看，那是会出车祸的。

阴霾已经无可避免，那就要避免自己倾注过多的精力在回顾过去上，假设、如果，这些词汇对于刚刚经受过挫折的人而言，都是极其有毒的。

现实就是现实，我们要做的就是面对现实，然后一切向前看，可能情绪上难免偶尔陷入过去的泥沼，但只要明确了【往事不可追】，随着日子一天天度过，没有度不过去的坎。

我也曾经遇到过阴霾，感觉也很痛苦，但是我还是比较轻松的度过了，现在回顾或许有这么几条原因：

1、 家人的理解和鼓励。我们做错事，遇到挫折不要紧，谁的人生不会遇到些风浪呢?重要的是当遇到风浪的时候，身边有人愿意听你说，愿意给你机会，愿意看你未来会怎么做？这些人，可能是家人也可能是朋友，他们的精神支持特别特别重要，我排到第一位。因为，如果生在这个世界上，没有了情感的支持，那是最挫败也最无助的事情。

2、 个人的精神深度。人不能故步自封，停留在一个精神层面上，而是要试着逐渐拓展自己的深度。尤其对于遭遇挫折而言，深度要远远比宽度更重要。比如你或许懂得很多，但真遇到事情，却忍耐不了，人直接崩溃了。我在这点上做的比较好，因为我无数次思考了人生到底是怎么一回事，得出的结论是：目前的挫折和阴霾，不值得我把余生都垫进去，只要我肯改变，肯努力，那么总有一天，那个全新的我会重新出现。

3、 实际的行动胜过所有言语。家人支持你、鼓励你，你自己也可以接受这个结果，并决定改变，那么下一步就是行动起来。不管你行动取得的成果有多么渺小，都不要紧。人生的挫败并不是马上就可以反败为胜的，当下的一点成绩主要的目的是给自己打气，证明自己还有一点点价值。这种自我的鼓励，我认为也很重要。而我也是通过这一点，告诉自己，虽然目前只取得了一丁点微不足道的结果，但我确实是已经在洗心革面，重新行动了。这是对其他人的承诺，更是对自己的认可。

以上三点，就是我走出人生阴霾的主要原因，总结一下：他人情感上的理解和支持、自己面对挫折坚韧的精神状态再加上日复一日的点滴努力，每个人都完全可以走出阴霾。

谈恋爱，让自己忙起来

积极调整心态，多和朋友亲人交流，时间会消散一切不如意，加油！

累了休息一会，饿了就找吃的，吸紧牙关一切都会过去

人生中的不如意有很多，每个人都会遇到，要学会自我调节，方法有很多，比如运动，可以去爬爬山、骑骑山地车，都不错

人生的阴霾大概就是从内心对自己和周遭一切事物的怀疑和否定吧？！大概每个人都有人生的阴霾，走出来的方式也不尽相同！

我就来说说我自己的吧！

01.看书

有一段时间心情极差，买了一些书，也看了一些鸡汤文，对自己也有些许帮助。后来看了大冰的书，每一个故事，都特别撼动人心！和自己所经历的比较起来，真的是小巫见大巫！有句话说人比人，气死人。面对人生低谷的时候，不要和比自己优秀的人比较，多去看看那些生活在炼狱里的人们，你会发现自己的生活是美好的！

02.听音乐

听到好听的音乐，我比较喜欢单曲循环。听着歌里的词，曲调，会让自己不由得跟着节奏晃动，也是一种自愈的方法。

03.写文字

记得看过一个故事，里面的主人公遇到烦心事都会把它写下来，然后撕碎，从马桶里冲走。这个方法也挺不错的，当你把不开心付诸笔尖，所有的情感都发泄在了文字里，大哭一场，把情绪文字撕碎，再冲到马桶，压力也会释放出来。

04.学习

心情郁闷的时候，用学习来释放压力也挺不错。

05.骑行

设定一个目标，每天坚持骑行，出出汗，逼自己一把，坏情绪就被抛在身后了。

加油愿每个处在人生低谷的人们都能顺利走出阴霾！

人生中的不如意有很多，每个人都会遇到，要学会自我调节，方法有很多，比如运动，可以去爬爬山、骑骑山地车，都不错

我的一生经历了很多的事情，觉得如何走出阴霾和自己的心态有很大的关系，对我而言，所有的阴霾都不是阴霾。

我听过一句话，在一个人最绝望的时候，能撑住他的，一定是精神食粮！

你觉得人生充满了坎坷，好像全世界都离你而去，以至于这个世界对于你没有任何的意义。也许还会想一死了之。相信我，你不是特殊的一个。因为很多人，你身边认识的，或者不认识的人，大部分人都曾经有过一段难以走下去的路。他们不一定会让你知道经历了什么，因为每个人都有属于自己的一个软肋。也许因为钱，也许因为感情，或者也许是两项叠加在一起，压的你喘不过气，让你一个劲儿地想要逃离。

或许你还在想，为什么别人可以成为人生赢家？地位，金钱，看似无忧无虑的，万人羡慕的人生。或许你还会说我不要那么浮夸，只要踏踏实实安安静静地就好。可是，你有没有想过，这些人承载的压力，我们是否看见过？如果想要这样的幸福平安，有没有想过，自己的付出和努力是否对得起自己的梦想？或者说曾经对自己的许诺！

