重度脂肪肝怎么减肥？

重度脂防肝者门静脉多有不同程度的高压，继续发展可脾大，食道静脉曲张引起呕血。不同于一般的肥胖，应尽快治疗，1，保肝药和降脂药遵医嘱。2，适量运动不可过劳，以避免肝损加重。3，严控饮食，禁酒，如果你记不住太多的营养知识，可用惾瓜减肥法，在体重未达标前，天天水煮青菜不吃一点油，管饱，外出吃炒菜用水冲洗后加点盐，每天一个鸡蛋去黄，主食每顿不多于2两，拒绝所有零食和水果，治疗量服用维生素B族和c。半年左右肝脏多可恢复正常，此后什么都可吃点，但限量，体重超过2公斤应马上控制。

这个真的很简单，只是不知道你有毅力吗？

就一个字:饿！

先来个5日断食，复食后，把饭量减掉1/3，然后5+2饮食法（一周2天不吃饭）。

我保你恢复正常，身体更健康。

健康先知道：脂肪肝是多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病理改变，重度脂肪肝应该从生活方式入手积极干预，体控减肥。

相信大家都听过“暴走妈妈救儿子”的新闻，母亲患有重度脂肪肝，为给儿子提供肝源救儿子，通过暴走让肝脏恢复健康状态。

我们来了解一下肝脏，肝脏是人体以代谢功能为主的器官，亦是人体消化系统中最大的消化腺，位于人体右上腹，隐藏在膈下和肋骨深面。再来了解一下脂肪肝，脂肪肝并不是一个独立的疾病，而是一种常见的肝脏病理改变，是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多所致，根据脂肪堆积程度又分为，轻、中、重三度，若不干预调理可致肝硬化，甚至肝癌。

导致脂肪肝的原因众多，包括肥胖、酒精、减肥不当、营养不良、药物及其他疾病或生理、病理状况所致，针对于肥胖性脂肪肝，应该如何减肥呢？

饮食方面戒酒，应做到食物多样、营养均衡，要避免高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维食物的摄入，除此外还要食用一部分粗杂粮以补充维生素B族

运动方面，不可完全借鉴暴走妈妈的运动方式，仍然需要注意休息，但必要的有氧运动还是需要的，可以选择快走、慢跑、游泳等，需注意有氧运动需连续至少20分钟以上，且保证一定的运动强度，最好每天都可以有有氧运动，如做不到至少做到3-5天/周。

温馨提示：干预脂肪肝应首先分析病因，故在减肥的同时还应注意不要食用非必要的药品及保健品，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。

希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/新农商网账号可获取更多健康相关知识，我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

体重正常脂肪肝也就正常了

1、主食（米饭、馒头、面食等）及含淀粉的食物（洋芋、芋头、山药、红薯、土豆），因为碳水化合物在体内易转化为脂肪

2、水果（含有较高的糖分）:果糖只是转化慢一点，但一样会转化为脂肪

3、肥肉和油炸食品:高脂肪的摄入影响减肥效果

4、早餐杂粮一点+牛奶200毫升+鸡蛋1~2个；午餐、晚餐每餐150克蔬菜+瘦肉，不饱时候可以吃肉

这个需要你有毅力才行，脂肪肝造成的原因就是你长期不健康的生活，饮食习惯，比如说：爱喝酒，醺酒，熬夜，高血脂，高血糖，不运动等。所以要想恢复健康同时瘦下去，你就要从这上面去下手。

酒和烟：如果你是男性，在这方面酒会，应酬可能会比女性要多很多倍，所以你需要对自己的健康负责，戒酒戒烟。当遇到别人劝酒的时候应该告知详情，我相信如果是真朋友不会再跟你劝酒的，所以要克制住，跟我重复这个动作：把头左转，右转，反复。

熬夜：现在不论男女老少，工作与否都会熬夜，只为了多玩一会或者只是突然停不下来，然后时间就悄悄流逝了，所以给你一个小建议可以在手机设置上定时关机或者闹钟提醒自己你该睡了。

饮食：因为你已经不够健康了所以饮食上更是要注意，要选择一些清淡的食物去吃，不要再吃重口味的食物，糖分也要控制住，当然如果你低血糖那就另外再算了。推荐你几种可以吃的食物吧。

高纤维的食物：这样有助于促进你的新陈代谢，脂质的排泄同时保障充足的维生素，可以多吃点新鲜的绿色蔬菜和含糖量地的水果。

运动这个时候你就要运动了，你可以通过跑步或者散步的方式去消耗，当然如果你不想要去外界接受别人的眼光可以在家里进行。

希望能帮到你吧，尽快康复，如果觉得有用还请点赞加分享，然更多需要的人知道该怎么减，同时如果想知道更多的减肥知识，或者食谱可以关注我后在今日头条找到“海角愿随你心”私信回复：“瘦身”即可知晓。

