严重失眠，脾气暴躁，抑郁怎么办？

一个长期失眠的人很容易造成脾气暴躁，而暴躁接下来给自己带来的会是:人际关系的紧张，家庭的不和睦，别人认为你不可理喻，自己还感觉良好，结果是“天下人不中王麻子，王麻子不中天下人"，这样下去不抑郁才怪!

大多数的失眠都是由人们的不良习惯引起的，除正常需要加班加点的特殊工作人员而外，几乎都与他们有不良习气有着很大的关系。

其实想恢复一个好的睡眠并不难，关键是自己想不想去做，能不能放下。我们都生活在这样一个热闹繁华而又喧闹纷扰的时代，我们能丢掉手机、电脑在十点钟准时休息吗?我们能在九至十点之后关掉电视吗?

这还只是一个方面，我们如果能够活得淡泊一点、简单一些，能够丢掉一点贪婪，放下一点执着，远离一点怨恨，多一些理解，多一些感恩，我想您肯定能摆脱失眠的烦恼。

人不能只活在自己的世界，还要参加一些有益的社会活动，比如学佛就很可以使人归于宁静，写字亦然。

我曾经一度也很烦躁，睡眠也是相当的不好，自从学佛后我不再固执也没有了烦恼，每晚睡七个小时，神清气爽。所以必须学会放下!

希望我的回答对您有所帮助!

严重失眠，已经导致了脾气暴躁，出现抑郁情绪，我觉得起码应该去看看医生，吃一点安眠药物，然后再视你的情绪缓解情况看是否需要进一步治疗。

所谓睡眠障碍和情绪障碍

睡眠障碍包括我们常说的入睡困难、睡眠时间短，睡眠质量差，早醒多梦，醒后再未睡等情况，也就是我们说的失眠症。

而睡眠障碍是很容易引起烦躁不安、心烦焦虑的情绪变化的，长时间的失眠也会导致抑郁情绪，而持续的抑郁情绪是可能演化为抑郁症的。

所以当务之急是纠正严重的失眠问题，如果真像你说的这么严重，那想必没必要选用非药物治疗方法再浪费时间了，可以预见一定要通过药物治疗失眠问题。至于失眠在纠正后是否还需要处理情感障碍问题，就要看具体的缓解情况了。

其实，我们一定要注意排除抑郁症，因为抑郁症本身也会导致严重的失眠问题。很多抑郁症患者首发症状就是顽固的失眠问题，所以必须区分是由抑郁引起的失眠还是由失眠引起的抑郁问题，因为两者的治疗还是区别很大的。

关于药物治疗

严重的失眠问题一点需要镇静安眠药物治疗，如果合并焦虑抑郁症状，可以选择抗焦虑或者抗抑郁的药物进行针对性的治疗活动。

对于失眠引起的情绪障碍并不一定会随着失眠的消失而消失，毕竟很多时候失眠本身就是情绪障碍的伴发症状。

你好，很高兴回答您的问题。我是一名中医，针对您这种严重失眠，脾气暴躁，抑郁来说，中医的治疗效果非常好，下面我就您的病情给做出详细解答，包括用药，希望我的回答能够帮助您。

在头条相遇，你既是我的朋友，又是我的患者，同时我们也是病友。为什么说病友，因为当前社会下，我们压力都特别大，不光光是你，我曾经是一名重度抑郁症患者，那种心情我不说你也能理解，到现在为止我好了，没吃一粒药，为什么，因为心态！如果你能看到我的回复，请你认真看下去~

我是一名80后，我最快乐的时光就是正式参加工作之前，那时候无忧无虑，每天吃喝玩乐，后来工作以后面临着各种问题，首先就是考证，执业医师。2次失败让我陷入了人生低谷，我后悔为什么选择医生这个专业，看到别人都工作月收入上万，而我因为没有医师证，月工资800，我根本没有劲头去工作。第三次考试我抱着破釜沉舟的态度去考试，再考不上我就回家种地，可能是老天给我机会吧，我超过分数线30多分成功拿下了证，正式成为一名有处方权的医师。可是就是那个时候我开始抑郁了，你们也许会说为什么，不是应该走向人生的巅峰么？因为你有处方权，你就能直接参与病人的救治，当你坐在诊室的时候，面对各种各样的患者，面对各路家属，你必须要给他治好，治不好就是你的事情，治不好患者马上翻脸，家属立马闹起来，当然，我目前没有遇到过，但是我很害怕，每天过着提心吊胆的生活，所以我很累，一度不想去工作，因为我太想给他治好，越这样我越累，每天回家心情很烦躁，睡不着，起的还早，估计和你现在的症状差不多，胃口也不好。但是现在的我已经好了，因为我老婆的一句话：她说，你什么都不用去想，你天生就是医生，从你出生那天开始，你的责任就是救死扶伤，不是什么人都能穿上白大衣的，相信自己，只要你真心对待患者，那么患者也会真心对待你，疾病自然远离你们。听了她的话，我感觉自己就像被水洗过一样，瞬间清醒了，从那以后，一切都很顺利，我真的很感谢我老婆。

