母乳喂养的六个月内，用多长时间能瘦下来？

虽然没生过孩子，但个人感觉一部分原因是很想个人体质有关，我嫂子生了我小侄胖了二十斤瘦不下去了，但我朋友生了宝宝满月的时候，她的腰跟之前一样没啥区别，我问她怎么减肥护理的，她说她没有可以减肥，也没有估计就瘦下去了，我顿时感觉，真不公平

产后很多妈妈都想恢复孕前的好身材，可是又不敢盲目减肥，因为节食会影响了母乳的营养，喝减肥茶更会伤害身体。但是产后6个月是恢复身体的黄金时间，在这个时期多吃这些食物不仅美味还有瘦身的作用。

一、海带

海带含有很多种有机物和碘、钾、钙、铁等矿物质元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。不仅营养还有助于产妇通乳、下乳，丰富的纤维素有助于通便，缓解便秘。海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。

产妇很容易患上骨质疏松，而海带还有钙，铁，产妇吃吃海带不仅可以补充自己的钙，还有助于宝宝通过奶水吸收钙，预防佝偻病。

二、莲藕

产后妈妈最佳的滋补食材就是莲藕了，因为莲藕含铁量高、糖分低，还有含大量的维生素C、K和食物纤维。

维生素K有收缩血管和止血的作用。莲藕生食可以凉血散瘀，熟食可以补心益肾，具有滋阴养血的功效，但是产妇不宜过早食用，最好是产后两周再吃，莲藕属性偏凉。

因为莲藕的糖分特别低，所以孕妈妈可以放心的吃不会长胖。

三、鲫鱼汤

鲫鱼性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、通乳的功能，民间说产后喝鲫鱼汤“能去余血”。所谓“余血”就是恶露。其实鲫鱼不仅可以去恶露还是催乳、美颜的良品。鲫鱼脂肪少，肉鲜美，是产后的一道美味的菜肴。

因为鲫鱼肉含有高蛋白质、脂肪含量少，对肌肤的弹力纤维提供了良好的强化作用，对因为压力、睡眠不足而造成的早期皱纹有很好的缓解功效。孕妇多喝鲫鱼汤有利于安胎和补充营养。

可是也有不少的辣妈因为急于恢复，而走了不少的弯路，越减越肥，正在准备减肥的妈妈一定要避开下面这五种方法，别让它坑了你。

1、束腹带

虽然产后穿腹带可以帮助脏器的复位，但如果想用它来瘦身就意义不大了。而且这会给妈妈一个偷懒的理由，从而减少运动越来越肥。

2、节食

短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习惯，体重很容易反弹，甚至比原来还重，而且产后节食影响身体的恢复和母乳的质量。

3、减肥精油

现在市场上为懒妈妈推出一款精油减肥法，大多数都打着纯天然的旗号，可是真的成分有不得而知。精油中的化学成分接触到皮肤很可能会出现皮肤问题，还有可能会伤害到宝宝的健康。

4、塑身衣

塑身衣可以塑造出优美的体形。但是同样也会对身体带来危害，长期穿塑身衣，会严重压迫内脏，而且很容易出现便秘。尤其是对产妇而言，塑身衣会影响乳房的血液循，从而诱发乳房问题。

5、减肥药

减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢，对产妇而言伤害是最大的，因为减肥药很容易反弹，这对产妇来说是身体和心理的双重打击。

对于顺产的妈妈在产后一个月就可以进行减肥计划，而剖腹产的妈妈则要等到产后2-3个月，在身体状况良好的情况下即可进行减肥计划。为了尽快恢复身材，产妇可以通过母乳喂养、控制饮食、运动瘦身等途径来健身瘦身，只要坚持正确的方法进行，就可以很快恢复曼妙身材。

谢邀！

这个不是看多长时间，而是看付出多少！

母乳喂养期间，如果希望减肥，那么饮食就没有必要那么油腻，经常大鱼大肉并不能增加母乳的营养，还可能会引起宝宝的肠胃不适，所以，不妨在饮食上做到营养均衡，也就是肉、奶、蛋、蔬菜、水果均衡，就够了。

光管住嘴还不够，哺乳期因为乳房不适，过于剧烈的运动还不能做，但是一些简单的瑜伽和慢走还是没问题的，锻炼的时长建议从30分钟慢慢往上加，锻炼后半小时以内先不喂奶就可以了。

如果以上两条都可以很好地执行，最快几个月也就瘦下来啦~

纯手打，如果对你有用请点赞~

这需要看你的生完孩子后的体重是多少？

一般生完孩子掉个十斤左右都是正常的。但是不要期望你在孕期体重增长四五十斤，孕后体重很快就能恢复。一两年内能恢复到孕前水平，已经很不错了。

所以对于没有生孩子的人来说，最重要的是保持孕期体重的正常增长。一般情况下，从怀孕到出生体重增长二十斤左右是正常的。如果增长的比较多，孩子会有巨大儿的风险，而且涨的都是大人的脂肪。还会加重妊娠纹。

不过如果你已经犯了这些错，就别再纠结之前的问题了。喂奶是这个时期最好的减肥方法。需要消耗大量的能量。

只要注意，别踩坑就行了。可以喝清汤清水，但是不要喝那种特别油的汤，不要吃很多的脂肪。不要觉得喂奶就需要大吃大喝。很多人不下来，是因为他信心不足！饮食上的坑不踩就没有太大问题了，很快就能够恢复的。一般情况下，一个月瘦个三四斤都是正常的。超过了这个瘦下来的幅度，可能导致身体的问题。不建议瘦的太快。

目前宝宝三个月。整个孕期长肉32斤，生完两个月就瘦回孕前体重。

我一直觉得，哺乳期瘦不下来的，是你们都太幸福了，有人帮着你们带孩子。我月子里就瘦得差不多了。

我直到现在宝宝马上三个月，吃的东西和月子里差不多，没多大变化，每天还是鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤换着吃，蔬菜水果换着吃。可是，从生了孩子以后，就没有好好睡过一个觉，夜里至少要起来两次，有时候宝宝不睡觉多晚都得陪着她玩，有时候把她哄睡着了我自己却清醒的睡不着，等我有点睡意她又要醒了。

老公要上班，从出院开始就一个人带孩子，月子里老公帮忙洗衣服做饭，出了月子后一个人在家带宝宝，吃饭都得抢时间，根本没有好好坐下去吃过一顿饭，都是把菜堆在碗里站着几口扒完了事，有时候想上个厕所都困难。