据说母乳喂养越喂越瘦，有人却胖成球，如何才能一路暴瘦呢？

爱美之心人皆有之，每个宝妈生完孩子后都希望能尽快恢复到孕前状态，尤其是身材。那么母乳喂养真的能减肥吗？如何才能快速瘦回去？作为过来人分享一下我的心得…

先说说我的生产经历：预产期是11.12号，到了38周之后天天都在盼着发动，然后11.2号早上五点半左右感觉流了一点水，刚开始以为是分泌物，后来实在不放心就去厕所看了一下，发现屁股后面打湿了，闻了闻没有味道，确定是羊水，接着就换了条内裤回到床上开始数宫缩。

差不多从六点开始记录，第一次隔了11分钟，第二次就8分钟，然后很快就3、4分钟一次了，这时候也快七点了，赶紧叫老公起床出发去医院。

因为星期一堵车，到医院的时候八点半，差不多一两分钟一次了，疼痛感也逐渐加强，但也还能忍受，然后赶紧进住院部，内检已经开了1-2指，说今天就要生了。

接着疼痛继续加强，已经忍不住呻吟了，又被推去做彩超和心电图，有点受不了这种痛了，一直让医生快一点，好不容易做完了，又推回住院部抽血，这时候已经十点左右了，内检说两指多，到三指可以打无痛，赶紧让医生帮我联系麻醉师。

过了几分钟护士就来推我进待产室了，我痛得眼泪都出来了，问什么时候打无痛，说是已经联系了，那边本来不过来的，听到说产科医生让联系，就回答调整一下人员，尽量派一个人过来。

这时候我已经痛得快神智不清了，助产士一个劲让我调整呼吸缓解疼痛，我刚开始还能忍受，照着她做，后来完全不行，一痛就大吼大叫，助产士刚开始还安慰我说，我知道你痛，你坚持一下，不然到时候你力气用完了不好生。

可我满脑子都是我好痛我好痛，我说我要剖，我不生了，助产士说你没有剖腹产的指标，不能剖，但是我们有物理导乐，就是用电击缓解疼痛，我赶紧用上，结果并没有用，还让我跪爬起来摇屁股，我说我做不到，无痛到底什么时候来。

这时候麻醉师来了，告诉我因为上午十点才抽血，凝血功能要下午才会出来，那时候才能看你能不能打无痛，我觉得我可能等不了下午了，痛得我一直嚎叫，助产士都不管我了，后来就骂我，不能用力，到时候宫颈撕裂特别严重！

可我完全忍不住，后来大便感越来越强烈，差不多十一点四十多内检才三指，宫缩一来我就忍不住往下用力，结果羊水哗啦啦的流，用了几次力之后，助产士特别严厉的让我不要叫，内检宫口开全了，十二点左右进产房。

上了产床之后，完全是忍不住被一股力量带着往下用力，助产士让我配合，大口哈气，往下慢慢来一股劲，为了宝宝就配合了，几次用力过后十二点二十宝宝就出来了，有轻微撕裂，缝了几针。

生了一个小伙子，6斤七两，身长49厘米，评分满分，身上干净无胎脂，在待产室观察的时候，其中一个助产士说，我以后不生了，我要剖，另一个说是不是因为被我吓着了说我把天花板都要吼穿了。

宝妈们要是有临产反应一定要尽早去医院！不要像我傻乎乎的，等不到无痛就只有硬熬，真的再也不想经历了

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

科学研究显示，纯母乳喂养能够帮助妈妈消耗掉体内多余的脂肪，从而促进宝妈的体形恢复。母乳喂养的减肥功能主要体现在以下几个方面：

1、坚持纯母乳喂养的前6个月，每天可以帮助宝妈消耗掉500卡左右的热量；

2、宝妈每坚持纯母乳喂养6个月，体质指数就会下降1%；

3、研究表明，坚持纯母乳喂养6个月以上，减肥效果尤为明显；

4、坚持母乳喂养的宝妈，不易患超重、肥胖和Ⅱ型糖尿病等疾病。

为什么纯母乳喂养不仅没有减肥，反而越来越胖？

1、吃得太多，营养过剩

一方面来说，很多宝妈都误以为吃得多就能够促进乳汁分泌，为了奶水充足，宝妈们就会尽量多吃点，甚至会吃很多高脂肪高热量的食物，如经常喝猪蹄汤、排骨汤、大骨头汤等；还有一点就是，由于纯母乳喂养的原因，宝妈每天的消耗过多，容易饿，忍不住就会吃很多。

