孩子上课注意力不集中该怎么办？

孩子小一般的来说不知道学习为了什么，等孩子逐渐长大漫漫会理解学习的用途，上课思想注意力不集中也是存在的，这就要求老师好好引导学生，也可讲些与课文相结合的有趣话题，引起学生的兴趣，平时也要讲些只有学习好，将来才会考到好学校，好大学。谢谢！

很多学生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神，这是每一个学生身心发展规律与特点的影响与制约的一种结果。要想解决这些不足，一方面需要学生自我的控制力与兴趣度的把控，另一方面需要老师和同学的密切配合与帮助。至于学生自身、老师和同学三者之间如何协同、配合与互动帮助，我们总结如下几个行为要点，如果学生自身与老师同学都能够很好的去做的话，一定会收到很好的效果的。

1、学生自身上课时要提醒自己，紧盯着老师，才能更好的防止走神。

2、在课堂45分钟，要保持适合自己的听课姿势，但要自我感动适度与舒适。

3、与同桌有个约定，彼此之间尽可能做好相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

4、上课时把工具书放在自己的手边，一方面是为了节约时间，另一方面也是为了防止走神。

5、在听老师授课中，要允许自己适当的联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。

6、在老师提问环节，积极参与互动，并且一定要善于提出问题。

7、对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。

8、听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。

9、有具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，不忘根本。

10、注重培养自己坚强的毅力，毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。

11、上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。

12、上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节。

13、要强迫自己上课不要去分神，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。

14、要强调自己必须对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。

15、根据自己的实际情况，找适当的时间预习。

16、保持每天有一定的预习和复习时间，做好上课的准备。

17、常回头看看，想想，时常反省和总结。

18、对简单的事情不能不重视，还要反复重复做。

19、上学放学路上安排一下计划，对即将要上的学科做一些准备。

20、不要应付作业。

21、对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。

22、使自己保持尊重老师，尊重老师的劳动的心理，积极欣赏老师的优点，这样更有利于聚精会神听讲。

你好，很荣幸回答你的问题，我从以下三个方面谈谈自己的办法。

1、保证有质量的睡眠

睡眠是获得充沛精力的第一来源，睡眠是获得精力的第一来源，人一个晚上不睡觉，其损失很长时间也难以恢复的。有一些学生晚上下自习后，打游戏、看小说、卧谈会、考前抱佛脚冲刺，这些都浪费了晚上睡眠的时间。这些不好的习惯要纠正过来后才能获得充沛的睡眠时间从而保证有精力学习。

2、注意膳食营养

学习是一种高强度脑力劳动，没有良好的物质营养基础是不行的，因为现在学生的学习强度很大，，没有良好的物质营养基础头脑不够用。我常常看到一些同学经常为了体形而节食或者就是疯狂的喜欢吃米线、油炸小吃、方便面等，这些都是不可取的。我建议同学们爱上吃鸡蛋和喝牛奶，吃鱼等，这些食物富含同学们平时脑力劳动所需要的营养，可以保证学习的时候精力够用。

3、课前预习、学会学习

上课的时候注意力不能集中的原因还有一点就是不会学习，学习要有一定的针对性和预见性，这样才能使得上课的时候注意力不会开小差。所以我建议上新课前提前预习是十分必要的，提前理清学习的内容有哪些，并且要有针对性的记下自己不懂的部分，最好用红笔划下来。这样就可以在上课的时候保持和老师一致的思路，减少走神的几率。

以上是我的一些想法，希望对您有所帮助。

1

孩子不集中精力学习做事，往往是因为他们觉得这件事很无聊，没兴趣，我们可以给孩子布置小任务，让孩子将精力集中在小任务上面，每当完成一些进展的时候，我们适当的给予奖励，激发孩子的积极性，从而提高注意力。比如，写完10个字，给一朵小红花，写50个字给孩子买一支喜欢的笔，等等，这样不会让孩子觉得学习是沉闷无聊的。

2

安静无干扰的环境。

其实有时候孩子自己也知道要好好学习，可是周围放着可爱的玩具，宠物也在旁边跑来跑去，客厅还放着音乐，想专心都做不到。所以平时孩子学习的时候，要去掉这些干扰信息，甚至桌面都要干净不杂乱，时间久了，注意力自然会提升。

3

将学习任务分解。

有时候孩子做完一个作业可能需要付出很多精力，这样我们可以帮忙将其分为多个小任务，每完成一个小任务就休息一下，玩一会，补充体力，这样孩子也会有成就感，更易于集中精力学习，跟我们大人做事是一样的道理。

4

生活细节上帮助孩子改进。

课堂上注意力不集中的孩子，往往表现就是东张西望、小打小闹、分神，这种情况很有可能是平时生活方面的坏习惯导致的。从今天开始，不再对孩子大包大揽，让孩子自立，自己的事情自己力所能及的去完成，每天早上按时起床，晚上按时睡觉，看电视不可超过规定时间，从细节处养成好习惯，时间久了，自己就有规矩了。

5

合理安排学习内容。

有可能孩子注意力不集中，原因就是对于学习的内容不感兴趣，或者压根听不懂。我们要根据孩子情况，因材施教，一年级的孩子听三年级的课肯定听不懂，孩子爱跳舞你非让他画画，他肯定不开心。

6

训练孩子听力。

“听”是我们获取信息的重要方式，孩子注意力不集中，我们可以陪孩子一起听故事，听音乐，并带领孩子一起把听到的内容表达出来，以此培养孩子的注意力，而且还可以增进和孩子之间的感情。

上课走神也就是我们常说的脑子“开小差”，也是当今学生普遍存在的一种学习现象。有时老师在讲台上讲得津津有味，学生在座位上坐的端端正正、默不作声，殊不知思维早就跑到九霄云外去了，时间一长，学习成绩就遭了。那么如何才能避免上课走神呢？下面谈谈个人的一点经验：

