生完宝宝后，总爱掉头发，这是什么原因呢？

大部分女人生完孩子会掉头发，这是为什么？

很多妈妈都有这样的烦恼，发现在家生完孩子的前几个月，会大把大把地掉头发。大概有40%左右的妈妈，在产后2-6个月会发生脱发现象，医学上叫做“产后脱发”。

发生产后脱发，大概有这几个因素的影响：

1.激素水平的变化导致

我们平时也会掉头发，这是正常的新陈代谢。一般来说，每隔5年头发就要全部更换一次，只因为平时头发的更新是循序渐进地进行的。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些怀孕期间，因激素影响还没掉过的头发，就掉了，于是就出来了产后脱发。

2、受精神因素影响 　　

有很多妈妈，产后会出现很多的不适应，比如睡眠不好，要照顾新生宝宝比较累，对孩子出现一些问题感到焦虑，婆媳关系紧张等。如果新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况。

3、营养摄入不足或不均衡 　

怀孕和分娩对女性来说，都是一个极大的消耗过程，而哺育孩子也需要有大量的营养。产后妈妈的肠胃功能也比较弱，容易引起消化不良和吸收差。饮食搭配比较单调，再加上妈妈挑食、偏食的话，就很容易出现营养不良或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。如果是因为营养跟不上，建议妈妈还是要改善饮食。

4.受传统因素的影响

传统上，月子期间是不洗头的，这就使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

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根据自己的情况，找到原因。大多数都是因为激素的影响，属于正常的生理现象，妈妈无需太焦虑紧张。产后妈妈放松心情，家人多帮帮新妈妈，让妈妈休息好，补充足够的营养，对吃一些补气血的食物，减少产后贫血的发生。一般产后生理性脱发会自行缓解。

国高级育婴师，十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我

产后脱发的现象大部分女性都会出现，生完孩子半年一年，甚至两年内会出现不同程度的脱发，这主要是因为：

1）体内的激素水平变化

激素水平高时，头发更新速度会变慢，激素水平低时，头发更新速度会加快，妊娠期间，孕妇的脑垂体会出现生理性肥大，分泌的雌激素比正常时候多，头发的生长期延缓、脱发速度变慢，大量的头发超长服役，生完孩子后，激素水平恢复正常，那些超长服役的头发就要脱落了。

对策：通常产后5个月左右，掉发量最多，而产后1年左右，新头发慢慢会变多变长，再加上日常护理，头发的数量可恢复到正常水平。

2）精神压力过大

女性在孕期、到临产、到产后，精神一直处于比较疲劳的状态，情绪低落，精神焦虑，睡眠受到影响，大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，头皮供血减少，导致头发营养不良而脱落。

对策：尽量保持心情舒畅，避免紧张焦虑的不良情绪，娃儿冷不着饿不着，当妈的要逐渐学会淡定，毕竟以后要操心的事还有很多啊！

3）营养跟不上

尤其是母乳喂养的妈妈，新生儿需要营养，母亲也需要营养，如果哺乳期挑食偏食，营养不良，头发也会变得干枯暗淡易脱落。

对策：注意饮食平衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类、蛋类，满足身体和头发对营养的需要。

4）护理不到位

生完宝宝后，家庭重心都在宝宝身上，疏忽对自己的照顾，洗头匆匆忙忙的，用梳子使劲梳，急于用吹风机吹干，脆弱的头发经不起折腾，会加重脱发的情况。

对策：用木梳梳头，洗头时用不要用指甲，指腹揉搓头皮，然后有节奏的按摩刺激头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的新陈代谢。也可以考虑剪成短发，更容易清洗和打理，看上去更蓬松饱满。

女人生完孩子后，大多都会有产后脱发的烦恼，我是算掉得严重的。本来那发量就不算多，怎么经得起产后那一把一把地掉头发啊，真是愁死我了。

怀孕后，女人由于体内激素的改变，大多数准妈妈的头发会比孕前更浓密。我自己就深有体会，怀孕的时候，突然觉得头发变多了，发质也特别好。我本来还以为是因为怀孕之后，不经常去理发店折腾发型的原因。

生完孩子后，女人也是由于激素状态再次发生变化，之前处于生长期的头发此时就大量进入休止期，并在一段时间之后开始大量脱落。这就是女人产后脱发的主要原因。

知道这个产后脱发的原因之后，新妈妈们就不必过度担心掉发，只要做好日常的养发护发工作即可。

1、平时适当按摩头皮，加速血液循环，促进头发的生长。

2、产后脱发期间，尽量避免烫染头发，太伤头发，会让脱发更严重。

3、多吃富含蛋白质、维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、黑芝麻、黑豆、紫米等。

最后，非常重要的一点就是新妈妈对产后脱发这件事要乐观些，保持心情舒畅，有时候过度思虑担心，压力过大也会加剧产后脱发的情况。

希望我的回答对你有所帮助。

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我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

首先，大部分新手妈妈产后掉发是一种正常的生理现象，产后3-4个月尤其明显，通常会在产后6-12个月会恢复。

原因一般有以下这些：

1、 激素水平下降。孕期雌激素增多，毛囊处在休眠期，产后雌激素水平急剧下降，对毛囊产生刺激，从而导致脱发增多。

2、 正常情况下每天都会掉一些头发，孕期因为生理变化本该掉的头发被“强行”留下了，产后集中爆发，看上去就是总掉头发。

3、 分娩消耗大量体力精力，很多妈妈会有缺铁性贫血。

4、 照顾宝宝睡眠不足，精神压力大。

5、 因为育儿爆发的家庭矛盾也会影响到掉发。

6、 不科学的坐月子方式，比如不洗头发不梳头，头发感染或者引发了毛囊炎。

7、 产后饮食不科学均衡。

8、 使用了刺激性大的洗发用品。

一般来说，情况不严重的话，就做好调理等头发重出江湖，实在很严重的话，可以去医院看看。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

