睡觉时枕头用什么样的好？

如今市场上枕头各式各样，如：软管枕、荞麦枕、记忆棉枕、乳胶枕，蚕丝枕，羽绒枕。

现在多功能性枕头也遍布，看你如何挑选合适自己吧，根据你需求去配对。目前多功能性枕头可以侧睡、平躺、仰睡，满足多种需求

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看这张图片就差不多明白了多功能性枕头了吧！

个人推荐枕头买：NiSHiKaWa/西川日本枕头 荞麦壳枕头健康护颈支撑颈椎睡眠枕

这款枕头对颈椎不好、失眠人群效果都非常好

会不会睡？一看睡眠质量就不好，睡眠质量不好，人生三分之一时间在睡梦中度过，把这属于自己的三分之一照顾好，可以说是另一种生活了。

睡眠质量如何判断好坏？

无非就是四点：

1、躺在床上闭上眼苦思冥想，没有半个小时根本睡不着；

2、半夜常常惊醒，不是做噩梦，莫名其妙的醒来看一眼，有时一晚会发生好几次这种情况；

3、虽然睡的比较晚，但是早早就醒了，感觉没有睡醒，想睡也睡不着；

4、常常做噩梦，一晚好几个。

针对这些情况，偶也就只能出些小妙招了，说不定有一些对你非常有用哦！有用的话记得转发。

一、黄豆：

用黄豆做为填充物的枕头大家见过没？买上个5斤黄豆，充分晒干或者干炒，将黄豆的水分完全蒸发，然后用布包起来或者直接买个枕套。非常简单。但是好处可不少哦！

黄豆的硬度可以帮助按摩我们的颈椎，而且可以完美支撑我们的头部和脖子，使颈椎放松，预防颈椎病。

而且黄豆豆的硬度和滚动的感觉可以对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉进行按摩，可以缓解因为颈部不适而造成的头痛。

通过间接的按摩，有助于睡眠哦！

二、荞麦皮：

荞麦皮也具有非常良好的支撑性哦，帮助缓解颈部疲劳，从而对颈部疼痛、肩部疼痛、头痛都有帮助作用。身体放松，才能一觉好眠。

三、橘子皮：

将橘子皮剪成细丝，然后充分晒干，取一些放入枕头内，或者全部用橘子丝。可以加快大脑的血液循环，避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有少许预防作用，但是不可当做治疗方法啊！