查找原因：

静下心来想想，若是遇到自己喜欢或有所期待的事情的时候，做起来必定会十分用心；同样，若是听到自己感兴趣的传闻或急于得知结果的言论也必定用特别专注。因此“上课走神”则反映出自己的思维与课堂的格格不入，究其主要原因是对当前所学不感兴趣或漫无目的所致。

对症下药：

培养对学习的兴趣和期待感。

学习兴趣和期待感的培养是急不来的，要从点滴做起，比如学习语文，可以尝试设定“课堂目标法”，课前给自己订几个小目标，打算学会哪个生字读音？哪个词语意思？哪个知识点？哪种写作手法？等等，然后再去通过上课听讲逐一攻克。在目标驱使下去学习，必然会动力十足，每完成一个目标，成就感也必定增强，时间久了，兴趣也就会有了。

因此，只要培养自己良好的学习习惯，和学习的毅力，相信，总有一天会和“上课走神”说“拜拜”。

父母堂为您解答：

注意力，对于孩子的成长发育非常关键，能够将自己的注意力高举几种是一种很强大的本领，也会让孩子受益终身。但实际上，注意力也并非一蹴而就，而是需要通过时间的积累、和家长正向耐心地引导的。

如果家长觉得孩子注意力不集中，可以从以下几个方面考虑：

·孩子的年龄

注意力集中，需要大脑对一件事保持足够的兴奋度，当孩子年龄尚小、大脑发育还不完全时，注意力集中的时间也不会像成年人那么长。

·孩子的动机

细心的家长应该会发现，孩子在做自己喜欢做的事，例如堆积木、玩玩具、看绘本时，注意力集中的时间会相对较长，这与孩子的意愿、动机有关，要想让孩子爱上学习，还需要家长多一些耐心，不要孩子注意力一不集中就非打即骂，这样反而会让孩子对课业更加反感。

·环境的干扰

我们小时候会经常说，某某成功人士喜欢到戏台下、闹市里去读书，锻炼自己的专注力，但是成年人如果愿意的话还是可以去尝试一下的，孩子的注意力目前还经不起这样的挑战，孩子在做事情的时候，需要一个安静的、没有太多干扰元素的场合，这一点家长也要从小培养，小时候，当孩子一个人玩玩具或涂鸦的时候，不要抱着“逗逗孩子”的心态时不时问起什么事、说句什么话，这样一来，孩子的注意力从小被打断习惯了，长大以后也很难集中。

·心理状态

如果孩子的注意力不集中反映的是内心的不稳定状态，就需要引起家长重视或请心理医生干预了。

·身体健康

如果缺少锌元素，孩子也很容易注意力不集中，建议家长先检查、确诊后再开始补充，不要补充过量。

医学讲究“对症下药”，同理，上课不能集中注意力，也要找到发生问题的根源。

小白鼠老师不妨帮你分析一下：

第一种，心不在焉。这是内因，这类学生上课一定会走神打望的。犹如下边这位同学一样，老师苦口婆心劝他好好听讲，完全是对牛弹琴。不管老师如何声情并茂，都入不了他的法眼。一个心思都不在课堂上的学生怎么可能注意力集中呢？俗话说得好“师傅引进门，修行在个人”

第二种，自律性差，这也是内因。这类学生对自己没有什么要求，没有目标没有理想，或者有理想，但那些都是空想而已！想好好学习，缺又常常被自己的懒惰给打败。我们的灵魂受本身支配，只有你严格自律，你的精力才会集中。

第三种，老师讲课的方式跟你不在一个频道上，或者说老师没有吸引到你。在广大的教师队伍里教师的教育水平都相差不大，但是由于个性或者年龄性别因素，老师的课堂风格却大相径庭，这一点在老师的“同课异构”教研中表现最为明显。大多数年轻教师充满活力，课堂气氛往往都是比较活跃，善于在课堂上融入新思想新方法，能抓住学生的心理需求，师生之间关系比较平等；老教师一般要教条一点（也有能跟上时代潮流的老教师)，他们对课堂有绝对的掌控，不太会允许学生逾越师生地位的红线，喜欢当场批评学生的不良课堂表现，讲课方面也是中规中矩，相对来说对现在的学生的而言，吸引力是不够强的！有人喜欢男老师，有人更喜欢女老师，当你带着欣赏和赞美走进课堂，老师的性别还是问题吗？

我们都希望自己遇到的都是知识渊博又有魅力还是自己喜欢的老师，那偶尔遇到一个不合你胃口的呢？难道我们就不去学习了？老师不好就应该是你不好好学习的冠冕堂皇的理由了吗？当然不可以！我们不应该也没理由要求别人来适应你，换位思考一下，你是不是也应该去适应一下别人呢？

（复旦大学的陈果教授的教学风格，十分有趣，还别具一格，她是一位魅力十足的女老师)

第四种，课堂所学知识与你的层次不对接，怎么说呢，就是说老师讲的知识不符合你的自身要求，要么太简单，已经远远满足不了你对知识的需求，要么太难，远远超出了你接受的范围！我们都知道除小学之外，初高中基本都实施的分班分层教学，老师也会根据学生的学习情况进行层次调节。所以如果是这种情况，我建议你找到班主任老师，说明你的需求，相信老师一定会帮助你的！

第五种，可能青春期的到来，让你心浮气躁了！首先不要太多焦虑，要知道青春期迷茫是正常现象，不妨找个知心的老师或者朋友，好好交流一下，还可以增加运动，分散注意力，另外青春期迷茫导致注意力不集中的现象一般都是比较短暂的，多排解会让它消散得更快一点！

后记：在学习当中，每个人都有可能会遇到一些问题困惑，这种时候我们都应该要学会反思反省，寻找导致结果的原因，对症下药，学会欣赏别人，肯定自己！

最后，祝每一个迷茫的学子都能学业有成，快乐成长！

上课注意力不集中，其实很简单几个小方法就可以解决了。下面我给你提供一些实用的小方法：

1、把你走思的内容记录下来。只要一走思，你就记录下来，这样做一方面可以满足走思的乐趣，生活中我们越是压抑什么，什么就反弹的厉害。同样的道理，你越压制走思，走思越厉害。

