嘉兴秋季该怎样调养身体？

嘉兴秋天不是很冷，早晚的风也是有点凉的。要记得把脚踝 膝盖 腰 脖子给温暖了，不要吹着风了。

脚踝 膝盖受凉，寒气容易进入经络，阻碍气血循环，会身体怕冷，关节痛。

腰是在腹部，有很多重要穴位，对女性来说，腹部受凉了，不仅容易腹泻，严重的会月经不调、痛经等妇科疾病。

脖子后面容易受风侵犯，有时觉得脖子后面冷了，第二天就会感冒了。

有时身体容易生病，手脚冰凉，并不是身体抵抗力差了，是我们保护的太少了，让它受寒太多。

古时人这个时候爱吃羊肉、兔肉来进补。

现在的饮食本身比较油腻厚重，很多人喜欢燕窝 鱼翅 阿胶等滋补，其实这些都是有禁忌和讲究的。

普通的人更适合的还是脾胃容易消化的植物性食物，更平补，不挑人。

比如益血养心的莲藕，健脾益肾的怀山药，养心安神的莲子，养胃助眠的小米，养血益肝肾的黑芝麻，养肝滋肾的枸杞、核桃等。

嘉兴秋季的秋燥不是特别干，多炖些银耳汤就足够可以润燥了，银耳还可以搭配不同的食材，增强不同的功效，比如清热的梨，养心的莲子，补气的红枣，补血的桂圆等。