成人益生菌怎么吃效果才比较好？

益生菌吃法其实很简单，主要注意以下几点就好： 1、益生菌怕热，所以千万不要太烫的水冲泡，最适宜的温度是37℃左右。如果不太方便测量水温，滴几滴水到手腕上，感觉到温热就说明适合冲泡益生菌。

2、益生菌打开后就尽快吃完，不要让它长时间暴露在空气中，尤其是冲好后的益生菌，活性被激活，容易受温度、空气的影响而失活，失活后的益生菌作用就几乎为零了。

3、益生菌在饭后饮用最佳。进食后的胃酸浓度下降，对益生菌活性影响没那么大，有利于益生菌活着抵达肠道，不过有的益生菌如Life-Space，它含有耐胃酸的菌株，胃酸对它活性影响不大，所以食用时间没有限制，饭前饭后都可以。 看完之后是不是对益生菌的吃法有了一定了解了呢？并没有想象中那么麻烦，不过，世界上没有什么灵丹妙药，益生菌作用虽好，也要坚持吃才能出效果，一般来说，建议连着吃三个月比较好。