所以，走思不必压制，当你走思时，就拿起笔记录下来，另一方面，你可以统计一下走思的内容与走思的时间。

数字化的呈现能起到意想不到的效果，感觉到浪费时间才有可能珍惜时间，通过对走思内容分析，也可以看到自己走思情况，有助于自己改进。

2、把自己桌面整理好。有时一个小的物件就能带有你的注意力。

3、做好准备。如把老师需要的东西，上课需要的东西准备好，不要因为寻找东西而分散注意力。

4、列一个小清单。当你走思时，可以做一些小事，有一句话，时间浪费也要浪费在有意义的事情上，你可以做几个题，抄笔记等。

5、有意识的训练自己的注意力。生活中，学习中很多事都可以训练自己的注意力。长期坚持训练，注意力是可以提升的。

希望我的回答对你有所帮助。

还是先查清原因，看是因为家里的事还是和同学闹矛盾，是早恋还是其他原因，好对症下药。

也可以和老师说说，让老师帮帮忙，多操点心。

首先要明确课上集中注意力很关键。课前预习，对上课内容有大致了解。课上紧跟老师的思路，做好笔记，手脑并用，可以保持注意力，提高学习效率。另外，合理作息，早睡早起，保证充足的睡眠，加强跑步等体育运动锻炼，增强营养，都有助于保持注意力。另外强力推荐正念冥想，可以提高我们的专注力！

造成注意力不集中的原因主要有以下两个方面:一是对学习或活动不感兴趣,学习动力不足;二是经常被无意注意所控制,有的同学说自己很想认真听讲,但一有风吹草动,就被吸引过去,这就是无意注意在作祟。

你们可以从以下几个方面试一试:

明确学习目的

一个人做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,集中注意力。学习也一样,当您真正明确了学习的意义和目的之后,就会建立起一种责任感,就再也不会把学习看成是别人布置您的任务,而是完完全全地把它当作是自己的使命,即使上课时走神或想找人讲话,也会马上警觉,自觉地把分散的注意力拉回来。

增强学习兴趣

“兴趣是最好的老师”,对一件事感兴趣,就会不计得失,集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说,课堂的四十五分钟是漫长的;但对热爱学习的同学来说,会觉得一节课的时间很快就过去了,这就是兴趣的魅力。

加强意志训练

在学习的过程中,大家不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看,正是这一坚强的意志,使他博览群书,开拓创新,终于造就成一代伟人。

上课集中注意力的具体方法有以下几种：

1、克制。有些人在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内心对于学习是排斥的。所以，这时候就需要克制自己厌学的情绪，心理暗示自己要喜欢学习，热爱学习。这样才能有利于集中注意力去学习。

2、专心。专心学习才能够在课堂上集中注意力去听老师讲课，平时就要培养专心学习的态度，学习是一件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专心学习，这样才会集中注意力的。

3、跟着老师思路。老师讲课的时候不要走神，一定要跟上老师的讲课。只有这样才能够集中注意力，提高学习的效率。

4、互动。上课听讲，不仅仅是听老师讲课，还需要与老师互动，这里的互动就是时刻想问题，回答老师提出的问题。这样思路不会别打断，注意力也不会转移。因为我们在想问题，回答问题的时候，注意力都是在讲课内容上的。

5、笔记。记忆力再好也需要记笔记，课堂上听课久了就容易走神，影响注意力。这时候不妨拿起笔在本上写写，把老师讲的重点记录下来。

多好的事儿啊。考试是检验你对知识的掌握程度。既然成绩不好，那就查漏补缺啊。

1。概念不清，就需要多熟悉概念，看看书本，问问老师，将概念理解，记牢；

2。粗心。如果是这样，那就有必要多做习题练习了，平稳心态，不急不躁，熟能生巧。

3。步骤不全。题会解，但往往缺少步骤(如“解”，“答”等等)。所以，答题一定要规范，切莫偷懒。

4。综合体型丢分。综合题型一般会涉及两个或以上的公式或概念。如果丢分，就说明还不能融会贯通。可以通过强化题型练习弥补。

5。课堂会，考试不会。这是普遍现象，因为人的记忆会随时间递减。这也是为什么老师总要求我们多练习的原因，也是某些学校为什么采取题海战术的原因。

感谢邀请。

这是一个在课堂上普遍存在性的问题，孩子上课注意力不集中，直接影响听课效率，听课效果。给家长和孩子本身还有老师带来很大的困扰。

我们先来分析一下，孩子上课注意力不集中，是由哪些原因造成的？

一、从小没有养成好的学习习惯和生活习惯。

孩子在上幼儿园和小学的时候，就是主要抓学习习惯和生活习惯的最佳时期。有的家长在这个时期往往对孩子疏于管理。如有的家长因为工作繁忙把孩子托管到老师家，每天晚上都让孩子到老师家去写作业;还有的家长过于宠溺孩子，对孩子不好的行为不及时制止，总是找原因替孩子开脱。时间一长孩子就会养成及其不好的学习习惯！

二、不同年龄段的孩子，其注意力集中程度也是不一样的。

幼儿园和小学阶段的孩子身体发育跟不上。集中精力听讲的时间是极其有限的。幼儿园的孩子可能就几分钟，刚上小学的孩子有8到15分钟差不多！随着年龄的提升，孩子的专注力也在慢慢的提升。根据年龄的不同，孩子的手眼脑的协调能力也不尽相同，三者行动不够统一。

三、跟孩子的身体状况也有一定的关系。

如常见的有儿童多动症，又称之为注意缺陷与多动障碍。表现为与同龄同性别儿童相比较，注意集中困难，注意持续时间短，活动过多或伴有冲动行为！还有可能缺少某种微量元素，也是有关系的。

还有的时候孩子如生病，或者没有休息好，睡眠不足，在第二天上课的过程当中也会出现注意力不集中的情况。

针对孩子出现的这些问题，该如何来进行改进呢？

一、可以给孩子进行适当的静坐练习！

现在我的孩子上一年级呀，班上好多孩子因为习惯不好等各方面的原因，上课都坐不住，小动作多，不能集中精力听讲。老师每天的作业都有一项，让孩子静坐15分钟。在给孩子静做的时候，我们都是用手机给孩子进行倒计时，同时在孩子头顶放一个小物品，保持坐姿端正，让他坚持15分钟。对孩子来说真的是挺难的。可是长期坚持下来，孩子确实有一定的进步。

