哺乳期的母亲该如何注意自己的身体？

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新妈妈经历生产，在身体未回复情况下还要日夜照顾宝宝，一定是会身心疲惫的，让妈妈一直快乐坚持的理由，还是新到来的可爱宝宝。

在精心照顾宝宝的同时，新妈妈们一定不能忽视自身营养的补给。充足的营养除了是给自己身体恢复的养分，也是为宝宝提供高质量的母乳。

都说母乳是气血转化的，所以在哺乳期，新妈妈要适当的补充补气血的食物，如红枣，花胶，燕窝等等。气血亏损的妈妈在哺乳期容易出现掉发的问题。新妈妈在哺乳期吃燕窝，养颜的同时，还能给宝宝补充额外的唾液酸，帮助宝宝的大脑发育