朋友，说了这些，就是告诉你抑郁症不可怕，可怕的是心病，需要解开就好了。我先给你推荐几种中成药，没有副作用，比那些药好很多。抑郁属于情志病，你买点解郁安神颗粒，丹栀逍遥丸。

找一个养身馆，让技师给你开开后背，肝俞穴位放血拔罐，通通经络，效果非常好。以后你有什么事可以私信我，我会帮你的。相信我。

不仅要知道怎么办？还要去做，自己做不来的话，还要接受指导。不抱着这样的决心是解决不了的。

脾气暴躁有个性的原因，也有遇到困难和烦恼引起的。加之严重失眠，90%的失眠是心因性的，也就是心理因素，也就是遇到困难和烦恼引起的。暴躁和失眠这两者的结合说明，楼主遇到了严重的烦心事。抑郁是烦心导致的结果，解决烦心事才是根本。

这就像大树病了，叶子蔫了，症结在根上，要对根下药才能解决根本。根本根本，根本这个词就是这么来的。有抑郁痛苦烦恼的朋友一定要认识到这一点，不要在外在的痛苦上纠缠，尽快把焦点集中在生活中遇到的困难上。

特别严重的失眠，也就是导致第二天精力达不到，出现乏力、困顿、精力涣散等情况的，可以到医院开助眠药物。同时，一定要结合心理疏导。因为心病还需心药医。心理疏导既可以解决心事烦恼，也可以帮助睡眠。

自己进行心理疏导的同时，也要接受专业心理疏导。现在网络很方便，语音就可以，不要深陷痛苦而不愿求助。

严重失眠，脾气暴躁，抑郁

可能患有躁狂症，躁狂症是一种常见的精神疾病，可能是工作压力过大，心理情绪无法得到有的宣泄，长期淤积在心里，但最好去国内正规的医院接受诊治，平时要多注意调理，不要过分的依赖药物。 平时多参加一些娱乐性的活动，缓解工作与精神压力，保持良好的饮食规律，试着调整一下生活规律，用草绿色和天蓝色调整一下房间，减少聚会，在节奏舒缓的音乐中独处一些时光。试试这样能不能让自己一直如风吹草长的心平和下来。

和当初的我一样。我是因为丈夫出轨（找出什么原因让自己变得情绪化），半夜12点看到他们恶心的聊天记录差点拿刀把他捅了。然后就是整晚整晚的睡不着觉，一把一把的掉头发，控制不了的骂孩子，几天滴水不进吃不下饭，想过一了百了等等。后来小儿子和我说:妈妈，这样你会死的啊，我不让你死。我醍醐灌顶啊，是啊，我死都不怕了，自己这样子给谁看?只会让爱自己的人难受，不爱自己的人更加看不起你。我开始逐渐吃点东西，开始和孩子们交流，心里暗示自己:就当他不在，就当他死了。和姐妹逛街买喜欢的衣服，和同事一起聊天，难受的时候就哭出来，看能帮助自己的文章，适当的运动。然后对自己说，没事，我能走出来。当你能控制自己的情绪时再去和他谈问题，再确定以后的路怎么走。相信自己:最坏的结果我都能接受，还有什么能打到我

