最近经常掉发是什么原因？

掉头发是因为缺少一些营养素。

　　拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的愿望，但总是有多种因素让这个愿望落空，常见原因有遗传因素、疾病等特殊情况、特定药物、激素变化、压力、饮食，导致不少人年纪轻轻就出现头发稀疏的状况。平衡膳食有利于头发健康。如果老是掉头发，不妨回顾一下自己的日常饮食，看看以下五种关键营养素是否摄入充足。　　铁元素

　　缺铁会影响毛囊细胞的生长分化，引发脱发。年轻女性，服用H2受体拮抗剂（包括西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）来抑制胃酸的患者，素食者，是缺铁的高危人群。

　　精瘦肉类、海鲜、动物内脏、坚果、豆类和一些蔬菜（如菠菜）中含有丰富的铁。

　　锌元素

　　缺锌也会引发脱发或使发质变得脆弱。吸收功能差的人群、孕妇、肝病患者、肾病患者，以及过量饮酒的人群都容易缺锌，服用降压药也会影响锌的吸收利用。

　　牡蛎、红肉和禽肉都是富含锌的食物，豆类、坚果以及蟹、龙虾这样的海鲜中也含有一定量的锌。

　　维生素D

　　研究发现，脱发的女性往往体内维生素D水平较低。考虑到维生素D缺乏伴随的各种不良后果（例如骨质疏松、抵抗力下降等），建议有维生素D缺乏症的朋友咨询医生，选择合适剂量的维生素D补剂。

　　三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。雾霾、使用遮阳伞和涂防晒霜也会影响皮肤生成维生素D的效果。

　　蛋白质

　　许多追求快速减重的人士会发现，严格控制饮食一段时间后头发变得稀疏脆弱，这是蛋白质摄入不足导致的。同时，也有少量研究发现，在补铁的基础上加强L-赖氨酸可以更有效地改善长期脱发女性体内的铁含量。

　　建议从鱼虾、豆制品、低脂乳制品、去皮禽类和精瘦肉中获取充足的优质蛋白质。

　　必需脂肪酸

　　缺乏必需脂肪酸会使头发和眉毛变得脆弱。建议适量食用一些无调味坚果作为零食，在补充健康脂肪酸的同时还能获取铁、锌等有利于头发健康的营养物质。推荐每天吃一小把，大约30克。

文/番禺日报 廖月尧 李娜

前几年， 我遇到一位脱发的患者。

她是一个女性，五官精致，但是头发不好，稀疏，发黄，看着去很脆弱。她告诉我，她的脱发已经有好几年了，最初的时候不严重，但是后来慢慢加重。到现在，她不得不戴帽子上街了。

她也用过不少的防脱发、生发的产品，效果都很差。后来没办法，来看了中医。

了解情况后，我开方：黄芪、炒白术、当归、桂枝、枳壳、甘草。

患者一开始还质疑，一味生发的药材都没，能解决掉发的问题吗？

结果，患者用药15剂以后，自觉脱发明显减少。间隔3天后服用第二疗程，自觉身体状态好转，不像以前那么容易乏累。在第三疗程结束以后，她的头发开始有新的增长，而且质量明显比从前粗壮许多。

这到底是为什么呢？

其实，在中医看来，脱发掉发这个问题，离不开肺！

《黄帝内经》中记载道：“肺之合皮也，其荣毛也”。也就是说，我们的毛发，与肺是息息相关的，可以说就是肺掌管着。

肺气失常，皮毛就会失养。具体一点说，肺主气的输布。在肺的作用下，气顺利输送至皮肤，才会有养分来滋养毛发。肺气不正常了，没有了养分，那头发自然就掉落了。

黄芪——补肺气

白术——通过健脾补肺气

枳壳——行气，令补而不滞

桂枝——温通经脉，可以引领气血运行至身体各处

当然，不是所有的脱发患者，都适合这样的办法。可以在中医师辨证指导下用药。

越来越多的现代女人也深受脱发问题的困扰，严重打击其自信心。女人脱发的病理和类型与男性基本相同，但病因和临床表现又不尽相同，导致女人脱发的常见原因有以下几个方面。

1、遗传

女人也会出现遗传性脱发，称之为女人男人型脱发。但一般女性脱发是属于整体脱发，看起来稀疏一点，很少像男人出现光秃或发线升现象。

2、营养不良

如偏食、过度减肥节食、营养不良、贫血等也可影响头发生长。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁等营养供给头发毛囊而导致脱发。

3、内分必失调

如产后或人流，月经不调，更年期、服用停用避孕药等可以导致内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发生长周期，并致脱发增多。

4、神经系统、精神方面

如工作学习紧张，压力过大；睡眠不足，质量欠佳；思虑过度或焦虑抑郁等都会导致精神紧张，形成汗毛直竖现象，妨碍血液循环的顺畅，使养分无法随同血液到过头皮，干扰头发的生长，出现脱发现象。

5、头发护理不当

经常染、汤发及使用对头发有破坏化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。

1、精神压力大

　　在精神压力的作用下，人体立毛肌容易收缩、头发变得直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头大改变和营养不良，从而影响到毛发的生长功能，使得毛发进入休止期进而脱发。

　　2、遗传因素

　　遗传性脱发遗传性脱发，又称先天性脱发。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以男性朋友脱发情况比较多，而女性朋友很少有秃头的。

　　3、产后掉发

　　女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，只要注意好营养均衡，平时多按摩梳理头发。

　　4、内分泌因素

　　毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时更多的会引起脱发疾病，常见的是雄激素源性脱发。

　　5、疾病

　　身体疾病身体受病毒，高热会对毛母细胞有损伤，毛母细胞无法正常分裂，使毛囊处于休克的状态导致脱发。另外过度肥胖，从严格意义上来讲不算做身体疾病，但是也会导致毛母细胞堵塞，发生严重的脱发。那么过度减肥就不用说了，肯定也是会导致身体的营养不良。

　　6、物理性脱发

　　长期接触放射源，长时间在电脑或手机前，看电视等原因是造成的物理性脱发的一大因素。

　　7、频繁烫染

　　爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但会对头发有很大的损伤，头发会变得干枯分叉无光泽，更加的脆弱易断。尽量减少烫染次数，多做些营养护理来保护发丝。

　　8、营养不良

　　毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢的异常容易引起发质和发色上的变化，严重营养不良甚至发生弥漫性脱发。

　　9、生活习惯

　　生活习惯导致脱发生活作息不规律，时常加班或者熬夜，使新陈代谢出现紊乱，机体的运作失常。而男性朋友要注意了，这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发。

“怒发冲冠”、“一夜白头”、“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这些成语与谚语说明人的情志、精神对头发产生了深远的影响。那么从现代医学角度上看人的神经紧张真的能引起脱发白发吗？为什么社会生活中的压力、精神的紧张会导致脱发、白发？为什么医学上也有精神性脱发一说呢？

