如果长期不活动身体，会产生一些什么变化？会危害身体吗？

据《黄帝内经》记载，“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”可见，长期的不活动是会对身体健康产生一些危害的。长时间的用眼会使眼睛疲劳，眼睛是身体气血状况的反映表，所以，“久视伤血”，意思是说，长时间用眼会损伤身体气血；长时间躺卧在床，身体气血不能很好的流通，使气机运行不通畅；五脏劳伤中，久坐是长期不活动的最大表现。久坐会致使气血经络运行受阻、物质代谢排泄速度变缓，产生腰部肿胀、麻木、酸痛等症状；无骨骼无以站立，长时间的站立必然影响骨骼的良好发育。

随着生活节奏的加快，各种便利的交通工具的出现，越来越多的人养成了懒惰的习惯。出行靠步行、骑车的人群越来越少。此外，靠脑力劳动的上班族，经常在电脑前一坐就是两到三个小时，甚至时间更久。久而久之，肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出的人越来越多。据相关研究结果显示，经常起身锻炼人员的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，这些人的肥胖程度也较轻。每坐45分钟左右必须起身做5分钟左右的运动，建议尽可能爬楼梯而不是乘电梯上班。久坐伤肉不是肉比以前少了的意思，而是说坐久了会使气机缺乏流通，由于气血壅滞而产生赘肉。其实，因工作劳累一天的人，如果能在晚上饭后在阳台上坐一坐，可以促使人心平气和、消除劳累，也是一种养生方法。

生命在于运动，合适的运动会增强人的体质，提高人的身体素质，所以运动对每个人都很重要。长期不活动会导致身体素质整体下降，血液循环变慢，时间久了还会出现身体淤堵，四肢不灵活，筋骨 僵硬。身体的各脏器功能下降。身体发胖，运动灵活性也变差。如果本身身体不好的，长期不活动，身体就会越来越糟糕。长期不活动，人的记忆、思维能力也会逐渐下降。为了身体素质不下降，一定要注意抽空活动活动，根据实际情况，釆用灵活多样的活动方法。

不活动主要是对血液循环系统有关，血液堵塞，使血液无法正常的循环流通，会导致身体僵硬，对大脑思考变迟钝，心脏，肾，肝等部位慢慢衰竭，时间久了会瘫痪，所以对身体的伤害非常大，都说走一走能活九十九，建议还是要多活动多运动！