产后掉头发这个问题也是非常多的，今天来说一下

一、产后为什么会容易掉头发

产后容易掉头发和激素水平下降有关系，另外，还有一点是，产后妈妈的精力也会都放在孩子身上，加上睡眠也不好，营养又通过母乳给了宝宝，自己反而有时候是不足的，而且，有些产后都血气不足。因此就容易掉头发。基本上可以持续到半年，有些甚至一年左右还容易掉头发。之后会慢慢好一些。

二、产后掉头发可以怎么办？

可以怎么办呢？

1、要注意营养的补充

一方面要注意补充血气的不足，因此逐步要注意含铁丰富食物的补充，红肉类、猪肝、动物血等都是含铁丰富的食物。同时富含维生素C丰富的食物，新鲜蔬菜水果，促进铁的吸收。必要的时候，还需要补充铁剂。

另外，注意富含蛋白质食物，鱼肉奶蛋食物的补充。整体营养好一些，对于产后的掉头发也会好一些。

同时，还可以补充一些黑芝麻、核桃等，也有一些帮助。

2、注意头皮的按摩

每天可以用梳子梳头发，头上可以做下按摩，对发根也是有一定好处的。

3、必要的时候也可以去看下中医，进行调理，补充肾气不足、血气不足等情况。调理个人的体质，帮助头发的生长。

以上，希望能够帮到妈妈们！

【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业10年的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！觉得有道理请点赞转发收藏哦！】

你有产后掉头发吗？欢迎来说说

导语：最近，微信群里的妈妈们讨论最多的话题就是：“为什么女人生完孩子会掉头发？”对于爱美的女人来说，这的确是一个让人烦恼的事情，本来一头浓密的黑发看起来很自然，没想到生完孩子后，稀疏的头发难以见人。最让人难受的是，自己还不知道是怎么回事！接下来，我们一起来看看吧。

女人生完孩子为什么会掉头发？

1、雌激素下降，大量脱发

许多生完孩子后掉头发的女人焦虑的原因，主要是前后对比差异太明显，孕期时发质好又浓密，分娩后头发就一把把的掉。这主要是因为，女人在怀孕的时候体内的雌激素水平明显上升，整个孕期不仅头发数量增加，而且发质也增强了。而分娩后由于体内雌激素水平恢复正常，之前早该脱落的头发和目前正常脱落的头发同时掉，难免造成短时间内掉发严重的现象。

2、精神紧张、身体疲惫，也会导致掉发

女人在生完孩子之后，由于照顾自己的同时还要照顾宝宝，精神高度紧张，加上要给宝宝喂奶，睡眠也不足，生理与心理的透支最终导致严重掉发。

3、产后体虚、哺乳的营养流失，也会导致掉发

由于女性分娩之后本身就因失血而身体虚弱，再加上哺乳导致营养流失，也是造成产后短时间内出现快速脱发的原因。有严重脱发现象的宝妈，应注意产后营养补充，调理身体、恢复元气。

女人生完孩子掉发后多久能再长出来？

1、产后脱发一般发生在产后的2到6个月之间，之后就自行恢复正常，额头、鬓角等位置会有新的短发绒毛长出，这种严重脱发之后再长出新发的过程是恢复健康的表现。

2、随着产妇身体的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。所以，宝妈不必过分紧张，也不要乱投医，更不能滥用药物，这些对宝宝都是非常不利的。

女人生完孩子掉头发该如何预防和治疗？

1、在怀孕期间就应该保持均衡的营养，避免贫血和缺钙，只有孕期打好了基础，才不会因为分娩而导致体质虚弱。

2、分娩后适当锻炼身体，促进血液循环，能够促进头皮和毛囊尽快得到营养。

3、无论是孕期还是产后都要调整好心态，一切以自己和孩子的健康为重，同时，家人也要理解女人生完孩子后的心理变化，不要施加太大的心理压力。

4、产后脱发通常会在半年后消失，如果一直没有改善和恢复，就要去医院治疗。

重点提示：女人生完孩子掉头发是正常的生理现象，而且会自行恢复，因此，宝妈们应该理性看待产后掉头发的问题，不必过分忧虑。在保证自己的心情舒畅的情况下，身体才恢复得快，宝宝也才能更加健康。

今日话题：你们在生完孩子后是否出现过掉头发的现象呢？

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掉头发是每个的都会有的现象，只是每个人的严重程度不一样而已，相对来说女人的掉头发的情况要比男人严重，特别是生了孩子的妈妈们，掉得更严重，掉的长出来了，还没长长，又掉了，满头是新长出来的短发，竖在头顶上，特别的烦恼。

那么掉头发是什么原因造成的呢？头发是靠气血养的，人体要有足够的气来让头发固定在它的位置上，如果人的气血供给不足，就会导致掉发或者白发。生过小孩的女人，十个里面就有九个是气虚的，而气虚就会引起贫血。肝主藏血，肝功能下降，就会导致不能储存足够的血来生养头发。肺主一身之气，是主人体呼吸与气的宣发，是气体的交换场所，肺气得不到宣发，就无法吸收新的清气。脾胃为气血的生化之源，脾胃壮则气足。就好像车有大马力和小马之分，马力 大的车不但性能好，速度快，载重量也大；马力小的车动力就不足，车速，载重量就要差。

肺主一身之气，脾胃为气虚“气虚生化之源”，肾藏元气。气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足所引起，气虚体质的人应温补肺、脾、肾之气。平时饮食多注意吃些健脾的食物，多做些有食疗效果的东西来吃，比人参山药粥，山药补胃健脾，人参大补元气、补脾养肺，黄精健脾、益精、补虚，阴阳双补，桔梗宣肺利气，通调水道，是很好的补气虚的食疗粥。

