上班容易饿，习惯喝奶茶，对身体有副作用吗？

我的答是：是的

奶茶中含有反式脂肪酸，经常喝奶茶是有副作用的：　　

1、降低记忆力。研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。　　

2、容易发胖。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。　　

3、易引发冠心病。根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。　　

4、容易形成血栓。反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。　　

5、怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。　　

6、影响男性生育能力。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。　　

7、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。

上班饿了，吃什么比较好？/办公室应该储存哪些食物？

1、饼干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

2、水果 含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

3、奶类 含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

4、坚果 很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

温馨提示：汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

奶茶的成分

配方是:奶茶粉(配好的各种口味) + 水

配方是:奶精粉(植脂末)+ 茶汤(茶水，可是各种口味的袋泡茶)+ 糖

自制健康奶茶的配方:牛奶或奶粉 + 茶汤(茶水，可是各种口味的袋泡茶)+ 糖

但正宗的港式奶茶是比较健康的，因为它是用斯里兰卡红茶 + 三花淡奶 + 糖制作而成的

所以，哪怕在喜欢奶茶，也要有个度，凡是不宜过度。

自制奶茶

对于非常喜欢喝奶茶的朋友，如果不放心超市的奶茶，可以自己做哦~

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少喝奶茶 上班饥饿 胃黏膜已经在磨损，建议少许易消化食物，胃酸刺激胃黏膜所以容易感觉饿。如有胃病的人可定会烧心。不建议空腹奶茶，奶茶糖分较多会更多增加胃酸刺激胃黏膜造成胃炎或溃疡，

奶茶的危害，想必大家都有所耳闻吧。现在大街小巷随处可见奶茶店的身影，各种品牌，各种样式让人看花了眼。经常喝这些三无奶茶，会影响身体健康。

反式脂肪酸的危害大

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在制作过程中是不加任何牛奶的，只是在植物油中，加入了水和各种添加剂混合，经过调配、乳化、杀菌和干燥之后，制作成类似牛奶的东西。

奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收，长期在体内的积累，就会促使肥胖的发生。

反式脂肪酸还含有较高的热量和胆固醇，对人体有很大的危害。

同时还会增加血液的粘稠度，对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女性不孕不育。

常喝屯脂肪

多喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

影响幼儿智力发育

珍珠奶茶中的香精和色素虽是按照国家食品添加剂标准添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。

容易患上慢性病

椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。

奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。

奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可。所以说奶茶不能多喝。

偶尔喝杯珍珠奶茶不会对身体带来大的损害，两岁以内的幼儿不宜饮用珍珠奶茶，学龄前的小孩也尽管少喝。　

上班容易饿的话，建议准备一些小零食在办公室备着，比如饼干、坚果、水果、面包之类的东西都可以，平时还建议多注意养胃才可以。

这一看就是被“小饿小困”的广告影响了吧？奶茶虽然 好喝，但是还要小心为好！

奶茶，顾名思义，有奶有茶，奶有真奶和奶精，茶的种类就比较多。如果你碰到真奶做的还好，如果喝到奶精做的（详见配料表植脂末），那就要小心了，植脂末也分为好坏，植脂末的主要成分：氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。酪朊酸钠是乳化剂，硅铝酸钠是抗结剂。问题就出在氢化植物油，按照目前氢化植物油工艺，大部分的氢化植物油是部分氢化的，不是完全氢化。部分氢化植物油含有反式脂肪酸，而无数的科学研究发现反式脂肪酸和人类心血管病有直接正相关的联系。

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1. 速溶茶粉：这东西成分非常简单，无危害。大体工艺就是茶叶拿来煮下，茶渣扔掉，茶水拿来经过【过滤、精滤、膜浓缩、真空浓缩、喷雾干燥】等系列过程把所有的水分去掉，最后得到那么一丁点小细粉就是茶粉了。中间会加的东西基本上就是人畜无害的麦芽糊精了，主要是起帮助喷干的作用。
2. 植脂末：就是俗称的奶精了。植脂末里有氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸是不健康因素。不过，动物油和植物油中一般也天然存在反式脂肪酸。如果厂家所用植脂末是符合国标的，一般不用担心安全性。不过呢，使用植脂末主要是出于减少奶粉用量、降成本的考虑。作为消费者肯定希望越少越好了。
3. 奶粉：这个无须解释，无害。
4. 其他蛋白：有些奶茶会加些乳清蛋白等来达到国标蛋白质要求。无害。
5. 糖：这就不用解释了吧。
6. 食用香精：添加量一般按千分之几算，无害。

个人认为其实要说危害的话，反倒在于奶茶会增加糖和脂肪摄入量。过量摄入热量会引起肥胖、高血脂等疾病，这才是实实在在的危害。不过这也不是奶茶独有的问题。

如果喝奶茶是上瘾的话，尽量还是买真奶做的奶茶，如果只是因为临时充饥，建议换成点坚果、酸奶、水果类的。

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