肾虚是什么造成的？

肾虚是一种通俗的说法，肾虚还可以分为肾阳虚和肾阴虚两种。各自表征也不尽相同。肾精不足的统称，多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关。肾虚的患者可表现为容颜早衰、健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等，不同证型的临床表现各有特点。

传统医学所讲的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

“肾虚表现”也就是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经系统、精神系统、消化系统、血液及呼吸等诸多系统的相关疾病，如心衰、冠心病、肾病综合征、糖尿病、高血压、哮喘、甲状腺功能衰退、老年痴呆、发育不良综合症、阳痿、不孕、闭经、多种癌症等。

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

肾虚是什么原因造成的？

肾虚这个词语是中医的说法，西医没有这一说，古人认为肾为先天之本，主骨、生发等。为了便于大家更好地理解这个问题及答案，我总结几个知识点，具体如下：

1.什么是肾虚？

是指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚；肾阳虚主要表现为“寒”的症状，如腰酸、四肢发凉、怕冷、水肿等；肾阴虚主要表现为头晕、耳鸣、盗汗、脱发等症状；

2.肾虚主要由什么原因引起？

性生活不节制或者手淫过度；

饮食不当：如进食油腻食物、辛辣刺激性食物；

吸烟、喝酒；

衰老；

精神因素；

先天性原因；

长期患病；

其他；

3.如何改善肾虚症状？

口服药物：先判断是肾阴虚还是阳虚，然后口服中成药，需要在医师指导下使用；

戒烟戒酒；

清淡饮食：低盐、低脂、低糖饮食；避免使用刺激性食物，如辣椒、花椒等；

性生活要节制；

保持乐观心态；

积极治疗基础疾病。

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

肾虚有先天不足和后天失养之分，先天不足就是从父母那里遗传下来的肾气少，后天不足就是后天耗气多而采气少，这需要中药调理（三分治）配合修炼大道养生（七分养）来改善和调理！

虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚往往主要就是怕冷，或者是腰痛，有发凉的感觉，手足冰凉

肾脏是人体最重要的排泄器官，其主要功能是过滤血液，形成尿液，并排出代谢废物！

每个人都有两个肾脏，每个肾脏都有100多万个肾单元组成，每一个肾单元又分肾小球、肾小管和肾小囊三个部分。当血液循环进入肾小球时，血液中直径较大的红血球，蛋白质等物质，从血管正常流动。而血液中直径较小的水、各种离子、尿液、尿酸、氨基酸等物质，由肾小球中的孔洞流出。这时候称为原尿液。

原尿液进入肾小管，肾小管周围包裹着大量的毛细血管，肾小管将原尿液中的有用物质，如氨基酸，离子元素，大部分水，重新吸收，经毛细血管流回的血液中。没有吸收的尿液，尿酸，部分水等，形成了最终尿液，进入膀胱储存，由尿道排出体外。

肾脏每天要过滤2000升的血液，一个成年人的血液总量，大约在5到6升，也就是说，你的肾脏每天要将你的血液过滤300多次。

人为什么会出现肾虚，肾虚的原因是什么呢？中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。

先天不足：《订补名医指掌•虚损》云: “小儿之劳，得于母胎。”如父母体虚，勉强受孕，致胎气不足; 胎中失养，孕育缓慢，在孕期服用伤胎药物或临产胎儿受伤，产后喂养不当等原因，皆可使小儿脏腑不健，气血亏乏，生机迟缓，造成形体薄弱，禀赋不足。

后天失养：随着生活节奏加快，人们精神压力增加，劳力劳神过度，耗损正气；或者房事不节耗伤肾精，精不化气血，致使肾阴阳亏虚，导致肾性营养不良。另一方面，现代医学对慢性肾衰病治疗推荐一体化，往往用药过多，加之用药不当，容易伤及人体正气；肾气亏损是慢性病，失于调理导致日久不愈，反复传变，精气不复，加之不避外邪，致使病情加重。

肾虚证的临床表现可以概括为十个方面：

1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；

2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；

3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；

4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；

5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；

6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；

7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；

8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；

9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；

10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

说一个最直白的表现：每次啪啪结束以后，就感觉腰特别困，甚至会在腰眼的地方有疼痛感，然后呢，眼睛发酸，瞌睡，这就是男人最容易接触到的肾虚症状。

当我们的肾脏已经受到了损害，我们该如何调理和治疗呢？

1，补充优质蛋白：

2，补充多种维生素：

3，补充卵磷脂。

在饮食方面上，

水果方面：桑椹是男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效。其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有益气、补益心脾的功效。