所以掉头发的人应该先调理好脾胃，把人体的气血补足，气血好能量足，营养供给充足，头发就可以固定在它的位置上，掉发的问题就迎刃而解了。

女子本弱为母则刚，承载了无数准妈妈们的酸甜苦辣，初次怀孕总觉得只有十月怀胎的那段时间是我们女性人生中最艰辛的时期，殊不知熬过了十月怀胎，依旧要忍受产后身体出现的的各种不适，如伤口撕裂、会阴侧切、剖宫产时面临的横竖刀口伤疤，当然还有一个谁也摆脱不了必须要面对的产后脱发问题，那么为什么很多的产后妈妈总会不同程度的出现脱发现象呢？

虽然妈妈们的头发掉的很快，但是，注意休息和补充营养也是可以缓解和重新长出来的。对于产后脱发而言作为过来人真的是太感同身受了，我自己大概是在产后三个月出现严重掉发的，可以说从产后3～9个月这个阶段掉发严重的我都有点后怕，下的都不敢洗头发了，每次轻微洗一下就大把大把的掉发，那头发攥在手心真的挺慌的，我记得最严重的时候我的前额以及额头上方左右两侧位置几本快秃顶了，就剩余稀稀落落的几撮头发，看上去跟病人一样的特别的难受，以至于有一段时间我都不敢出门，一出去大家就嘲笑我那快秃顶的额头，后来没办法直接剪了短发，但是依旧掉，直到现在产后两年了还在掉，只是现在相对来的好点了，以前掉的也慢慢生长出来一些。

一般来说，产后脱发是很正常很普遍的现象，产后脱发属于急性休止期脱发，一般潜伏期是8-13周，当然也有到产后7个月左右开始的，一般分娩次数越多脱发的现象也就越严重。当然这种情况还是根据每个产妇自身的体质判断，也并非绝对性的！

出现产后脱发的主要原因有哪些

1、体内激素水平变化导致

女性分娩后体内的雌激素都会降低，这些激素降低会直接导致旧的头发掉落。而新的头发又还未长出来，所以新妈妈们的头发就会少很多。

2、产后过于劳累导致

产后生理的变化引起精神紧张忧虑不安，睡眠不足容易出现疲劳过度，当头发脱落后，会产生莫名的恐慌，如此循环会导致脱发越来越多。另外本来女性分娩后就已经气血两亏，身体也受到了一定的伤害，分娩后养育孩子也是非常辛苦的，宝妈们一边要分泌母乳，一边要不分白天黑夜的照顾新生儿，睡眠不足，身体过劳累，导致新生头发非常慢。

3、对头发护理不当导致

有些产妇在坐月子期间，受传统坐月子思想的影响不敢洗头，造成头皮的不健康，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

虽然作为宝妈我们无法摆脱产后脱发的事实，但是我们可以做到产后预防脱发，下面这些方法更有助于改善我们产后脱发的问题

保持心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在照顾婴儿的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，这也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

保持营养均衡

产后的新妈妈们一定要科学膳食，尤其是需要哺乳的准妈妈们要注意增加营养，补充各种营养食物，对满足头发和身体的各种需求很重要，这也是预防各种疾病的主要条件。

其实，在产后如果保持充足的营养摄入，在半年左右这种现象就会慢慢消失。当然如果说新手妈妈们的头发处于长时间掉落，根据情况建议最好去医院治疗。

避免长期熬夜

对于掉发严重的产后妈妈而言，保证良好的睡眠质量跟时间是很重要的。而且有相关的研究数据证明，长期通宵达旦熬夜的人群中就有85.3％的人会出现不同程度的脱发。

要预防产后脱发，首先要做的就是保证充足的睡眠。新妈妈们只需要在孩子吃母乳的时候照顾一下，平常可以让家人帮忙照顾，保证充足的睡眠时间跟睡眠质量。

适当按摩头皮

妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

定期洗头发

产后身体激素等会出现一定的变化，而头发和头皮也容易油腻，可以定期进行洗头护理，选择温和且适合自己的洗护产品。注意每次洗头后一定要立即吹干以免着凉感冒。

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我现在正处于产后脱发期。以前我的头发特别多也不脱发，很烦恼，现在开始脱发了，却更烦恼了。

宝妈生完宝宝后，体内的孕激素会开始下降，这是导致产后脱发的原因之一。另外宝妈要照顾小宝宝，精神紧张，休息时间也很少，压力也大，这也是导致产后脱发的原因。不过宝妈不用烦恼，这种状况通常只会持续半年左右，以后渐渐好起来的。宝妈也要保持充足的睡眠，多吃新鲜的瓜果蔬菜，摄入充足的营养，这种状况会逐渐结束的。

希望以上几点能够对您有所帮助。

生完宝宝总爱掉头发真是很多妈妈都有的一个经历，这个过程要很多人都会觉得非常的无奈，其实这就是一个正常的生理现象，我们不要太担心。

在怀孕期间有很长的一段时间我们可能都很少掉发，这一点可能很多孕妇都没有注意到。生完宝宝以后，一般两三个月的时候就会出现掉发的现象。这是因为人体的一个生理代谢所造成的现象，等过了这一段时间，慢慢的就会恢复正常了。所以不用太担心，这段时间虽然掉发多一点，但这都是怀孕期间攒下的头发。