二、给孩子进行专注力提升的训练。

这样的小练习在网上有很多，比如说给他读一段文字，让孩子挑出这里面规定的词语，如念一串数字，让他挑出规定的数字等等。坚持不断地给孩子进行训练，孩子的注意力就可以得到慢慢的提升。

三、将孩子学习过程中的作业化整为零，进行分段限时训练。

有的孩子学习习惯不好，写作业的过程当中总是三心二意，注意力不集中。这个时候我们可以将孩子的作业分成好几部分，给每一部分根据他的完成情况设定时间。让孩子在这段时间里专注地写这项作业，集中精力认真完成。

结束语:

孩子注意力的改善是一个持久的过程，需要家长不断地根据孩子的情况调整方法和策略。要找到孩子问题的根源，才好对症下药解决矛盾！

很多学生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。针对这个问题你可以通过以下7个方面来解决：

1保证充足的睡眠：初中生学习压力大，晚上一定要保证充足的睡眠，最好在十一点前入睡，否则第二天上课没有精神，容易走神。中午有时间的话也要按时午休，就算睡不着躺一会也能让自己放松下来，缓解一早上用脑的疲劳，这样才能有充沛的精力进行下午的学习。

2早餐吃饱吃好：很多初中生对早餐并不重视，认为只要随便垫一点儿不饿就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐没吃好，会出现反应迟钝、低血糖、头晕恶心、注意力无法集中，影响学习效果。所以早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能保证一早上学习所需的能量。

3上课积极回答问题：初中生应该有一定的自制力，要从上课就提醒自己认真听讲，对老师的每句话都应该熟记在心。紧跟老师讲课的节奏，对老师提出的问题多动脑筋想一想，然后积极主动回答，让自己时刻有一种紧迫感。这样就不容易走神了。

4认真记笔记：上课时如果一味地听讲，时间长了难免会有疲劳感、瞌睡、分神。不妨认真记笔记，手、脑、耳并用，既有助于记录老师讲的重点内容，还能让注意力集中，防止走神。

5课间活动很重要：有的同学课间喜欢在教室里待着，不愿意到室外活动，这样做是不对的。经过了紧张的45分钟，大脑和身体都需要休息和放松，下课时一定要到室外走走跑跑，活动一下。这样可以放松身心，呼吸新鲜空气，给大脑吸氧，这样才能保证下节课有充沛的精力。

6培养对课程的兴趣：如果学生对某门课不感兴趣的话，在心里就会对这门课产生排斥，就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣，和学得好的同学多聊聊，多看看有关这门课程的书籍，找出这门课吸引自己的地方，给自己订一个学习计划，为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动力还会上课注意力不集中吗？

7多和老师沟通：如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉；老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。我在读高一时，上课经常走神，注意力很不好，学习成绩也很差。然后我下载一个潜能课程，我的情况才得到改变。通过课程的学习，注意力改善了，而且记忆力和理解力都提高了，成绩也考得很不错。《特斯拉潜能开发》激发了我的潜能，让我能考出好成绩。相信这些话应该对你有帮助，祝你顺利。

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这里的关键词是“注意力”。谈这个话题包括三格部分：

⑴什么是“注意力”？

⑵“注意力”哪儿来？

⑶怎么保持较长的“注意力”？

所谓注意力，就是在接触某个事物时能够在最短的时间内找到关注点，并且保持相当一段时间的学习热诚。孩子的心智发展和成长的成熟度是直接相关的。所以，不同的孩子维持注意力的时间长度会有所不同，即使同一个幼儿，学习或从事活动的难度也会影响专注力的持久度。所以，不能用同一个标准来要求每个孩子都做到。例如4岁幼儿在阅读绘本时可以端坐15或20分钟，但教他折纸或串珠，最多只能集中注意力10分钟，而教他握笔写字，能坚持5分钟已经不错了。

注意力的触发点有三个要素：一是好奇心，一是兴趣，一是学习能力。好奇心和兴趣都必须在一岁翻箱倒柜阶段就开始培养，如果把小宝宝管教得很乖，不敢犯错，不敢冒险，不敢弄脏双手或身体，于是样样依赖、事事听话，失去了自己，就不会有这两种能力了。而学习能力则是认知经验的积累，在父母有质量的陪伴下，孩子无时无刻都在认知，这种通过动手促成动脑的学习获得的认知经验，构成了一个个的“神经回路”（神经系列通道），让孩子越来越喜欢思考，懂得思考，因而在情景改变时，能够立即通过认知经验，很快适应自己的角色。有了这样的学习能力，他才能够随时建立关注点，产生注意力。

我曾经介绍一个有趣的户外活动“打猎”，就是带着相机（手机也行），到大自然、旷野去寻找目标，例如拍摄小鸟，要拍摄到小鸟自然需要有很强的耐心，还要有一定的观察力、眼明手快的身手，这个过程中很快就会把注意力集中在小鸟的翅膀，由关注小鸟是否要起飞再延伸到小鸟怎么飞，有了这个关注点后，回家便会找来许多科普绘本，总想攻克“飞”的秘密。这样，在一系列相关的学习资源出现时，孩子就会有集中注意力的“警觉”，例如面对所有会飞的动物，以及飞机、无人机等机械，都会去进行“飞的探索”，并锲而不舍地为达到这个目的而努力不懈。养成了这种生活态度，就能够在学习时保持较长的注意力。

