失眠怎么办呀，你们都是怎么过的呀？

经常到半夜醒来就睡不着了，各位大神有什么良药？

失眠

一，先检查身体是否有隐藏不健康的地方

二，失眠多久？什么时候开始的？

三，什么时间失眠，失眠心里想法，身体感受是怎样的？

四，失眠是因为事件、例如工作、生活压力、情感问题、人际关系问题，失眠人自己比较了解情况。

五，如果不是身体原因，生活事件愿意，引起失眠。

六，培养好习惯，每天坚持适当运动，没有特别需要，早点休息，放下手机。

七，失眠时间段，什么都不想，关注腹部呼吸，来回数呼吸次数，反复练习，会有效果。

每个人失眠原因不同，需要自己深入觉察了解，再找适合自己的方案，容易针对性解决问题。

首先你可以考虑一下你失眠的时间，如果第二天是休息，我觉得你可以随便玩

其次，如果你第二天还要上班，什么之类的，你可以想一想一些上班的事情，因为当你很烦躁的时候，你就会越想越困，越想越困，越想越困

嗯，第三，你可以做一些让自己感到舒缓的事情，嗯，比如说我不知道你是什么，我举点我会做的，比如什么玩游戏，看小说，之类的，然后等到眼睛累了，或者说开始打哈欠了就可以放下手机，去睡觉

以上作为参考，谢谢邀请