学长学姐们，能不能推荐一个劳逸结合的学习计划？

如何从一个不爱学习的人转化为学玩两不误的人呢？

学妹/学弟您好，学姐我是一名大四学生，也准备结束学生生涯了，今年刚刚考完研究生，很高兴能够回答你这个问题。

1.首先，心态上要改变，要接受和去了解你所学的东西。我认为我们从小就浸泡在中国式的应试教育环境中，这是不能改变的大环境，最起码这种大环境不会轻易改变，应试教育能够得以发展下去必然有他的道理，但是任何事情都有利弊两面，我们首先应该调整自己的心态，怎么调整呢，必须得知道我们自己是为了什么而学，学了该怎么去运用这是主要的，如同我不喜欢数学，但是我的老师和我说过一句话，他说当你越不喜欢一件事的时候，你就尝试一下慢慢的去用喜欢它的方式去接纳它，当你走进它，了解它，并在此基础上，让你自己有了提升，尽管这个提升很微弱，但也是能够拉近你们之间的关系。学习也一样，如果内心里打心底不认同这样的学习方式，或者你现在学习的东西，必然也会产生厌学心理。所以你不妨试试慢慢接纳它，尝试了解他，最后搞定他。

2.其次，每天给自己定一个小目标，完成之后给自己一个任性的小奖励。就像我们上了大学以后更加强调自主性，学习和课外活动任你自己安排，你可以学的开心玩的开心，前提得是你自己心里得有一杆秤，老生常谈，该玩的时候我认真玩，该学的时候我认为学，像在中考中的学弟学妹们，我当年也有这样的烦恼，不懂如何让自己开心快乐的学习，就如同高考前夕压力非常大，以至于总是上课走神，学不进去，后来我找到了排解的方法，我会每天给自己定一个小目标，当我完成这些作业的时候，我会给自己一个一个任性的小奖励，例如，明天吃饭给自己加个鸡腿，或者做一件你喜爱的事，哈哈哈哈哈啊哈哈哈，具体的奖励需求还是看你自己而定。

最后，好方法➕好心态➕好运动，劳逸结合并不难，只要你明白了你所劳动的价值，接受了它，并让自己的情绪有一个出口，例如运动，跑步散步，边跑边走边想边说，把该排解的排出来，其实任何你现在遇到的难题，并不是你个人才会遇到，你要想着有很多人陪着你一起经历着这个阶段，你需要做的就是该玩玩，该吃吃，该学学，放好心态，每一步你认真走就完了，结果如何就交给时间吧！

我先说说压力这个事儿，压力是中学生绕不开的坎，有的人说我喜欢压力因为压力能让我变强，这纯属扯淡。你喜欢的不是压力，是虚荣，是那种成绩出色了之后别人看你的眼光罢了，要是你把你的目标定得很高，高到几乎难以实现的，那你就算再会劳逸结合也会觉得效率低心情很郁闷。

而谈到真正的劳逸结合，则是真的准寻内心的想法去做事的，而不是处处的勉强的一种学习方法和态度。如果你学会倾听自己的内心那你就学会了劳逸结合，这是自然而然的事情。但这也是有难度的，很少一部分人会真的学会倾听自己的内心，掌握这种技巧的人才是真正的大神，在以后的工作中一定能发挥出色。

怎么高效学习？心无杂念的时候就能高效学习，如果你发生一些令你不愉快的事情你觉得你能高效学习吗？利用伯恩斯新情绪这本书帮你迅速解决心有杂念。把令你焦虑的事情想通了就一切都顺了。其实高中我觉得真的比的是心理承受能力，学习能力是一部分，但显然没有心理方面的占比重。你想想一个会倾听自己内心的人，能长时间稳定输出学习功率的人他的成绩会差到哪里去？经常闷闷不乐，消极厌世的人，他又能走多远呢？即使被他考赢了高考他会考赢他的人生嘛？显然是不可能的。学习跟做人一样，全方面的能力都发展才能稳！不要搞好了学习，丢掉了心态，搞好了心态，丢掉了学习。

针对自制力，首先要养成一个固定学习的习惯，如每天早上起来把需要背诵的内容背诵好，背诵好一个其实你的自信心就来了，多背多记。每天早上坚持，一段时间后就发现自信有了，自制力也有了。

还有一个时间段就是晚上，一定要写作业，做练习，这个也是需要坚持的。

很高兴能回答这个问题，
这是我的看法丫，可以试试有没有用

听我的，写个计划书，列上奖惩，交给父母，让其督促完成，不要指望你的自行自律，能自律早就自律了，今天就不会有问题了。

很高兴能回答这个问题，

这是我的看法丫，可以试试有没有用