吃得太多，再加上营养过剩，宝妈每天的摄入大于消耗，因此就比较容易变胖。

2、哺乳期缺乏运动

很多宝妈在生了宝宝以后，由于身体还在恢复期，不宜过度运动，再加上每天需要照顾宝宝很辛苦，可能就没有精力和心思进行适量的产后运动，每天吃得太多又没有及时通过运动消耗掉，自然就容易变胖了。

3、坚持纯母乳喂养的时间过短

宝妈在孕期和哺乳期储存的脂肪都需要时间慢慢消耗，如果宝妈只是母乳喂养一小段时间，是没有办法快速的帮助宝妈消耗掉过剩的脂肪的。

4、个人体质原因

每个人的体质都不一样，有些人可能是易瘦体质，生了宝宝以后很快就瘦下来了，有些人可能是易胖体质，产后也很难瘦下来。对于易胖体质的人来说，即使纯母乳喂养，可能也没那么容易瘦吧。

坚持母乳喂养是产后瘦身最好的办法，越喂越胖可能做错了三点

坚持母乳喂养是妈妈们产后瘦身最好的方法，能更快的帮助妈妈们恢复身材，这是因为孕期妈妈们体内储存了大量的脂肪和热量，而喂哺小宝宝，可以加速身体的新陈代谢，帮助身体消耗储存的脂肪，将身体的热量大量排出去，最快最有效的进行减肥。

而人工喂养和混合喂养的妈妈，要瘦下来更快的恢复身材，则需要大量的进行运动，且是有氧运动才有减重效果，这对产后身体较为虚弱正是恢复时期的妈妈们是个挑战。

越喂越瘦的是本来就是瘦的体质，多喝开水，汤汤水水，饭不要猛吃，然后多给宝宝吃，母乳上来了，就不会那么容易胖，还容易瘦，胖都是吃太多了[捂脸]怕不吃没有母乳，其实主要是多喝水，喂勤点，喂完拿吸奶器吸吸，奶量到宝宝够吃就好，不然太多，涨也难受

首先我觉得母乳喂养是否越喂越瘦还是分人，有的人确实越喂越瘦，但大部分并不会，主要就是看母乳喂养吃的饭量，母乳喂养最大的问题就是非常容易饿，月子里月子中心会要求一天6顿，3顿主食，3顿辅食加餐，出了月子如果还是保持这个量，或者每一餐比孕前吃的多，那恭喜你，你不会越喂越瘦，反而越吃越多，越吃越胖。我怀孕前110斤，生完3个月恢复到120斤就下不去了，宝宝纯母乳，奶很好，但是就是体重下不去，后来开始控制饭量和饮食结构（之前主食吃的多，后面调整为蔬菜和肉吃的多，饭量控制在孕前的量，但是也不能太饿着自己，以免没奶，饿了多吃蔬菜和肉），体重才慢慢有所下降。

感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助…

先说说我的生产经历：11.4号晚在家里八点多感觉一股水流出来，内裤有点湿了，但只有一阵，后面没有陆续流出来，由于第一胎经验不够，不知道是不是破羊水，于是婆婆马上打电话给预约好给我接生的医生，把情况说明之后她说如果会陆续流出来就是破羊水就要马上去医院，于是就当没事发生看会不会继续流出来，一直到半夜两三点，肚子有点微疼，但只是微疼我自己也觉得应该没那么快，等比较疼得时候再喊老公起来，到5号凌晨四点多去上了一趟厕所，发生见红了，于是就喊老公和婆婆起来，婆婆说马上得去医院了，然后就收拾收拾，婆婆煲了龙眼干水，说是可以助力，需要用力的时候喝下去。

出门的时候已经五点多了，由于我们这里是山区，去到普宁妇幼保健院需要大概50分钟，到了医院已经6点多，为我接生的医生罗主任需要8点才上班，不过她已经提前让安排好了，去了直接登记资料然后办理住院，然后医生给检查开了两指，肚子还是微疼，不是很规律，当时整个人还是很活跃，到处走，过了两个小时，肚子稍微比较疼了，也比较规律5-6分钟疼一次，医生再次做内检，还是两指，于是我就去爬楼梯，听说这样开指快，到了下午疼痛慢慢加剧，又去检查还是两指，然后自己慌了，恨不得赶紧开到十指，直到晚上十二点左右，实在疼得受不了，这时又让医生检查了，还是两指多一点，但是实在疼得受不了。

