左腿骨折打了钢板怎么锻炼？

腿部骨折，打了钢板，手术后要进行严格的康复锻炼，对于不同的锻炼分不同的时期，这里简单说一下，腿部骨折术后康复锻炼的情况，

首先由于下肢是人体主要的承重部位，而骨折术后早期，由于单纯的钢板螺钉是无法承重人体的重量，所以一般情况下，下肢骨折，术后早期我们是不建议下地活动的，如果要下地，以健侧肢体着地，扶双拐下地. 也就是说，术后第一个月，如果要运动，要康复锻炼，就在床上进行康复锻炼，推荐的动作有以下几个，第一个就是直腿抬高，可以在床上坐直腿往上抬的动作，这个动作可以练腿部前面的肌肉，第二个动作可以侧抬腿，就是在床上侧卧，太高，这个动作可以练腿部外侧的肌肉，第三个动作就是双腿夹枕头，这个动作可以练腿部内侧的肌肉，第四个动作就是腿部下压，这个动作可以练腿部后侧的肌肉，这动作就是踝泵，就是躺在床上踝关节做伸屈的活动，这个动作是最基本的动作。当然，下肢骨折术后活动度锻炼也非常重要，我们要求一般术后三个月之内，活动度达到正常范围。

第二，术后第二个月开始，可以慢慢下地，部分负重走路，但是最好也要扶拐走路，因为第二个月骨折慢慢开始长，但是还没有完全愈合，所以这个情况这个时候尽量不要完全负重，过早的负重容易导致骨折的移位，甚至钢板的断裂。当然，前面的康复锻炼继续。

第三，术后满三个月，可以慢慢开始完全负重，这个时候可以慢慢把拐杖扔掉，开始完全负重走路，这个月工作基本上已经长好。前面的康复锻炼仍然可以继续。