工作太压抑，不想工作了想辞职，我该如何摆脱这种心理？

作为一个上班的人，难免会越到许许多多不如意的事情，这些事情往往会影响你的心情，有的人会很压抑，我们有时候碰到情绪低落的情况，一定要学会自我的调节，这样才可以继续积极的投入工作。

工作情绪受到打击的时候，很多人会很长的时间缓不过这个思想，这样会使你的工作进度被耽搁，也会严重的影响你的工作表现，下面看看五项解决方法。

第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天，这样我们的心情就可以得到很大的缓解，心理学家研究结果，旅行可以在途中方送自己，好好的调节自己情绪，沿途的风景是最好的心理治疗办法。

第二、我们要学会释放自己的情绪，如果遇到十分压抑的工作情况的时候，我们可以找一些没有人的地方，大声的喊叫，这样可以迅速的减少自己身体里面的压力，使自己的情绪得到释放。

第三、工作不顺心的时候，难免心情很烦躁，这时候我们可以转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情，将注意力替换到关心的事情上，比如我们可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩电脑游戏。

第四、我们上班的时候事情做的很不顺利，这时候大家可以通过睡眠来调节自己的情绪，一个人把自己关在家里，好好的睡个懒觉，这是多么幸福的一件事，醒来以后世界就会焕然一新。

第五、我们可以找一个倾诉的对象，说明自己的工作情况和自己的所遭所遇，这样你的心情就会好起来，心情不好找朋友倾诉一下，这样可以释放你的压抑，彼此互相交谈，很快会忘记不愉快的事情。

工作压抑，渴望自由，又不敢辞职，所以会纠结，而纠结的底层原因是因为没有选择，或者没有能力选择。

而当自己没有选择的时候，只能去压抑自己的情绪，但是，这些情绪就像草地的野火，一旦滋生出来是不可能被压抑掉的，只会越烧越旺。

那应该怎么办呢？

提前规划准备。

1,梳理自己当前对工作的期待

你要首先梳理一下，在当前阶段你希望通过工作获得什么价值回报。

职场当中有不少人其实并没有理清楚，当前期望通过工作获得什么。比如你渴望稳定，对应的成长相对就会较少；你渴望高薪，就不要埋怨加班加点。

2,评估当前工作是否符合自己的要求

当你有了参考的标准，再来对照自己的工作，来看它是否符合你的标准，符合多少。如果最基本最核心的这些都不能满足，那怎么选择，你自己就会有答案。

3,做出下一步计划

如果你梳理完，发现当前的工作大部分还能满足自己的需求，那就可以通过安排自己的业余时间，用你的兴趣爱好去抵消工作带来的消耗，毕竟没有任何工作是百分百都让自己满意的。

而如果梳理完，发现这个工作不能满足自己的诉求，就是要提早做好下一步的准备。

比如接下来自己应该从事什么工作，应该如何找到这些工作，如何准备自己的简历，准备面试等等。

所以，当你对未来有越来越多的掌控感，面对当前，你就会有自己的选择权和主动权。

销售工作，26岁一个人负责一个省的业务，长期喝酒作息不规律，导致目前严重痛风。虽然手上还有项目要跟2年左右才有收成，但是想着身体健康，已经在准备离职的材料了。