哺乳期吵架生气导致奶水变少怎么办呢？

如你所述，你是由于哺乳期吵架生气情绪过于激动，导致乳汁减少。情绪激动下，儿茶酚胺分泌过多引起的组织分泌较少，造成气滞血凝，血运不畅，导致奶水不足。建议：

1、保证情绪稳定。请停止吵架生气，家人也应该多体谅哺乳妈妈，营造一个温馨愉悦的家庭环境。

2、保证充足营养。保持膳食多样化，合理摄入主食。哺乳期妈妈可以通过多喝汤汤水水以增加奶量，如通草鲫鱼汤、猪脚黄豆汤、木瓜牛奶等，同时多喝白开水，保持液体量。

3、保证睡眠质量。坚持有规律的作息时间，保证充足的睡觉时间。