不过，橘子皮的气味确实可以起到镇静安神的作用，清新的味道也是让人快速入眠的好办法。

四、鹅绒枕：

鹅绒枕不易积累尘螨，健康卫生。对颈椎的支撑性良好，对于血液循环和缓解疲劳都有非常优秀的帮助作用。

鹅绒做为填充物，其吸湿性和透气性都是好的，夏季不会脑后勺湿乎乎的。黄豆和荞麦皮的透气性也非常优秀，但是会因为潮湿需要隔一段时间晒晒，橘子皮也是哦！

帮助睡眠：

1、高度要合适：

枕头的高度过高会对颈椎和肩部造成损害，肌肉和韧带会非常疲劳，僵硬，有时会落枕。选择不合适的枕头睡觉，通常第二天都是头、肩和脖子都有些疼痛。

枕头过低的话会让自然上台下颌上抬，压迫喉咙，口腔里的小舌自然下垂，导致呼吸道被堵塞，从而开始打呼噜，自己睡不好，别人更受罪。

2、可以另外使用一些枕头来进行辅助性睡眠。

仰卧的时候在膝盖下加个枕头，可以帮助支撑腰部和髋部，反正就是比较又舒服又健康，建议大家试一下。

侧躺时，在两腿的膝盖中间夹一个枕头，帮助腰椎维持直线，可以让颈椎和腰椎更舒服。

3、睡前远离手机、平板，防止忍不住玩，玩手机非常容易让精神处于兴奋状态，能睡着就怪了。

4、还有床上要洁净，不要放那么多衣服，毛绒娃娃，不仅容易滋生细菌和尘螨，也会在一定程度上造成心情不适。不再卫生的环境里睡眠，皮肤病和呼吸病比比皆是哦。

优质睡眠，大家都可以拥有：

诞生在1900年德国的OBB，至今已有118年的历史，德国制造，OBB在欧洲非常知名。

2017年OBB与喜地签订总代，被喜地引入国内。不知道喜地是啥平台的自己去搜，这可是个惊喜呢。

合适的枕头、健康的睡姿和优秀的睡眠环境，加强颈背部肌肉的锻炼，对助眠和预防落枕都有好处。

被子同样非常重要，一床好被子，也有三个重要点：

1、被子要比较轻盈，不宜厚重压身；

2、吸湿、透气要好，不仅吸湿性要强，而且排湿能力也要好，被子内的空气太过潮湿，会非常不舒服，每个人每晚都会排出少量的汗液，有夜间盗汗者，更要注意；

3、保暖性、保温性更为重要，不仅要保证夜间不会感觉到冷，也要保证温度刚好不会感觉很热，不然夜间会蹬被子。

我推荐给大家而不被打的三个原因：

1、OBB的鹅绒被与鹅绒枕都支持60℃可机洗，免去了很多麻烦，开心；

2、数据透明，鹅绒是什么、蓬松度多少、重量、被罩材质等等可以一目了然，放心；

3、喜地从工厂直接拿货，中间没有分销代理商，除了运输、清关，平台只加4%的利润，良心平台。不好意思，又说了一堆废话，第三点是便宜。

创立于1900年，坐落在德国的巴登—符腾堡州，与法国、瑞士相邻，在三国的交界处。117年的发展历史，在欧洲非常出名。

与欧洲几十家星级酒店均有合作。

所有的国际、当地政府的权威认证均有：

还有一项吉尼斯世界纪录（100米鹅绒被不跑绒、钻绒）：

枕头有很多种，分别有乳胶枕，疑胶枕，记忆枕，3D枕等等……适合你的才是更好的。

其实，枕头是否有助于睡眠，归根到底还是舒适。因为睡得舒适了，才能有更好的睡眠。

枕头的舒适在于，能给予头颈部充分的支撑，有些人习惯侧睡，有些人习惯仰睡，对于枕头的高度和弧度也是不同的。现在世面上很流行的是乳胶枕，在支撑头颈部方面，就很不错。

另外，枕头就是要环保，不易产生异味的。如果天气热一出汗，枕头就有味道了，那么这个枕头，用久了就要扔掉了。

舒达乳胶枕，给予睡眠者头颈部更舒适的支撑，呵护健康睡眠。

你好，我是家纺小将，做床品已经有20年了，这个问题具体到每个人没有标准的答案。

枕芯的品种有很多，笼统来说有高低软硬之分，具体到每个人的需求又不一样，因为每个人的颈椎高度不一样，每个人喜欢的睡觉姿势也不一样！

健康的睡眠应该是仰卧时头与躯干保持水平，将枕头放在颈后下，然后保持头部呈轻度后仰的姿势；侧卧休息时，枕头应该是与肩同高，这样就可使颈肩部的肌肉形成放松的状态。 通常来说，3-6岁的孩童，枕高应在3-6厘米，7-11岁的儿童，选择的枕头高度在7-10厘米，14-15岁的青少年，所用的枕头高度在9-12厘米，成人一般用的枕头高度在12-15厘米。枕头的长度一般在超过自己肩宽10-16厘米比较合适。

当然，这也不是绝对的，比如在我们专卖店，经常有女孩子来选枕芯，但是一般的成人枕芯她都觉得高，最后还是选择我们的一款儿童枕芯！我们在专卖店操作的时候，经常会让顾客来体验一下枕芯的软硬和高低是否合适，这样选择的枕芯才是最适合的！

目前专卖店普遍售卖的枕芯根据填充物的不同有几种：

1、纤维枕，这类枕芯的优点是填充物蓬松，柔软，具有良好的透气性和保暖性，从价格方面来说也比较经济实惠，所以经常做店面促销用，网上售卖的也大部分是这种枕芯。现在有一部分枕芯还可以水洗，

2、功能类枕芯，这类枕芯经常有荞麦枕、决明子枕、亚麻籽枕等填充物，选择这类枕芯的时候可以根据自己不同的需求来选择！具体哪类填充物更适合自己，可以到实体店体验一下，这里想说的是品牌家纺店所使用的的填充为都是经过高温杀毒灭菌的，更安全，建议给自己尤其是给孩子选择这类枕芯的时候要选择品牌的，更安全！