神经虽然不能直接导致脱发，但在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层会收缩，头皮收缩会挤压毛细血管，导致血流不畅通，造成局部微循环障碍，毛乳头细胞既无法吸收血液营养，也合成不了黑素颗粒，最终造成脱发与白发。

头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里，每一个毛囊的周围都密布着大量的毛细血管，同时还有错综复杂的神经系统，这些神经系统能让人感到痛或是痒等若干触觉。

精神紧张、恐惧、忧虑、压抑的时候会使中枢神经紊乱，错乱的中枢神经会发出错误的信号，引起局部毛细血管强烈而持久性收缩，使毛囊下面毛乳头供血发生障碍，毛发进入休止期而引起脱发。

精神压力增大还会增强立毛肌的牵引，挤压皮脂腺，导致汗液与油脂分泌旺盛。而汗液与油脂的糅合，更易产生头垢，破坏头皮环境，堵塞毛囊，从而脱发。

精神状态好坏与脱落头发的数量成正比

精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，在精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少。但是，当精神状态差时，头发脱落的数量就会增多。此种症状需要细心发现的，并观察一段时间。

随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定

由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象；但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。

脱发同时伴随着精神紧张或严重失眠等症状

如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后，就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。判断精神性脱发还需从精神性脱发的临床症状来进行判断，精神性脱发最为明显的症状自然是脱发，若脱发同时伴随着精神紧张、忧郁或严重失眠等症状则应考虑脱发是否与精神有关。

如果确定自己是精神性脱发无需紧张，因为精神性脱发属于暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。改善情绪和精神方面的问题关键在于科学用脑。

保证充足的睡眠

不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。特别在洗头的时候，按摩头部起码2分钟以上，一是可促进头部血液循环，二是通过按摩释放精神压力。

适当放松

每天要有半小时冥想放松身心的时间，可以尝试回想一些生活中轻松美好的事情，尽量放松下来。

调整饮食结构

多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素 B 的食物。多食杂粮，少食肥甘厚味（指非常油腻、甜腻的食物或者味道浓厚的食物）及辛辣刺激性食品。

科学护理头发

由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水，多使用无硅油洗发水，疏通毛囊，控制脱发。

在平时，很多人无论是在梳头还是洗头时，都会有脱发的现象发生，这些现象都是正常的。不过有一部分人，不仅经常脱发，而且脱发的情况还比较严重，这就不是什么正常现象了。那么，经常掉头发通常是什么原因导致的呢？

1、精神性压力过大

当由于工作、生活等导致精神压力比较大、精神高度紧张、常熬夜的时候，通常都会造成人体出现休息不足、精神失调等情况，那么便会导致内分泌也失去平衡，使得身体内环境混乱，身体营养不良，从而使毛囊缺少养分而萎缩脱发。

2、营养不全面

如果营养吸收没有得到平衡，也会使人出现掉发的情况，特别是需要减肥的女性朋友们，她们可能会通过节食的方法来减肥，那么体内就会缺少营养。所以建议减肥的女性一定要营养均衡吸收，可以摄入多一些水果蔬菜，一些比较有刺激性的食物就不要吃了。

3、常烫染发

现在很多人都有烫发或染发的经历，在生活中这也是比较常见的事情，但是经常去染发或烫发，也会引起严重脱发的现象，主要是由于染发剂里含有氨水和双氧，它们具有氧化的作用，让头发中的蛋白质流失，发质就会变得干燥。

而且经常染发对头皮也会不利，会刺激到人体的头皮，使人出现不适感，不过这并不是每个人都会有的，也许这与染发剂以及头皮健康都有相关性。

4、遗传因素

这个还是主要的原因，比如脂溢性脱发，那么引起的缘由肯定是遗传，出现这种问题的人，头发里的双氢睾酮的含量会非常高，那么就会导致毛囊发生异常，甚至出现毛囊坏死的现象，从而造成发生长周期变短，产生掉发的情况。

如何防治脱发？

建议在梳头的时候使用木梳子，可以起到消除静电，按摩头皮，加快头部血液流通的作用，从而降低脱发的风险；在洗发水上，尽量购买一些温和无刺激防掉发的洗发水；而在洗头的时候，要用到指腹轻轻按摩头皮，有助于头部清洁，促进血液循环，防止脱发；此外，还有一些不良的生活习惯也必须要改掉，这样才能起到防止掉发的目的。

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说是血管堵塞也有点道理。有老人说是肉，油吃多了也容易脱发。生活压力大，得不到减压，睡眠不好都会引起的。还有就是头皮不健康引起的。改善饮食，合理安排睡眠，调整心情，用适合自己的洗发护发用品都是必要的。还有的是因为遗传因素引起的。不过听医生说遗传也有可以改善的，如很多说是遗传因素的疾病，追朔其生活饮食习惯，都能找到原因。而从原生家庭生活养成的习惯，很多人一生都没有改变。

洗头掉发是个问题，要及早预防！

我在上学的时候，就开始有洗头掉发的情况了，那个时候，没有十分在意，造成了后来洗头掉发比较严重的情况。

很多人觉得上了年纪的人才会脱发，但在我看来脱发的主要群体其实是30岁以下的年轻人。现在请各位回想一下——感觉自己头发开始变少，是从什么时候开始的？

我猜很多人都会说是在学生时代，也就是从高三到大学这段时期，洗头掉发就开始发生了。

除了精神压力之外，还有其他的脱发诱因也容易发生在学生时代，比如熬夜、饮食油腻、纵欲过度和情绪不定，它们都是身体机能正常运行的破坏者，虽然靠着年轻人的体质可以压下去很多问题，但是积攒过多之后都形成了潜在的各种病症。一但爆发的时候，洗头掉发的问题就严重了，我就属于这样的情况。

在夏天的时候，一次出差去了异地的朋友家住，她就发现了我洗头掉发的问题，就给我推荐了鸿济堂育发，我回到家就买了一套，一大一小两瓶套装，一个作用是防脱，一个作用是育发，两者一起使用一段时间后，我洗头的时候，就发现头发掉的少了很多，等这一套用完的时候，洗头掉发的问题就基本没有了。

我现在用了有两三套了，在也没有洗头掉发的问题了，用法也比较简单，就是平时的时候洗头就行了，还能控油，去屑呢。

现在掉头发的人越来越多，掉头发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。

中医学认为脱发和这些因素脱不了干系。一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。具体原因如下：

1、肾虚

脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可，同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。

2、脾虚

脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

思伤脾，压力过大，思虚过多的人，容易伤害到脾，气血不足，产生失眠多梦，掉发，脱发。

3、肺受损

中医理论里有“肺主皮毛，如果肺败则皮毛先绝”，所以中医认为脱发也与其受损有关，肺能交换氧气与废物，如果其功能受损，会直接影响氧气的吸入，废物的排出，还会影响体内营养的供应，作为身体的末端器官头发，也深深受其牵制。

