爸爸妈妈如何帮助孩子预防儿童高血压？

这个问题其实不怎么好回答。我试着说一些看法。提问者是担心家族高血压遗传吗？

不过随着慢性病发病年龄的年轻化，儿童时期健康的饮食和生活习惯的确关乎成年以后慢性病的发病率。

我认为最主要在儿童期一定要预防儿童肥胖，十个胖子六个高血压。而肥胖产生的主要原因还是“垃圾食品”的摄入过多，能量过剩产生肥胖。因此，一定要在儿童时期就培养健康的平衡膳食习惯，尽量不吃或少吃含糖零食和饮料，这些也是龋齿的原因。

平日多户外活动，少静坐少看电视。饮食要培养清淡少盐的习惯，盐摄入过多也是引起血压升高的因素。

最后付上一张中国营养学会的平衡膳食宝塔，参考着为小朋友安排膳食组成。