【产后易脱发怎么办？】

产后妈妈易脱发的现象，在医学上叫分娩性脱发。据调查研究，有35-40%的产妇，在坐月子期间出现不同程度的脱发现象，这是因为头发和身体其他组织一样，都需要新陈代谢，所以新妈妈们不要过度担心。通常来说，人的头发需要每隔5年全部更换一遍，因为新发的更换是分批、分期进行的，人们往往很难察觉得到。就成年人而言，每天掉100根以内都属于正常的。女性头发更换的速度与雌性激素分泌有密切关系：体内雌性激素多，头发更换速度减慢；体内雌性激素减少，头发更换速度加快。在孕期，由于体内的雌性激素增多，所以头发的“寿命”也会边长。一旦分娩以后，体内的雌性激素恢复正常值，哪些“寿命长”的头发就纷纷被更换。产后脱发是一种暂时性的生理现象，在头发脱落后，会有新发长出，所以新妈妈们不需要使用保健产品，这种现象会不治自愈。相反，如果妈妈们每天忧心忡忡，会加重脱发的程度。所以为了减少和预防脱发，新妈妈们要保持心情舒畅、营养均衡合理。建议：妈妈们多吃含蛋白质的食物、蔬菜、水果、豆制品等。经常洗头、梳头、按摩促进头皮的血液循环也可以缓解脱发现象。如果脱发实在严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如何首乌、谷维素、B族维生素等。

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产后脱发是每个妈妈都会遇到的超级大麻烦！满屋子走到哪儿都是你的秀发，也许剪短点和不梳头看起来会好些，不过该掉的，还是在掉……

造成产后脱发的主要原因是，孕期体内雌激素水平大幅增加，处于生长阶段的毛囊变少。其实，等分娩后一段时间，雌激素水平恢复正常，就会好很多。（毕竟生了个娃嘛！）

当然，除了坐等激素恢复正常以外，营养摄入不足头发自然也长不好啦。（尤其是产后哺乳期的妈妈，消耗就更大啦！

头发的健康与B族维生素、优质蛋白、以及锌等营养素密切相关。

食物来源：

优质蛋白质：动物性食物、鸡蛋、乳制品以及大豆制品。

B族维生素：新鲜的绿叶蔬菜、豆类、禽蛋、动物肝脏以及全谷物。

锌：海产品、红肉、坚果等。

铁：红肉、动物肝脏、动物血制品；深绿色蔬菜、豆类等。

产后除了脱发，还有追奶的问题也困扰了很多妈妈，吃得对不对，吃得好不好，对奶量的影响可是非常大的。

1 、足量液体

母乳90%左右都是水，只有妈妈喝够液体，才能产足量的奶（至少小便6-8次，颜色淡黄）。保证每天3L水（一瓶农夫山泉是550ml），每餐都有汤汤水水的食物，避免脂肪含量过多的荤汤。

2 、 优质蛋白质

哺乳期的妈妈每天的蛋白质摄入需要比孕前增加25g。如果换算成等量的食物，相当于要多吃1块100g的牛排+1杯200ml的牛奶。

此外，肉禽鱼蛋奶都是较好的优质蛋白来源。

3、充足的钙

哺乳的过程，其实就是在动员妈妈体内钙的储存。

哺乳的妈妈对钙的消耗量明显增加，至少需要比普通成年人多摄入200mg的钙，达到1000mg每天。

饮食上每天优先保证摄入500ml的牛奶，每天都吃多吃深绿色蔬菜、豆制品。此外，坚持补充维生素D，可以帮助钙更好吸收。

4、维生素A

哺乳期的妈妈需要的维生素A几乎是之前翻倍。天然食物中维生素A来源非常广泛，动物肝脏、蛋黄、奶制品、橙黄色和深绿色的蔬菜和水果。

每周吃1-2次动物肝脏，可以是85g猪肝或40g鸡肝，就能满足一周的维A需求。

如果饮食上缺乏这类食物，妈妈们一定记得通过膳食补充剂来补足，否则宝宝无法通过母乳获得足量的维A。优先选择β-胡萝卜素来源的补充剂会更安全。

5、铁

哺乳期妈妈对于铁的需要量也有相应增加，应注意从动物性食物中多摄入血红素铁预防缺铁性贫血的发生，补充分娩过程中铁的丢失。

每天都有红肉，每周食用1~2次动物肝脏或血制品是食补的最佳途径。

6、新鲜蔬果

新鲜的蔬菜和水果可以提供大量的维生素和矿物质，每天至少保证500g的蔬菜，每天都吃水果有助于增加食欲、预防便秘。

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北京和睦家康复医院肖明月：相关研究统计，妈妈们产后脱发的问题很普遍，约占35%-40%。众所周知，头发会自行脱落，也会逐渐长出，这是其代谢生理过程；而这一生理过程具有周期性，一般分为三个阶段：

•生长期——约3年，此期间头发积极生长；

•退行期——约3周，此期间头发缓慢退化；

•休止期——约3个月，毛囊萎缩，头发最后自然脱落。

正因如此，不用担心头发会掉光光，它们还是在努力生长啊！孕产期头发经历了什么？从孕期到产后，妈妈体内激素水平经历了一个上升后又下降的过程，而头发的代谢生理过程受其影响。孕期，妈妈卵巢和胎盘分泌的雌激素增加，使处于生长期的头发与孕前相比显著增多，头发的寿命延长，脱发速度减慢。（其实孕期妈妈们各种毛发都生长旺盛～）产后，妈妈体内的雌激素恢复至正常状态，那些“长期坚守岗位”的头发很快进入了退行期和休止期，纷纷脱落；此时的头发可没法和孕期相媲美哦。

产后脱发有什么特点？约从产后3-5个月开始，头皮休止期的毛发增加。头发由黑变黄，从前额头发开始脱落，发迹线后移；随后两鬓和顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮。脱发形式与轻度雄激素脱发的现象相似，可能持续到产后15个月才逐渐消退。