不忘初心，当我们历尽千帆后，会有一些事情不如我们所想，但是回过头看看曾经所想所愿，再反思自己哪里还差那么一点，会不会才是对我们自己的人生最负责任的态度？

我不想说你还有家人，因为我知道现今社会，家人也不一定能给你想要的，有时候累积起来的只会是对你来说的压力。你始终有的，是你自己。

擦干眼泪，倒掉我们那些天喝吐的酒。出去呼吸新鲜空气。多爱自己一点，美丽的鲜花自有人去呵护去关爱。如果你是男孩儿，温暖一点，阳光一点，自有人会去因为这般强大去想要感受你的磁场。

还有一句话，当我们在抱怨自己没有鞋的时候，看看有的人，没有脚，他依然在奔跑。多接触点正能量的事物吧！加油！

去医院看看那些正在为活着而坚持忍受各种治疗的病人们，你会觉得除了死没什么可怕，所有的失败都可以从头再来！

去医院看看那些正在为活着而坚持忍受各种治疗的病人们，你会觉得除了死没什么可怕，所有的失败都可以从头再来！

咖啡哥个人认为阴霾是一个自我设限的贬义词！很多人在恐惧忧虑的无知中走进这个假设的词语。在这里咖啡哥讲讲自己的看法。

首先，你要理解阴霾是如何产生？广义的理解是你无法短期从失败的过程中的这段时间。是想起来就后怕，因为恐惧源于无知。所以我的第一个看法是永远不要给自己设限。尽管以前遭遇的失败，你也不要把自己设定在这个虚幻的空间里，只有提升你的能力，才会有所改观。

其次，路是自己走的，你的伤口再痛，不是所有人都会给你敷药，或许更多的人会在你的伤口撒盐，而且还是为了帮助你成长。忍受孤独的灵魂吧，强大坚韧不拔的内心。分享一个小故事，一位抗美援朝的老人为了自己的孙子能参军保家卫国，不惜亮出自己是战斗英雄的身份。但他是却是在回国后放弃优厚工作条件回乡务农几十年，原因是他比他牺牲的战友更幸运，能活着回家。让孙子参军是为了保家卫国，是大义！卸甲归田是隐忍是归真，一个连死都不怕的人，其他困难又算什么！阴霾在老英雄面前几乎不存在。

我的创业之路经历太多荆棘坎坷，起初也曾怀疑命运不公，自我设限太多。主要还是能力不够，学习太少。今天遇到一个很好的提问，用自己的经历解答这个曾经困扰我的词语，但愿你能从中获得帮助。我是咖啡哥，用自媒体创业与你分享我的创业经历。

这题适合大起大落之人

相信自己就可以了!

《充满怀疑的时代,我们还应该坚信什么？》

2019.4.12

问:充满怀疑的时代,我们还应该坚信什么？

答:这个时代只需坚信自己就好,不必到处瞎信妄信胡信.

信自己=将自己的人生命运掌握在自己手中,不用交给他人随便玩弄.

信自己=可以干掉任何来犯的强敌,又可以不断自我进化!

信自己=不受各种邪恶势力蛊惑而被上当受骗.

信自己=尽可在人间江湖险滩中乘风破浪,勇往向前!

信自已=就一定能将自己各种美好梦想演变成真实的现实存在.

信自已=不断超越自己的不足,为实现更卓越的自己而奋战.

信自己=将他人认定的决不可能演化相变成可能的现实必须要配置的内在条件.

信自己=将卓越超凡的科学智慧武装到全身每一个细胞内核里必定才会产生的由内到外的自信彰显.否则只能叫盲信与妄信罢了.

所以我每当遇到有人问我:要信什么好?我都必定回答:信你自己就好!

只因我从小到大都是坚持认为:若做人做成了连自己都不信,那么这种人就一定是最不可信的人了.

刘邦因为坚信自己,结果就打败了很强大的项羽,毛泽东也是坚持相信自己,结果必是领导人民团结一致打败了蒋家王朝!古往今来人间太多太多的人物能够成就自己的梦想,无一不是坚信自己,又皆不受各种外力蛊惑的必然收获而已.

所以另有的现实台词是----你要想成就自已的美好梦想,那就相信自己吧!你要想为他人的成就去垫底,那就去相信别人就对了!

致良知，知行合一，可以走出人生阴霾。因为致良知，可以冷静客观地分析自身和身处环境的真实情况，使自己充分认识主观条件，去掉幻想恐惧，多出许多感恩之心。心情一变，世界就变，你会发现许多美好的人，美好的事，你的人际关系也会变，你就可以找到许多机遇。然后想到就去想到，一步一步成功，积小胜为大胜，用一颗赤诚的心，知行合一回报他人，回报社，成功就在脚下！

不复杂，但不易。

一.清心寡欲以得心安。

进入了阴霾说明自己处在难进难退纷乱的心里状态，这个时候放空心灵，叫心回到最为原始如初婴时的状态，以得心安。（此法等于给自己先重启）

二.明心见性以寻心光

打开自己的心灵以无刻意式来寻找心中的光，也就是你认为自己最想做的最有意义的事，与自己真正与众不同的强势点在哪（不要说没有，是人都有，像指纹一样。并且不同）

三.心光涌现以照世间

每个人能来到这世界上，都必有其使命。正如光不是用来照亮自己的，而是来照亮前方与迷途中的人。这也就是真正人的价值所在。

当你发现你的价值可与世间万物产生正向链接时，不说啥阴霾了，你将可以乘风破浪，所向披靡。而你的光会在此过程中点亮更多的人，自此不止解脱了自己，更是把沉沦在阴霾中的更多人，获得新生。所以毛主席说：星星之火可以燎原。

自我的调节很重要！外人不管怎么安慰怎么劝如果自己的心不走出来那都没用！自己的心自己控制，所以只能自我调节！当然外界的安慰也会有作用的比如另一半[呲牙]