今天体检，查出轻微脂肪肝，我才44，该怎么办？

运动起来吧！我去年体检中度脂肪肝，后开始晨跑，属慢跑，一年多来每天坚持跑5公里左右，今年体检中度脂肪肝消失。

氢化大豆油脂肪肝。不吃啥鬼子叫法的植脂末，反式脂肪酸就好了嘛！脱氢酶不够用导致的。没事儿。

怕啥！正常的很！胖子.常喝酒的.都会脂肪肝。本人三十就重度脂肪肝，[呲牙]。一直没管，过了四十，才开始重视，快走，慢跑到了中度，各种血指标也正常了。

我23岁就有轻微脂肪肝，已经十多年了。啥事没有，照样该吃吃该喝喝。想改善的话很简单，只要少吃点，多运动就好了。快速走或者跑步。对抗性运动，篮球排球乒乓球。每天吃一个苹果，重要的是我还经常喝酒，而且喝大酒，就是一桌子有十多人二十人那种。不过慢慢在控制频次！

脂肪肝，是常见病，没有症状，肝功能正常，无需特殊处理。

多运动，少进食油腻食物，少喝酒就好了。

凉拌吧，现在人生活水平提高了，吃吃喝喝已经不是问题，所以脂肪肝已经是个普遍问题，就像肥胖一样到处都是，我们单位每年条件1000个人，有百分百都是脂肪肝，有两个哥们身高180cmm，体重120斤都有脂肪肝，不相信问大夫说，我这么瘦也有脂肪肝，是不是检查错了，大夫说脂肪肝与胖瘦没有关系，与日常生活有关系，所以要戒烟戒酒，清淡饮食，轻微脂肪肝没有反应，，自己注意身体健康就好了。

我重度脂肪肝十七年了哈哈哈，

您好，差不多一年半前体检，我也是轻度脂肪肝。

当时，体检医生做完后，告诉我：先生您好，您有轻微脂肪肝。

我听完之后非常害怕，什么，脂肪肝？我赶紧问医生，医生非常轻松的说：没事没事，现在人一般都有[捂脸][捂脸][捂脸]，我听完稍微放心和松了一口气，至少不是很严重就行。

轻微脂肪肝通过减肥/减重完全可以实现。

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下面说下我的减肥经历吧。

年龄32，差不多一年前，我开始减肥，说下我的身体数据吧：

身高1.68m，体重当时170斤左右，偏胖。

最重的时候，也就是晚饭吃特别饱上秤，178斤

。

身体各项数据都还好，因为我一直有跑步的习惯，虽然不说特别规律，但是大方向上总体还是运动的。

所以就想通过跑步减肥。

减肥主要通过控食+运动来实现。

控食，最主要就是米面馍这些主食，因为这些食物消化之后是糖，糖可以转化成脂肪。

多吃水果，蔬菜，取代米饭。实在经受不住主食的诱惑，就少吃一点点。

运动，我主要是通过夜跑。

跑步并不是说一开始跑步，脂肪就开始燃烧。一般是运动半个小时之后，身体素质好的小伙伴可以通过先无氧，比如先做俯卧撑，仰卧起坐这样的运动十来分钟，然后转慢跑，效果非常好。

慢跑不求速度，最关键的是时间。

一定要跑，哪怕是走，也尽量一直处于运动状态。

半小时之后，脂肪就开始分解了。

说下我的减肥成果吧。

一个月后减肥之后，148斤左右，相当于减掉了25斤左右。

再做体检，脂肪肝就没了。

最近稳定在155斤左右，也没有轻微脂肪肝了。

一起运动加油吧！

我是老冯，希望答案对您有帮助！

我37岁，很早就查出了脂肪肝了，这个东西没有办法说，一个是身体肥胖的原因，再一个就是饮食的原因，摄入的糖过多或者是脂肪过多导致的肝功能排油排不出去嗯，其实这种问题在中国应该是很多人有这种情况的，注意饮食吃的清淡一些，然后就是注意运动就可以了

看看有没有一些肝损伤？如果说有的话，可以做一下保肝的治疗，如果说没有的话，一定要运动起来，禁止他再进一步的发展成脂肪肝，再说了，你都40多了，问题也不大，多运动就可以了，

随着现在人们的饮食的生活的提高，人们日益的生活自己自始至终的提高，导致了现在人们吃的多，喝的多，运动的少，不仅容易造成脂肪肝，还容易造成肥胖，高血压，心脏病，糖尿病等多种病症，所以说，大家还是运动起来，不管是跑步，跳绳，还是玩篮球，踢足球，骑自行车，都是对身体有好处的

我23岁就有轻微脂肪肝，已经十多年了。啥事没有，照样该吃吃该喝喝。想改善的话很简单，只要少吃点，多运动就好了。快速走或者跑步。对抗性运动，篮球排球乒乓球。每天吃一个苹果，重要的是我还经常喝酒，而且喝大酒，就是一桌子有十多人二十人那种。不过慢慢在控制频次！

这可是大病，要小心，去大医院复查一下，真的不能马虎

轻微的脂肪肝说明你的血液中血脂的代谢出现问题了，会加重肝脏的负担，肝脏是我们人血液清洁过滤的最大器官，希望引起重视。从健康的生活方式开始调理，早发现，早预防，早干预，把健康的危险因素降到最低。

小题大做

我二十多岁就轻度脂肪肝，我还没什么忌讳，到现在5、6年过去了，也没什么事，最近减肥廋了些，估计有缓解。

建议你每天晚上吃完饭，过30分钟后出去走路30～45分钟，最好每天坚持。这样明年体检报告一出，你的脂肪肝完全没有了。别不信，就是缺少运动造成的，吃得太好。

这点没啥的，别放心上，运动加饮食调整，

吃清淡些多运动