产后脱发该怎么办？

•放松心情：不用过分紧张或烦恼，产后脱发是暂时的生理现象。焦虑、抑郁只会加重症状。

•均衡饮食：多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻。后者会刺激皮脂腺分泌油脂，导致头皮脂溢性皮炎或毛囊炎，加重脱发。

•其他日常Tips：o洗头不用太频繁，每周1-2次为宜，注意选用去油脂效果较好的弱酸性洗发水。o注意不要用吹风机高温反复吹头发，这样容易损伤头发和毛囊；适当吹一下以防感冒是可以的。o梳头或按摩头皮，以加快局部血液循环。o不宜烫发，烫发虽使头发看起来多一点，但会导致其更加干枯、没有弹性、分叉易折。

产后身体虚吧

大家好，我是晴天妈妈

生完孩子脱发是因为身体的激素水平变化引起的，另外如果营养供应失衡的话，也会引起脱发的，有的人在怀孕期间饮食单调，不能够满足母体和胎儿的营养需求，所以产后妈妈的消化和吸收功能不良有可能会出现养不均衡，导致体内蛋白质，维生素供应不足引起脱发。

大部分女人生完孩子后，会掉会出现严重脱发的现象。这是为什么？

引起产后脱发的原因众多，主要有以下几点：

一、激素水平改变

产后脱发最关键的原因是体内激素水平的迅速下降。

人的头发一直在不断脱落和长出，使头发的数量保持在稳定水平。但怀孕后因为雌激素和孕激素的升高，使得原本应该脱落的头发继续生长，加上新长出来的头发，看上去比孕前更加浓密黑亮，这也是孕期发质会变好的原因之一。

但生完孩子以后，维持妊娠的孕激素和雌激素水平会逐渐下降，雄激素的水平会逐渐恢复，之前没有脱落的旧发就开始大量掉落。

等到几个月过后内分泌稳定下来，脱发情况就会明显改善。

二、身体虚弱

产妇分娩时会耗费体力，大量失血，产后身体虚弱，无法维持正常的头发生长。

三、营养不良

孕期和月子里饮食不均衡，或挑食偏食导致身体缺乏营养，没法给头发提供充足的养料，导致头发提前干枯脱落。

四、精神因素

精神因素也会导致脱发。产妇月子里没有的得到良好的照顾，睡眠不足，或者因为人际关系、经济压力等导致心情抑郁，也会引起大量脱发。

怎样防治产后脱发呢 ?

第一 、要避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度 。

第二 、常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长 。

第三、产后适当锻炼身体，促进血液循环，是头皮和毛囊尽快得到营养。

第四 、要注意饮食平衡 ,尤其是哺乳的产妇 ,更应注意增加营养,不能挑食、偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸。

第五、孕期和产后要调整好心态，一切以自己和孩子的健康为重。产妇的家人也要理解产妇的心理变化，不要给产妇施加心理压力。

最近不是戴森的卷发器很火嘛，然后就有网友说：

我们缺的不是卷发器，而是头发！这话我太认同了，我相信几乎所有的产后妈妈也会认同。

因为产后脱发，简直是妈妈们除了产后漏尿之外的最大噩梦！

不过讲真，产后脱发还真是不用太太太担心。

产后脱的发，是你孕期“积累”下的

女性在整个孕期，由于雌激素水平明显升高，会令脱发的现象会变得很少，而且发质会变得又黑又亮。

有些人形容怀孕中的女性自带光环，其实就是因为激素让孕妈的发量变多，皮肤也变得比以往要更好，看起来光彩照人。（当然了，有些孕妈妈因为孕期的孕吐等各种不适，再加上不敢用护肤品，整个人看起来状态不好，疲惫不堪，也是有的。）

所以，在整个孕期，孕妈妈的发量其实是会有一定增多的。

生完孩子之后呢，体内的雌激素水平迅速下降，那这个时候我们在孕期积累下的头发就会“不保”，表现出大量的脱落。俗话说，出来混总是要还的。

（图来自网络，侵删）

产后脱发多，多久能恢复正常？

但这并不是意味着我们的头发就会一直以这样快的速度脱落。

随着激素水平逐渐稳定，脱发的现象会逐渐得到改善，一般在产后1年左右，脱发量会逐渐减少到正常状态。

像我在刚生完孩子的几个月里，每次洗澡都不敢看下水道口，一大把头发死死堵住下水口，看着就扎心，简直觉得自己要秃了。每天都安慰自己，老娘的头发会长回来的！毕竟我以前发量真的多到理发师都烦恼……

注意营养和休息，有助于头发生长修复

肯定有人会问，是不是吃点什么能让头发多长一点？脱发少一点？

还真有！

1. 考虑到头发的主要成分是蛋白质，所以长头发最重要的就是要吃够优质蛋白，比如肉蛋奶鱼豆等，都是优质蛋白来源。

2.各种维生素对于维持毛囊的健康也是必备的，所以新鲜的蔬菜水果是不能少的。每天吃到1斤新鲜蔬菜，半斤水果，就很不错。

3.矿物质对于修复和维持发质也起着重要作用，因此建议吃饭时一定要粗细搭配，种类多样。比如海产品、肉类、粗粮杂豆、坚果中，矿物质含量就都很丰富。

一句话，要想头发长得好，最好别吃素，而是饮食多样，营养均衡。

此外，对于有些人来说，休息不好，也会扰乱内分泌，影响激素水平，从而增加脱发，所以睡足觉不仅能美容，还能美发哦！

（图来自网络，侵删）

对于产后妈妈而言，增加营养不仅能够帮助头发增长，还能让产后妈妈尽快恢复生产过程中的巨大消耗；充足的休息不仅为了美发，更为了保证妈妈的泌乳量。

所以上面几个方法，都是一举多得，何乐而不为呢？

我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴健康营养多年。关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！