我就想到要打无痛，于是就问医生可不可以打无痛，说可以，于是两指多的时候就打了无痛，无痛费用一千五左右，我以为打了无痛就不痛了，谁知道打了无痛后的前两个小时，疼痛还是没有减弱，问了医生说无痛是看个人体质，只是减少疼痛，并不能完全没有疼痛，过了两个小时医生内检已经开到三四指了，于是进入待产房休息待产，后面慢慢疼痛就减弱了，直到6号凌晨8点左右，医生检查开了九指了，然后就推进产房可以生了，婆婆在产房陪着，老公只能在外面等着，刚开始医生只让我有宫缩的时候自己用力，自己也不太懂怎么用力，过了半个小时罗主任来了，才真正的开始，由于打了无痛，自己用力倒没什么疼痛感，后面罗主任说看到头了，于是她就很用力的压我肚子，这时肚子才是受不了的，喊得我喉咙都沙哑了，过不了几分钟哗啦一声，宝宝的头出来了，再使一下劲，哗啦一声宝宝整个身体和胎盘都出来了，这种感觉就像卸下了重重的包袱，犹如得到重生一样，整个人轻松多了。

听婆婆说有侧切了，很大一道口子，打了无痛我自己没有什么感觉。生的时候是9点10分，女孩，宝宝6.6斤，接着和我的婆婆和宝宝在产房继续待两个小时，我老公就去买了糯米粥给我喝。特别提醒打了无痛的宝妈一定要等快出院才把无痛撤掉，我是第二天撤掉无痛的，结果伤口痛的要命。我们是8号出的院。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

那么母乳喂养真能减肥吗？

要知道孩子刚出生后，最需要的就是营养的补充，如果宝妈这时候给孩子进行母乳喂养，对孩子来说可以得到更好的营养，而且母乳喂养还会消耗宝妈体内的大量热量，是可以起到帮助宝妈减轻体重的作用。然而，也有一些人认为，母乳喂养的过程中宝妈会消耗过多的热量，导致自己食欲大增，然后出现暴饮暴食的情况，但是要知道，在宝妈保证乳汁营养足够的情况下，必须要控制自己摄入的热量，才能在哺乳期间达到减肥的目的。

那么究竟让宝妈变胖的原因是哪些呢？

1、饮食不规律

饮食的不规律是导致宝妈在产后变胖的主要原因，在生完孩子后，宝妈一定要在孕期产后进行一些合理的饮食计划，吃得过多或过少都会导致自己体重不减轻。而且要知道，在生完孩子后，宝妈的饮食，做到营养均衡就可以了，如果每栋饮食都过于丰盛，就会导致宝妈营养过剩，出现肥胖的特征。

2、睡眠不足

睡眠不足也是宝妈产后不能恢复身材的主要原因，在宝妈有了宝宝之后，晚上可能总是睡不好。因为要起来给宝宝换尿布喂奶等，有些宝妈在晚上给宝宝喂完奶之后就会出现失眠的情况，阶段性的睡眠不足也不利于宝妈恢复以前噢体重。

3、运动量比较小

有些宝妈在产后特别注意自己的身体情况，然后总是在休息，不注意自己的运动，要知道，产后运动不仅有利于宝妈身体上的恢复，还有利于宝妈身材的恢复。众所周知，一些女明星在怀孕期间还是在坚持运动的，而且她们在产后也在进行一些适当的运动量比较小的运动，以至于她们在产后很短的时间就可以恢复身材。

其次，母乳亲喂对宝宝也有很大的好处。一是增强宝宝的抵抗力，减少宝宝患病的风险。二是母乳易于消化，避免宝宝便秘。三是母乳里含有促进宝宝智力发育的成分，有利于宝宝脑细胞和智力的发育。四是母乳喂养有利于培养宝宝和妈妈之间的感情。

当然，母乳喂养有个最大的好处就是可以帮助家庭省不少奶粉钱，而且不需要冲泡，即时就可以饮用，又省事又省钱。既然母乳喂养有这么多的好处，那有条件的宝妈就多多坚持母乳喂养吧，对自己对宝宝都是有利无弊。