食物方面：所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等。另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌，具有滋阴、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。

晚上经常熬夜 饮食不规律 劳动过渡 不良嗜好 等等

要想知道肾虚是怎么形成的，首先要知道肾的生理功能。

肾的生理功能主要体现在三个方面:

1、肾藏精，主人体的生长发育与生殖。

2、肾主水液

3、肾主纳气

肾所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”即禀受于父母的生殖之精。“后天之精”即指脏腑之精，是饮食水谷所化生的各种精微物质。这精来源于出生后，依赖于脾胃所化生。

后天之精的化生依赖于先天之精的资助，先天之精亦依赖于后天之精的补充才不致耗尽。所以肾精的盛衰除了和先天条件有关，还和后天营养是否充盛以及脾胃消化吸收有着密切关系。

肾精化生肾气，肾精充足则肾气旺盛，肾精亏损则肾气衰弱。

肾主水液，即指肾脏有主持称调节人体水液代谢的生理机能。人体水液代谢的调节与肺丶脾、肝、肾、三焦等多个脏腑有关，但肾起主导作用。

肾主纳气指肾具有摄纳肺所吸入的清气而调节呼吸的功能，防止呼吸表浅，保证体内外气体的正常交换。在慢性气管炎、肺气肿、肺心病都是肾不纳气的具体表现。

除了以上主要功能，肾还有很多附属功能如:肾在志为恐，恐伤肾。肾在液力唾，多吐唾也伤肾。肾主骨、主髓、通于脑，齿为骨之余，伤到这些也会伤肾。肾开窍于耳及二阴，二阴包括前阴与后阴，前阴指外生殖器，有排尿与生殖功能，所以泌尿系统与生殖系统的疾病都会伤肾。

综所上述肾虚只是一个症，有非常多的因素造成，只有通过中医的望、闻、问、切四诊及八纲辨症认真辨识，才能找出每个肾虚患者真正的病因。

在日常的生活中有很多人会因为得了肾虚而感到烦恼。那为什么会患有肾虚这一症状呢？有以下几种原因。

首先，我们知道肾乃是身体的根本。换句话而言，就是肾对我们身体有着至关重要的作用。而且肾关系到我们整个人体的精气所在。就是说如果父母的精气不足的话，生下来的子女多半也有精气不足的情况。这是对于小孩子而言的。有很多小孩子也因为肾虚而影响到发育。因为父母的精气不足而导致孩子的精气不足，也是导致肾虚的一个原因。这是属于先天性的原因，而不是属于后天性的原因。

其次，一个人的肾的好坏有关系到一个人的情绪变化，如果一个人长期因为忧伤或者是发怒，或者是激动，都会对我们的肾产生不良的影响。因为长期的情绪问题而导致我们内部的元气受伤，内部的元气受到伤害，我们的肾气也会受到损伤。这也是常见的。所以一个人要学会控制好自己的情绪，避免太过于烦心或者是太过于激怒。

最后就是房事问题。这就体现在男人的身上。如果一个男人长期进行房事的话会导致肾精流失过多。而且身体元气会有大损。身体中的元气流失了身体外部的阳气就会冲撞进来。从而导致了身体失去了原本的平衡。所以。长期以往就会出现肾虚的情况。所以在房事问题上要有一个度的把握。

所以我们的肾极其容易受伤，也极其容易受到损害。在日常生活中应该对我们的肾多加以护理。如果出现了肾虚问题的话要及时看医生就诊。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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如果是年老身体各方面的下降，这个是不可避免，其他的如劳累，精神压抑，乱吃药，干多了不节制引起，多运动，多休息，不胡乱吃药即可。也可以到公立中医院找老中医看看，调理一下。

俗话说十个男人九个虚。别问为什么会肾虚。因为女人所以男人才肾虚

有这个样的女人能不肾虚吗。要想不肾虚首先把女人给戒了

肾虚一直都是男性比较关心的话题，许多人房事质量下降了就直接定位为肾虚，许多养生法子也变成了养肾，确实肾所管辖的功能对男人而言太重要了，中医经典理论认为“肾藏精，主水，主纳气”，称为“先天之本”，不仅推动着人体生长发育和生殖功能，还负责人体的水液代谢，主导着排尿功能。

