如何协调工作时间与休息时间？

要想高效工作首先需要休息好，有好的精神。只有精神好，才有体力，有心情专注的工作。

首先要做到好睡眠。最好能早睡早起，不要熬夜，每天能保证7个小时睡眠时间。晚上睡不好的话，利用午休时间补会儿觉。

其次，利用好午休时间。一上午工作已经消耗了体力、精力，趁着午休时间休息会儿。即使睡不着，躺下来，闭目养神十几分钟也能起到很好的效果。

第三，工作要专注。工作时尽量避免打扰，不要一会儿看看手机，一会儿看看邮箱。专注工作时，最好把手机关静音，安排专门的时间回复电话、信息。

第四，做到劳逸结合。专注工作是需要的，但长时间专注最消耗精力。番茄工作法就是提倡专注工作25分钟，休息5分钟。虽然我们不可能严格按照工作25分钟，休息5分钟。我们工作中一定要注意掌握时间，尽量让自己专注工作半个小时左右就休息几分钟。一来可以休息一下，二来停下来思考一下工作的思路、方法需不需要调整。

第五，高效工作离不开提前计划。提前做好月计划、周计划，每天上班前列出日任务。最好能把重要的事情标注出来，优先安排时间专注的去做。

工作的时间专注的把应该干的干完，才能不加班，按时回家做自己喜欢的事情，然后早早休息，迎接美好的新一天！

工作时间专注高效点，提前计划

工作有效率比！如果是规律的生活节奏，休息上绝对不会不够！但是工作和生活中难免遇到种种头疼的问题，在这种情况下，只有尽可能的多去户外转转

当下快节奏的生活确实很难协调好工作与休息，毕竟生活不是只有工作和休息两码事，但是人最重要的两件事是安全、健康！安全跟健康就离不开好好休息、有规律的生活，当然由于每个人的工作性质不一样作息的时间也不一样，尽管什么样的工作，工作之余一定要争取时间休息。

高效的工作，节省工作时间！午休有必要