蚕丝枕和太空记忆枕也归到功能类枕芯中，蚕丝具有纤维皇后的美誉，含有18种氨基酸，有安神睡眠的作用，又具有天然的美容效果，可以减缓衰老！太空记忆枕可以根据人体有一种自动塑形的作用，对颈椎承托性好，对头部没有压力，所以又被称为零压力

3、乳胶枕，最开始乳胶枕是由泰国兴起的，天然乳胶枕具有良好的透气性、支撑性还有恒温性！乳胶枕是由天然乳胶和发泡剂通过发泡一次成型的，有点类似我们北方的蒸馒头，呵呵！前几年国人去泰国旅游大都会带回几个乳胶枕，这两年国内乳胶枕的产量和质量都有很大的发展，品牌家纺店都有自己的乳胶枕！这里想要说的是乳胶分为天然乳胶和人工合成乳胶，要注意辨别不要选择合成乳胶的枕芯

最后，人一辈子有很大一部的时间在床上度过，所以要选择有品质的床品，尤其是枕芯，建议3个月更换一次枕芯！

欢迎大家留言评论，一起探讨！也祝愿大家选到合适自己的枕芯！

谢邀。最古老的枕头就是荞麦皮的，虽然我换过很多棉芯的，还有药物的，哪个也不如最古老的荞麦皮好。

第一，荞麦皮软硬适中，对颈椎比较好，比较舒服。

第二，荞麦皮的通风性好，比较卫生，不容易出汗。

第三，荞麦皮里面可以放点绿茶或者干橘子皮，这样的枕头更养生。

无论是什么样的枕头必须一年换一次，常换枕巾。常晒枕头。关于枕头的高度，请你不要枕高枕，高枕有忧，头枕上去最好后脑勺和颈椎在一条线上就行。

很高兴来回答这个问题~

长夜漫漫，没有好的睡眠，不仅时间难熬，第二天精神还不好，长久如此，更是会对身体健康产生影响。

想要睡个好觉，枕头必不可少，拥有了对的枕头，是拥有了美好睡眠的前提。

1.好枕头的标准

枕头有长扁形枕头和宽扁形枕头，两种枕头的标准不一样。

长扁形枕头的最佳长度为50厘米，圆柱枕头长45~55厘米即可。

宽扁形枕宽15~20厘米最佳，圆柱枕直径12~14厘米为宜。

2.不同选择

好枕头的标准不一样，不同年龄段的人，选择枕头的标准也不一样。

高成年人以10~12厘米为宜（仰卧时，枕高为自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。

8个月左右的婴儿为1~3厘米，新生儿可不用枕头。

软硬度稍柔软，硬度适中。“弹簧枕”、“气枕”并不算健康好枕。

3.注意：

枕头每6个月要换新。

枕头用久了，藏污纳垢，不仅可导致痤疮粉刺，还可能诱发过敏或哮喘。

别迷恋保健枕、美容枕。

市面上常见的保健枕、美容枕，虽然里面的药物有一定的功效，但不能代替治疗，切忌听信商家的夸大宣传。

枕套每周洗一次，枕芯每3个月洗一次。

非常高兴回答这个问题，希望回答对你有所帮助~（72）

当然是乳胶枕

软管枕头挺好的，乳胶枕高度是固定的，无法确定适不适合自己，记忆棉枕头无法清洗，植物材料的枕头容易生虫，发霉。

相比之下，软管枕的优势就显而易见了，我用过睡眠博士的tpe水洗软管枕，可全身水洗，无需拆卸，可自主调节高度。

软管枕水也挺深的，比如西川和菠萝斑马用的都是PE软管，但是TPE软管更加柔软静音，更环保安全，可降解，可用于婴儿奶嘴材质，但是成本价要比PE软管高出一两倍。

然而我去查了一下，西川卖500多，真的有点贵了，菠萝斑马和睡眠博士都是399，可睡眠博士用的是更高级的食品级TPE软管，菠萝斑马用的是普通PE软管，不知道为什么也这么贵

自己做枕头，买点荞麦皮，这个应该比较健康

这个问题是因人而异，有些适用中药枕头，比如决明子之类，有人用硬枕，有人喜欢棉枕，等等都各有所长！关于枕头的高度一般应该5至10公分吧，但也有喜欢高的，所谓高枕无忧，但很多人都不喜欢高枕，反正你认适合是最好不过！