肾虚一般都是因为纵欲，手淫，劳累过度，都会引起肾虚的，生孩子也有很大几率肾虚，平时多锻炼和休息，

肾虚是中医的说法，而中医的“肾”实际上指的是一个系统而不是一个器官。中医讲的肾，指的是一个系统；中医讲的脾，指的是一个系统；中医讲的心，指的也是一个系统。中医的五脏六腑的学说其实都是系统论，而不是器官论。所以中西医理论的差异还是非常大的。中医所说的肾虚，其实是指你体质下降了，而不是说你的肾脏有问题。“肾脏有问题”，这是西医的说法，比如西医说你有肾炎、肾囊肿等。

中医所说的肾虚其实是指你的肾气衰弱了、而不是说你的肾脏有病。中医所讲的肾气、阳气、真气、元气、正气其实是指人体的抗病能力，即人体的体质和自愈能力。因此，中医的五藏六腑的学说讲的根本不是器官而是系统。也就是说中医是系统论。

那么，现在有一个问题值得大家认真思考，这个问题就是很多人将性功能衰弱或者障碍定义为“肾虚”，而且还说什么“肾精不足”。这种说法显然是错误的，他们是将中医“肾气不足、肾气衰弱”这个系统论转变为器官论了，认为是肾脏有问题了。换句话说就是他们把中医所说的肾演变成了西医所说的肾了。

性功能衰弱或者障碍的主要原因是患者的体质下降了、血液循环变差了，或者性腺受损了，这是性功能减退或者障碍的根本原因，按照中医的说法是指你的肾气不足、肾气衰了，而不是你的肾脏有问题。

中医说：肾主精、生髓、其华在面。中医所说的这个“精”，不是指精液，而是指人体的精气神，即精神状态。所以很多的伪中医说你“肾精不足”，他们把这个“精”理解为精液了。

言归正传，那么造成肾虚的原因是什么？

造成肾虚的原因其实就是不良的生活习惯及饮食习惯。如长期熬夜、长期郁闷、长期营养不良、长期接触各种污染物等。这是造成肾虚的原因，也是引发各种疾病的根据。

第一、经常爱憋尿

第二、经常擅自服药

第三、有吸烟的习惯

第四、性生活无节制

第五、由于经常熬夜

很高兴来回答这个问题

肾虚是指肾的生理功能下降。中医辨证理论中，肾虚是一个非常大的概念，其中包含具体的症状和相对应的细致化辨证。如有怕冷、小便多、精神不佳等情况，属于肾阳不足；如果有心烦、发热、失眠、腰酸乏力等，属于肾阴不足；如果有精神不佳、头晕、耳鸣等，则考虑肾精不足等等。临床中，很多疾病或不适都与肾虚有关，但需要根据具体的表现及舌象脉象，在进行细化的辨证后，才能确定具体的病因病机。需要注意，日常生活中，很多虚弱的表现并不一定是肾虚，可能仅仅是由于劳累等等造成短暂现象，不建议进行自我诊断。

个人经验有：韭菜 猪腰子 黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实等等，可以根据每个人的情况，酌情选择以上的食物，都有补肾的效果。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。

你好，肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度。

意见建议：建议平时应多做运动，增强机体免疫力，注意营养的搭配，忌食辛辣、生冷、刺激性食物，适度参加有氧运动。

希望可以帮到你

一、先天不足：中医认为“肾为先天之本”。这个“先天”有两个含义：一是“你的先天在于你父母的。肾”，即你父母“肾的强弱”影响你的体质；二是“你的肾是你子女的先天”，即你“肾的强弱”影响你子女的体质。所以，先天不足是导致。肾虚、尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。 “人之生，先生精”，父母肾精不足，可致子女肾虚。临床上对于小儿遗尿、鸡胸、龟背等症，多采用补肾的治疗方法。对于成人的肾虚，有时也要考虑到先天不足的影响。

二、寒邪侵袭：寒邪是六淫之一。六淫即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。风、寒、暑、湿、燥、火，本是自然界气候变化，正常的变化出现的“六气”。六气是万物生长变化的自然条件，也是人类赖以生存的自然条件，不会使人致病。而当气候变化异常，则成为致病因素，导致人体发病。这种使人致病的“六气”，中医称之为“六淫”。六淫中的寒邪是临床常见外邪之一，在五行学中属“水”，x,l-PA五脏中的“肾”。寒本为冬季主气。冬季气候寒冷，若不注意防寒保暖，最易感受寒邪。雨淋涉水、汗出当风，或其他季节气温骤降，亦感受寒邪。此外，空调冷气直吹，或睡眠时仍开冷气或冬泳太过等，均可致病。寒邪致病，因其所伤部位不同，有伤寒、中寒之别，伤于肌表者为伤寒，直中于内者为中寒，而直中于“‘肾”或“少阴。肾经”者，临床居多，张仲景《伤寒论》中称为“少阴寒化证”。常见症状如恶寒、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等。