您这种情况，在身体上要多注意调节肝脏，免得肝火过旺，建议您多注意以下几点：

1.饮食上要少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡的食物，戒烟酒，少饮浓茶。

2.不要暴饮暴食，否则会加重肝脏的负担。

3.多进行户外活动，运动是成本最低但最有效的改善身体状况的方法，可以多做爬山、太极拳、健步走、慢跑等运动，这些运动都可以疏肝降火。

4.每天在睡前泡个脚，疏通经络、促进代谢，身体变温暖了，还能让身心舒缓，有助于入睡。

5.睡前不要做剧烈运动，可在睡前喝杯牛奶，睡前要放松，避免过度思考，这些都有益于提升睡眠质量。

6.要注意观察自己的思想（可参照《当下的力量》），当有负面想法出现时，要及时打住，不要让负面思想控制自己。

7.要注意觉察自己的情绪，学会和自己对话，当觉得心里不舒服时，要停下来问问自己“我怎么了？”，并接纳自己的情绪，多与积极的人进行沟通，适当地倾诉情绪，同时多做一些让自己觉得开心的事。

希望您早日恢复健康！

没有调理不好的失眠，只有不会调理的失眠人。

很多失眠患者都有一个误区：觉得睡眠差是人自然衰老症状，因为用过很多没效果， 就主观否定失眠治不好。为什么反复失眠老是治不好？因为很多患者在治疗过程中就 陷入了以下误区：

失眠类西药：极易成瘾，产生药物依赖，副作用大，容易次日昏昏沉沉，记忆力下降，损害肠胃功能/性功能,引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害肝脏器官；

褪黑素类产品：属于化学制剂，长期服用容易使中枢神经受伤害，内分泌失调，增强肝肾负担；

失眠理疗贴、足浴粉：犹如隔靴搔痒，不能直达病灶，更不能有效缓解，不能触及根本；

一旦陷入以上误区，你就不可能治好你的失眠。因此，在这里，有睡眠困扰的朋友可以关注我们的微信分享。 我们开通微信就是希望能帮助更多的失眠朋友找到正确的治疗方法，避免大家走弯路、花冤枉钱！早学习、 早治疗，身体不遭罪，自然常年轻！

你的问题，严重失眠，脾气暴躁，抑郁！问题多了，就一个一个解决！严重失眠，牛奶可以助眠，还有听听舒缓心灵的那种纯音乐，佛歌，佛经啥的，抒情的，励志的，你的抑郁也会慢慢好起来，只要解决问题，你遇到什么了，暂时解决不了，就一点点解决，可以去看医生，可以寻找自己的心，找到自己的方向，看心理学书籍也可以的，至于脾气暴躁，这个有遗传，还有就是身体不好的人大多脾气也不太好？你的问题得到解决，这个都是会好起来的！失眠，可以自我催眠，就是如果累了，你是能够睡着的，让自己看书，不仅可以得到启发，也可以让自己脑子变累，这样就可以睡着了，或者身体打扫打扫家里，累了也会想要休息！还不行，就自我催眠，告诉自己很累，当然找个安静的地方，还有请关好门窗，万一你睡着了怎么办，还有请关火？还有，一个软件上看到的，美食和文字是最治愈的！其中甜食会让人心情好，麻辣会让人大汗淋漓，也算是一种发泄吧，文字你去看治愈的就好，总之就是想办法，让自己好起来！愿现在所有遇到困境的人，可以，山重水复疑无路，柳暗花明又一村！

一.要解决失眠，必须找到导致失眠的原因，单纯的指标不治本，头痛医头，脚痛移交的办法，只能解决目前，不能持久。要想一劳永逸，必须找到失眠的原因。

二.导致失眠的原因，可分为四类：1.躯体因素：如疼痛、瘙痒、咳嗽、喘息、夜尿、吐泻等；2.环境因素：如生活习惯的改变、更换住所、声音嘈杂和光线刺激等；3.生物药剂等：如浓茶、咖啡、中暑兴奋剂哌甲酯、苯丙胺、戒断反应等；4.但最常见的烟瘾是精神紧张、焦虑恐惧以及其他精神疾病。

严重失眠，脾气暴躁，抑郁

我建议你去一趟医院检查一下，你要分辨出自己是心理上出了问题还是身体上出了问题。

1.心理出了问题，也就是我们所说的抑郁症，而抑郁症也分程度。需要多注意。要去医院检查，具体医生会给出根据你自己心理上给出治疗方案。

2.身体出了问题，可能这是自己察觉不到的，只有经过一系列检查结果出来才知道，毕竟是人就都不希望自己得病。

最后祝您身体健康，万事如意

可以进行跑步来缓解心情，或者可以多听一些舒缓的音乐，出去旅行公园里溜达溜达

做心理辅导，看心理医生，学会觉察，自我疗愈，做情绪的主人，做有意义的事。

负面情绪的存在是正常的。失眠带来对生理不适，肯定会影响情绪状态。所以先不要恐惧这个事。

首先，需要先解决睡眠问题。调节睡眠，可以根据失眠程度选择不同方式。如是单纯的作息规律问题导致，如条件允许，强迫自己规律化作息是必要的。听音乐放松催眠效果不好的话，可以辅助褪黑素调节生物钟。如果是神经性的，建议咨询专科医生对症治疗。