主要看体质，然后看妈妈的饮食和休息状况

1.体质

我和我姐都是母乳喂养，我姐母乳到孩子1岁，我母乳到孩子20个月。

我姐生孩子时一路从90斤长到130斤，生完孩子就只有110斤了，满月后回到90斤，孩子3个月，身材恢复到怀孕前。

我姐生了2个孩子，2次都是这样恢复神速。

我生孩子前93-97斤，产前长到135斤，生完孩子还有120，满月回到115斤，5个月产假结束一直是110斤，孩子2岁时，我体重回到99斤，孩子2岁半，我的体重和身材都恢复到怀孕前。

我和我姐都没有减肥，体重和身材这个主要随我妈，易瘦体质。

2.饮食和休息状况

我和我姐的体重身材恢复时间不一样，主要区别就在休息和饮食上。

我姐二胎很好带，吃了睡，睡了吃那种，家里人带孩子的多。我姐月子休息得很好，月子里除了哺乳，几乎没怎么带过孩子。

我不是，孩子难带又没有人帮忙，孩子几乎是挂在我身上长大的，整个月子里就只知道累。

我姐饮食很规律，分量恒定，一日三餐，早晚一个红糖鸡蛋。

我不是，我因为太累，需要大量食物来补充体力，一天到晚都在吃，最夸张的一天吃了8顿，每顿都用大碗装。结果吃的都长自己身上了。

如果想要尽量恢复，个人建议：多休息，饮食规律。当然，体质也很重要哦！

我就是越喂越瘦，也可能和体质有关。

怀孕之前体重一直84斤左右，整个人干瘦干瘦的，脸上没肉显得蜡黄没精神。怀孕前三个月因为孕吐，暴瘦到70多斤，在第五个月迅速反弹，一个月长了十几斤，然后基本稳步增长，生之前快到120斤，整个人也圆润了不少，看起来气色会好很多。我经常会对着镜子捏脸上的肉，看，现在这样脸上好看多了，感觉自己都变漂亮了，要是能一直维持这样多好。

但是并没有遂我愿，生娃宝宝出院时体重100斤多点，我当时还觉得不错，能继续保持下去多好，可是在月子里，每天眼看着称上的数字一次比一次少，就像手中沙，越想握紧越流失的快。出了月子体重只有90斤了，接着两个月都基本稳定在90斤，我感觉也还行，毕竟比之前胖了一丢丢。

然而好景不长，在第四五个月时体重又掉下了85斤，脸上肉肉又没了，脸颊凹陷，颧骨突出，太丑了，多么怀念肉肉的脸啊，可是漂亮脸蛋的时光太短暂。生完宝宝五个月左右，一切打回原形。

所以，我一直觉得是宝宝把我好不容易吃的攒起来的肉肉都吸走了，因为一直纯母乳喂养，我体重也越来越少，宝宝却胖乎乎的，我就认为是喂宝宝喂的[捂脸]。

我母乳半年瘦了35斤左右，体重回到孕前，每天的饭就是正常的一日三餐，没有刻意进补，现在十个月了，体重没再下[捂脸]，估计是达到平衡了，再想瘦估计就得断奶后适当节食了

母乳瘦不瘦应该跟体质有关系吧。当然，也有那种自律性很强，能瘦下来的人。

以我自己为例，我属于身体有记忆，生完孩子身体缓慢恢复孕前的那种。我孕前43公斤，产前58公斤，生产后51.5公斤，出月子了45公斤。因为要哺乳，所以没有再往下瘦。低于45公斤，母乳量会大减，不够孩子吃了。但是刚生完孩子在医院的时候也是胖，看起来肚子里面还有一个一样，出了月子好一点，但是看起来还是浮肿。我瘦下来是身体原因，从十年前就保持40-42公斤体重，没怀孕的情况下超过43公斤就不想吃饭了，所以瘦的快。我姑姐怀孕只胖肚子，生两个孩子发作了打医生面前站着医生还在朝家属喊让产妇过去，生完孩子肚子立马像没生过一样平坦，现在老大已经上小学，老二马上上小学了还是少女一样的身材。