当然会有例外，例如情绪、资源条件都会造成负面的影响。以现在“作业至上”的学校教育来说，用作业剥夺了孩子的时间与空间，拿就谈不上培养学习的专注力了。

课堂上注意力不集中。教与学要么就是听不懂。要么就是跟本没兴趣。这些也是学习中老师和学生共同面对的事。学习目的不明确所取决的态度可以纠正。只能是因人因事而已了。

这个需要针对性的训练的，和孩子的态度没有很大关系.和孩子的能力有关

首先，找出孩子注意力不集中的诱发因素是什么，再对症治疗效果较好。孩子注意力不集中，也许有什么心事，或者情绪方面问题，注意多关心孩子，及时沟通、交流，及时化解、纠正。如果严重心理方面问题，导致小动作频繁、情绪不稳定、烦躁不安、自我控制能力比较差，考虑多动症可能。及时看心理医生，给予心理疏导，必要时给予行为矫正治疗和认知行为的矫正治疗等对症治疗。

谢谢邀请！我是孔夏奶爸头条号！

上课走神有很多种原因？总得分自己的原因和学校的原因两种，自己的原因就要找到病根并且对症下药。学校的原因，一般我们是无法改变的，只能既来之得安之吧。

1、傍晚没休息好进而影响你上课认真听讲！

睡眠都没休息好，上课走神甚至想睡觉怎么能安心上课呢？傍晚早点休息，即使当天的事情还没做好，到点了也要及时休息，不然会影响第二天上课效率。睡眠不佳的话，可以通过不同的方法去改善，如睡觉之前看书读书或者回忆今天课间的内容。

2、家里的事情影响着你上课认真听讲！

大人的事情大人自己会解决，现在你能做的就是好好读书，书读好了也就不会让家里人增加不必要的烦恼。家里能帮忙的去力所能及的做，做事情能做最好就不定不要次好。

3、自己的某些事情困扰着上课认真听讲！

自己与同学关系不好而影响学习，可以找找是什么方面，是自己还是同学，能自己解决做好，自己没法解决可以找信任你你也信任的老师协助沟通解决，当然父母也可以，毕竟他们经历的事情多处理事情方式方法也更多更好。

4、课前没能提前预习功课及课后及时回顾复习课间知识！

课前预习，把不懂的或者似懂非懂的做句号，上课时就知道哪个要认真听讲，毕竟人非圣贤，不可能45分钟一直都保持100％的精力上课。课后复习呢，也是非常关键，可以事半功倍效果，花5分钟胜过傍晚花1个小时的效果，总之课后越早复习越好。

5、老师的讲课方式或者语气自己不喜欢进而在心里产生抵触情绪影响上课认真听讲！

这个情况正常是我们没法改变的，我们只能是尝试适应到完全适应老师的讲课风格方式方法。改变的方式有很多种，如你可以拿笔出来，每天找5-10个老师的优点，坚持一段时间，不喜欢也会变成喜欢了。

6、学校甚至班级学习氛围导致跟风，近朱者赤近墨者黑！

自己学习是否是发自内心并且尽力而为了呢？只要知道自己读书是为了自己而非他人，其次是否自己还可以在努力一下呢，每天努力进步一点点，积少成多会得到你想像不到的结果。

读书期间不要有太大的负担和面子，读书是为自己而读，不懂的就厚着脸皮的多问老师和同学，课后课前花1-2分钟回忆和思考，每次睡觉和起床前后花几分钟看笔记回忆笔记内容等，都是不错的方法。

谢谢关注点击点赞及支持头条号：孔夏奶爸。

家长您好，遇到这种情况时，家长应该这样做：

第一，平时多培养孩子的注意力。比如孩子做游戏时，不去打扰他。等他做完游戏后再喊他做事。让孩子学会做一件事要有始有终，不能半途而废。

第二，孩子放学回到家后，家长可以和孩子聊天。问孩子：

今天老师上课讲什么了？

上课时老师都表扬谁了？

老师为什么表扬他们？

你想受到老师的表扬吗？

那么怎样做才能受到老师的表扬呢？

好！孩子你回答的真好，你真聪明！我希望你下次上课能受到老师的表扬。

第三，您多和老师沟通，问孩子在幼儿园的表现，每天是不是有所进步，让老师多关注您的孩子，只要他有点进步就表扬他。只要孩子在幼儿园受到老师的表扬，他回到家不用您问他，他就会主动告诉您。您顺势再夸奖他几句，让他继续努力，明天再受到老师的表扬。常此以往，有了自信的孩子就会变得上课专心听讲，热爱学习了。

盯着老师看，先强迫自己坚持五分钟不走神，然后慢慢增加时间。偶尔走神是正常的。

谢谢邀请

希望我的解答能对您有点点帮助

首先得明确上课认真听的重要性，课堂是获取知识的最直接的地方，如果上课总是不能集中注意力，做为学生来说，那就是个大麻烦。因为正式课堂上老师会讲解很多重点知识，如果课堂上走神了，没听清，这就会影响知识的衔接，会容易对知识理解不全面，有断层。要是落下的知识，自己再独自一人去重新学习，就会花掉更多的课外时间，一两次还好，经常性这样，许多科目都这样，就会耗掉很多的课外时间。

说完了课堂认真听课的重要性，那就来说说，如何集中课堂注意力，有什么方法可以集中注意力呢? 首先弄清楚，为什么会走神，那很有可能是对所学知识不了解，不感兴趣，兴趣是最好的老师。那就需要做一些预习工作，就是对即将上的课有大概的预习和了解，稍加预习，预习后，提出一些针对新课文的问题，这些问题，会激发你上认真听，因为很有可能，老师就在课堂上讲解这些内容。这样慢慢培养兴趣，课堂上就很容易跟着老师的节奏和步伐，不懂的做好标记，下课多问问老师和同学，一起探讨探讨，一起研究，这也会激发学习的动力和兴趣。当然课后的复习工作，也是很有必要的，课后及时复习，免得遗忘，复习的越及时，掌握的也牢固，这样也为下次课做了必要的准备✊。

还有重要的一点，如果课堂上容易走神，但是一定不能在老师说关键知识点的时候走神，每节课老师都会有非常关键的重点知识时间 ，老师会强调,再强调，所以不能走神，有说课时间，当然有相应的练习时间，那个时候可以适当放松放松。

