有哪些值得长期坚持下去的健康睡觉习惯？ 新农商网 更新于 2023-08-27 05:58:31 全部 1009 有哪些值得长期坚持下去的健康睡觉习惯？ 回复 共1条回复 我来回复 之德书画 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 应长期坚持的睡眠习惯：1.每天晚上10点前安时睡觉，尽量不熬夜，不剧烈运动；2.睡前不躺床上看手机；3.保持每天7~8小时睡眠；4.晚饭不能吃的太多太晚；5.睡前用40~50度热水泡脚20分钟左右；6.睡前不要让自己太兴奋；7.睡前能对涌泉穴、足三里和小腹进行适当的按摩。良好习惯益终生，身体健康少生病。 赞同 2020-02-01 21:07:30 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
