运动到底有益健康还是有损健康？

头条上很多帖子提到运动损伤身体，甚至猝死的例子，进而得出所谓的“运动多死得快”的谬论。这是不科学的，我持反对意见，我认为运动有益健康。凡事有个度，过量了就会走向反面。持有运动有损健康观点的人，列举了马拉松长跑的例子，这是以点概全了，马拉松已是挑战极限的运动，超出了运动锻炼的意义，肯定是有损健康的。

如果本着促进健康而进行的运动，肯定是有利于身体健康的，这也是有科学依据的，如慢跑，骑车，游泳等有氧运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，派出体内垃圾，人将变得更精神，才能促进心身健康。

还有一些认同运动有损健康的人列举乌龟长寿为例，不运动才有益身体健康，这就有点让人无言以对了。但是作为高智商的人类，基因不能与其他生物对比的，毕竟每种生命存在的使命感不同，人类，作为高等动物，有着各种社交活动，承受着各种压力，而其他动物，运动也不多，比如猫和狗，但寿命也不长了啊，也是匆匆十几年就结束了，所以说长寿与否，基因起着决定性作用，绝不能因为乌龟不运动而长寿，就得出一切生命都是如此的片面结论吧。