4、血热

在中医看来，少年脱发与血热有关系，表现为血虚，血瘀，而血热头发反会不茂盛，因为血热生风，风热会随气上升到头顶，阴血滋养不到毛根，头发就会突然脱落。这也是为什么有些人到异地出差工作，头发会一把把掉的缘由。

除了上述几种最为常见的原因，导致脱发的原因还有这些：例如男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损也容易导致头发脱落；

不良的生活习惯——大量抽烟饮酒，经常熬夜等破坏身体各类机能，头发得不到正常的养分与休息，也容易造成脱发；

不良饮食习惯——蛋白质类食品、刺激性食品吃得多，谷类、蔬菜吃得少，体内营养不均衡，机体消化吸收难适应，脾胃湿热，也容易脱发；

养护不当——如使用质量低劣的洗发用品，染发，吹发不当对头发造成损伤，进而引起脱发。

如何防止脱发？

首先找到脱发的根本原因，调理起来就会事半功倍。大家可以去喝养生平安糊，调理脾胃，补中气，祛湿气，不但增加脾胃的运化能力，让人气血充足，还兼顾了五脏的调理，让肾气充盈，中气十足，告别脱发烦恼。

另外，作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复；再有是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑；不要忘记是加强体育锻炼，放松身心，增强体质，带动脾气，增加阳气。

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在正常情况下，我们均有生理性脱发，如果每日不超过100根，则属于正常情况，不必要过度担心。如果超过这个数量，而且持续数日不缓解，那么我们就有必要高度重视了。

脱发的原因

1、压力过大 精神压力过大是脱发的重要因素 大家每天有着忙不完的工作，忙不完的梦想，精神压力不断增大。紧张的神经引起立毛肌收缩，肌肉收缩会引起血管充血，血液流通不畅，导致头发缺乏营养，发质变差，出现脱发。

2、熬夜 古有伍子胥一夜白头的故事。熬夜是导致脱发的关键因素，熬夜引起内分泌和免疫系统紊乱，导致雌雄激比例失调、甲状腺功能改变，导致出现脱发。

3、饮食 头皮油腻，瘙痒，会导致脱发增多。头皮局部微环境的改变，与饮食有很大的关系。

4、不利因素 强烈的光照、化学毒素、染发剂等会引起毛囊的损伤，影响毛发生长，从而引起脱发。一些特殊的药品，一些重金属制剂如铋剂等也会导致严重的脱发。

合理预防

1、平时放松心情、保证身心愉悦是对抗脱发的基础方法。

2、养成良好的睡眠习惯，保证良好而充足的睡眠

3、禁食膨化煎炸小零食、不吃太油腻、高油脂、高糖分的食物。多吃菠萝等富含维生素的蔬菜和优质蛋白质。前者如胡萝卜、菠菜、西兰花、芥菜、苜蓿、马兰头等。后者主要是鱼虾等。

4、避免不利因素，减少太强光照，远离一些导致脱发的化学毒素、重金属制剂。尽量不使用会导致脱发的药物。不使用染发剂。

治疗

牛角梳、木梳等不会产生静电的梳子，坚持每天早晚两次梳头可增加头皮血液循环，改善毛囊营养供应，能改善头发色泽，减少脱发。贵在坚持。

西医有药物治疗，严重者可行毛发植入，具体细节建议医院诊疗。

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祝您身体健康，生活愉快！

1基因问题

2身体问题

【从我见过的，经历过的，总结掉头发的原因有以下4个：】

一是学生在中考，高考，考研复习阶段掉头发比较厉害，严重的是斑秃，就是一小块头皮上就没头发了。家长们说这种情况的太多了。我孩子同学的妈妈是给孩子喝的复方阿胶浆，说管用。

二是随着年龄增长，快50的人体质逐渐衰退，头发也要开始掉的多。我是40多岁有段时间掉的特别多，洗头发时两手手背都是布满了头发，看了个医生，他说身体衰退。后来坚持锻炼，干梳头现在53岁不掉了。

三是发现烫染头发后掉头发严重。可能药水刺激的原因吧，尽量避免烫染头发。用好一点品牌的洗发水，要用无硅油洗发水。

四是熬夜或加班。见过有个刚30的女生，连续几日加班后，发现斑秃，不过及时每天用生姜抹擦，不长时间就长起来了。

关于脱发，要问小编有什么办法，每个人脱的类型都不同，方法也就不一样了。

　　我们不妨先来了解一下脱发有哪些原因以及类型

　　目前不完全统计，我们国内大约有1.4亿脱发者，这数量还是每年在增长哦。

　　有些人头发是越来越少，发际线越来越靠后有的脱发都已经秃顶了。

　　脱发原因主要是有些人生活没有规律，常常熬夜加班、玩游戏，这些会使得身体内分泌失调，也就使得身体运作不正常。结果是肾气不好，掉发、白发也就随着发生。

　　还有一个原因就是遗传脱发，如果家族长辈都有脱发，那么遗传到后代自然也会脱发，基因决定的事情就是这样的，我们能做的就是改善下。

　　对于脱发问题，脱发者应该少吃辛辣刺激性的食物，比如脂溢性脱发的人，那么生活中吃饭就要清淡一些了。

　　淘米水也可以滋养头发哦

　　用淘米水洗头发，它也可以防止你脱发的哟，是天然去油剂，而且也很柔和，当淘米水加热以后，可以吸收你头发上的油垢，清洁能力超级强，而且在淘米水中含有少量的水溶性维生素、矿物质，还有自身所需的蛋白质，用来洗头效果很强，是可以滋养头发的。

　　上方为您介绍的关于脱发的知识，如果还没有解决您的烦恼，您可以到深圳科发源咨询，科发源的移植效果得到了广大发友的一致好评，经过毛囊移植新长出的头发和原来的头发在特性上没什么区别，不会再次脱落或坏死。长出的新发可以正常地吹发、烫发及染发。

引起女性脱发的原因主要有以下17个：

内分泌方面

■生理期女性脱发很大程度上是由体内的雄性激素导致的，当我们进入生理期，体内的激素紊乱时，脱发问题也会相应的加重。

■产后怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，头发有充足的成长激素，而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右会恢复正常。

■避孕药避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

■多囊卵巢综合征患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。

■压力现代社会快速的生活节奏和激烈的竞争，使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

■斑秃人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致头发成片脱落。大多数情况下，斑秃脱发会在半年到一年的时间内长回来。营养（饮食）方面

■减肥节食节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入便会枯黄无泽，最后会引起大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

■过腻过辣摄取过量的油脂性食物，使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的食物会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这些都会直接或间接地伤害头发，时间一长则造成脱发。过度使用电器

■频繁使用电脑从事电脑工作的人脱发者较多，原因是用脑时间较长，使大脑长期保持兴奋，内分泌发生紊乱，头发营养供给出现障碍，导致头发脆弱而易脱落。

■过度使用空调空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至还会催生白发。护理不当

■发型影响扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，以及将头发束得紧紧的卷曲带，长时间都会损害发根造成脱发。

■烫发、染发过频频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱发。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