俗话说绣花枕头草一包。可见枕头里的填充物不需要多好多贵重。以.前咱农村的枕头是请一色用麦草填装的，现在就丰富多彩了。仅本人用过的就有装麦草的，装荞麦皮的，装蒲草绒的，装竹炭的。当然小时候老娘给我们研后膀勺用的小枕头有豌豆装的，糜子谷子装的，那是临时用一段时间的，可以视为持例。

我见过的枕头还有.装黄豆的，裝稻皮的，装小核桃的，装衣物的等等。目前比较时尚的应该是海棉枕头。

根据本人的经验，枕芯里装蒲草绒的枕头枕着最舒适。蒲绒也耐用，用三年五载没问题。蒲草多生在湖泊，水库，沼泽等湿地，上结穗状蒲绒，湿地封冻后捋之，装进枕芯，有海棉之柔软却无海棉之湿热。乃本人之最爱。

管窥之见，聊以塞责。

选个合适的枕头有助于睡眠，因为选枕不当，会对健康造成不良影响。一般推荐选枕头的标准是：

1、枕头的高度合适。枕头压缩后的高度相当于颈外侧到肩外侧的距离，大约10厘米高。仰卧的时候，枕头的高度应该是自己的一个拳头的高度，侧卧时，枕头的高度应该是一个拳头的高度加一掌的厚度。

2、躺下后，枕头支撑脖颈弯曲的部分，最好是呈横着的圆柱形，有一定的硬度，比支撑后脑勺的部分能高出3-5厘米左右，这样既能支撑头部，与颈部的高度也相合适。

3、枕头应该稍微柔软一点，但是又要有一定的硬度，最好是有一点弹性，不容易引起肌肉疲劳。

4、枕头的宽度至少要是肩宽的1.5倍。

5、枕套和枕巾最好选透气性、吸水性比较好的纯棉面料。

6、成年人一般选择圆柱形或扁形的枕头最合适。

7、在枕芯的选择上，一般经常上火的现代人，比较适合用荞麦枕芯，婴幼儿也适合用荞麦枕。老年人适合用鸭绒类枕头。

谢谢邀请！

人的一生三分之一时间都是睡眠中度过，选择合适的枕头对健康也是至关重要的，枕头的高低、软硬都会对睡眠起到一定的影响！但是因为个人体质不同、一些疾病的不同 ，选择枕头也会不同。

枕头大致分为

乳胶枕、羽绒枕、蚕丝枕、化纤枕、荞麦枕、记忆枕等

1乳胶枕，不易变形，具有抗菌作用，减少脖颈的压力，但，因为太过柔软，弹性又强，睡觉是脖子一定要适应枕头，否则容易落枕。

2羽绒枕，有点事轻便透气，蓬松度好，但缺点不易清洗，过敏体质慎用。

3化纤枕，价格便宜，容易清洗，但寿命不长，缺乏弹性，久了容易结块，高低不平，易生螨虫和滋生细菌。

4荞麦枕，历史悠久，很多人喜爱，具有良好的透气性，冬暖西凉，好闻的气味还能促进睡眠能调整神经衰弱，过敏体质、哮喘患者、荨麻疹等慎用。缺点容易凹陷，造成脖颈酸痛，夏季容易滋生细菌，

5记忆枕，多为慢性回弹枕头，对耳朵无压力，支撑较好，对颈椎有好处，但因为成分有聚氨酯和聚醚，已发生氧化，散热性能差。

如果是面试一段旅程，枕头就是你最好的旅伴，不同人选择不同，可根据你的具体情况选择一种适合自己的枕头，不能千篇一律，选对枕头，一夜好梦！

乳胶枕比较好，乳胶枕的材质使用的是纯天然的乳胶加工而成，其中有个品牌叫泰帝思乳胶枕，其乳胶枕的原液全部都是从帕塔隆地区的三叶橡胶树上采集下来的，十分的健康自然，对人体无任何伤害和副作用,由于泰国乳胶枕的纯天然的材质的特点,所以乳胶枕有很好的抗菌、防螨的功效，为现代消费者提供一个更健康干净的睡眠环境。

很开心可以回答你这个问题，因为确实有些心得可以分享:

首先有助于睡眠的枕头，材质一定要安全，透气，没有闷热感。

其次承托性要好，能贴合我们的颈椎曲线，睡觉不容易落枕，不容易肩颈酸痛。

最后最好能抗菌防螨，不容易引起面部过敏，推荐乳胶枕，可以尝试下睡眠博士负离子乳胶枕

枕头选择因人而异，主要从以下几个方面入手

1.高度区分：低、中、高

2.软硬度：软、适中、硬

3.材料：纤维枕，荞麦枕，记忆枕，乳胶枕，蚕丝枕，羽绒枕等

4.功能型枕头

用枕起来舒服的！

哪一种枕头会有利于睡眠，这个问题不好一概而论。

每个人对枕头的需求都是各异的，骨骼大高个子对枕头的高度要高于普通人，而骨骼窄的人群，例如女性和小孩子对枕头的高度要求会略低一些。

至于哪种枕头会有利于睡眠，也是因人而异的，细数失眠上的几种枕型，各有各的适应人群。例如荞麦枕，严格意义来说荞麦枕适合除对荞麦壳过敏的所有人群，特别是老年人尤其适合，荞麦枕的透气性是无与伦比的，可塑性更是极强，荞麦壳作为一种天然的中药药材，对于睡眠浅、易出汗，睡慢人群尤其适合。而羽绒枕作为大家使用最广泛的睡眠伴侣，不得不说它的独特好处，羽绒枕最大的优势是轻、蓬松且不会闷，广受大众喜爱，但是也由于过于柔软，对患有颈椎疾病或易落枕的人群来说，是不太适合的。

接着是最近几年受大众喜爱的乳胶枕，说起乳胶枕不得不说乳胶的起源地，市面上最火热的乳胶枕无非来自这两个地方，第一是泰国，泰国乳胶产量高，市场广阔，其次便是马来西亚，由于其独特的地理位置哦，使得乳胶品质极佳。乳胶枕不得不提的最大好处有两点，第一就是众所周知的除菌防螨的功效，第二就是能缓解颈椎疾病，对颈椎病患者有极大的好处。

由此可以看出，没有一种枕型是适合所有人的。都是因人而异来选择最适合自己的，如果你有失眠颈椎的烦恼，那么我想乳胶枕能解决你的烦恼；但如果你追求轻巧，羽绒枕

刚好也能满足你的需求，对于荞麦枕来说，只要不对荞麦壳过敏，相信荞麦枕也是你不错的选择。

购买乳胶枕最好，如图的这种，枕头高处刚好托住脖子，减少脖子的压力，天冷也不会因为搂空而觉得冷！

乳胶枕比较好，乳胶枕的材质使用的是纯天然的乳胶加工而成，其中有个品牌叫泰帝思乳胶枕，其乳胶枕的原液全部都是从帕塔隆地区的三叶橡胶树上采集下来的，十分的健康自然，对人体无任何伤害和副作用,由于泰国乳胶枕的纯天然的材质的特点,所以乳胶枕有很好的抗菌、防螨的功效，为现代消费者提供一个更健康干净的睡眠环境。

枕头应使用小孩子拼接爬行垫多层叠放为佳，尺寸:300mm见方，3一4片叠放，软硬度合适，形状维持好，便于头肩共同枕压在上面，使颈椎负重减轻大半(单独枕头部时，颈椎牵拉着一部分上半身重量)，有利于颈椎恢复疲劳等。头肩共用一枕时，上半身体重主要让肩关节部位承载了，稳定不易疲劳，颈椎轻松，对脊柱恢复疲劳作用明显。可以让单肩(弱势半身肩关节部位)长时间承载体重，使弱势半身得到锻炼，脊柱侧弯问题得到解决，长短腿问题也会好转。可以采用朝弱势半身侧睡为主的睡眠姿势，多让弱势半身肩、臀部承重。还可尝试趴卧姿势睡眠、休息和看书看手机等，但要在肩胸部下方另放一个普通枕头或一个折叠好的被子卷，再用双肘支撑上半身，达到四足动物四点支撑体重，让肩、臀和四肢担当支撑体重的支柱作用。采用趴睡姿势时，头朝向弱势半身侧枕在爬行垫枕头上，对整个脊柱的养护作用是无可替代的。

