人运动只有好处，没有坏处。对吗？

人运动只有好处没有坏处。对吗？

答：虽然人们普遍认为：生命在于运动，但它也要一分为二看待它。无论是多大的岁数，运动都要适可而止，不能过量运动。适当运动后的人体睡眠质量也会提高，同时也会提高记忆力，长期运动人体心肺功能也有很大提升。

健康的含义是指身体、心里和社会、适应能力均处于良好状态。每一个人身体素质不一样，一些患有各种不同疾病患者不宜做激烈体育运动，都应该根据自身身体条件状况，掌握好运动的强度和节奏，避免出现一些严重不适合运动。

作为一个糟老头子的我一般每天都是进行保健锻炼的快走或者慢跑，步伐一般都保证在10000步以上12000步以下。

动吃两平衡是人体必须运动的条件。适度科学有效的运动刺激大脑神经系统，神经系统可以驾驭更复杂的肢体动作，形成复杂运动可以有效的减少体内脂肪的堆积，有效的消耗身体的热量，因为每一个人正常情况下，成年人每天通过三餐摄入的总热量约 1800～2700 千卡，女性比男性平均少摄入 300～500 千卡（因为平均体重更低和代谢差异）。多余的卡路里转化成脂肪。

适量的运动就会消耗多余的卡路里，不让它堆积成脂肪，这样就会减少高血压或者是一些其他的心脑血管疾病的发生。

同时在运动的过程中，可以让人体肌肉变得充沛，运动可以让人体免疫力增强，也可以增加心脏和大脑的供血情况，也有利于促进血液在血管中流得更通畅，能够延缓衰老。长期健康运动可以控制血糖和血脂，有效预防高血糖和高血脂。

过量的运动会导致身体大量出汗，水分不断流失，导致脱水，加重心脏负担，特别是年纪稍微大的人，会加重关节磨损，很有可能会造成关节损伤，造成心肺功能满负荷运转。

人运动有好处也有坏处，好处是通过体育锻炼身体健康得到改善，提高心肺功能，促进血液循环.改善睡眠质量，控制体重，减少疾病。坏处是运动过量就会对身体健康造成伤害，所以运动有好处，也有坏处.运动以健身为目的的的，应该量力而行.根据自已的身体健康情况，去选择适合自己的体育项目进行锻炼身体，这样身体健康就会越来越好，享受身体健康带来的乐趣。

是！[捂脸]

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答：因人而异，适可而止。

1、我们小区有两位退休男士，从单杠上掉下，一位在120车上停止呼吸；另一位坐在轮椅上♿️

2、去年，我们周边的环城湖道上，一位59岁男士在晨跑时，突然昏倒在地，那地是磨光石板，他头部着地，顿时没了……

3、所以，安全第一，量力而行，老年人绝不要逞能！

此话不全对！要因人而，适当运动例散步慢跑等！有基础疾病的人和年老体弱者，不宜剧烈运动，每次运动量和时间都要适可而止，切不急功近利，过度过量运动！对身体健康反而有害无利！

这句话肯定不对，任何事都没有绝对的。当然，生命在于运动，运动对人有很多好处，运动可以锻炼身体，增强身体机能，让身体更强壮，从而增强抵抗力；

但运动并不是说只有好处没有坏处，首先，运动不能过量，过量就是对身体的伤害，比如，走路是老年人最好的运动，有的人就每天走路一万步以上甚至两万步，结果损伤了膝盖；那些过度锻炼的运动员，也有很多人造成一身的伤病。

再就是运动要因人而异，比如说对有心脏病的人就不能进行激烈的运动，特别是有人有潜在的疾病而不自知，过量运动还容易出现意外，所以，运动虽好，但要适度，要因人而异，才能体现它的好处，否则，也会带来伤害。