■外力拉扯建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。疾病

■慢性疾病头皮湿疹、贫血等疾病，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

■甲状腺疾病甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

■癣菌病这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，必须警惕。

■抗癌治疗无论放疗、化疗，都会导致脱发。治疗中止后，头发会逐渐长回来。以上就是造成女性脱发的17个原因，赶快分享给好友吧！

“你的长发，映着月光，美的像梦境一样”，正如歌词所写，我们每个人都渴望能有一头乌黑柔亮的头发，可生活中很多人因为掉头发厉害而头发逐渐稀疏，头发越少显得年龄越大，严重影响形象，那么为了自己更年轻，我们今天就来说说掉头发厉害是怎么回事。

造成掉头发厉害的原因有很多种，只有知道了掉头发的具体原因，这样才能根据原因来改善掉头发厉害的现象。

掉头发厉害原因一：“压力”山大

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

掉头发厉害原因二：营养性缺失

在现在人人追求美的时代，过度的节食减肥，也会出现了一种营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

掉头发厉害原因三：不良生活习惯

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油，从而出现脂溢性脱发。

在以上这些因素的刺激下，引起毛囊萎缩、病变，才会出现掉头发厉害。正所谓土地不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是掉头发厉害的关键。

不要认为掉头发是件小事，早发现才能早治疗，用对方法很重要。针对掉头发厉害的根本原因，毛发科通过其独有的科学原理，从根源上改善头皮生态、促进毛发生长，轻松实现止脱生发。

在毛发科育发中心治疗的同时，我们在生活上加强注意，也能有效的帮助缓解掉头发厉害的症状，轻松防脱发!

首先要改变自己的饮食习惯，多喝水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

其次就是洗头的方法也会一定程度上的影响脱发的情况，预防脱发要从日常的头发护理开始，头发的清洁是发质健康的基础，正确的洗护方法是养护头发的重要因素。根据自己的发质来决定洗发的周期，选择适合自己的洗护产品

第三方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

最后就是精神因素也会对于脱发有一定的影响，所以要消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，因此可以进食适当的运动，缓解自己的精神压力，缓解脱发的症状。

掉头发，有的是脱发，有的是压力太大，原因很多。

不过要养成很好的生活习惯，早睡早起，烟酒要减少，熬夜很伤身体健康。我以前也掉头发，后来医生说，你可以尝试跑步，多吃黑色食品，我后来听了医生的话，经常跑步，吃着黑色食物，不仅仅头发掉的少了，还喜欢上了跑步，隔三差五，就要约几个朋友一起跑步。希望大家，以后养成好的习惯，健康才是一切的基础。

有不少发友都反馈，最近一段时间掉发严重，甚至有些正在使用药物的发友也是同样的遭遇，开始怀疑是否药物已经无效了。实际上，夏天本身因为天气、环境等原因，就容易使掉发增加，所以有些发友在夏季也会出现季节性脱发，不过只要过了这个季节就没事了。另外身体方面的其它原因也会造成掉发增加。

1/ 最近压力比较大

情绪波动对于头发的影响非常明显，尤其是负面情绪，会导致肾上腺释放激素，阻碍人体正常新陈代谢，从而引起一系列的胜利反应，这其中就包括脱发。因此如果你最近有精神压力大的情况，出现掉发严重的情况的情况也就不奇怪了。

2/ 饮食有问题

如果你最近正好在减肥，每天节食、挑食，那么有掉发严重的情况也是正常，因为头发主要是由蛋白质组成的，一般减肥常吃的蔬菜水果类食物，蛋白质含量都不会很高，身体蛋白质摄入不足，就会影响头发合成生长。另外暴饮暴食，也容易造成内分泌失调，使短期内掉发严重。

3/ 生活环境的变化

环境的改变对头发的影响也非常明显，有的发友出国或者出差几天，回来以后就发现头发开始掉的比较严重了，其实原因就是因为环境的影响：

海拔高度

地区海拔高，相应的也意味着氧气比较稀薄，血液中氧分减少会使头发生长受到阻碍，引起短期内大量掉发。

水质

地区不同，水质的酸碱度差异也会很大，也就是常说的软水和硬水，水质不同，洗头时对头皮产生的刺激性也不同，所以如果变化突然很大，也会刺激头发脱落。

紫外线

强烈的紫外线会使毛鳞片张开并受损，如果没有合理的防晒措施，头发就很容易变得毛躁易断。

4/ 体内激素水平的变化

有些女性在月经期间，会出现掉发增加的情况，主要是因为在此期间雌激素会下降比较明显，从而影响到头发的正常生长。另外因为激素下降而造成的脱发，还有一种女性最常见的产后脱发，也是因为生完孩子后体内的激素下降非常明显，头发出现了青黄不接的情况。

5/ 有其它疾病

例如出现脂溢性皮炎、毛囊炎这类炎症，也会对头发生长造成影响，如果严重的话，甚至还有可能直接造成脱发。

另外，如果感觉自身比较虚弱、四肢无力，也有可能是贫血和肾虚，或者是甲亢早起的症状，可以去医院做下相关检测。

最后再说一句：脱发治疗，越早越好！

　　1．脂溢性脱发：脂溢性脱发被称为脱发中的\"癌症\"，其治疗是个世界性难题，导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医治疗男性脂溢性脱发，因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关，而与二氢睾酮水平升高无关，这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。解决方法：经常洗发，控制头油(希尔生)，药物治疗(不含丙二醇米诺地尔)。

　　2．病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

　　3．化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　　4．物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　　5．营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　　6．肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

　　7．遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

四、女性脱发

　　第一、是激素在作怪。大部分女性在接近更年期时都会脱发，这时可接受激素治疗或按照医生的处方服用药物。

　　第二、是遗传因素。此类女性患者同样可采用激素治疗方法帮助缓解脱发状况。

　　第三、是各种内、外在因素，包括分娩、化疗、手术和快速减肥以及激烈的情绪改变等，都可能影响头发的生长周期，导致脱发。一般可在3个月至一年内自行恢复正常。

　　第四、是自身免疫系统失调引起的脱发，医生通常会在病人脱发的位置直接注射少量类固醇。

　　第五、是因甲状腺过度活跃（甲亢）或不够活跃（甲减）而导致头发变薄，通常甲状腺调整剂可令头发生长恢复正常。

　　第六、是各种药物，如抗抑郁药、降压药等都可导致脱发，医生通常会建议病人换用另一种药。

　　也可能由头皮健康问题，如头皮生癣等，引起脱发数量增加，一般使用药用洗发水治疗会有帮助。

　　据脱发专家介绍，治疗脱发，除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。

掉头发是很正常的新陈代谢现象。

每天都掉头发但是每天也要长出新发来保持平衡，如果出现头发稀少，说明长出来的发量少于掉发量，久而久之就出现秃发。造成秃发的原因有以下常见原因：

年龄：头发和肌肉骨质都会随着年龄增长而逐渐减少；

性别：毛囊对雄性激素敏感，造成雄秃；

遗传：家族基因起到很大的作用；

其它：饮食结构蛋白质，不饱和脂肪酸，血糖，血压，睡眠，压力，身体素质，药物等都会影响头发。

90后加入脱发主力军，社会各界开始关注毛发健康，雍禾植发专家指出：肾虚只是中医的说法，临床上对于脱发的原因并没有肾虚这一说，要想知道楼主脱发怎么回事，就要了解一下脱发原因!

