有哪些可以减少感冒发作的妙招？

古语有云：一场秋雨一场寒。随着连日的阴雨，全国各地先后进入的秋季。每到这个时候，就进入了感冒高发期。

在医院，我每年都会遇到不少因为感冒诱发肾脏损伤的案例。

对于肾友来说，感冒往往导致病情的加重。

今天就为大家总结了以下几点，帮助大家远离感冒！

▍体育锻炼，加强免疫力！

运动，是一个循序渐进，长期坚持的过程。

平时不锻炼的人，一下子跑三公里，第二天免疫力反而会下降。连续跳200个蛙跳，更是可能跳出横纹肌溶解，跳出肾衰。

不管肾友还是普通人，都应量力而为，规律运动，逐步加量，避免超出自己身体负荷的运动量。

免疫力也不是一次两次运动就能加强的，只有坚持，才能获得强大的免疫力，抵御感冒的侵袭。

▍开窗通风，避免互相传染！

家人、办公室同事之间的相互传染，是造成感冒的主要诱因之一。

应该注意开窗，保持空气流通，避免感染。

▍接种疫苗，简单有效

接种疫苗，算是一个临时抱佛脚的方式，不过却简单有效，不得不感叹科技的伟大。

指南也推荐所有的CKD成年患者，应该每年接种流感疫苗。

▍感冒用药，小心伤肾

爱乃近、酚氨加敏片、布洛芬等药物，都可能造成肾脏损伤。

几种感冒药一起吃，更是严重损害肾脏，由此产生的急性肾衰案例也很多。

如果不小心感冒了，请在医生指导下合理用药，避免二次伤害。

最后，随着天气转冷，及时添加衣物，也是非常重要的！

如果你有肾病方面的问题或想了解更多肾病健康知识，可以关注微信公众号：爱肾网！

感冒也分季节性和病毒性！季节性的就好预防一些，注意保暖，戴口罩，少吃凉的，多喝热水！病毒性的感冒一般都具备传染性，在流感高发期，减少去大型公共场所，如果不可避免，戴个活性炭的口罩，可以有效预防

不嘚瑟就不会感冒

嘴不馋就不会被传染