如何能不带情绪工作？

首先，情绪是进化的产物，凡是被进化剪刀咔嚓咔嚓保留下来的东西都是有意义的。比如生气、愤怒，这种情绪是给人一种坚定信念的力量。所以一个人在生气状态下还是别去说服他了，否则是要基本碰壁的。同时，愤怒会给予一个人立刻行动的勇气，俗话说兔子急了还咬人啊。

再举个例子，比如悲伤，你的眼泪哗哗哗流啊，心里就好受很多，这种情绪会让你释放出心里的压力，同时悲伤让你对发生的事件在大脑中存档一个负面的经验，这种经验会反复提醒你下次要小心呐！人类进入工业化社会后，生活、工作、人际交往进入一种快节奏，我们往往要迅速作出决策！这个时候在情绪下做出的决策往往质量都不够OK啊，所以我们才面临一个控制情绪的问题。所以，首先认识到情绪的积极意义。如果决策不是要立即做出，那就让情绪跟子弹一样飞一会其实也没什么大不了的。

那如果我们真的是由调控情绪的需求该怎么办呢？提供以下几个办法。（1）阻断法首先，如果老板给你布置了一个让你觉得很生气的任务，那么立刻先跳出事件本身，比如去吃个苹果再回来，这是个治标不治本的快速见效法。再比如神游一下，开始想象老板是哪吒，效果也杠杠的。

（2）肌肉法这也是一个治标不治本但快速见效的方法。科学家发现，人类因为不同的内心活动会做出不同的表情，比如乐就笑，悲就哭，但大脑实际上是通过我们的表情来判断我们的心情的。这个很反直觉的结论导致的结果是，你要获得某种心情，那就不妨做出对应的表情。因此如果你很生气，强制自己嘴角上扬，开心度立即上升，血槽回满有木有！

（3）预防法预防永远比治疗有效。假设你的情绪爆发度是从0-10分成不同的档，那么当你意识到自己的怒气值开始上升的时候，早处理比晚处理见效快哦！（4）意义转换法这是我最推荐的一种方法，不但能治疗情绪，还能转变思路获得向上的力量。比如主管排挤你，故意拿工作刁难你。拿出笔笔，写下下面的句子，然后开始开动脑筋填空啦。

主管排挤刁难我，我很_______。(填上自己的情绪，比如难过、生气、沮丧等等。）
主管排挤刁难我，因为_____________（寻找理由），所以我更要________。（填上你想要的正面情绪）

只要认真完成这个练习，不但能扭转负面情绪，还能干活干得飞起哦！最后，祝我们大家都能获得一种正面积极的情绪。