　　一、精神性脱发：如果长期处于情绪高度紧张或者精神受到了重大创伤，就会在短时间内大量脱发，有的发友会一块块脱落，因此大家在日常生活中保持愉快的心情。

　　二、遗传性脱发：长辈有脱发的，很有可能会遗传给下一代，尤其是男同志，会出现早秃。

　　三、内分泌失调脱发：内分泌失调也会导致脱发，建议脱发严重的朋友先到正规植发医院。

　　其实脱发原因除了以上之外，还有季节性、病理性、药物性、分娩性脱发等，不同的发友脱发原因不同，因此脱发并非肾虚，建议脱发严重的朋友到正规专业医院就诊治疗。

就掉头发来说，原因大致有几种，看一看你会是哪一种：

掉头发的原因

首先是最为常见的：压力，这是目前来说掉头发最大的原因，现在社会生活节奏越来越快，压力也越来越大，很多中年人，处于“上有老下有小”的状态，人在压力大的时候就会掉头发。已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发 (diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogen effluvium)，休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。

其次是减肥，刻意的减肥，开始不当的控制饮食，导致蛋白质摄入过少，或微量元素摄入不足，这些都会导致掉发。

还有产后掉发，这个很正常，不用刻意去治疗。过些日子，掉发现象就会消失。

大病之后也会掉头发，严重可致使秃顶。这是因为在头发生长的过程中缺少了所必须的营养导致，而这些营养是靠血液运输的，所以当一个人长期多病，血气不足时，头发就会出现因缺少营养、生长不好而脱落的现象。

留住头发要做到：

1、保证睡眠，适当缓压

2、不要让头发受损伤：不要在紫外线强烈的时候暴晒头发，不要过度的烫染头发。

3、经常用一些护发素养护头发，尤其是在洗完头发后，这样可保护毛鳞片。

4、饮食上吃点瘦肉等高蛋白的饮食，如大枣、桑葚、黑芝麻、核桃。

我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~

现在掉头发的人很多，可能与洗发膏有很大的关系

导致掉发的原因有很多，其中有精神原因，内分泌失调，外界对头发的直接伤害，溢脂性脱发和遗传性脱发等原因。

长期面对巨大的生活压力，导致精神高度紧张或者是压抑，继而导致头部的微循环发生障碍，经常如此，就会导致病态性的脱发。

平衡的新陈代谢能使头发和头皮吸收足够的营养成分，维持头发的正常的健康生长没如果新陈代谢失衡了，就有可能引发严重的脱发了。

内分泌系统是维持人的身体正常的生理活动的中药所在，当人体内分泌失调后， 就会引发一系列的疾病出现了，比如脱发。

经常的烫发染发是很伤害头发的，频繁的烫染发是会使头发失去光泽，干枯毛躁，严重的就会导致脱发了。

溢脂性脱发是指皮脂溢出过多而导致的脱发，通常会有头皮屑增多的现象，头皮油腻，还会有痛痒的症状出现。

头发的主要成分就是角质蛋白，所以要想改善脱发，要多食用含蛋白质丰富的食物。梳头时最好是木质的梳子。要多按摩头皮，尽量少使用吹风机，尽量减少烫染发的次数，不要过度劳累，要适当的放松，保证充足的睡眠。

正常头发一定时间都会掉的，成人平均每天50~60根，\u003e100根的话就要重视了，要考虑是否脱发了！

如果经常掉发，不妨看看是否是以下这几个原因！

1.心理压力

有些人可能因为工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养，而导致大量掉发。很多明星主持人都是因为心理压力最终掉发秃顶，一定要重视起来！放松心态最关键~

2.不良习惯

你是不是经常熬夜？生活不规律？休息不好？这些不良的生活习惯，都会影响人体的正常新陈代谢，导致紊乱，进而导致掉发越来越多哦！

3.护理不当

洗发水不适，质量差，对头发保养护理不当，如果总是烫发、染发伤害更大，这些都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发，那么就会觉得总是掉发。可以适当用生姜水洗头或在水中放入100克左右的盐,然后再正常使用香波、洗发水等。

4.病理因素

有家族脱发遗传史，或由于皮肤油脂分泌旺盛，引起的毛囊口角化过度，而引起的油脂性脱发，都是属于病理性原因的脱发。

5.天气影响

由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也是老掉头发的原因。

6.营养不良

毛发为血之余，很多贫血或者产妇都会出现掉发现象，因为气血不足，营养不良，内分泌失调，头发自然也得不到营养，因此容易掉发。建议大家多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳哦！

跟情绪和身体质量指数有关，经常睡眠不好的容易导致头发枯黄，干燥，头发没营养，代谢满足不了，自然就会脱落，跟生老病死一个原理！

所以养好身体，保持头皮健康，头发干净，自然能尽可能地保持不脱发，掉发问题。当然，遗传问题也占一部分原因

总结下：1.头部油脂分泌旺盛，油脂堵塞毛囊，容易掉头发。2.熬夜也会导致油脂分泌旺盛，掉头发的现象。（现在的人都喜欢熬夜，但是熬夜是掉头发致命的点）3.产后掉发也有关系，怀孕期间营养充足，各方面都调养的很好，一旦生了孩子，营养跟不上，加上容易抑郁症脾气不好，都会导致掉发。4脂溢性掉发，是一种病理性的脱发，可以去养发店做调理，5.压力过大，失眠，想事太多，都会导致脱发的现象。6.饮食方面的也要注意，少吃辛辣的食品，多吃青菜牛奶，黑芝麻，黑豆类的五谷杂粮。7.使用的洗发水产品尽量选择无硅油的。（使用护发素的时候，上到发尾就可以了，发根不要上，容易油）8.经常烫染头发也容易头发变细变软，扎根浅，头发容易脱落。

