夏天练太极拳，有的大汗淋漓，有的微微冒汗，哪种情况对健身有帮助？

初练太极拳者，因动作不熟练，各种步法，身形还不协调，力量不能均衡分配，加之急躁，蛮力，僵拙之力，时间很短就要冒大汗，夏季炎热时段要尽量找阴凉背荫通风之处修练太极拳，要尽量找人少之处，太极拳属静功，内家拳要身心沉静下来，放松全身肌体关节，慢慢地，柔和，放松地渐渐的地入静，呼吸柔润细慢，不放大汗，微微冒汗即可，久之内气充满赢，内功大增，冬天不可在大风口处修练。明师延得，恒心赴之，二至三十年大成。

自身感觉，好专注地打拳时，是大汗淋漓，而且还是感觉汗是突然涌出来的。一分神，汗就没那么多，打完后，把汗擦干，也不会觉得好热，而且也不会再冒汗。喜欢大汗淋漓，感觉好排毒呢[可爱]

夏天健身一定要注意避免高温时锻炼，最好是选择一早一晚，两个低温阶段健身最好。运动量也要适当控制，天气热，体能不要消耗大，严重兑水，反而对身体不利，能练到身体有微微出汗吋，健身效果还是最好。

这位朋友提到了夏天练太极拳的，有的大汗淋漓，有的微微冒汗，哪种对健身有帮助？

打太极主要讲外柔、内刚，走圆化力，多行气，少发力，每天能练的微微冒汗时，健身效果最佳。

感谢你的邀请

我是中国武术协会会员

很高兴为你回答这个问题

首先我们聊下出汗的各种，炎热的夏天，站着不动出汗，工人出力干活出汗，被惊吓后出的冷汗，剧烈运动后浑身汗等，都不如因一套太极拳出汗，同样是一种现象，为什么太极拳出汗比较最好？想必你也很明白吧！

在太极拳习练后，微微出汗与大汗淋漓，在排出季节情况下，如果有人练太极拳时常是大汗淋漓，并非是一件好事，体虚内湿者，出汗的量和地方都不同，有的是胸口，有的是后背，有的是额头四鬓，有的是裆部手心等，如果不是练后出现气喘，头晕，呕吐等之类现象，就不要在意太多。

因为无论什么体质，只要静心，坚持，自然，放松的去太极运动，都会从身心方面得到改善和健康，另外，如果有其他不良反应，那需要改变原有练拳方法

微微出汗，相比较来说，是挺好的，不过假如是炎热的伏天，也只是微微出汗，是不是没有用心练功呢？毕竟季节是现实的，所以一定要根据情况去判断是否健康。

暂时回答到这里吧，

希望我的回答能给你一点帮助，感谢你的关注。