谢邀！这是气血亏的临床症状！应该上医院做进一步检查确诊，然后对症下药！不要掉以轻心！

很多宝妈在生完孩子后，都会出现掉头发的情况，我也是，生完孩子的头两年，头发都掉的很厉害，到现在才好很多。

其实主要的原因也无非就是因为生育小孩，消耗了母体太多的精气神和营养，所以我觉得一孕傻三年，其实不是说因为女人生了孩子就会变傻，而是生育孩子的这一两年，被孩子消耗了太多，需要一定的时间来修复自己。

女人一定要对自己好一点，该吃吃，该补补，即使减肥也不要饿着肚子，用健康的方式去达成目标。那么针对产后掉发，可以有哪些缓解的方法呢？

我其实也试过网上，很多的一些偏方，但是也没什么效果，在自己这几年的不同尝试中，总结了一点调理改善掉发的感受：

1、把头发剪短

虽然这个方法治不了根本，但是实际操作上很简单，直接，也确实可以减少一点掉发的程度。

2、用好一点的防脱发洗发水

这一点上，我尝试的并不多，就只有三种，最喜欢的，感觉最有效的还是霸王。

3、洗头时的注意事项

A、洗头前先把头发梳理顺畅

B、洗完后，不要用毛巾搓揉头发

C、不要用太热的风，近距离吹头发

D、尽量不去理发店洗头

4、注意饮食结构

保证饮食多样化，前一年都可以坚持给自己补钙。

5、不要熬夜晚睡

这一点很重要，对身体每个部位都不好。

6、坚持吃玉灵膏

这个要自己熬，用进口的西洋参和精品桂圆，我坚持吃了半年多了，对女性调理气血效果不错，因为女人一旦气血好了，头发也会掉的少的。

我就是基本做到这些，渐渐头发就掉的少了，现在也一直保持着这些习惯。

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产后脱发是非常常见的，据说有30%多的女性产后脱发严重，这与产后女性身体内的激素变化有关，怀孕后毛囊处于休眠期，产后激素进行自我调节，毛囊突然进入快速增长期以致某些头发脱落。按中医的说法就是气血有所亏损，身体比较虚弱掉头发。

产后4个月的某一天，我无意间发现宝宝身上有很多头发，急得四处检查，想确定宝宝是否吞咽。接下来的几天，床单上、沙发上、洗手台…随处可见我掉的头发！我才恍然大悟，原来是我这是产后脱发！

一般来说，在产后4个月左右开始出现大面积掉发的情况，产后一年内掉发情况会好转。我在产后7个月后就明显好转。尤其是长头发的妈妈，甚至会感觉要成秃子。其实妈妈们要放心，除非是疾病原因，你不可能成为秃子！

虽然人本来每天都会掉头发，但是女人生完孩子后头发会突然掉的厉害，这是为什么？

看着地上散落的青丝，才知道：“孩子笑、头发掉”不是一句玩笑话。产后脱发的常见原因有哪些？

1.激素变化：从怀孕到生产，女性体内的雌激素会发生较大的变化。

每个人的头发每天都会掉，同时会新长。但怀孕后随着雌激素逐渐增多，脱发速度减慢。分娩后雌激素逐渐减少，之前没有正常掉的头发会因跟随“这一批”脱落，但新长的头发却又赶不上“累积起来”的脱发。短期内造成“青黄不接”的景象。

所以，给人一种假象：生产以后脱发速度变快。

人的头发分为生长期、休止期和退行期，生产过程中，头发的生长有时处于休止状态，所以产后脱发属于休止期脱发，会逐渐恢复，不必过于担心。——庄逢康 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

2.压力大、睡眠不足：新妈妈照顾孩子常常很累，长期夜奶让妈妈无法保证睡眠。

新手妈妈面临身份转换、产后身体恢复、照料新生儿不熟练、夜间夜奶导致睡觉不足、喂奶不分昼夜辛苦等等问题。

换成平时，人只要稍微压力大，睡眠不足就会容易掉发。何况是24小时随时待命的妈妈！

3.营养失衡：头发和身体一样是需要营养的，照顾孩子的时候，忽略了头发养护。

什么时候的女人很“邋遢”，毫无疑问：一个在家带孩子的女人。每天忙的没有时间吃饭上厕所，哪里还有时间去护理头发？

受不了想洗头吧，老人说：出了月子才能洗！好吧，从此顶着一个鸡窝坐月子。头发哪里还能被滋养？

新妈妈因为照顾孩子已经严重透支了自己的体力，等充分适应带孩子的节奏后，才会有心思留意到自己的秀发。没想到首当其冲的是掉发！

如何应对产后脱发

1.早预防，早干扰，及时避免：首先是在月子期间头发出油厉害，应保持头皮的干净，及时清洗。

2.补充营养：多吃含铁、植物蛋白、维生素E、碘质比较丰富的食物，同时尽量少吃油腻、辛辣、含糖量食物。

3.注意睡眠：合理的调整时间，尽量在最大程度上的保证睡眠质量，增加休息时间。要知道爸爸晚上除了喂奶不能，也可以什么都干的！

4.保持愉悦的心情：这个时期，需要新手爸爸的宽慰、鼓励，以及分担照料婴儿的任务。让妈妈心情更愉快、休息时间能多一点。有句话“笑一笑十年少”，一点都不假！

5.正确洗头：选择适合自己的洗发水，洗头发的时候按摩头皮，加速血液循环，尽量避免吹风机吹头发，最好的做法是让头发自然干。选用宽齿木质或角质梳；顺着头发自然下垂方向分段梳理。