答：不对，简单地举一例，每天跑步健身，过头了就会磨损膝关节，软骨磨损要影响走路，所以远动要适量。

不全对。

伟大领袖毛主席教导我们：发展体育运动，增强人民体质。生命在于运动，从普遍意义讲合理的运动对于人的健康有益的。同时运动是一门科学，必须实施科学锻炼，否则，运动起不到增强体质的目的，相反还会对身体带来一定伤害。

运动要坚持以下几项原则：一是坚持循序渐进，逐步增加运动强度。二是坚持因人而异，合理选择运动项目。特别是年纪大的、身体有基础病的，要避免对抗和强度大的运动方式。三是有氧运动和无氧运动相结合。四是坚持合理选择时间、地点，做好防护。

提前做好热身运动很重要

另外就是要做好运动前后的整理活动，这点对于不经常运动和年龄50岁以上的人群尤其重要。

我今年五十多岁，平时比较爱活动，前几天同事叫一起打羽毛球，我做了20个高台腿，打了一会球，第二天不能走了，大腿拉伤了，贴了几天止疼膏，整整一个星期才好，你说运动全都是好处吗。

这话不对。任何事都是一分为二的，有积极有利的一面，也有消极不利的一面。运动也是如此。

运动生阳，能激发身体阳气，驱散病邪，达到强身健体的目的。

但运动方式必须科学、强度适量，否则不但不会起到健身的目的，还会对身体造成伤害。很多运动员退役后都带着一身伤痛。长期剧烈运动并不利于健康，更不利于长寿。

比如，膝关节不好的人就不适宜散步，跳绳强度过大也会对腰椎和膝关节造成伤害。有高血压和心脏病的人不适合剧烈运动。糖尿病人早上不适宜空腹运动，容易引起低血糖。

很多事情都有正反两面，运动也是，比方说运动过度。走路跑步都是很好的运动，但如果你长期大量的走和跑，可能损害到膝关节，熟人中我已经见到两个人有这样的情况，或许她们的活动量，自己认为不大，但后果已经造。所以我们要适量运动对自己才是最好的！

不对！好处＞坏处，不等于没有坏处。

每逢佳节胖三斤",不少人因节后发胖而苦恼，很多姑娘小伙也为了好身材纷纷开始了健身减肥计划，在健身房里挥汗如雨。然而，不科学的运动，其实也有坏处！

那就是：运动过量容易得运动性横纹肌溶解症！

相信绝大多数的朋友都没有听到过“运动性横纹肌溶解症”这个疾病，甚至连健身房的健身教练都很少知道。

运动性横纹肌溶解症是指运动致使橫纹肌细胞受损使细胞内容物如肌酸激酶、肌红蛋白等释放入血所引起的临床综合症。

横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。

肌细胞被破坏，细胞内的内容物，释放到血液中，引起一系列的临床症状如肌肉酸痛，也会有发热、全身乏力，尿色呈茶色或红葡萄酒色尿，严重者出现少尿肾功能衰竭。

近年来，随着健身人群的增加、运动强度的提高，过量运动导致的横纹肌溶解症已不是一种少见的运动性损伤。

要避免这种情况的发生，就要注意科学运动。尤其是刚刚开始运动的人，切忌进行高强度运动，要循序渐进，劳逸结合，量力而行。

运动前充分热身，避免在炎热潮湿的天气和环境中进行高强度训练；运动过程中及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物。

