健身久了会变秃顶, 你相信吗？

　　运动健身本来是对身体有好处的事情，怎么会导致脱发呢？脱发本身不会对身体健康造成影响，只会对自身形象有不良影响。很多健身达人在出现脱发情况时就开始纠结，到底是要头发还是要身材？今天大麦植发专家就和大家来说说运动健身和脱发的关系。

　　（1）运动健身与遗传性脱发的关系

　　很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰，经常可以在健身房看到肌肉发达，头顶却凉凉的男同胞，这是为什么呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？

　　对脱发有一定了解的朋友都知道，脱发是与遗传和DHT高有关的。如果你有家族遗传性脱发的情况，运动健身确实会导致脱发或者加重脱发，如果没有遗传性脱发，正常的有氧运动是造成脱发的。

　　（2）运动健身与DHT的关系

　　没有遗传性脱发的朋友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。

　　有朋友在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月。最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5％；在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。

　　所以即使没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。

　　（3）脱发了还要继续运动吗？

　　大麦植发专家可以明确的告诉大家，中、高强度的运动确实会对头发有所影响，所以有遗传性脱发的朋友在运动时要更加的注意，避免高强度的运动健身。

　　即使是没有遗传性脱发，但对于已经有明显的脱发（体内DHT水平已经偏高）的朋友来说，在高强度的运动下也会使体内DHT水平增高，从而加重脱发。

　　所以小科建议，运动虽然可能会加重脱发，但运动同时也会提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的，不要因此而不运动。如果你有遗传性脱发，可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT对我们毛发的影响。

　　谁说运动健身和头发不可兼得？健身房里有很多肌肉发达且头发茂密的型男。最后小科再强调一下，有遗传性脱发的朋友要增加有氧运动的比例，对于高强度的增肌运动要相对减少。

　　没有遗传性脱发的发友也要注意，更不要为了增肌而补充一些“特效”的物质，坚持适当的健康有氧运动，对身体对头发都是有益无害的。

　　在我们日常生活中不乏酷爱健身的朋友，经常运动不仅可以强健身体、增加免疫力，坚持下来还可以拥有完美的体魄。麦子今天很不想一扫大家的兴致，但还是要聊聊运动健身与脱发间的关系。

　　有发友不禁会问了，运动健身本来不是件值得提倡的好事吗，怎么会和脱发扯上关系呢？运动确实会对我们身体健康产生有利影响，而脱发则会对形象产生不良影响。

　　那么，到底是要头发还是要身材（健康）？

　　想必很多发友会有这种纠结心理，今天麦子跟大家好好聊聊运动健身与脱发间的关系。

　　运动健身与遗传性脱发的关系

　　我们发现，生活中一般肌肉男、看起来荷尔蒙爆棚的男人秃顶者居多。为什么会出现这类状况呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？麦子这里要告诉大家，脱发与否与遗传和DHT高低有直接关系。患有遗传性脱发的发友，运动健身会导致甚至加重脱发现象。没有遗传性脱发的发友，可以放心做正常的有氧运动和健身，不会影响头发。

　　运动健身与DHT的关系

　　事实上，没有遗传性脱发影响的发友有氧运动是不会导致脱发的，但如果做强度比较大的健身运动会导致体内DHT水平增高。国外有做过一项为期12个月针对男性高强度运动和激素关系的研究。最后得出结论：前三个月时，进行中等强度的运动者DHT含量增加了14.5％，而到第12个月时，运动者体内DHT水平急剧增加。导致脱发的真正元凶正是DHT。所以说，即使没有遗传性脱发影响的发友，如果进行高强度运动也有可能诱发脱发。

　　那我们该不该运动呢？ -

　　进行中、高强度的运动确实对头发健康产生影响，患有遗传性脱发的发友在运动时更有必要避免高强度运动。头发健康的发友也不能疏忽大意，健身过度，即使没有遗传性脱发，对于没有明显脱发（体内DHT水平已经偏高）的人而言，在高强度运动健身作用下体内DHT水平一经增高，就会加剧脱发。同时，麦子也告诉大家：健身一方面确实会加重脱发，但适当的健身也会提高细胞携氧能力，从而缓解压力，这些对毛囊都是有益处的。所以，不要害怕脱发就不去健身，如果你有遗传，不妨释放增加有氧运动比例，减轻DHT影响。

　　麦子最后建议大家，遗传性脱发发友不妨适当增加有氧运动比例，注意调节中、高强度运动比例。而没有遗传性脱发的发友也要注意，不要为增加肌肉含量而盲目注射有害激素物质，坚持有氧健康运动，对于身体和健康都是有益无害的。如果您还有其他头发健康问题，欢迎咨询！

运动健身本来是对身体有好处的事情，怎么会导致脱发呢？脱发本身不会对身体健康造成影响，只会对自身形象有不良影响。很多健身达人在出现脱发情况时就开始纠结，到底是要头发还是要身材？今天大麦植发专家就和大家来说说运动健身和脱发的关系。

　　（1）运动健身与遗传性脱发的关系

　　很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰，经常可以在健身房看到肌肉发达，头顶却凉凉的男同胞，这是为什么呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？

　　对脱发有一定了解的朋友都知道，脱发是与遗传和DHT高有关的。如果你有家族遗传性脱发的情况，运动健身确实会导致脱发或者加重脱发，如果没有遗传性脱发，正常的有氧运动是造成脱发的。

　　（2）运动健身与DHT的关系

　　没有遗传性脱发的朋友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。

　　有朋友在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月。最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5％；在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。

　　所以即使没有遗传性脱发的发友，在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。

　　（3）脱发了还要继续运动吗？

　　大麦植发专家可以明确的告诉大家，中、高强度的运动确实会对头发有所影响，所以有遗传性脱发的朋友在运动时要更加的注意，避免高强度的运动健身。

　　即使是没有遗传性脱发，但对于已经有明显的脱发（体内DHT水平已经偏高）的朋友来说，在高强度的运动下也会使体内DHT水平增高，从而加重脱发。

　　所以小科建议，运动虽然可能会加重脱发，但运动同时也会提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的，不要因此而不运动。如果你有遗传性脱发，可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT对我们毛发的影响。

　　谁说运动健身和头发不可兼得？健身房里有很多肌肉发达且头发茂密的型男。最后小科再强调一下，有遗传性脱发的朋友要增加有氧运动的比例，对于高强度的增肌运动要相对减少。

　　没有遗传性脱发的发友也要注意，更不要为了增肌而补充一些“特效”的物质，坚持适当的健康有氧运动，对身体对头发都是有益无害的。