健身肌肉多的人，力量大吗？

先肯定的回答，肌肉和力量的关系是直接的，直白的说，力量就是肌肉产生的。

不过肌肉又是由快肌纤维与慢肌纤维组成，慢肌纤维主要负责肌肉耐力，快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力。这一点可以解释，为什么在田径赛场上东非裔黑人运动员几乎称霸了中长跑项目，主要出自埃塞俄比亚、索马里和肯尼亚北部的高原山区，而西非裔黑人运动员则是在短跑项目上展现出了近乎无敌的状态。这就是由于东非裔黑人运动员的慢肌纤维发达，而西非裔黑人运动员的快肌纤维发达所致。

很多时候，肌肉大的人，只是快肌纤维比较粗壮，慢肌纤维不一定好，也就是肌肉耐力不一定好，比如甲能卧推200kg杠铃，乙只能卧推100kg。但是同样扛50kg大米，乙可能可以扛着走2个小时，甲只能扛半小时。在这种情况下，人们会说「那个肌肉大的甲真是不中用啊，力量真小」。但其实人家只是肌肉耐力相对而言不太好，绝对力量依然很强。

现在大部分人去健身房练出来的肌肉都是孤立动作，都是只调动身体一小部分的肌肉，从而使这块肌肉变得很大，下次去再单独练其他肌肉，这样肌肉增长效率才高。但出现的问题就是，在做一些力量动作时（例如扛麻袋……）这样的复合动作要运用多块肌肉时，其肌肉的适应程度会比平常减弱很多。有可能比不上一般从事体力劳动的人。

还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系，有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，很可能只是他刚刚训练完肌肉充血了而已，在非训练期可能肌肉就没有那么大，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。

这问题问的脑残。你让你个80kg全身都是肌肉的和一个120kg的力量举去比力量，怎么比。如果换成一个120kg的纯胖子，走路都要喘的，这还用比啊。

你的肌肉越多，力量越大，这毫无疑问。说健美的肌肉大没力量，这也要看和谁比，怎么比。和同级别的力量举比，极限力量，力量举胜，但是同一个重量做多次数，健美胜。普拉茨做过这种比赛的，和力量举的，有兴趣可以去网上查查。

深入讲下健身体系：（下图是我深蹲刚过200kg）

一.肌肉多属于肌肥大，对应的是健美训练。健美训练的要领就是：用最小的重量练出最大的肌肉维度

二.力量大属于力量举，大力士方向，肌肉围度不能说笑，也就比正常人好点，但是力量普遍比健美运动员大

暂时讲到这里，大家想要继续深入了解健身知识和计划的可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的回答／文章，里面讲的很清楚

一个人的力量取决于很多方面，你年轻时比你年纪大了力量要大，这是年龄因素；同样训练水平的男性比女性的力量要大，这是性别因素。一个人的力量大，其实取决于非常多的方面，我们从运动生理学的角度来一一阐述。

除了年龄和性别，一个人的肌肉力量主要受“肌源性”因素和“神经性”因素影响。肌源性因素，顾名思义，指的就是和你的骨骼肌相关的一些生理因素，主要包括三点：

一、 肌肉生理横断面积：指的是横切一块肌肉所有肌纤维所获得的横断面积之和，说的简单明了一点，就是肌肉粗不粗，直径大不大。横断面积主要由肌纤维的数量和粗细来决定，肌纤维数量越多，肯定面积也越大，单个的肌纤维越粗，整个横断面面积肯定也越大。肌肉生理横断面积越大，则一个人的力量也越大。

二、 肌纤维类型：按照功能来分类，肌纤维可以分为快肌纤维与，慢肌纤维，快肌纤维含有更多的适合做力量训练的一些物质（无氧供能酶的活性等），所以当快肌纤维在你的这块肌肉中占比更高，那你的力量就会越大。

三、 肌肉收缩时的初长度：由于肌肉收缩时，肌肉中的一个结构叫做横桥对于肌肉收缩有着非常重要的影响，而收缩时的初长度则影响着活化的横桥的数目的多少。一般最适初长度是稍长于肌肉在人体内的静息长度的。

神经性的因素主要包括：中枢激活、中枢神经系统的兴奋状态和中枢神经对肌肉活动的协调及控制能力，总结起来就是说，并不是所有的运动细胞都能被激活，你的神经系统能够激活更多的运动神经元并控制更多的骨骼肌，你的力量就越大。

你是想要个没肌肉也有大力气的借口嘛？你当健身初期拿十几斤哑铃到后面拿几十斤哑铃是假的？放弃幻想吧。。不练不可能有力气的。胖子力气大那是肥肉多无时无刻都在练。。。每一步都是力量训练，人家举个手花的力气都比瘦子多超多。