三、房事过度：一个人到了一定的年龄，自然对异性感兴趣，需要有一定的性生活，这是自然的。《内经》在讲到“男子二八”十六岁时，支出“肾气足、精气溢泻”，意思是说16岁的男孩子，由于肾中精气旺盛，会出现“满则溢”的现象，即“遗精”，这是正常的生理现象，不会对人体造成伤害。但如果房事过度，性生活过于频繁，早婚或手淫过度等，则致使精液流失过多，肾阴、肾阳因之缺损而致肾虚。

四、精神因素：精神因素伤肾，主要有三个方面，一是大恐伤肾。恐与惊相似，同属肾志，但惊为不自知，事出突然而受惊；恐为自知，自知而胆怯。但无论大恐，还是大惊，均可使气下、气乱、气虚。二是指人之情欲太过，致使邪火妄动，损耗肾阴，虽无房事，亦可致肾虚，正如朱丹溪所说：“心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣”。了是指各种神志活动太过，久之都可导致肾虚，即所谓“先伤其气者，气伤必及于精”，这也是“七情太过，均可伤肾”的道理。

五、年事已老：自然。肾中精气虚弱，临床上，凡治老年人疾病时，无论何种病症，均应考虑到肾虚的因素。经对青少年、壮年、老年人 (健康者)的尿17一羟皮质类固醇含量进行测定，发现青年组\u003e壮年组\u003e老年组，说明垂体一肾上腺皮质系统和垂体一性腺系统的功能随年龄变化而变化。有人在研究老年慢性气管炎的病因时，经对老年大白鼠和摘除睾丸或肾上腺的青壮年大白鼠的呼吸道x,l-细菌清除能力进行比较，发现两组均明显减弱，且两组之间无明显差异，说明老年人性腺、肾上腺功能均减退，对外界刺激的防御能力亦降低。

六、久病伤肾：各种慢性疾病随着病程的延长，正气逐渐衰弱，所谓“久病伤肾”，肾虚症的出现也就日益增多。经对慢性气管炎、消4-匕性溃疡、冠心病、高血压、糖尿病、慢性肾炎，以及慢性妇科病、眼科病等二十余种慢性疾病大样本的统计分析，发现病程在5年以内者，肾虚证占48．3％，6～10年者占60．2％，10年以上者占80．6％，20年以上者占95．2％，在经过辨证治施后，有85％的患者均获不同程度的好转，这也说明了“久病伤肾”的道理。 （首先声明一下自己不是学中医的，这里只是把资料整理出来仅供学习！）

感谢邀约！

肾虚是如何导致的？

大家好，今天来讲讲肾虚是怎么来的？

例如：夏天人们喜欢喝水，把零摄氏度的水倒进胃里，可小便却实热的，人体的温度三十七摄氏度，是谁把零摄氏度的水转化成37摄氏度的尿液呢？

是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37摄氏度。长此以往就把你的肾调虚了，老喝冰水喝饮料，一定肾虚、体寒、气虚血瘀，腰酸背痛、四肢麻木、影响记忆力！

男女老少都一样，都要养肾，养阳气！

特别是男士，我身边的朋友也有这样的经理，也知道大家的痛苦：

有的是年岁已经到婚龄，确实因为那些原因不敢找对象，又不能对父母家人言表，让父母担心......

有的是苦于状态不佳，家庭生活不和谐，无法面对爱人，完全没有了该有的自信。

有的是整日混沌，病急乱投医，吃一些大补的药，当时有效，往往后面还不如从前......

中国古人鉴于“不孝有三、无后为大”的诫言，所以锻炼一些提升肾气，改善肾虚，增强体质，增加能力的方法，一般不严重，练习十五天就可以很好恢复，三到五天就可以轻松晨勃，浑身都有动力！