用枕起来舒服的！

枕头最大的作用就是支撑颈椎，让颈椎在睡觉的时候有支撑，从而放松颈椎肌肉。

选择枕头一要选择软硬适中的枕头，过软和过硬的转头都会对人体造成伤害，购买时应该根据每个人的身高和习惯，选择适合的枕头高度，一般在12厘米左右。

枕头其实也没有太多的去研究，我自己脖子不舒服，用的是一款一边高一边低的那种乳胶枕。目前用的还行。

枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了"面子"外，更要考虑"里子"。

　　传统的枕芯由棉花、压扁后的麦秸等填充，最大的缺陷是不能有效支撑头颈部的重量，易变形并会滋生细菌。现在，用来做枕芯的材料花样繁多，

　　下面介绍几种常见的枕头，大家不妨根据需要选择适合自己的枕头。

　　天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗、吸汗性好等优点，还有可以保护颈椎，根据人体工程学设计，对颈椎有很强的支撑性，依托人体颈椎曲线，有效缓解颈椎不适。改善睡眠质量，矫正不正确的睡姿，缓解颈椎不适等作用。但相对于普通的枕头，价格高于普通枕头。

荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

　　普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。

　　多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的"孔"，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。

　　羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

　　天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

选择一个好的适合自己的枕头是可以让你越睡越香的，现在夏天这么热，最好是选择用透气的枕头为好。这样睡觉的时候就不会感觉头部闷热不透气。梦百合的凝胶枕加入了凉爽的凝胶，很适合夏天，其次它的承托性也比较好，让晚上睡觉脖子不会那么累。

一个合适的枕头应当完美贴合头部、颈部、肩部曲线，有效分散压力。TRECA崔佧你的枕头特殊R角设计，不论你怎么翻身都能完美贴合脊椎曲线。

而且因为每个人的身高体型都不一样，适合的枕头高度也不同，而TRECA崔佧可以为你进行专业测量测出哪个高度的枕头最适合你，给你带来一晚好睡眠

最重要的是，TRECA崔佧你的枕头可水洗特性，轻轻松松解决清洗难题，为你带来干净卫生睡眠环境！

请了解一下这种方法 ，

现在阶段市面上提供了各种有利于睡眠的枕头，根据材质不同、造型不同而有不同的分类和功效。那么，哪种枕头有助于睡眠呢？下面为您介绍几种，让我们来一起看看吧。符合人体工学原理，材质独特

1.薰衣草枕：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。薰衣草女性朋友的“知心好友”，可以入手！

推荐指数：4星（对于花粉过敏的朋友慎用）

2.天然乳胶枕：天然乳胶枕结合力学、符合人体工学设计原理、40度仰角、可以完全符合头颈部的生理曲线。枕芯因独特的生产工艺，形成开放式细胞结构，使其具有极好的透气性，可以快速散发人体在睡眠时产生的热量和汗液，保持头部整晚干爽舒适，开放式内部构成可以有效避免枕芯内部潮湿发霉，不产生异味，保证精致睡眠！（冬暖夏凉）乳胶枕是挺好用的，身边很多朋友都在用，但就是价格比普通枕头要贵，要是经济情况允许，买乳胶枕还是很棒的。

推荐指数：4星（1星扣在价格上，个人感觉除了价格有点贵，其他的都很棒）

3.茶叶枕：茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本身有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。根据实际情况啊，如果发现茶叶有潮湿味，要及时更换。这种枕头“梅雨季”会有点麻烦，你可以结合自己的实际情况，看要不要选择。

推荐指数：3星（每月晾晒 雨季麻烦）

4.绿豆壳枕：绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，但是冬天寒冷再加上绿豆壳的特殊属性，不建议冬天使用，现在这种天气可以尝试一下。

推荐指数：3星（冬天不宜使用，体寒者也要慎用）

适合自己的才是最好的！可以根据自己的实际情况，选择合适的！

枕头其实也没有太多的去研究，我自己脖子不舒服，用的是一款一边高一边低的那种乳胶枕。目前用的还行。

乳胶枕或者护劲枕

枕头没有好坏，只有适合不适合，适合的就是好的，不适合的自然会影响睡眠。

想选择一款能够有助于睡眠的枕头，首先要考虑到是什么原因导致睡不好。

目前市场上功能性的枕芯一般都是乳胶或者记忆棉材质，其中乳胶材质的回弹性更好，枕芯的支撑性也要好一些，更适合颈椎不适的人群；记忆棉材质的柔软性更好，释压缓压的性能要优于其他枕芯，更适合喜欢软枕和中低枕的人群。