6.尽量避免或减少烫发、染发次数：烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，可造成头发干燥无光泽、不柔滑、易打结易折断，其伤害程度随美发次数增加而加重。

产后脱发是一种短暂性的生理现象，一般一段时间以后会自行停止。只要护理得当，很快一头乌黑亮丽的秀发就会回来！

写在最后

产后脱发是一件非常正常的事儿，不用太过惊慌和焦虑。需要注意的是：小心别让脱落的头发缠绕到宝宝的手指、脚趾或其他部位等，如果缠绕过紧，有可能会影响他的血液循环或者引起感染。

如果产后过了 1 年，头发还是没有恢复到怀孕前的水平，要去医院求助医生，确认是否有其他疾病引起脱发。

感谢阅读！

我是卿晨，小猪妈妈，一边学习育儿知识，一边分享育儿经验，关注@猪妈妈养儿记，碰撞更多育儿观点。

谢谢邀请！

我之前头发超级茂盛曾经一度以为掉头发这种事情和我是不沾边的。但是生娃孩子我也是掉了好多头发，严重的时候发际线都出来了。经过观察和分析，我总结了一下，有一下几个原因：

1、体内激素水平。

因为雌激素的“降低”，使那些寿命较长的头发纷纷退役，新的头发未长出，就会出现脱发的现象！

2、带孩子累的，白天黑夜没日没夜。

耗费了很多时间精力，睡眠睡觉也远远不够。也是掉发的一个重要原因。

3、来自自身以及外界的压力。

不管是职场妈妈还是全职妈妈，生完孩子都会有不同的压力。职场妈妈担心工作太忙不能好好的照顾宝宝，心生愧疚。全职妈妈担心没有经济来源找人嫌弃。

还有产后肥胖，母乳量少，宝宝不长个，夜里频繁醒，老公不帮忙等等各种不适。

不过不管怎么样，我觉得不管别人怎么看，不过现在压力有多大。我们都有相信一切都会过去的。宝宝那么可爱，我们那么伟大。我们都值得好好被爱被珍惜。

后面我学会调整情绪，做事情抓重点，累了就休息，空闲时间做点自己喜欢做的事情。

真的，敲重点：睡眠和情绪真的很重要！

这样一个月之后，我的头发渐渐多了起来，心情也没那么焦虑了。

希望我的经验可以帮到你。

“因为是麻麻”八年幼教一线工作者，家有两岁萌娃小久久。育儿路上你并不孤单。欢迎关注！

简单回答一下这个问题，女人生产就会对身体有严重影响，当生完孩子后也就会使身体受到损失。人的营养也一时难以补充完全，平时人也就缺乏维生素，当生产后这样的情况就会更严重，所以身体虚弱掉头发也就是常见的事情了。

从中医来讲，产后脱发是由于贫血，肾气不足引起的

从自我来讲，产后体内激素还未恢复稳定，而且面临的是24小时随时待命的全新“工作”，会产生睡眠不足，精神紧张等一系列的问题，不能得到很好的放松，所以会产生一系列的产后效应，其中就包含产后脱发

我产后脱发差不多是在孩子四五个月的时候，吃了一段时间补血的药，还是有一定的效果的

生完宝宝后，大多产妇都喜欢掉头发，都属于正常现象，但是确实没有深究过原因。我生完宝宝的第三个月开始，表现得特别明显，后来就使用无硅油洗发水，然后吃着钙片补钙，慢慢这种症状持续了三个多月就消失了，宝妈也不要过度着急，这是很自然的现象。

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生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。没想到，宝宝一出生，就不是这个情况啦。每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了“置顶”的模式。

小科想和宝妈们说的是，不要焦虑，每一位产后脱发的母亲都可能会遭遇这样的事情。

生完宝宝那段时间，脱发情况可能特别严重，头发大把大把地脱落，甚至不敢梳头和洗发。家里枕头、被子、床上、洗手间、地上，哪哪都是都是头发，眼睁睁的看着一头浓密的头发迅速被脱落得稀薄。

常常因为掉发的事情忧郁，加上被孩子揪掉七八根头发，用手机一查，发现自己正处于脱发中，情绪变得暴躁。这是很多产后妈妈心头的烦恼和痛处。

妈妈们为了保住自己的头发，尽量不用梳子，开始了养发的生活，祈祷自己早日不要再脱发了。

洗发时，妈妈们严格按照：洗发时水温不超过40度，洗发水决不能沾到头皮，洗头必须小于30分钟的养护方法来说。

一年后，有些妈妈们发现掉的那些头发回来了。

小科科普大讲堂：

生完宝宝后的半年内，受激素水平影响，脱发增加是正常的情况。

通常产后4个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

要缓解脱发症状，妈妈们要注意头发清洁，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要减少带娃时间，多把宝宝可以交给爸爸带带。

其他的，唯一需要做的就是放平心态，静静等待它们长回来吧！

一般来说，产后6个月到9个月内脱发属于正常现象，如果产后一年还在脱发，就需要到医院去治疗了。如果脱发很严重，头皮已经裸露，药物很难治疗的话，可以选择植发。

大家都说孩子开始认人的时候，就开始掉头发。以前没有生孩子的时候看到身边的同事说自己的前面头发都秃了，自己亲身体验后，感觉真是神奇，真得差不多孩子认人的时候，突然梳头就掉的特别多了。

因为孕期的时候雌激素分泌多，头发就会变得特别好，也不大掉头发。但是生完了孩子后，过了几个月，体内的孕激素、雌激素水平就开始下降了，所以会掉头发比较多。等孕期该掉没掉的头发都掉的差不多时，体内的激素水平达到新的平衡。