祝大家强壮、健康、幸福、和谐、美满！

身体是一个奇妙的系统，导致肾虚的原因有多种解释。我是一名心理医生，想从心理层面，跟大家探讨一下，肾虚的心理因素。

从某种角度来说，肾虚或许是一种“文化病”。

关于肾，传统医学和现代医学有着不同的见解。

中医视角中的肾是人体的精气所在，“肾”的范围远超我们能看到的脏器本身，而是一种掌管人体生长、代谢、智力、听力等等的“概念范围”。肾虚则指精气不足。

现代医学则认为，肾只是一个掌管排泄、控制人体酸碱平衡、调节内分泌的实体器官。它并不会虚，只会病。

而在心理学的层面上，在世卫组织发布的国际疾病分类中，肾虚被列入“精神疾病”这一行列，在心理障碍的分类之下。

为什么要将肾虚判定为心理障碍？

因为这是一种与文化相关的症状表现，也被称为文化束缚综合征（Culture-BoundSyndrome,CBS）。

全人类都长着肾脏，但似乎只有我们国家对肾脏虚否格外重视。

因为肾虚本质上与我们的中医文化高度相关，是在特定文化环境下才会出现的一种心理障碍。

“文化病”并非我们独有，每个文明都有自己特殊的“文化病”。

韩国文化中经常出现一种“火病”。多发于50岁左右，在家中没有话语权，过分抑制自己感情的家庭妇女，表现为脾气暴躁、胸闷、身体疲乏。我们并不会称它为“火病”，这更像是“更年期综合征”。

加拿大中部和东北部地区会出现“威铁哥症”。表现为病态的担心自己变成食人族。这在我们的文化中就更为少见，因为“食人族”是当地特有的深入人心的文化产物。

与文化相关的综合征还有很多，在这里不一一列举。

这些疾病只在特定的文明下出现，都是精神障碍。

这可能来自文化标签的暗示，研究表明：一个民族的心理健康观念和心理保健制度是由文化决定的。

也可能是躯体化障碍的表现：

会反复出现躯体、器官不适症状，但各种医学检查不能证实有任何器质性病变足以解释其躯体症状。

简单的说：身体上的问题源于心理作用。当恐惧、焦虑等心理问题没有得到解决，就会以身体不适的方式体现出来。

如果你开始接受“肾虚”是心理作用，那么接下来的事情就好办多了。

第一步：要重视和调整自己的情绪。

要知道，身心是呈周期变化的。阶段性的兴奋和低迷都很正常，只要在自己可控制可调节的范围内，都不必过分的担心。

如果出现情绪的偶尔失控，也不用紧张，随它发泄、随它过去。过度的焦虑只会让躯体症状表现更为明显。

第二步：十二字箴言“适度运动，均衡饮食，作息规律”。

很多的“肾虚”症状其实是身体机能下降的表现，通过健康的生活方式来提升身体素质，很多“亚健康”问题也会迎刃而解。

第三步：及时就医。

当出现明显、持续、难以忍受的躯体症状，比如：性功能障碍、头痛、腹痛、腰腿疼痛等，要及时的就医检查，避免器质性病变发展，延误治疗时机。

第四步：别排斥心理医生。

如果除了身体上的活力下降之外，情绪、意志也出现持续性的低迷，这时就要考虑到存在心理问题的可能性，及时在心理、精神科医生和心理治疗师的帮助下改善身心状况。

最后，性格比较敏感、易焦虑的朋友，要更多的注意自己心理状况。在生活中养成平和的心态，在面对疾病、突发事件时就能有一定的抗压能力。

如果发生应激事件导致心理状态失控，就应及时求助心理咨询师。

暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

　　饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　性生活过度：有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，包括肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾阴阳两虚。引起肾虚的原因很多，与过度房事或手淫、熬夜、生冷食物、受凉等有关。肾虚主要表现为性功能减低、阳痿早泄、腰腿酸软、精力不足、记忆力下降等，严重者还会影响生育功能。

我所了解的肾虚，分阳虚和阴虚！有的是先天不足，更多的是后期生活不自律，或者某种疾病引起的！

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，包括肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾阴阳两虚。引起肾虚的原因很多，与过度房事或手淫、熬夜、生冷食物、受凉等有关。肾虚主要表现为性功能减低、阳痿早泄、腰腿酸软、精力不足、记忆力下降等，严重者还会影响生育功能。

1、房劳过度，引起肾虚的因素很多，但常见的原因还是房劳过度。祖国医学认为，正常的房事能够使气血流畅，对健康是无害而且有益处的，但是如果房劳过度，不知道爱护肾精，会导致肾虚有损于健康；

2、由于先天禀赋不足，所谓先天禀赋就是父母遗传。由于父母体弱多病、精血亏虚的时候怀孕，或者是酒后房事怀孕，或者年过50岁，精气力量大减的时候怀孕，或者男女两者年龄匮乏，身子发育不全就结婚，也就是早婚的时候怀孕或者生育过多，精血过度损耗，或者妊娠中期疏于调养、胎气缺少等原因，都是导致肾亏虚重要的原因；