当然课堂上的集中注意力，不是过度的精神紧张，那要倒会起发作用，集中注意力是要是在放松心情，心无旁骛，轻松自由的心里状态下进行的，这样，头脑和思维才会积极活跃，才能更好的吸收知识，学习效率才高。如果过于紧张，这到会让人身心疲惫，到起反作用。

做好预习和复习工作，培养对这门学科的兴趣，放松心情，这样注意力自然会集中，成绩也会慢慢提高，就会形成一种良好的学习习惯。

我的观点

上课走神就是注意力难以集中、专注力不强，主要与学生的身体状况、心理状况有关，可以通过一些强化训练解决专注力不强问题。

增强专注力的办法

一是加强身体锻炼。孩子身体素质不好，或者大脑发育不好，往往影响其精神专注力。对此，要加强身体锻炼，特别是长跑等一些耐力训练，循序渐进，逐步增大训练量，不仅锻炼了身体，还能锻炼意志力和专注力。

二是合理调节膳食。做个科学的身体微量元素检测和营养分析，注意补充营养和各种维生素、微量元素。孩子的体质上去了，自然能促进大脑发育，提高学习专注力。

三是保持旺盛的精力。研究表明，人在不同的精神状态下其专注力不同。比如，人在劳累、悲伤、恐惧等不良状态下，就难以有较强的学习专注力。因此，只有注意作息和饮食规律，注意保持良好的情绪，保持旺盛的精力，才能神情专注地投入到学习中去。

四是加强提高专注力活动训练。如，在制定好奖惩规则的前提下，与同学开展问题抢答，进行听写不同难度的数字练习，从不同类别的词语中判断目标词语等。这些游戏能让参与者时刻保持较高的警惕性，集中精力注意游戏规则、参与游戏过程，有利于培养专注力。

五是多看培养专注力的书籍。平常多看一些培养锻炼观察力、注意力、记忆力的书籍，如侦探小说、迷宫书、游戏书、无字图画书等，并进行魔方、走迷宫、数独训练、图形涂色等，久而久之，即可提高专注力。

六是作课堂笔记。养成作课堂笔记的习惯，把老师讲的内容争取都记下来，这也是保持专注力的一个有效办法。

结语

专注力不强直接影响学习效果和做事效率，必须坚持由易到难地长期训练，并注意保持健康的体魄，相信一定会取得显著的进步。

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集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆训练》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

我来回答楼主提出的问题，以下是我个人的经验和看法，希望能够帮助到楼主，谢谢。

谢邀。我曾经是一个教书匠，我愿以我在教学上的点滴经验提出来与题主共同商讨。小孩上课注意力不集中造成的原因与一个家庭环境的影响有很大的关系，表现在如下几个方面:(一)，小孩没有好的学习场所。现在的小孩回到家里，多数在客厅里学习，做作业，大人则在一边闲谈，有时来了客人更是如此。闲谈中难免张三长，李四短，新闻旧闻奇闻天涯海角谈个够，这必然会引起孩子的好奇，放下手中的作业听个够，因此到第二天上课时在课堂上脑子里还会在回放昨晚精彩奇闻奇事。精力怎么会集中呢？(二)，全家人共同看电视。有些家长，其本身就是电视迷，遇上好看的电视剧，每晚必看，不漏一集，这必然会影响小孩学习，做作业，小孩也势必变成小电视迷，也许由于电视大精彩了，第二天在课堂上脑子里不自主会回放昨晚电视上的精彩片断或镜头，这种情况下，孩子的注意力又怎么会集中呢？，综上所述，孩子在家里要有一个好的学习场所，独立的不受外界干扰的场所(书房)。没有条件的则大人要敢于牺牲自已看电视的时间，关闭电视，陪孩子一块做作业。(三)孩子没有好心情。孩子的心情好与坏对上课有重要的影响，因此，早晨至上学前这段时间里千万不要破坏小孩的好心情，有些家长常为一些鸡毛蒜皮之事而对小孩大声呵斥，或唠唠叨叨不停，扰得孩子心情极坏，尤其是上学前。可以说，孩子在上学前一旦心情被破坏，那一天整天的课都白上，白学，更谈不上注意力集中不集中，所以家长要极其清醒地认识到这一点。上学前不管遇上什么不顺心的事都要暂放一边，让小孩有个好心情去上学学习。那么如何才能使孩子上课时注意力集中呢？我看可以从下面几方去试一试:。(一)，家长要不厌其烦地经常提醒孩子上课耍专心听老师讲课。(二)主动和老师(尤其是科任老师)取得密切联系，借助老师上课的机会督促小孩提高注意力，并经常从老师手中得取孩子上课的信息，便于自己掌握。(三`)，不定时给孩子布置\"作业\"一一要他回到家里口述学校里老师上课讲课情况，学的什么内容，老师讲的什么内容，其实这是给孩子施加一点小小的压力，如果小孩专心听讲，回到家肯定能囬答好(这时家长就要因利势导，给于肯定，给于表扬，提高他的学习积极性，如果说不出则没有专心听讲‘(个别记性差的情况除外)。这时家长则不能抓住弱点，乱加指责！给于指出，给于鼓励。并叫他今后要专心老师讲课，回来家里父母要提问当天上课情况，给小孩一点压力，压力又可转化ⅰ为动力。我相信，一定会有见效的。以上拙见，不知有理无？

注意力训练是一个长期培养过程，需要有针对性的分期、分阶段规划好课程，比如每日10分钟大声朗读、每日闭眼5分钟练习，再根据情况以10天、20天为阶段，加大时间量。

注意力不集中，根源还是学习目标性不强，必须建立学习者的目标意识。

记得我上小学456年级的时候，我的班主任老师教我们的语文课，当时我的学习成绩不错，只是性格腼腆，不敢在课上回答问题，如果被老师叫起来回答问题，声音也特别小，属于那种闷葫芦型，老师为了鼓励我积极回答问题，总是鼓励我，表扬我，稍微有一点点进步，她都会激情澎湃的表扬我，我的老师是一个上课特别有激情的老师，有一次，她为了让我声音洪亮，就对我说“你嚷着说，嚷着说”，我就乖乖的听话，真的大声嚷着回答的那个问题，所有的同学和老师都被逗笑了，我自己也笑了，我们都好开心。同样老师也用“你真棒！”表扬了我。