Thanks

根据您的描述来看，重度脂肪肝可不是闹着玩的。再恶化下去就是肝硬化甚至是肝癌。所以减肥刻不容缓，下面就由营养师为您梳理一下应该如何减肥。

首先还是饮食，脂肪肝患者饮食需要注意的地方主要是，控制高油、高糖、高能量食物的摄入，饮食结构要以蔬菜为主，少吃肥肉。甜饮料和酒精类饮料能少喝就少喝，能不喝就不喝。尤其是酒！因为酒精一定要经过肝代谢，对肝的负担和损伤不用我说，您应该很清楚了。

再有就是运动，如果您体重肥胖的话，减肥最好采取有氧运动。燃脂靠的就是有氧运动。建议您每周进行3次以上的中等强度有氧运动，每次至少30分钟，这样才能有效果。中度上如何把握，可以感觉一下。只要运动后不过于疲劳，运动过程中可以顺畅呼吸，唱歌刚刚跑掉。这种感觉就是中等强度的有氧运动了。

我想您现在应该有一个概念了，就是管住嘴迈开腿，说起来容易，做起来就要靠毅力了。加油吧！

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

重度脂肪肝该怎么减肥？提出这问题的朋友应该在减肥路上找了很多的弯路，受了不少的欺骗。

我们先来了解一下肝脏都有哪些功能。肝脏的功能是非常复杂的，它不只是我们人体最大的消化器官，也是我们人体最大的代谢器官，它在我们人体有1000多种生理功能，它在人体里面和人的各种生命活动密切相关。比如说蛋白质的合成、脂肪的代谢、糖代谢、维生素、药物和毒物的代谢以及胆汁酸的分泌等等都是和肝脏密切相关的，所以说我们保肝就是保命！

重度脂肪肝转氨酶肯定已经很高了，转氨酶是肝脏细胞死亡代谢的产物，重度脂肪肝肝脏细胞已经在大量死亡，肝脏已经开始纤维化，离肝硬化、肝癌只有一步之遥，所以必须要非常的重视了。重度脂肪肝减肥，由于肝脏功能已经比较弱了，必须先降转氨酶，前面也说了脂肪代谢（分解代谢和合成代谢）都在肝脏中进行，然后边护肝边减脂，随着我们脂肪的减少，肝脏功能也能够最大限度的恢复。

脂肪是多余能量的仓库。谈到减脂，我们我们就必须要谈到一本书：国家级十二五规划教材、中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》

里面记载了脂肪分解的唯一公式

也就是说脂肪必须在有氧的环境中、在脂肪分解酶和辅酶的催化作用下、在柠檬酸循环的过程当中不断的分解释放出CO2、H2O和ATP（能量）

脂肪的分解还必须有三大前提条件：

一，能量负平衡。因为我们每天的消耗有限，只有正能量负平衡的情况下，才能够消耗掉脂肪分解所释放的能量。

二，低升糖。我们每天餐后血糖的升高，血糖与血液中的胰岛素结合就会合成新的脂肪，所以胰岛素又称为脂肪合成素。低升糖能够减少脂肪的合成，减少胰岛素的分泌，减轻胰腺的负担，对慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢复胰岛功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足够的胰岛素来降低血糖，严重者必须注射胰岛素）

三，富营养。提供我们每天所必需的营养成分，也需要有全面的营养成分我们身体才能够更多的合成脂肪分解酶和辅酶。

由于我国肥胖市场的巨大催生了成千上万的骗局，所有没有“体脂管理师”证件的或者有证件国家卫健委官网www.rkrc.cn上面不能查到的都没办法帮你真正的减肥，都是骗局。为什么很多人年年减肥年年肥，甚至因为减肥而付出了生命？因为他遭遇的是骗局！

欢迎关注，欢迎咨询。

体重正常脂肪肝也就正常了

1、主食（米饭、馒头、面食等）及含淀粉的食物（洋芋、芋头、山药、红薯、土豆），因为碳水化合物在体内易转化为脂肪

2、水果（含有较高的糖分）:果糖只是转化慢一点，但一样会转化为脂肪

3、肥肉和油炸食品:高脂肪的摄入影响减肥效果

4、早餐杂粮一点+牛奶200毫升+鸡蛋1~2个；午餐、晚餐每餐150克蔬菜+瘦肉，不饱时候可以吃肉

我觉得就是跑起来，慢慢的跑起来，最初如果不能跑的话，就先走，从走到跑慢慢适应。跑步真的可以让你的身体越来越好。

给自己定一个计划，一个锻炼的计划，一个饮食的计划，严格按照自己的计划执行。为了自己的身体，更为了家人，戒掉一切不良的生活习惯。

管住嘴，迈开腿！相信你的身体会越来越好的！

早晚慢跑30分钟