3、七情过激：七情六欲中的惊恐是导致肾虚的主要原因之一，人在受到某种突然触及切身利益的惊人消息的时候，就会全身发冷、发抖，这种外来的大的惊吓可以使肾精立刻趋于崩溃，而相当于生一场大病，同样自身由于某种原因产生的恐惧恐慌心理，也能够造成肾的伤害，使肾脏发生很严重的亏损；

4、过度劳累：人如果超常劳动，无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过于繁重又得不到及时的恢复，就容易导致肾虚衰老，如果我们把人的身体比作为一盏油灯，肾的精气就好比是点灯之油，过劳就好像是挑长灯芯，让油过度的消耗，耗伤了人体内肾中的精、气、血，日积月累就会导致肾虚；

5、不合理饮食：平时的饮食随心所欲，或者吃肥甘厚味或者是狂饮烈酒、咖啡，或者是终日吞云吐雾以饮代食，《黄帝内经》说咸伤血，吃过于咸的食物则伤肾，大鱼大肉就会抑制人体的肾阳，烈酒等食物就是耗损人体的肾阴；

6、肾精自衰：人过中年以后，人体的肾精天生就衰少，这是人体生长壮老已的一个生长规律，但自衰的早迟程度、快慢又取决于素体的强弱，和日常调摄的是否合理，例如素体虚弱之人加上烟酒过度的房劳，必将加重肾虚自衰的过程；

7、毒邪犯肾：毒邪者是指湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，相当于现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等等，均可以危害人体的肾脏，因此毒邪犯肾，也是引起肾虚的一个重要原因；

8、久病及肾：各种各样的疾病，病的时间久了，机体上的伤害到一定程度都会牵扯到肾，引起肾阴、阳、气或者是精的亏损；

9、滥用壮阳药物损伤肾脏：当今社会上壮阳药物滥用，药店里卖有很多壮阳的药物，壮阳药物对于人体来说如同少油之灯，你要用火柴头点燃，只解决一时之快，待油尽则更加削弱了它的功能，且盲目补肾阳，不分清肾阴虚还是肾阳虚，会打破体内的阴阳平衡。如果是肾阴虚而吃了壮阳的药物，会导致肾中阴精被煎熬而进一步耗损，其结果是肾阴更加亏虚，机体的健康会受到严重的损伤，甚至引发各种并发症而危及生命。

暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

　　饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　性生活过度：有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。

肾虚是怎样造成的？那么什么是肾衰呢？肾衰是指肾脏精气阴阳不足。肾虚会造成我们很多方面不足，那么造成肾虚的原因有那些呢？

第一点，先天不足

第二点，精神因素

我们长期的处于高压或抑郁的环境中很容易造成肾虚

第三点，房事过度

有些人的性生活过度，不知道节制，过度放纵，最后导致自己肾虚，是得不偿失的，还有就是过度的手淫也会造成肾虚。

第四点，久病不愈，伤及肾脏

我们知道很多病都是可以造成肾脏受损的，比如高血压，心脏病等等

第五点，机体老化

随着我们的年龄的增长，我们机体的各个器官老化，功能衰退 ，我们的肾脏也不例外，所以就会造成肾衰

面对肾衰我们该怎么做呢？

首先，我们可以通过食疗来进行

调节，韭菜和黑芝麻就可以增强肾脏的精气

其次，我们可以通过药物来进行治疗

最后，我们应该加强锻炼，来提高我们身体的免疫力。

可能造成肾虚的原因很多，大体上可归结为两个方面，一为先天禀赋不足型肾虚，2为后天因素引起肾虚.从肾虚形成的后天因素来看主要有：(1)竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚；(2)生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚.(3)纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾脏，造成肾虚。

您好，女性肾虚的原因是非常多的，以下是八大原因可总结概括：

1、先天遗传,肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。

2、生活压力,随着社会人才竞争越来越激烈，生活压力也越来越大，导致肾虚越来越年轻化，多数体力或脑力劳动者经常过度劳累，超负荷地工作和学习，导致精力衰退而出现肾虚的症状。

3、起居无节,中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，所以立秋开始应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

4、生活习惯,暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度，这些习惯都在严重威胁着女性朋友的身体健康，长久下去，身体内部循环紊乱，损伤肾中精气而致肾虚。