渐渐的，我主动举手回答问题的次数越来越多，为了每次回答都正确，我就更加集中注意力，听老师讲课，上课从不走神，而且特别喜欢她的课。

通过我小时候的亲身体验，我觉得上课要想集中注意力，第一，老师起着重要的作用，第二，学生自身要喜欢这门功课，第三，需要充足的睡眠和足够的营养，第四，要避免或者说减少学生私心杂念。以上是个人观点分析的不够全面，希望可以帮到有需要的人。

关于注意力不集中，久明老师这样说：

2岁的孩子，平均注意力集中的时间长度为5分钟左右。4岁为10分钟，5岁为12分钟左右。

不知道您的孩子多大。

孩子的注意力是否集中，跟孩子年龄和老师讲课方式都有很大关系。

不同年龄段的孩子，处理方式是不同的，可以关注我的主页专栏。

我也出现过这种情况，不要强制去克服她(走神，分心，发呆)，你越刻意的去抵制她，她就越跟你来劲，情况就严重，你可以在上课前多提醒自己这节课老师讲的都是重点，给自己施加一点小压力。第二你可以让你的同学提醒你走神了，(个人感觉这个法子不太好，影响同桌学习)。第三，可以找一个小本子在每天放学后记录自己的一天上课时时间的利用，并加以总结改正，一点点改掉坏习惯。

注意身体，早睡早起，有时候睡眠不好会让你一天无精打采，这会加重走神的情况。

除了睡眠，还要多锻炼，健康的身体和愉悦的心情才是学习的本钱。

希望能帮助你

想让孩子好好学习，把老师讲的听进去，想吸收所有的课堂知识，但有些孩子实在感觉很无聊！有时一心想着自己的玩具，肯定无法专心听老师讲课。还是要通过孩子自身一些思维和身体锻炼，来提高课堂注意力。需要努力和决心，一旦养成了好习惯，就会觉得努力是值得的。

首先控制思想

远离干扰。要想提高注意力，最基本的就是远离让孩子分心的事物。这样的事物可能有很多。当孩子不专心听讲时他在干什么？找到什么让他分心，才能应对。干扰包括电脑、手机和其他可以玩的东西。还包括身边的其他事物，比如朋友、吵闹的同学或者窗户。保持距离是最好的解决办法。比如，意识到某个同学让他分心了，可以坐远一点。老师会理解的，如果老师知道他想专心听讲，会乐意帮换位子的。

关注此时此刻。不要胡思乱想，不要做白日梦。把注意力集中到当前的课堂，别想别的事。做到这点有些难，如果能做到，会有很大帮助。可能会为游戏、放学后的活动、朋友、家人……还有想看的书、想去的地方等事情分散注意力，得学会拉回注意力。让孩子发现分神后，马上回归正题。养成这个习惯，自然就不做白日梦了。

重新集中注意力。孩子要时刻监督好自己的思维。只要发现想别的事，就应该停止，回到目前进行的课堂中。试着在脑海中重复老师的话，找到要点。注意力需要通过训练才能提高。可以一边听大声的音乐，一边解决难题，有意地锻炼、培养注意力。

和老师交流。每个人的学习方法都不同。老师的教学方式不一定是最适合的。花点时间和老师交流，想办法学到更多。

给孩子动力。有了动力就更容易集中注意力。如果课程本身和老师都不能给孩子动力，那得创造动力。找到与课程有关的感兴趣的话题。把上课想象成为感兴趣的话题提供背景知识，那就会觉得有趣得多。

改变习惯

课前预习。把孩子调整到合适的状态，才能专心听讲。上课前预习作业、课本和笔记，这能把大脑调到合适的状态，这样就能集中注意力。准备学习工具、整理书桌也能提高注意力。这能防止分心，让孩子不会因为没铅芯了而向别人借铅笔。

改善学习环境。不仅包括远离分神的事物。调整座位也有帮助。比如，坐在前排，知道老师会看到自己，所以会专心听。不和朋友做一起，这样就不会上课和他们聊天了。

积极参与课堂。保持大脑思考，专心课堂内容，那就不会想别的事了。积极提问，参与团队合作与讨论，都会有帮助。积极提问是参与课堂的好办法。当遇到不理解的问题，或想深入了解某个问题，就举手提问。在听讲的过程中考虑该怎么提问就能帮助集中注意力。

做笔记。即使以后用不到，做笔记也能使孩子专心听讲。如果以后能用到就更好了。一边听讲，一边列出要点。会自然而然地集中注意力。

养成习惯。注意力不集中是个坏习惯。坏习惯是可以改的。规定自己在上课时间专心听讲，如果可以做到，就可以在课余时间放松。让大脑养成固定的时间表，注意力会更集中。

孩子上课注意力不集中，爱说话爱做小动作，该怎么办？

理论说的再多，不如直接说做法。按我的办法一定能帮到你的孩子。

核心思想是唤起孩子对“专注”这一技能的兴趣，并培养出他在自己“专注能力”方面的自尊心。学过跆拳道的孩子会一直惦记显摆他的腿法，认为自己有特别的“专注能力”得孩子会抓住一切机会使用他的“专注”，从而获得满足感。

具体做法简略概述如下：

一、每天在餐桌上时不时撩拨一下孩子关于专注的传说和趣闻，激起他的好奇心。注意，不扯学习。（时间：一周）

二、和他开展一次专注度比赛，要有一定难度，输给他并表示不服，约好下次有时间再比。

三、《新闻联播》挑战赛，时长从10分钟慢慢往20至25分钟加，每周一次，坚持一学期。

四、逐渐使他认识到，他的专注力非同寻常，并引以为傲。再往后，水到渠成了。

以上由于手机输入满原因讲的都很简略，如果需要详细攻略，请关注我，到我头条首页，在置顶文章处即可直接阅读。

在多个朋友孩子身上亲测有效，希望能帮到您。

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同学们坐在同一个教室里，听课效果是完全不一样的。同学间成绩的高低区分，就是从听课开始的。能否集中注意力听课，是决定听课和学习效果的关键因素。

