芒种饮食该注意什么？

芒种至，盛夏始，先热的夏季马上要来了，这个时节在饮食上应该注意什么？

芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，在饮食上面以清淡为主，饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等瓜类。

适当吃一些苦味食物，促进食欲以及增加消化液的分泌，夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体有好处。

少吃冷饮，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。这个季节也不要过早的开空调，芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，易损伤身体。

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