有哪些基本不花钱但效果很赞的东西？

1、睡眠

充足的睡眠是最好的休息以及美容良方。很对皮肤问题、身体上的亚健康，与睡眠不足有很大的关系。

现在人工作压力大我、生活节奏快，每每有很多人不到凌晨1、2点很难入睡。早上又要拖着疲倦的身体起床，长此以往，精神肯定不佳。

建议每晚十一点之前入睡。

2、多喝水。

这是老生常谈的话题了。现在随处可见的便利店、奶茶铺，很多人几乎不怎么喝白开水。

有一次办公室普遍感冒，下午的时候我也感觉有些喉痛。然后灌了很多温开水。

最后神奇地没有感冒。

3、步行

很多上班族觉得工作忙，没有时间运动。其实并不需要专业的设备和时间，每天上下班坐公交的话提前一站下车，用步行接近竞走的速度走一走，效果非常好。

想要基本不花钱，效果却很赞的东西，听起来好像异想天开，天上不会掉馅饼。但就是有些事我们忽略了，可以达到很棒的效果。

晒太阳，这算是节能环保了吧！天晴的时候出去晒晒太阳，沐浴着阳光，嗅着青草的芬香，伸伸懒腰，别提有多滋润了。

适当的晒太阳有助于人体内钙元素的吸收，增强人体免疫力。家里的被子衣服也拿起晒晒，你会发现有种阳光的味道（听别人说其实那股特殊的香味是螨虫被晒死的味道）

散步，运动健身

锻炼身体不一定非得报培训班，在网上搜搜正确的适合自己的锻炼方法，跑跑步，做做仰卧起坐，俯卧撑，再弄几个深蹲，甩掉赘肉。

锻炼出健康好看的形体，让人看见都赏心悦目。

蹭网

现在的时代，那真是没有手机就不行了，假如今天天气又不好，刚吃完饭又不想运动，那就找家奶茶馆，点杯白开水，蹭他家的网玩个下午，下几部电影，刷刷头条，火山小视频，岂不美滋滋。

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