主要是少熬夜，多吃五谷杂粮，两天洗一次头，懒得人三四天洗一次也是容易掉发的！

保证充足的睡眠，洗发水产品尽量选择无硅油的！少烫染！

脱发的原因有很多，如肾虚、精神压力过大、头皮毛囊炎症、皮质腺纳分泌旺盛等因素均可导致脱发。 脱发宜对症治疗，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。 本身掉头发属于正常的生理现象，正常脱落的头发都是出于退行期以及休止期的毛发，由于进入退行期和新进入生长期的头发都处于更替的状态，所以只能维持正常数量的头发通常为100根，所以就出现正常的生理性脱发这个是不用担心的。 既然掉头发分为正常的生理性那么也就有病理性脱发的情况，引起脱发主要是因为脱发根源毛囊受损，使毛囊萎缩、头发脱落、容易断发、多油、没有弹性等。那为什么老是掉头发主要影响因素可以分为以下几点： 神经性脱发是当人们处于精神压力过大的时候，就会导致血液热毒积累，增多脱发的现象。 因为压力大，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能都会发生紊乱，毛囊毛乳头都会发生较大的改变以及营养不良，抑制毛发生长的功能，导致脱发。这是引起现代年轻人为什么老是掉头发的主要原因之一。 内分泌脱发是当内分泌激素出现紊乱的时候，就会因为内分泌异常，引起掉头发的情况。 营养性脱发是头发可以反映身体内部的状况，当血液热毒受到阻塞，机体营养不良、新陈代谢异常，都会导致发质和发色的改变，如果严重营养不良，都会导致毛发弥漫性脱发。

一，油脂过多、毛囊阻塞性脱发：

高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素，造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。

二，营养学脱发：

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。

三，遗传性掉头发：

遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因，这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发大量掉落。

很多人每天面对地板上的头发都会戏谑称自己头发快掉光了，也会跟家人朋友自黑说自己脱发了。其实你真的分得清什么是掉发，什么是脱发吗？防脱发保卫战第一步应该怎么做呢？一起探讨真相吧！

掉发≠脱发

一个健康人的头皮上，大约有80%-90%的毛囊处于毛发生长期，10%-20%处于毛发休止期。每天大约会掉落50-100根头发，然后有对应数量的新生头发补充。

严重掉发：一段时间内掉落的头发都超过50-100根，新生的头发不足以填补脱落的空缺。一般患者在一段时间后，头发还能长回到原来的水平。

脱发：某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量持续减少。可能最终导致患者头发全部脱落，并且无法再长出来。

因此，只要每天掉落的数量没有超出50-100根头发，那么掉发就不能说是脱发了，但是日常生活中容易导致掉发增多的坏习惯，你有没有趟过雷区呢？

1/ 雷区一：外力因素导致掉发增多

三个“拔掉”头发的坏习惯

❶ 编辫子

这种外力拉扯引起的脱发，叫做牵拉性脱发。扎马尾辫、编细发辫、梳头、盘头发，用太紧的发卡，都可能引起牵拉性脱发。（尽量减少束发或编发的次数，使用合适的护发素，减少毛发牵扯，梳头要从下到上，减少不必要的牵拉）

❷ 带过紧的帽子

把头皮压的太紧，长期挤压发根也会造成牵拉性脱发。（尽量选择宽松点的帽子，不要待太久）

❸ 吹风机使用不当

吹风机是头发减少的“帮凶”，可能造成风力太大导致水分流失太快，温度太高，头发变得又干燥又热。（牢记三个点：档位低一点、温度第一点、距离远一点。）

2/ 雷区二：梳头不恰当掉发更严重

这样梳头加速头发脱落

❶ 一梳到底

容易导致头发打结，还会因此拽掉一些无辜受牵连的头发。

正确步骤：握住一截头发，梳开散乱发梢——由头发中断梳向发尾——从发根开始慢慢梳向发梢。

❷ 梳头速度快

梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了会导致断发。

❸ 不清理梳子

油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。

清理方法：把梳子放在肥皂水中浸泡10分钟——用旧牙刷逐个梳齿缝中刷洗——水清水冲洗即可。

❹ 认为短发不必梳

长期不梳头，头皮及毛囊会缺乏良性刺激，很可能导致头发不健康，最终导致脱发。

❺ 不梳头皮

不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。

这样梳头最正确：把头发分成几块区域：如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。梳子轻轻划过头皮刺激神经末梢，有放松、缓解疲劳

促进睡眠的功效。

❻ 头发没干就梳头

这样对伤害到未闭合地角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用吹风机吹干或是待头发自然干后再梳理头发。

❼ 用塑料梳子梳头

塑料材质地梳子，极易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子。牛角梳、桃木梳等天然材质地梳子也是不错地选择。

3/ 这些习惯最伤头发

❶ 作息不规律

规律充足地睡眠可以保证体内激素地正常分泌，让皮肤和毛发进行良好地新陈代谢。

❷ 长时间电脑工作

长时间使用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。

❸ 饮食不合理

少吃油腻、多糖以及辛辣食物，增加膳食中地谷物、蔬菜、水果地比重摄入，增加高蛋白类地食物。

❹ 抽烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。

❺ 日光暴晒

日光中地紫外线会损害头发和头皮，使头发干枯变黄。阳光直射的日子避免日光暴晒。

❻ 公共游泳池不戴泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉以杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、硬脆、更容易脱落。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素。

你的头发将得到一次宝贵的“返场”机会！公号：新生植发。

因为老了。所以经常脱发。

经常掉头发，有多方面原因。中医认为是肾虚气血不足，导致毛发缺少血液营养供应，进而掉发。还与遗传因素有一定关系，生育期妇女也会因内分泌失调导致掉发，现实生活中，其实还有洗发水不合格对头皮头发的不良刺激有关系。如果掉发较为明显，饮食方面最好禁烟酒、不要多食辛辣、腌制含盐较多的食品。

一：哪些症状出现你立马应该提高警惕

人的机体每天都会进行新陈代谢，脱发也是一种新陈代谢的现象，一般情况下，成年人一天的正常的脱发量在30-100根，如果出现以下症状，那么你应该提高警惕，对脱发这件事情重视起来。

1、发际线后移

2、额角、鬓角、头顶等局部有明显稀疏

3、每次梳头或轻拉发丝时都有头发脱落

二：八种脱发类型 你的脱发是哪种？

大多数人通常对脱发类型不甚了解，对自己脱发的原因也难以把握，所以难以很好地防御和缓解脱发。脱发有八种类型，分为两大类：一是暂时性脱发（也称为短暂脱发），主要表现为时间周期是两三个月的脱发，脱发原因只要是血管因素和营养因素；二是渐进性脱发（也称为持续脱发），男女都会出现这种情况，主要原因是遗传、油脂分泌过多造成毛囊堵塞等。

1、物理性脱发（暂时性脱发）

【原因】环境污染堵塞毛囊、有害辐射等。

【症状】发根油腻、发质干燥、发量变少。

【人群】环境污染严重的都市人群、常受辐射影响的特殊人群。

【防脱方案】及时清理头皮，做好防护和营养。

2、神经性脱发（暂时性脱发）

【原因】精神性疾病或精神压力过大、经常熬夜导致的气血失和、运行不畅。

【症状】发际线后移、斑秃、发量减少。

【人群】压力过大、气血不足等人群。

【防脱方案】保证充足的睡眠、口服维生素B、维生素E。

3、化学性脱发（暂时性脱发）

【原因】有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害；周期内服用、注射某种药物导致头发脱落；过度染烫、做造型。