生完孩子掉头发，不用太担心的，大家都会经历，迟早是会长出来的。

娃儿出生4个多月了。最近掉头发，因为娃儿学会抓了，只要抱着就抓我头发，能不掉么。不仅掉头发，头皮还疼呢

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生完孩子掉头发厉害，大概是在给妈妈们减轻重量吧当然了，还是希望头发不要掉那么多。像我本来就头发少，生完孩子狂掉就更少了。

其实是怀孕的时候，身体分泌激素高，用来维持身体高负荷运转，头发不会掉，发质也很好。生完孩子身体激素水平降下来了，超期服役的头发自然就会脱落，长出新的来，所以不用担心，放松心态，顺其自然就好了。

生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。没想到，宝宝一出生，就不是这个情况啦。每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了“置顶”的模式。

小科想和宝妈们说的是，不要焦虑，每一位产后脱发的母亲都可能会遭遇这样的事情。

生完宝宝那段时间，脱发情况可能特别严重，头发大把大把地脱落，甚至不敢梳头和洗发。家里枕头、被子、床上、洗手间、地上，哪哪都是都是头发，眼睁睁的看着一头浓密的头发迅速被脱落得稀薄。

常常因为掉发的事情忧郁，加上被孩子揪掉七八根头发，用手机一查，发现自己正处于脱发中，情绪变得暴躁。这是很多产后妈妈心头的烦恼和痛处。

妈妈们为了保住自己的头发，尽量不用梳子，开始了养发的生活，祈祷自己早日不要再脱发了。

洗发时，妈妈们严格按照：洗发时水温不超过40度，洗发水决不能沾到头皮，洗头必须小于30分钟的养护方法来说。

一年后，有些妈妈们发现掉的那些头发回来了。

小科科普大讲堂：

生完宝宝后的半年内，受激素水平影响，脱发增加是正常的情况。

通常产后4个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

要缓解脱发症状，妈妈们要注意头发清洁，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要减少带娃时间，多把宝宝可以交给爸爸带带。

其他的，唯一需要做的就是放平心态，静静等待它们长回来吧！

一般来说，产后6个月到9个月内脱发属于正常现象，如果产后一年还在脱发，就需要到医院去治疗了。如果脱发很严重，头皮已经裸露，药物很难治疗的话，可以选择植发。

主要是因为产后激素的变化。一般在生完孩子百天后开始掉头发比较集中的一段时间，因为此时雌激素慢慢回到了正常水平，导致之前因为高雌激素支撑下的未正常脱落的头发大量脱落，这种情形一般持续几个月，慢慢就好了，发量也会恢复，不用担心。

没钱真的不敢生孩子了

产后脱发属于正常现象，主要有以下三方面原因。

孕期产后激素骤变

我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。

宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。

情绪焦虑压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况，妈妈的奶水，产后恢复情况等等。在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。

清洁护理方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。

如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

其实产后脱发这是非常常见的一个现象，毕竟是大部分女性在成功升级为宝妈后，最为常见的一个情况。造成产后脱发的原因，大概就是这三个：

1、产后精神过于紧张。因为初为人母，再加上分娩这个大关本身就是很困难的，不少女性在生完孩子后，总会开始想东想西的，尤其是老公可能稍微对自己的态度不好一点，宝妈更是会多想。或者就是本来想要男孩/女孩，结果宝宝性别不是自己所期望的，所以造成宝妈的精神紧张。

2、营养不良。很多的宝妈在生完孩子以后，就会一门心思地扑在孩子的身上，而忽略了对于自己的身体健康的照顾和养护，所以导致头发无法及时获得营养，造成脱落的情况。

3、宝妈身体激素的变化。在怀孕的时候，宝妈身体里的雌性激素是超过平常水平的，等到生产后体内的激素变化，就导致了头发的脱落。

所以根据这些脱发的原因，宝妈们只要产后能够睡好，并且营养补充足够，不要去烫发染发等等，自然的养护头发，很快就能减轻或者是消除脱发问题咯。

生完孩子四五个月的时候，头发掉了好多，我现在发量是以前的一半

产后脱发属于正常现象，主要有以下三方面原因。

孕期产后激素骤变

我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。

宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。

情绪焦虑压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况，妈妈的奶水，产后恢复情况等等。在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。

清洁护理方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。

如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

首先由于新陈代谢，掉头发是正常现象，然后生孩子肯定会对身体造成一定的影响，气血不足，把身体调理好了慢慢就好了

大部分女人生完孩子会掉头发，这是为什么呢？

很多生产完孩子的女人都会掉头发，这是正常的生理现象，大家不必担心掉头发的原因主要有以下几个方面？

1、生完孩子之后，身体虚弱产妇，多数会有气学两亏的症状。

中医上来说，气血两亏头发就容易脱落。

解决办法是可以适当地吃一些补气血的食物，比如说乌鸡，红枣等等这些中医上来说比较适合养气血的食物。

2、生完孩子之后，激素水平较之前有了很大的不同，也会引起产妇脱发。

解决办法是需要长时间的一段时间的休养生息才能恢复过来。

3、生完孩子后的产妇，一方面身体虚弱，另一方面还要照顾小宝宝起居饮食，容易精神紧张，心理压力比较大，也容易造成脱发。还有一些产妇会有产后抑郁等情况。

解决办法是：家人多多得帮助妈妈分担，不要让妈妈生气，保持心情舒畅，

产妇脱发是一个很普遍的现象，所以这位妈妈也不用担心。另外在民间流传的一个说法是因为孩子要认妈妈了，所以会脱发。

有的时候产妇脱发是很严重的甚至前面的头发掉得几乎没有了，这种情况会不用担心，因为还会长出来的哦！

建议产妇产后保持心情愉快，在饮食上面尽量以一起补血的食物为主，做到这两方面相信很相信头发很快就能长出来。