当身体感到不适时不要硬撑，需立刻休息。

不对！好处＞坏处，不等于没有坏处。

每逢佳节胖三斤\",不少人因节后发胖而苦恼，很多姑娘小伙也为了好身材纷纷开始了健身减肥计划，在健身房里挥汗如雨。然而，不科学的运动，其实也有坏处！

那就是：运动过量容易得运动性横纹肌溶解症！

相信绝大多数的朋友都没有听到过“运动性横纹肌溶解症”这个疾病，甚至连健身房的健身教练都很少知道。

运动性横纹肌溶解症是指运动致使橫纹肌细胞受损使细胞内容物如肌酸激酶、肌红蛋白等释放入血所引起的临床综合症。

横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。

肌细胞被破坏，细胞内的内容物，释放到血液中，引起一系列的临床症状如肌肉酸痛，也会有发热、全身乏力，尿色呈茶色或红葡萄酒色尿，严重者出现少尿肾功能衰竭。

近年来，随着健身人群的增加、运动强度的提高，过量运动导致的横纹肌溶解症已不是一种少见的运动性损伤。

要避免这种情况的发生，就要注意科学运动。尤其是刚刚开始运动的人，切忌进行高强度运动，要循序渐进，劳逸结合，量力而行。

运动前充分热身，避免在炎热潮湿的天气和环境中进行高强度训练；运动过程中及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物。

当身体感到不适时不要硬撑，需立刻休息。

没有绝对，只有相对。适合自己的运动是最合适的

一般情况是这样。有句话说生命在于运动。经常锻炼的人，身体一般都不错，能够增强抵抗力、免疫力，很少得病。但是也有个例不适合运动。如果身体有严重疾病病的人，不适合运动，也不要勉强。如果勉强做运动，可能还会增加病情。

人运动的确有很多好处，例如可以增强身体健康、降低患病风险、提高免疫力、改善心情等等。但是，人运动并非只有好处，还存在一些潜在的坏处，下面是一些可能对人运动产生负面影响的情况：

过度运动。长时间、高强度的运动会消耗体内的营养物质和能量，导致身体疲劳、乏力、身体不适等不良反应。

运动损伤。在运动过程中，肌肉、骨骼和关节容易受到损伤，例如扭伤、拉伤、骨折等，严重的情况甚至需要手术治疗。

运动过敏。一些人会因为运动而引发过敏反应，例如皮肤受刺激、气喘等。

心血管问题。有些人在运动过程中容易出现高血压、心律失常等心血管方面的问题。

综上所述，虽然人运动对身体健康有着明显的好处，但是也需要注意在运动中避免超负荷运动、防范运动损伤、监测身体反应，确保安全、有效地锻炼。对于存在身体潜在问题或伤病的人士，有必要在医生或专业教练的指导下进行运动。

人们运动锻炼确实有很多好处，但也并非没有缺点，此事应该因人而异，一分为二的去看待。先说一下运动的益处：

1改善体质：适量运动可以增强心血管功能，增加骨密度，增强肌肉力量和灵活性，有助于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，提高自身免疫力。

2体重控制：运动有助于燃烧卡路里，加快自身的新陈代谢，保持健康的体重，

3促进心理健康：运动会触发身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁。

4改善睡眠质量：适度的运动可以调节睡眠模式，提高睡眠质量。

5增加社交机会：多参加团队运动或一起锻炼可以结识新朋友并扩大您的社交圈。

再来说一下运动可能造成的伤害：

1受伤风险：过度或不正确的运动可能会导致受伤，尤其是在没有适当指导或准备的情况下。

2过度训练：长期过度训练可能会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至运动损伤。

3健康问题：某些人可能有特定的健康状况，需要在运动前咨询医生。 例如，患有心脏病、关节问题或其他慢性病的人需要谨慎行事。

4时间和金钱成本：有时去健身房、购买运动器材或参加活动可能会造成时间和金钱负担。

因此，应根据自己的身体状况、健康目标和兴趣选择合适的运动方式，遵循安全的运动规则，最大限度地发挥运动的益处，减少潜在的风险。

人运动确实有很多好处，但并非没有坏处。运动对大多数人来说是有益的，但每个人的身体状况和健康状况是不同的，因此运动计划应该根据个体化的需要制定。在开始运动之前，最好咨询医生或专业的运动教练，以了解个人的身体状况和健康状况，确保选择适合的运动方式和强度。

1. 好处：适度的运动可以改善心血管健康，增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平，减少患心脏病和中风的风险。运动还可以增强肌肉力量和骨密度，有助于预防骨质疏松症和骨折。此外，运动还可以提高心情和精神状态，缓解焦虑和抑郁，促进睡眠质量，增强免疫力。