5、滥用药物,很多女性朋友不合理的使用一些激素药品，或者乱吃补肾保健品，没有经过辨证用药反而会出现肾虚。

6、外邪入侵,外界的风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，超过人体的承受能力而犯肾引起肾虚。

7、各类污染/食物污染、噪音污染、环境污染等都会导致肾虚。

8、久病,久病必及肾，人体各脏腑之间，不仅在生理上有相互资生、相互制约的关系，在病理上也常相互影响；而肾为先天之本，故久病必及肾。

女人平时要合理膳食，均衡营养，补肾可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参，枸杞和皂甙今幸等的食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，因为吃了症状会更加严重。

肾不纳气主要见于久喘久咳，以致肺气肿、肺功能不全的患者中，症见呼吸浅表，呼多吸少，气不得续，动辄气喘气急，声音低怯等。中医认为肾的封藏作用可协助肺的呼吸保持一定深度，甚至使吸入之气直达脐下，纳入肾中。肺病日久，气乏其来源，久可及肾，而表现出上述见症。此时，光治肺补肺已无济于事，必须肺肾同治，且以治肾，固肾纳气为主，才可收到一定的疗效。肾阴理论上说是肾中精气中偏于滋润、濡养的功能表现，但实际上主要指相对于“肾阳”的一个特殊概念，往往需从病理方面来反推它的功能特点。肾阴虚就是阴虚的集中和典型体现（阴虚详见下文）。中医理论认为：肾阴是人体阴液阴精之本，五脏之阴皆以肾阴为根基。故五脏阴伤（阴虚）皆可及肾，肾阴虚也常兼见其他诸脏阴虚之症。在后文所述的阴虚内热见症（如骨蒸潮热，面红升火、手足心烫、心烦、口干、咽燥、形体消瘦、颧红、盗汗等）的基础上，见到腰竣膝软，腰部不适，耳鸣耳聋，头晕，或遗精梦交等，即属肾阴虚。这其实是机体失于滋养（多因慢性消耗性疾病及慢性感染或自然虚损等）又见虚性亢奋的病理状态。 　　肾阳理论上说也类似于肾阴，指肾中精气偏于推动、激发、温煦的功能。它同样也是诸脏阳气的根本。肾阳虚因此有时又称作“命门火衰”（命门指性命之门户，此语是强调肾阳在激发推动全身诸脏功能中的“原动力”意义）。肾阳的功能，主要在以下和大方面：（1）促进性与生殖机能；（2）肾阳的蒸腾气化决定了水液代谢；（3）推动心脾等脏功能，促进新陈代谢，提供热量温煦全身。故肾阳虚主要症状是男子阳萎、精冷、性冷，女子阴寒（下部生殖器有寒冷感）、性冷淡、宫寒不孕；此外尚有水肿，尿少；畏寒肢冷，腰膝冷痛，入冬膝以下更冷；以及脾阳虚极的久泄不止，五更晨泄等。 　　很明显，肾亏是个很大的概念，包括多种不尽相同的病理情况。其中、肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等各自都包含着较为错综的病症特点。然综合而言，凡言肾亏，又都有一定的共性特点，这大致可归纳以下几点： 　　（1）大多属于比较严重的病理情况，且多为虚证，或为慢性消耗性疾病的中晚期表现。 　　（2）各脏腑疾病发展到后期，均可出现肾虚见症，故有“久病及肾”之说；几乎所有的人，到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况。因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程，而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况（老衰）。这大概是人们都听说过，并特别关注肾亏（肾虚）的原因所在。 　　（3）肾虚的症状表现虽十分错综，但仍可归纳出一些共性症状来。其中，最主要的大概莫过于腰膝不适（酸软）、耳鸣耳聋及性和生殖功能异常了。特别是腰膝症状，因“腰为肾之府”。故慢性的腰部不适常是提示肾虚的很强指征。 　　近来，人们对肾虚，主要是肾阳虚作了较多的实验研究，发现肾阳虚时，丘脑-垂体-肾上腺皮质功能低下、紊乱或处于低水平状态；细胞免疫功能低下、红细胞糖酵解作用减慢，能量获得减少，……总之，肾阳虚时机体处于功能低下状态。这其实是所有阳虚的共有特点，仅程度有所不同而已。进一步研究促使人们认定肾阳虚的病理发源地在下丘脑以上的中枢，是下丘脑-垂体-及其某些靶腺上的一定程度的未老先衰。至于肾阴虚的研究，人们尚未获得较一致的看法。关于肾中精气，肾精亏虚的研究，人们又比较多地集中在锌、镁、锰等微量元素的含量异常上，倾向于认为肾精亏虚有着锌、镁等含量低下的病理特点，这些，只能说是部分地说明了肾亏的机理。 　　中医学对肾亏的治疗，是有较多办法，并常能获得颇为满意的疗效。所用之药根据前述证型特点，大致可分成四大类：1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车（人胞）、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气；2.温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；3.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳；4.摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。 　　补肾不仅可改善肾亏的病理状态，而且可以缓解衰老的某些症状并延缓衰老过程，故其意义是较普遍的。然而，欲获得满意疗效，又必须辨别清晰是何种肾虚，从而选用适宜之药，不可盲目服用。