【症状】发量减少、脱发断发、斑秃、全秃。

【人群】在存在有害化学物质的环境中工作、生活的人群；服用化学药品的人群；过度染烫人群。

【防脱方案】脱离有害环境；在完成病情稳定之后今早停药；避免过度染烫造型。

4、病理性脱发（暂时性脱发）

【原因】病毒、细菌、高热损伤毛母细胞，使毛囊处于休克状态，如急性传染病。

【症状】发量减少、斑秃、全秃。

【人群】病毒感染人群

【防脱方案】尽早完成疾病治疗，使用促进毛囊恢复的生发产品。

5、产后脱发（暂时性脱发）

【原因】女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，

【症状】呈现M头和顶部脱落症状；额角发量稀疏；发际线后移。

【人群】孕期及产后人群。

【防脱方案】产后多补充蛋白质、测试激素水平。

6、遗传性脱发（渐进性脱发）

【原因】男性脱发、早秃、雄性激素源性脱发等都跟遗传有密切关系。

【症状】从前额发际线开始是脱发，蔓延至头顶。

【人群】有家族脱发史人群。

【防脱方案】改善皮脂分泌过剩造成的毛囊堵塞。

7、脂溢性脱发（渐进性脱发）

【原因】头皮油脂分泌过多

【症状】头皮油腻潮湿，伴有瘙痒异味，头发稀疏而细，无光泽，发线升高，严重者会出现M头或地中海O型脱发症状。

【人群】有家族脱发史人群。

【防脱方案】改善皮脂分泌过剩造成的毛囊堵塞。

8、更年期脱发（渐进性脱发）

【原因】激素水平变化

【症状】发质变差、早白、脱发。

【人群】更年期人群。

【防脱方案】去医院进行激素水平测试，选择带有生发功效的养护发产品。

三、防脱洗护产品如何挑选

选择植物草本无硅油洗护产品，洗发乳中的蛋氨酸和维生素可以优化头皮营养，植物精粹温和无刺激，可以有效平衡毛囊油脂分泌，调节改善头皮环境，营养发根；精华乳中的何首乌、水解胶原等多种精华，深入发丝，能够长效滋养秀发，强韧发梢，改善发质；精华液中的侧柏精粹可以有效防脱生发。

题主您好，希望我的答案能帮助到您！我是一名脱发植发咨询医生，目前就职于雍禾植发，也欢迎大家随时和我讨论有关头发的任何问题！

脱发、掉发、地中海、头发稀疏、秃顶这些词似乎经常出现在大家的生活中，也有很多人有着这样的烦恼！

但是很多人却不知道自己到底是因为什么样的原因掉发，今天我就给大家讲讲脱发和掉发的区别以及原因。

掉头发其实是一件很正常的事情，因为我们的头发有自己的生长周期，当头发进入到休止期的时候，头发就会自然脱落，但是脱落后的头发能够很快的长出来。而且这种情况的脱发，每天掉落的头发数量在50-100根，就按每天100根的状态掉落，掉落的头发粗细大概是耳机线的粗细。

但是每天掉落的头发在100根以上，并且持续时间超过3个月，那你的掉发就是不正常的了，这个时候我们就称之为脱发。

脱发的原因就有很多了，我们的身体状况和我们的饮食习惯、生活习惯和精神压力状态都能让我们的头发脱落，脱发的原因大致可以分为以下几种类型：

一、遗传和雄性激素

二、精神压力过大

三、物理因素

头发扎的太紧、头发遭到紫外线的伤害等等

四、化学因素

经常烫染、一些抗癌药物的使用、放疗化疗等等

五、身体因素

贫血、内分泌失调、肝肾病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等都能导致脱发

六、营养型和真菌感染

真菌感染让我们的头发脱落是很正常的，但是我们在饮食上经常吃一些油腻的食物，蛋白质和维生素的摄入量比较少，也会造成脱发。当然吃盐或者吃糖过多，也会导致脱发。

希望我的答案能够帮助到题主和大家，如果大家还有什么关于头发的问题想要咨询的话，可以随时进我的主页给我私信！

事实上，不少人觉得自己掉头发严重，也仅仅是“觉得”而已，其实情况并没有自己想象中的那么严重。

　　人都会掉头发的。头发的寿命一般在2~6年，头发的总量在10万根左右，每天都有头发掉落，也有新的头发长出来，医学上认为只要每天掉头发数量在100根以内，就算比较正常的新陈代谢，不会导致脱发。

　　在某些特殊的时候，比较换季、生病、精神压力的时期，掉头发会增多，也没什么太大的问题，因为这都是暂时性的，可以逐渐恢复。

　　首先，遗传性脱发是目前年轻人掉头发多最主要的原因。遗传性脱发并不是短时间内就形成的，一般头发先变得稀疏，头发变得细软易掉，最后区域内头发全面变成绒毛，形成非常明显的脱发形象。

　　有个奇怪的问题是，遗传性脱发并非人们想象中的那么容易判断。父母都脱发的孩子，有可能不脱发；父母都不脱发的孩子，有可能会脱发。男孩脱发的很多，女孩脱发的就很少，这又是为什么呢？

　　从遗传学上来看，男性脱发都是显性遗传，而女性则是隐形遗传，如果父亲的基因是AA，母亲的基因是Aa，这两个人都不会表现出脱发的特征，但是他们的后代Aa（25%的几率）如果是男孩的话，就会表现出脱发的特征。所以，即使男朋友脱发，那么后代也不一定就会脱发。

　　很遗憾，世界上没有什么好的方法能逆转遗传性脱发。非那雄胺和米诺地尔都可以在前期一定程度上抑制遗传性脱发，但是不能逆转。这类人群毛发非常脆弱，必须在有征兆的时候就及时针对性的保护。前期用药控制，后期就只能通过植发进行改善了。

　　其次，精神也是脱发很重要的一个原因。当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素来对压力做出有效反应。皮质醇这个东西，简单来说就是促进皮脂腺分泌出过多油脂，会让头皮出油增多，变得敏感。有些人头发爱出油，一方面是激素旺盛的原因，也有一部分原因是精神压力、大脑长期都得不到真正的放松。“聪明绝顶”可能也有这方面的道理在里面。

　　先讲几个真实的故事。一位毕业于名校、硕士学历、笑容明亮、年仅25岁的都市白领潘小姐，因为连续加班一个月猝死，引发社会巨大议论。事情没过多久，百度技术研发人员林某也因突发性心脏病衰竭猝死，记者发现他的微博全是“今晚太困了”、“48小时没睡了”之类的动态，其中最后一条是“终于到家了，累死了”，让人唏嘘不已。

　　2013年科学杂志一篇论文讲诉睡眠时间和人体免疫之间的关系，这是一个来自德克萨斯大学的动物实验的结果，简而言之，当你熬夜的时候，你的体内其实已经发生了一些变化，不仅对外抵抗力下降，自身的免疫细胞也会攻击自己，这样双管齐下的结果就是炎症类疾病的发生率大大提升，心脏病、哮喘、慢性痛等很多慢性疾病也已经开始发生。