2. 坏处：虽然运动对大多数人来说是有益的，但过度运动或错误的运动方式可能会带来一些风险和副作用。过度运动可能导致过度疲劳、肌肉拉伤或扭伤、关节炎等。某些人可能存在特定的健康问题，如心脏疾病、关节问题、呼吸系统问题等，需要根据医生的建议来选择适当的运动。

小谭医生也给大家给出以下运动建议，以保证合理且安全的运动：

1. 根据个人情况选择适合的运动：不同人的身体状况、年龄和健康状况各不相同，因此应根据自身情况选择适合的运动方式。一般来说，有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）可以增强心肺功能，力量训练（如举重、体操等）可以增强肌肉力量，而柔韧性训练（如瑜伽、拉伸等）可以增加关节灵活性。

2. 逐渐增加运动强度和频率：对于新手或久坐不动的人来说，开始时应从较轻松和适度的运动开始，然后逐渐增加运动的强度和时间。这样可以帮助身体适应运动的负荷，减少潜在的伤害风险。

3. 注意正确的姿势和技术：不论是进行力量训练还是其他形式的运动，正确的姿势和技术非常重要。错误的姿势和技术可能导致肌肉拉伤、扭伤或其他运动损伤。如果不确定，可以寻求专业运动教练或医生的指导。

4. 加入适量的休息和恢复时间：休息和恢复时间同样重要，它们有助于身体修复和适应运动的负荷。适量的休息可以减少过度疲劳和损伤的风险。

5. 注意身体信号和状况：在运动过程中，要留意身体的信号和感受。如果感到异常疼痛、胸闷、气短或其他不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。

6. 保持适当的饮食和水分摄入：运动后的饮食和水分摄入对于身体的恢复和健康都非常重要。合理的饮食和水分摄入可以提供足够的营养和能量，促进身体的恢复和健康。

总之，合理运动的关键是根据个人情况选择适合的运动方式，并注意逐渐增加运动强度和频率。此外，正确的姿势和技术、适量的休息和恢复时间，以及注意身体信号和饮食水分摄入的平衡也都是至关重要的。如有需要，可以进一步咨询小谭医生。

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是的，不过要适度才好，若过度就适得其反了！

生命在于运动。

但中老年人应倾向于有氧慢运动。

你听说过什么事情是只有好处没有坏处的吗？有一个成语叫物极必反就是说的这个！适当的运动对身体还是有好处的！可是运动过多就容易拉伤肌肉，过度磨损关节面。你看那些运动员是不是30岁多正青春就成了老将了，就该退役了？那都是过度活动造成的！

这个说法并不完全准确。虽然人运动对身体有很多的好处，但如果运动过量或者不适宜的话，会带来一些潜在的健康问题。

首先，如果运动过量，可能会引发身体疲劳、肌肉酸痛等一系列身体反应，甚至导致肌肉损伤、骨质疏松等问题。其次，如果运动不适宜，在气候不适宜的时候或采取不正确的姿势时，也容易引发扭伤、拉伤等损伤问题。另外，在一些特殊的情况下，比如心脏病、哮喘等疾病患者运动时要特别注意，以免对身体造成过大的负担。

当然，这并不意味着我们应该避免运动，相反，适量的运动对身体和心理都有很多益处。运动可以增强心肺功能、调节体重、预防疾病、提高免疫力等等。因此，对于大多数人来说，适度的运动是非常有益的，但在进行运动之前，最好咨询医生或专业教练的建议，了解自己的身体状况，并根据个人情况制定运动计划。

生命在于运动或者生命在于静止，很难有对错之分。我妈经常跳广场舞、散步，享年88岁；我父从来不运动，早餐后看报，午饭后打牌，从无变化，享年88岁。我有个姨妈，从小眼睛失明，在床上享年八十多岁。所以我认为自己觉得怎样好，就怎么做，不要在乎别人怎么说。我在冷天坚持独自慢步二、三小时，是支持生命在于运动吧？

