夏天坐月子饮食得注意哪些？

谢谢头条邀请回答，夏天坐月孑饮食得注意哪些，夏天气温高也要注意，不饮偏凉饮料，不食凉食，不食辣，缄，肥。要食清淡，特别要熟透.另外，容易上火的狗肉，洋肉少食。我不坐月孑，知道这方面知识少!见凉，最主要就这几点，注意卫生，饮食卫生，生活卫生，环境卫生。谢谢!

WKJM:

夏天的宝宝很有福气，天气温暖，可以出门吹吹暖风，见见世面，可是夏天坐月子就有点稍微不方便，因为天热，又不能开空调，各种不方便，更受不了的是不能洗澡啊，饮食方便简单分享一下。

坐月子首先不能大鱼大肉的各种补，一般以小米粥鸡蛋为主，少吃咸油之食物，尽量清淡为主，蔬菜水果可以适量吃些，顺产的妈妈可以吃些中药综合调理一下，毕竟是大伤元气，身体第二次生命，排除淤毒的难得机会，活血化瘀的中药可以适当服用，对于中医的艾灸理疗酌情使用，最好找中医调理，对于一些宫寒平时畏寒怕冷的女性，是难得的机会啊。饮食结构在第二周时蔬菜水果为主，但是禁忌寒凉生冷的食物，夏天坐月子更不能吃雪糕，坐月子的妈妈规律作息，适当下床活动，不可去饭店大吃大喝吃生鱼片更是不可取，蔬菜水果干果均可以吃，红豆薏米汤可以每天饮用，排毒利水，又可以减肥养颜，月子期间不可生气，要情绪积极，生了宝宝做妈妈了，要开开心心的，情绪好了，饮食清淡规律，月子后又是一个全新的自己。

正常吃喝，所有食物都能吃，但是一定要记住适量，刺激性食物少吃就行。多吃水果蔬菜，例如黄瓜可以补充维生素，美容养颜。苹果菠菜补血。如果母乳喂养，肉类鱼类也要合理摄入。