和睡眠有关的，当然乳胶枕了

这个问题非常难说，因为每个人对枕头的需求都不一样，都是选择适合自己的。

说下怎么选择适合自己的枕头几点方法：

第一步

根据自己的睡姿来确定枕头的厚度、硬度和高度。

仰卧者，选择跟肩颈高度差不多给颈部提供支撑点的枕头，枕头承重后高度一般以拳头虎口向上的高度为宜。

侧卧者需要一个更厚的枕头为颈部提供支撑，一般比一拳再加一掌的高度。

俯卧者需要的是柔软、平坦的枕头。

混合型，需要高度、硬度适中的软枕，比如高低枕，以适应不同姿势给颈部足够的支撑。

第二步

了解不同枕头的特性和价格，不要一味追求高价格或者低价，也不要被各种炫酷的描述给忽悠了，枕头就是枕头，没有多少玄学存在。

从舒适度来说，填充物序列是：鹅绒\u003e鸭绒\u003e记忆棉\u003e记忆棉凝胶\u003e软胶\u003e羽毛\u003e蚕砂\u003e荞麦。

从价位上讲：记忆棉凝胶\u003e记忆棉\u003e鹅绒\u003e鸭绒\u003e羽毛\u003e蚕砂\u003e荞麦\u003e决明子。

第三步

最好是亲自体验一下，在商场可以躺下试试，线上买的，基本都支持七天无理由退货。

枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了\"面子\"外，更要考虑\"里子\"。

　　传统的枕芯由棉花、压扁后的麦秸等填充，最大的缺陷是不能有效支撑头颈部的重量，易变形并会滋生细菌。现在，用来做枕芯的材料花样繁多，

　　下面介绍几种常见的枕头，大家不妨根据需要选择适合自己的枕头。

　　天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗、吸汗性好等优点，还有可以保护颈椎，根据人体工程学设计，对颈椎有很强的支撑性，依托人体颈椎曲线，有效缓解颈椎不适。改善睡眠质量，矫正不正确的睡姿，缓解颈椎不适等作用。但相对于普通的枕头，价格高于普通枕头。

荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

　　普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。

　　多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的\"孔\"，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。

　　羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

　　天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

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睡眠是我们每天必备的事，有人说，好的睡眠取决于好的睡眠环境；有人说，好的睡眠取决于舒适的床。其实好的睡眠还需要合适啊枕头，那什么样的枕头适合睡眠呢？

枕头的选择，从高度长度宽度及软硬度方面进行解析：

（1）枕头多高才算合适？现代研究认为枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态。一般以自己的一拳头竖高为宜，成年人的枕高通常在6~10厘米。不同疾病使用枕头的高度也不应一致，高血压、颈椎病和脊柱不正常的病人不宜用高枕；肺病、心脏病、哮喘病人不宜用低枕。

（2）长度宽度。枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。 枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉一紧张，以15~20厘米为宜。

（3）软硬度。枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

枕头这东西分谁用，每个人身体状况和习惯都不同，不考虑价钱的情况下，也无法找出适合每个人的枕头。只有一点建议是适合所有人的，高度不要太低，更加不要太高。

感谢邀请！不同的枕头有不同的特点，主要有以下几种枕头适合睡眠，

1、荞麦皮枕头芯

荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。

2、决明子枕头芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3、茶叶枕头

茶叶枕是在将泡饮过后的茶叶晒干，在加入少量的泡饮过后的茉莉花茶，搅拌均匀，装制成枕头。因为茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等等成分，性寒味苦，有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。用茶叶枕头，可以治疗高血压，神经衰弱，头晕目眩，视物模糊等病症，疗效极佳。

4、 蚕砂枕头芯

蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

5、薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

6、记忆棉枕头

记忆棉枕头的波形规划最契合人体的生理曲线，构成贴合颈椎的承托。太空记忆棉的温感塑型效果，使枕头与头和颈部的贴合愈加舒适完美，就克服了传统的圆形或椭圆形枕头睡觉时颈椎悬空引起的颈椎受力变形问题。太空记忆棉枕头的软硬适中。它的奇特之处就在于它摸着软，但你枕上去并不软。这种软硬度达到了既能承托头部和颈部又很舒适的完美境地。因为太空记忆棉共同的慢回弹特性，对头部和颈椎的压力简直为零，十分舒适，促进头部和颈部的血液循环，有利于进入深度睡眠。

7、 白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。