不对。过量运动会引起横纹肌溶解，有生命危险。

运动要适量，跑步或快走太多，会引起膝盖损伤。

运动分有氧运动和无氧运动，对普通人来说，选慢跑、快走、游泳等有氧运动，且不要过量。

每次运动前要做好准备活动。

有慢性病的人选舒缓的运动，如太极拳等。

有心脑血管疾病的人不能选激烈的运动。

老年人不能运动时间过长，长久跳广场舞对身体不好。

选空气好的地方如公园等地去运动，对身体好。

不对！人们在运动时候，要根据自己的身体健康状况去安排锻炼的项目，运动量的大小对身体会有直接影响。当然好处多了，经常锻炼身体的人，精神振奋，免疫力提高，身体的各个器官得到锻炼，生病就少。而有些人则不适合锻炼，那就不要强求，千篇一律了。

适量运动只有好处

事事无绝对，我们不能用肯定或否定的语气直接去确定某件事！

首先适当的运动对人身心是有益的，但是过度的运动就会对身心产生不良的影响！

所以做什么事情都有个度，都有个量！

凡事讲究顺其自然！

我们来说说运动的好处！

运动对于那些经常坐在办公室里的白领来说，是一件非常有意义的事，长期做着工作，对人的腰椎，颈椎是有损害的，适当的运动可以避免职业病的产生！

当然如果你是长期体力劳动者，我的建议是下班后，好好休息，恢复体力，别想着练出肌肉！

普通人每天除了适当的运动外，还应该注意营食方面的搭配，如果每天营养都跟不上运动损耗，我建议是缩短运动时间，别折腾自己了，爱惜自己，也是在爱惜别人！

总之老话说的好，生命在于运动，水是生命的源泉，所以运动过程一定要适当的补充水源，口渴了，一定要喝水！

这说法当然不对,锻炼身体获得健康是有好处,但运动得以人而论,如果心律不正常的人去跑步,只会对身体造成伤害,关节痛的人健走和跳舞就会使关节损伤更大,所以运动是要量力而行,适可而止,我是喜欢跳广场舞的一员,我们队从初始的一百号人跳到现在只有三十多人,好多都是因为跳舞扭伤了腰或膝盖磨损引起骨质增生就退出舞队了,所以人要想运动健身最好是选择合适自己身体状况的去坚持,像我一直都做拉伸及跳广场舞有十多年的.

不是的，保持自然平衡，才是最佳状态，身体劳逸结合，精神愉悦积极，有一颗利他向上的心，

应该适可而止。以不造成运动损伤为准。跑步令人上瘾，可是要控制住程度，以不损坏膝盖关节、踝关节为准掌握。

肯定的。运动就像吃饭一样，不吃能行吗？不运动就是废人一个。

答案是否定的。

适量的运动会促进人体的身心健康，增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。长期坚持运动还可以减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。此外，运动还可以帮助我们保持体型，塑造健康的身材。

运动对心理健康还有很大的帮助，可以缓解压力，减轻焦虑、抑郁等，同时运动还能提升自信心和自尊心，使我们更加积极向上的面对生活。

但是如若突然一次性大量运动或者是长期大量运动，会造成体力的下降，抑制下丘脑垂体性腺，导致机体的兴奋性降低，影响内分泌功能。而适宜的运动或短时间的运动则不会影响内分泌。其次，长期超负荷的运动，会使发缺铁性贫血的概率增高。运动量过大，会使我们的膝关节承受的压力增加，造成膝关节磨损，严重者会影响我们的日常生活。最严重的就是，长期大量的运动会使我们的心脏负担加重。