然后，我们分析如何调节情绪。长期性、经常性的暴躁或抑郁，可能会发展成为一种病态，比如躁狂症、过度焦虑等。调节情绪的目的是实现情绪的平衡，保证情绪的健康。下面几种摆脱消极情绪的方法：

做有氧运动。这事摆脱消极情绪最有效的方法之一，尤其是对很少外出活动的人最有效。

享受感官的愉悦。比如洗个热水澡、买喜欢的东西、吃喜欢的食物，听音乐或与伴侣亲密运动等。喝酒就算了，只有极少人适合用酒精舒缓情绪。

做一件可以容易达成、又可产生显著成绩、能够提振精神的事。比如把家务活做完，或完成其他有待解决的任务，或化个妆、改变自己的形象，也可以让自己快乐起来。

帮助有需要的人。抑郁的人常常内视自己太多，建议将视线转移到其他人身上，如果能对他人感同身受、伸出援助之手，可以摆脱对自身对沉思和关注。这是改变情绪最有效的方法，不过也是最罕见的方法。

帮自己调节情绪，需要强大的意志力。陌生人，祝你健康。

我是Tracy，喜欢读书，非常喜欢哈利波特和红楼梦，在读研究生，在学习英语和心理学。关注我，一起变优秀。

抑郁、失眠的话，我有建议如下，你可以参考参考：

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。

（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。

三，有烦恼的话，建议白天向亲友们倾诉。

平时注意开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，

擅于发现人、事、物积极、乐观、有益的一面。

而到了晚上，不要想太多了。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。

（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

不方便的话，只是热水泡脚，也是可以的。

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者中医。适当用药。

这是肝气郁结肝主疏泄条达找中医调一下就好了相信中医功能病变西医治不了(嚣质病找西医)

加强锻炼，运动的自我愈合效果是惊人的，而它所产生的改变，带来的活力，对于生命的提升都有不可替代的作用。对体质能量的提升大有益处，运动后的疲乏感对失眠的治愈是无形之中的，在此基础上对于人的心态的调整，精神状态的改变都是作用大大的！配合上药物治疗，痊愈是没有问题的，关键是坚持！

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从您的描述进行简单判断，可能患了双相障碍，有躁狂与抑郁的两种表现。

也许您的症状还比较轻微，不过分影响您的日常生活，不过建议您去医院及时寻求正规治疗，防止病情加重从而产生其他的精神症状。

放生是第一有利的功德，是最快的方式。古语：“救人一命胜造七级浮屠。”可见救命的功德是非常之大。我们救马上要被杀害的众生，这个功德太大了。放生是让众生解脱，放生就是解冤、放生就是改命，放生就是消灾延寿。放生还具足三施：财布施、无畏布施、法布施。

　　佛教故事里面有一个小沙弥的故事，小沙弥还剩下七日的寿命，小沙弥在回家的路上，看到快要被淹死的蚂蚁就救了。结果小沙弥不但没有死，还活到了九十六岁。放生的功德利益太大了，经常放生之人，这二十件事会让你如愿：

　　一、改运

　　放生就是改运，放生的人是行众生方便。救命之人天必佑之，救众生是最重要的。人有了慈悲心，就会变得宽容，经常行善做功德之人，命运会平顺很多。

　　二、财运

　　放生是财布施，我们用钱财去做放生，相当于是财布施。世界上也有很多国家的首富几乎都是捐了全部的身家，而现在他们的身家反而没有少，依旧是位居首富的位置。佛教说财布施者必得财富。

