26岁就有了八年的烟瘾，该如何戒掉？

没有类似的经验，还真不好说。记得以前看过别人提到用别的东西代替，比如嗑瓜子、吃糖……等等，似乎效果并不好。我想，这种事情因人而异吧。毅力、决心还是很重要的。

你可以尝试下心理暗示疗法，通过视觉、味觉等各个感官，去感受烟的危害性。通过影像、声音、味道等刺激感官，时间久了，身体便知道这玩意：恐怖又恶臭！

除了自身的克制，我觉得还要少接触有烟瘾的朋友和环境，毕竟很多时候，你再克制也会抵不住大环境的诱惑！

总之，想要戒瘾，个人毅力很重要，坚持、坚持再坚持，让自己清醒的明白：所有的一切都是自己大脑反映出来的，你才是本质，你决定一切！只要你愿意，一切会好的，加油！

我虽然一不抽烟，二不酗酒，但是我坚信:人的毅力大于天。吸烟其实就是吸毒。所以，请允许我以反吸毒的角度来分析。

1. 当然从人体和医学角度来分析，诫掉任何吸毒瘾是非常困难的。有很多人必须借助医疗手段的帮助。比如，服药或在皮肤上贴付戒烟膏药。我不是医生，觉得不可以随便提医学建议。

2. 靠人伟大的毅力。我是教师，所以只能从教育角度提建议。给你两个活生生的故事。一个是我的朋友。他酗酒多年，多次酒驾出车祸。最后一次车祸导致他多半个面皮受伤，留下30多公分的疤痕。他同车的朋友为此丢掉一只耳朵。他才懵醒，意识到他的行为既是自杀又是他杀。从此，坚定的煎熬自己不去被酒精诱惑。彻底戒酒了。现在就是和别人一起庆祝节日，他第一申明不喝酒。他知道，一旦越过那道线，就一发不可收拾。还有一个朋友的美国朋友的故事。这个美国人的十几岁的儿子在公立学校上学。男孩子无法抵抗别的同学邀他吸毒的诱惑，就讲给他父亲听。这个父亲就做了个大胆的尝试。父亲自己开始吸毒，上瘾后告诉了儿子。就开始自我戒毒，而且让儿子亲眼目睹戒毒的经过。其中那戒毒的痛苦，让他儿子看的历历在目。给吓坏了。然后向父亲发誓终生不吸毒，不抽烟，不酗酒! 我唯一可以建议你的是: 要坚持!

什么是烟瘾？先搞明白这个，其实只不过是个不好的习惯而已。习惯的改变是要靠自己的毅力来改变的，有毅力的人什么坏习惯都是可以戒除和改变的。话说回来，如果现在的烟的价格都涨五倍甚至十倍，将抽烟的费用占到日常收入的百分之八十，到那时你看看，抽烟的人肯定就少很多了。最简单的办法就是找人监督一下，发现抽一支拿出100元请客，增加抽烟的成本，绝对在很短的时间内就能戒掉了。仅代表个人的建议，从自身健康和他人健康考虑，很快就应该可以戒掉的。

吸烟有害身体健康谁都知，戒烟关键是在于个人的恒心、意志够不够坚定，要下子完全把烟戒掉会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上、心理上不堪忍受。如果想要把烟戒掉，我想遵循以下几点应该可以把烟戒掉:

第一，要确定自己要戒烟;

第二，先减少数量，增加质量(吸些质量好的烟)。在看看自己吸烟是不是有习惯性的，如果有，先想办法改了，比如起床一只烟，改为起床一口水，饭后支烟，改为饭后些水果，甚至上厕所也来一只，那就带本书吧；

第三，转移自己的注意力，多运动；

第四，可以做一些辅助治理，如针灸治疗等；

第五，学会拒绝，当别人发烟给你的时候，适当的拒绝，实在不好意思就先接过来拿着，不要吸；

第六，试着找一些对身体有益的替代品，比如，在想吸烟时试着去吃些小零食。总之戒烟的关键是靠自己。改变自己的习惯，改变自己的生活方式，提高生活质量，够恒心、够意志的坚持戒烟应该不是大问题。

没有类似的经验，还真不好说。记得以前看过别人提到用别的东西代替，比如嗑瓜子、吃糖……等等，似乎效果并不好。我想，这种事情因人而异吧。毅力、决心还是很重要的。

你可以尝试下心理暗示疗法，通过视觉、味觉等各个感官，去感受烟的危害性。通过影像、声音、味道等刺激感官，时间久了，身体便知道这玩意：恐怖又恶臭！

除了自身的克制，我觉得还要少接触有烟瘾的朋友和环境，毕竟很多时候，你再克制也会抵不住大环境的诱惑！

总之，想要戒瘾，个人毅力很重要，坚持、坚持再坚持，让自己清醒的明白：所有的一切都是自己大脑反映出来的，你才是本质，你决定一切！只要你愿意，一切会好的，加油！