所以，运动要适量，量力而行，适量的运动可以提高我们的身心健康，过量的运动会使我们受到伤害。

一问一答实话实说，

人的生命在于运动，小孩子会走那一天，人就在不停的运动，人在运动中逐渐长大，童年少年青年中年老年， 每天人都在运动当中，太阳升起而劳作， 太阳落山而休息。

不同年龄段有不同年龄段的运动标准，

像我吧，今年71岁，老年了运动在逐渐减少， 就不能像年轻的时候那么运动了，不运动不行适当的运动。

运动是一种非常有益的身体活动，它可以带来许多好处，如增强心脏健康、调整血压、增强肌肉力量、提高身体代谢率、减轻压力和焦虑等等。但是，如果我们不注意运动的方式和时间，人运动也可能会有一些负面影响和潜在风险：

1. 过度训练：过度训练可能导致肌肉疼痛、骨折、脱水、失调等问题。

2. 过度运动：过度运动会导致肌肉疼痛、疲劳、失调等问题。同时，过度运动还会导致身体免疫力下降，对传染病的抵抗力减弱。

3. 受伤：如果我们在运动中没有遵守正确的技巧和安全操作指南，就有可能受伤。

4. 骨资化：如果运动不适当，可能会导致骨骼无法正常形成或骨骼矿化，从而增加骨质疏松症风险。

综上所述，虽然运动有许多好处，但我们在进行运动时一定要注意安全和适度。如果我们对某些运动有疑虑或不适，请先咨询医生或专业教练的建议。适量而适当地运动，是保持身体健康的好方法。

运动对人的身体是肯定有好处的，所以人们常说，生命在于运动！但运动必须适度，如过度不好，过少不起作用的。

适度 适量 合适的时间

运动对人类的好处不言而喻，不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以提高心理素质、增强社交能力、缓解压力等。然而，运动并不只有好处，它也可能带来一些负面影响。

过度的运动不仅可能导致肌肉酸痛、关节疼痛等问题，还可能引起运动损伤。如果运动不当，还可能会导致运动成瘾和心理问题，例如焦虑、抑郁等。过度的运动还可能导致环境污染，影响人们的健康。

运动也有可能带来一些不可预测的后果。有些人可能由于过度追求运动而导致身体疲劳和身体不适，甚至可能引起心脏病、中风等健康问题。另外，有些人可能会过度依赖运动来逃避问题或获得成就感，导致运动成为他们生活的不良习惯。

因此，虽然运动对人类有很多好处，但我们应该适量，科学地、平衡地享受运动带来的益处。

人类运动确实带来了许多好处，但并非没有坏处。以下是人类运动的好处和一些潜在的坏处：

好处：

健康促进：适度的运动有助于增强心血管功能、提高肌肉力量和骨骼健康，减少慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和肥胖症。

心理健康：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，提高心情、减轻压力和焦虑，促进心理健康。

控制体重：适度的运动有助于消耗能量，维持健康的体重，预防和控制肥胖。

增强社交互动：参与体育活动和团队运动可以促进社交互动，增强社交关系和团队合作能力。

增强认知功能：运动对大脑功能有积极影响，可以改善学习能力、记忆力和注意力。

潜在的坏处：

运动损伤：过度运动或不正确的运动姿势可能导致运动损伤，如扭伤、拉伤和骨折等。

过度训练：长期过度训练可能导致身体疲劳、免疫力下降和心理压力增加。

运动成瘾：极少数人可能对运动产生过度依赖，导致运动成瘾，影响日常生活和人际关系。

环境影响：某些形式的运动，如机动车辆和机动运动，可能对环境产生负面影响，如空气和噪音污染。

社会压力：一些人可能感受到运动对外貌和身材的社会压力，导致自尊心和身体形象问题。

综上所述，人类运动具有许多好处，但也有一些潜在的坏处。重要的是适度参与运动，并根据个人的健康状况和身体需求选择适合自己的运动方式。此外，遵循正确的运动技巧和安全准则，有助于最大程度地享受运动带来的好处，同时减少潜在的坏处。#运动好处#运动坏处

不对。适当的运动可以刺激多巴胺，强身健体，而过量的运动只会给身体造成负担，影响身心健康

适当的科学的运动对人是有好处的，否则，也可能对人有坏处的。