　　三、人缘

　　放生的人救助众生，让众生脱离杀害痛苦。众生见到都会欢喜，放生的人身上的磁场是慈悲的、感恩的;爱人者，人恒爱之。相当于今日别人帮助了我们，他日我们也一定会很感激。

　　四、健康

　　放生是无畏布施，给予众生生命健康，也会让我们得到健康。一人放生，全家得福，一人放生，全家健康。做无畏布施者，会得到健康的福报。

　　五、消灾

　　我们过去、现在、未来，都做了很多的错事，种下了不好的因果。放生就是解冤，消除我们的宿怨，让冤亲债主息怨，免除我们的灾难。

　　六、寿命

　　放生就是延寿，让即将被杀害的众生离苦得乐，免刀灾劫。放生就是救命，我们延长众生的寿命，我们也会得到寿命的延长。

　　七、智慧

　　放生是法布施，我们放生的时候慈悲为众生念佛、皈依、忏悔、回向。让众生可以得闻佛法，种下三宝的智慧种子，种下慈悲的善根，这一些都是法布施。将来它们有机会得闻佛法，就会特别的喜欢，从而增长智慧。

　　八、功德

　　放生功德第一!大智度论云：“诸余罪中，杀业最重，诸功德中，不杀第一。”在所有的罪过里面，杀生的罪过最重，在所有的功德中，放生的功德是最殊胜无量的!

　　九、安宁

　　放生得到安宁：我们放生让动物消除被擒被抓的害怕、怨恨的挣扎、死亡的痛苦。因此停止杀生，多多放生，可让我们得到安宁的果报。

　　十、面相

　　放生改变面相：正所谓相由心生，心态会改变我们的面相。曾经认识过一个放生了三年多的人，面相从普通变成了慈悲端庄，而且眼下也有了阴骘纹，这个在面相学里面是大善的，经常行善积德之人才有。

　　十一、富贵

　　放生会得富贵，放生的人，经常救度众生，让众生对放生的人产生欢喜、爱护、尊重。上天有好生之德，帮助众生离苦得乐，这样的人会感召富贵，得到财富和尊重。

　　十二、善缘

　　放生是结善缘，我们今日帮助众生，与它们结下多生多世的善缘，今日救生命，来日生命救我们。上天有好生之德，积善之家，必有余庆。

　　十三、心态

　　放生改变心态，心态决定命运。放生会让人产生爱心、慈悲心，欢喜心。从而内心少抱怨、烦恼、嗔恨。经常放生之人也会更加尊重生命，有这样心态的人，命运相信会越来越好。

　　十四、梦境

　　经常放生的人不会做噩梦，我们让众生远离怖畏，离苦得乐，得到自在。我们也会得到喜悦和安心、自在。经常做噩梦的人也会因此得到殊胜的梦境。

　　十五、环境

　　放生是行善、积福。所谓福人居福地，福地居福人。常常放生之人，必定会改变自己所在环境的风水，感召更好的坏境，所谓境随心转就是这样。

　　十六、家庭

　　放生让被杀害的动物回归自然，让脱离的骨肉重新有机会再聚，让动物一家子不分离。爱护生命，慈悲放生，科学放生，会让我们得到家庭和睦的福报。而家和万事兴，放生的功德真的无量无边，想得到家庭和睦的人要经常放生。

　　十七、朋友

　　放生是法布施，会让我们得到智慧，从而择善友而交。放生也是结善缘，我们发出去的是善念，感召回来的也一定是善的。正所谓：物以类聚、人以群分。

　　十八、厚德

　　放生是积厚德，放生之人，常常行善，积之厚德。所谓厚德载物，我们有好的德行，才会有好的福报，我们能够承载的资粮才会更多。德高则量大，量大则福大，可见厚德有多么重要。

　　十九、眷属

　　放生是修福报，放生会让我们得如意眷属，我们的眷属是我们自己感召的，而我们通过提高自己的福报，积功累德，另一半的福报也会和自己接近，所以常常行放生修福报之人，会让我们得到如意的眷属。也要常常回向给自己的亲人眷属，冤亲债主，一切众生，做大布施，积大福报。

　　二十、子女

　　放生让生命延续，我们也会得以延续生命的机会。而放生让众生得到喜悦，得到自在解脱，得到重获生命的快乐。我们也会有机会得到听话的子女，快乐的子女，有智慧福德的子女，也会家庭和睦。

生气伤身 开心每天 。

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

所有心理和精神疾病都不存在。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

记住，别无选择，这是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。

有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。

有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?

我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。

要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。

宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良

网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！

一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。

每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。第一次胜利了，第二次就顺理成章了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！

可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。

一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！