　　国内媒体流传的“过劳死”征兆中，“脱发”被排在第一位。这也说明疲劳、长期睡眠不足等行为是会导致脱发的，而且还会导致更严重的后果。

　　除此之外，

记住一点准没错——“病从口入”，这里又有两个极端，一是营养不良导致的掉头发，比如有人偏食、营养不均衡；有人为了减肥，摄入营养严重不足，形成掉发；另一个极端是营养过剩，比如肥胖的人就容易脱发，头发的油脂是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，头发如果长期处于油性环境，掉头发也会加剧。对容易脱发的患者推荐的食物是低脂的肉类，比如牛肉和鸡肉，而不是猪肉，此外水果、蔬菜和坚果也是非常好的补充。如果感觉自己缺少维生素，直接摄入一些维生素B2、维生素B6也是可以的。

　　当然外界因素的刺激，这个可以导致的原因就太多了。比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作，会导致掉头发；经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。对年轻人来说，烫染头发，尤其是使用劣质染发剂的情况下，对头发伤害是非常大的，有些人甚至永远也恢复不到之前好头发的样子。

　　一项研究机构的数据表明，脱发人数是在最近几十年才迅速扩大的，并且越来越低龄化。除了遗传性因素之外，不健康的生活、饮食习惯，不注重养发护发和外界的刺激，也导致了数千万人的“头顶危机”，所以一定要提前预防，出现脱发情况及时到正规专业植发医院进行就诊。

一、头顶掉发严重怎么办?首先需要知道头发生长需要什么?

1、头发生长需要头皮清洁、干净，所以我们要清理头皮。给头发生长一个良好的环境;

2、头发生长需要营养充分，而营养通过血液传递到毛囊，所以我们要想办法给头皮活血，让血液流到头皮上多一些;

3、脱发长时间不长头发，毛囊需要适当的刺激才能重新恢复生长。所以要适当刺激头皮细胞。外界常说的“激活”就是这个意思。

头顶掉发严重怎么办?日常生活中做好头发生长的三个环境，头发就会自然的生长了。有了脱发不要怕，只要做好以下的几个方面，头发就会慢慢的回到你身边。

1、清理头皮。清洁皮肤，清除表面堵塞的脂肪颗粒和重金属残留。使闭合的毛孔打开。现在空气污染严重，再加上气候因素变化较大，所以尽量不要留短发，以避免头皮直接暴露在空气中。

2、经常按摩按压头皮。使不动的毛细血管动起来。经常大剂量运动增加瞬时心脏泵血能力，提高血压，对栓塞等形成一定的冲击，提高身体整体代谢和微循环能力。

3、合理饮食。减少高脂肪高能食品摄入。增加维生素和粗纤维的摄入量。减少血脂和血糖。改善代谢功能。

4、主动给头皮表皮供养。多用一些头发生长所有营养物质，涂于头皮，表皮吸收直达毛囊，还有一些刺激毛囊，和涨毛细血管的作用，可以直接促使毛发生长。

二、出现了头顶脱发，生活中我们又能做些什么呢?

1、要有健康的心态：不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防脱发是很有必要的。

2、减少烫染头发：很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少脱发哦。

3、不要节食减肥。很多人为了保持好的身材，于是就通过节食的方法来进行。但他们不知道的是，节食使头发缺乏充足的营养补给，让头发缺少铁的摄入，便会使得头发枯黄无泽，最后的结果必然导致掉头发因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

4、杜绝熬夜。现在很多人不知道节制，经常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戏K歌等等，这些都也会引起脱发的。所以，建议大家每天晚上10点左右就开始睡觉，保证充足的睡眠。

掉发可能有几种原因：

第一是压力大，压力会压迫脑神经，会增加掉发的机率。

第二是睡眠不足，睡眠对于人的整个身体来说都是非常重要的一个调节剂，睡眠充足才能保证身体机制的正常运行。

第三是洗头引起的。洗发水直接抹在头皮上会堵塞毛囊，阻碍头皮呼吸，增加掉发。应该将洗发水在手中抹出泡沫再抹上头发。

其他的原因暂不知晓~

1、神经性脱发：当精神压力很大时，人们常常出现脱发加重的情况。在压力增加的作用下，人体的立毛肌开始收缩，植物神经机能会发生紊乱，紧接着毛囊毛乳头发生大改变，再加上营养不良，从而导致毛发生长功能开始抑制，毛发便会进入休止期从而出现脱发。

2、内分泌脱发：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3、营养性脱发：毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

4、物理性脱发：常见脱发的物理性因素，主要包括机械性刺激和接触放射性的物质。

5、化学性脱发：化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

6、感染性脱发：各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

7、症状性脱发：某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

8.、先天性脱发：发育缺陷引起的头发稀疏，常见的是头发稀疏细小，或着从出生时头发正常，不久就开始脱落并且不再生。

9、季节性脱发：一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。

10、心理压力：由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

11、不良习惯：因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。

12、护理不当：对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

掉头发多一般有以下几种原因，你可以对比看看自己是由于哪一种因素引起的。

1 精神压力大

2 不良的生活习惯

3 节食减肥造成营养缺失

4 烫染头发

5 服用某些药物

6 洗护方式不当

头发会新陈代谢，长到一定阶段就会自然脱落掉，然后长出新的毛发。每天掉头发100根以内都是正常的，无需紧张。如果掉得实在太多，就要引起重视并采取措施了。你可以关注一下我们，每天都会有很多关于头发的干货知识分享，有什么地方不明白也可以给我们留言。

“地中海”，秃顶，以前这些词一般都是形容男人，但是现在很女性也有了掉头发的困扰，并且趋于年轻化。几天前就我93年的同事，就在跟我抱怨，说自己最近掉头掉好多，原本头发发量就少，很担心秃顶的问题。她是一个典型案例，自己生活不爱做饭，每天吃好多零食，方便面，晚上熬夜打游戏，加上最近单位事情多，压力大，梳头的时候掉一大把头发。

压力大的人很容易脱发。杜甫曾有诗云“白头搔更短，浑欲不胜簪。”杜甫生活的年代正值国家动荡时期，满腹经纶、报复之人无处施展才华，压力过大，导致头发稀疏，连簪子都带不上了。可见压力大，会脱发，有迹可循。

饮食缺少蛋白质，也会导致掉头发。初中就学过头发燃烧会有烧焦羽毛气味，证明头发的成分是蛋白质。如果人体没有充足的蛋白质，头发就没有营养物质，就会失去光泽，数量减少，变得枯黄，飘柔都救不了。鱼、肉、蛋、奶、豆是蛋白质的良好来源，每天都应适量食用。

同时，睡眠不好，身体得不到充分的休息也是导致掉头发原因之一。

作者：杜雪 中药学学士 国家三级公共营养师 注册营养技师 国家三级心理咨询师 中国营养学会会员 沈阳营养学会会员 辽宁营养协会会员

（图片来源于网络）

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