1.纵欲过度

2.经常熬夜加班或者酗酒

3.经常久坐办公室，不运动

我老公肾虚是第二种情况造成的，后来慢慢中药调理，就有了改善

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌-尿系统、生-殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

引起肾虚的因素

引起肾虚的因素很多,但常见原因还是夫妻事过频、遗-泄无度所致。夫妻事的频度因人而异。一般来说,以夫妻事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

中医认为，肾虚多是由于长期的积累成疾而引发的。主要的病因有以下几个方面：1，房事过度或者少年频繁手淫。2，思虑忧郁，损伤心脾。3，恐惧伤肾。4，肝主筋，阴器为宗筋之会，如果情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，就会引起宗筋所聚无能。5，湿热下注。6，饮食不当，或者营养单一。

肾虚可能是由下面几个原因引起的:

肾虚可由先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等所致。

基本病因：

1、先天不足

父母身体素质差，母亲怀孕期间患有严重疾病或营养不良等都会导致孩子先天肾精不足，身体素质较差。

2、精神因素

各种心理活动引发不良情绪，会不断影响五脏六腑的气血运行，日久导致气滞、气虚、血瘀、血虚等多种问题，气血受损，肾得不到气血的养护而出现肾虚。惊恐的情绪最容易伤害“肾”，长期处于担惊受怕的环境中，会使“肾”受到损伤。

3、房事过多

频繁的房事，使肾精不断转为生殖之精，导致肾虚。

4、工作劳累

过度劳累的工作导致身体透支，损耗气血，肾不能得到气血充足的养护，日久导致肾虚。

5、久病

长期慢性病、疾病治疗不及时或治疗错误都会使邪气强盛，正气虚弱，毒邪阻碍气血正常运行，不断耗损身体正常的气血，肾不能得到气血充足的养护，导致肾虚；手术中血液、水液的丢失，导致人体气血津液的不足，肾不能得到气血充足的养护，进而导致肾虚。

6、年老体衰

肾精会随着自然衰老而慢慢消耗殆尽，因此而出现肾虚。

1、滥用镇痛药

　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

　　2、过量服用某些中草药

　　临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

　　3、过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

　　4、吃过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

　　5、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　6、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　7、饮食太咸

　　饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　8、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　9、饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

中医辨证方面的病因：

1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

发病机制：

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。

从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢.寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因;其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。

忧思过度，饮食不当，经常喝冷饮，工作和精神压力过度紧张。经常熬夜，饮食偏咸，常喝软饮料和运动饮料，房事过度，久病，都会导致肾虚。

肾虚主要由房事过度、熬夜或精神压力过大等引起，主要有腰膝酸软，眩晕晕眩鸣、失眠多梦等，平时可吃一些补肾食品，如动物肾脏、骨髓等，黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。平时生活要有规律，保持心情舒畅，多锻炼

多半是自己的心里因素，人一辈子的次数基本都差不多的，不是过度透支基本都是心里障碍导致的

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。中医的肾不完全等同于西医的肾脏，两者不能混为一谈。中医认为，肾位于腰部、脊柱之两侧，左右各一。肾脏主要的生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖、主骨生髓，开窍于耳，其华在发。中医认为肾虚的主要原因有：1、先天不足；2、情志失调；3、房劳过度；4、久病伤肾；5、年老体衰。肾阴虚和肾阳虚，它们的临床表现又不尽相同。

出现肾虚纹的症状，不需要过于担心，该现象属于一种正常的生理表现，常是由于皮肤内的胶原蛋白流失过多、脂肪过多或皮肤松弛等因素造成的。建议：平时可多食用补充胶原蛋白的食物，比如燕窝、银耳及阿胶等。另外，可通过健身的方式，消除脂肪也能够有效改善肾虚纹的症状。