所以，瘦不瘦，怎么瘦都要根据自己身体情况来，不要一味地追求瘦身材，一辈子那么长，胖一年又怎么样？身体好了，胖瘦都是福气。

我就不会瘦，怀孕之前100，生的时候130，现在宝宝八个月还是120。

我现在也是在哺乳期，很多人都说，不用去减肥，孩子喝母乳自然就瘦了，也是半信半疑！

其实我觉得有一定道理，产奶 喂奶新陈代谢会高于其他的人，这是瘦的基础，但是你如果依靠这一条就想暴瘦那是不可能的。

想要减肥那肯定是要出大于入，你光知道喂奶会瘦，就毫不避讳地海吃海喝，那么你离那些中年妇女不远了。

本身就有一个优于别人的新陈代谢+控制饮食+活动 你会越来越瘦的

控制饮食：1、特殊时期 第一是宝宝的口粮，所以白开水 纯奶 各种米汤 请尽情地喝吧，我小米粥保底2碗，蔬菜汤 加一点点油就可以了！2、一日三餐，早晨吃得营养 因为早晨吸收得好，鸡蛋必须有，各种油炸想吃的也可以早晨吃，随便吃；水果白天要吃；中午也是喝汤随便吃 不用控制，但别吃撑了就行8分饱；到了晚上就不要吃馒头之类的主食了 喝点汤吃点清淡的菜就行了，想吃什么忍忍早晨吃。3、各种零食 饮料就不要吃了，含防腐剂多不好。

活动：宝妈本来事情就多，尤其是2胎宝妈。有空出去快走或慢跑40min就可以，没空就收拾下家务，抱着宝宝站站走走就可以。

我是163cm生完孩子142,那个肚子啊哈哈，就像里面还有一个，前三个月基本没怎么控制，吃的也好 稳定140上下浮动，宝宝过百岁减了2周，控制得比较好67-68kg，后期基本就是66-67kg，再后来上班了65kg，虽不是暴瘦但还是有希望的，我的目标是54-59kg

减肥是女人一生的事业，不要着急，健康的生活才是幸福的根本 加油吧共勉

每个人体质不一样，可能有个例，我觉得胖瘦和母乳喂养没有直接关系，要想瘦，还是要付出努力，管住嘴，迈开腿。

说真的 减肥尽量少吃点就行 平时想吃什么就吃什么 不要太刻意不吃这个不吃那个，一定要注意一天摄入的总热量，睡前保持饥饿感 生活作息尽量规律点

哺乳期何苦一定要瘦成什么样？顺其自然不好吗？对饮食注意一下，少喝肉汤，少吃脂肪含量高的食物，就胖不成球！

母乳消耗大人体能所以大人吃的多喝水多，而且有些人要喝各种高蛋白汤才下奶。为了避免减肥回奶还是等断奶在减肥。生完老二152斤，老二1岁半时162斤。因为当时总低血糖决定的减肥，三个月就减到140了。就是单纯控制饮食。现老二三岁半保持着136斤。最近又在控制饮食目标128斤。

我觉得跟自身的代谢能力有关，生一胎时25岁，生的时候127斤，孩子6斤，月子里大家都说我胖了，但是没有称具体的体重，出了月子正常吃饭，孩子两个月我正好瘦到孕前的97斤。

现在是32岁，二胎四个半月，生完当天是120斤，月子里逐渐消肿，最少是114斤，出了月子依旧正常三顿饭，而且一个人照顾两个孩子，现在还是120，反而胖了。两个孩子都是纯母乳，我觉得就是岁数大了，代谢能力变差了，恢复能力也变慢了。好想瘦，但是好难啊！

我就是坚持母乳喂养的，孩子吃奶吃到了一岁半。我在怀孕前本身就是大码姑娘，怀孕的时候听说有这样的说法，还小幻想了一阵子。从怀孕到生产，坐月子，带孩子，全程都没有人帮忙，但是重量一点没少，肚子反而大了一圈。所以不要相信那些“据说”，如果想一路暴瘦，还是要科学饮食，适当锻炼。健康才是王道

母乳两个月，瘦了六斤，我吃的也挺多的，估计是熬夜熬瘦的！平时就跟家里人一样吃，其他人吃啥我吃啥才会瘦吧

个人体质问题，每天吃同样的东西，有的不长肉，有的一年长了30斤。我从生完到现在瘦了5斤，比生之前还将近20斤，四个半月了，我朋友4个生完半月时候瘦回生前体重了。