集中注意力，首先就要有注意力。健康的身体状态、饮食合理、作息规律、保证每天7-8小时的睡眠时间，才能有课堂上的体力和精力。同时情绪稳定平和，这才能将精力集中到课堂上。如果头天熬夜游戏追剧了，或者正在和老师家长闹情绪，那一定不会有课堂上的听课注意力的。

其次大家要知道注意力是有限资源。学生是没法做到一节课45分钟，一天六节课都全神贯注的。所以要分配好有限的精力和注意力。

番茄工作法创始人告诉我们，25分钟是专注与干扰之间的平衡点。同时老师在课堂上也不会全程高强度的讲授内容。自己试试将自己的注意力调整到老师讲授的重难点内容上，这样听课更高效。

上课发生走神、注意力分散的情况是正常的，也是必然的。关键是要做到能收回。这就需要知道哪里是重难点，哪里该集中注意力啦。所以课前预习非常重要。因为通过预习对课程内容有了一定了解，知道重难点，还带有疑问。这样听课时有侧重点，就容易集中注意力。

同时课堂记笔记，也能够帮助听课时注意力的集中。

上述意见希望能帮助到孩子的学习，祝学业顺利。

觉得我讲的有几分道理的朋友，麻烦点个赞加个关注。谢谢！

最多的是自身原因，不知道学习为了啥，再者家庭生活条件优越，无忧无虑，当然不想费脑子啦。

假若让他知道一些艰难，吃一些苦，让他知道钱难挣，屎难吃，让他在假期打打工，他就知道自己今天的学习是在学习生存技能，不好好学习，将来在社会上就难以生存，不要说报效国家，孝敬父母了。这样就会有所提高。

上课不能集中注意力属于注意力不集中。

注意力不集中的主要原因如下:

1.多种原因导致的心理疾病。

2.睡眠不足、疲劳过度。

3.外界干扰。

4.对教学内容不感兴趣。

5.缺乏微量元素锌。

应对措施如下

对于多种原因导致的心理疾病应及时向父母或心理医生求助，及时接受治疗。心理疾病仅仅是一种病，解决后就不会出现注意力不集中的问题了。

对于睡眠不足、疲劳过度而引起的注意力不集中应及时调整学习时间安排，提高效率，避免低效率的熬夜学习导致的第二天极度疲劳。

对于外界干扰一方面要提高自己的注意力和忍受能力，另一方面要远离干扰源，远离干扰你的人或物或事。

4对于因对教学内容不感兴趣而注意力不集中的现象要学会克服，提高兴趣。

对于缺乏微量元素锌要及时上医院诊断并及时补锌。

上课注意不集中，好动，其实在很多孩子身上都有。为什么孩子会静不下来呢？其实跟孩子在探索期时，家长经常打断孩子有关。蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”当孩子正集中注意力在做某件感兴趣的事情时，如果没有人去打断他，这种专注慢慢就会变成他自身具备的好品质。如果总是被打断的话呢，他的专注力就会慢慢丧失。等到上学的时候，他就很难集中注意力做一件事情，总想动来动去。

其次是因为父母的束缚，孩子在该玩的时候父母老是管着他，要他写作业要他学习，那么她到了学校之后，没有了父母的约束，又听不懂老师的课，他就会老是想着玩，没办法静下心来学习，静不下来就越听不懂，恶性循环。

最后是电视的影响。电视是注意力杀手。看电视看太久的孩子会习惯了电视的动画界面，到了学校就会不大习惯静静地听老师的话。电视是被动型的学习方式，缺少互动，不利于培养孩子的创造性思维，语言也容易发展迟滞。

在成年人的世界里，一个人如果做任何工作、事情都无法集中精神，是一件相当痛苦的事情，他将来很难在社会上有什么大的成绩。那么如何提高孩子的注意呢？

第一个方法：定量学习

让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，不规定学习时间，只规定完成的量。当孩子专心完成了一个任务，父母要给予一定鼓励，并让孩子休息5到10分钟。等到孩子的专注力越来越高时，可以慢慢延长孩子做题的量，延长做题的时间。通过这样的方式，慢慢地培养孩子的专注力。

第二个方法：父母要减少对孩子的唠叨。给孩子权利，让他自己有做决定的机会，孩子才会知道自己是自己生命的小主人。作为父母只要教孩子学会分配时间，当他集中注意力高效完成作业以后，他就会有更多的时间做其他想做的事情。当他体会到掌控时间的成就感，做事就会更加自信。

第三个方法：让孩子朗读文章。朗读有利于训练注意力，每天可以抽出半小时左右的时间让孩子选择自己喜欢的文章朗读给父母听。这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。很快，孩子就能集中注意力了。

1、寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题，你为什么会走神？寻找到原因，才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣，当然也有一些人是因为听不懂，还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同，所以大家要先从自身找原因，找到问题的根源才能解决问题。

2心里暗示

经常走神的同学，建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己，给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中，坚持没有走神，也要不断鼓励自己。

3记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲。建议经常走神的同学，养成记课堂笔记的习惯，一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

4跟好节奏，与老师互动

如果你在听课的过程中因为某些外力因素被干扰，导致没有听懂，或者本身知识点就比较难理解，那么不要一直停留在不懂的地方，记下来，然后继续跟着老师节奏走。这样做至少能够保证，你不会因为一个细节的卡顿而影响了后面的内容。

5、制定目标和计划

除了课堂上走神，不少同学在上自习的时候也容易走神，而往往等回过神来，一节课已经没有了。遇到这种情况，建议大家做好规划，设定好每一节课的目标和计划，写到清单上，在上课的时候，对照清单来一项项完成。这样做一来是让自己有成就感，二来是防止自己走神。

当然，上课走神的原因各不相同，大家一定要先找到原因。建议平时养成规律的作息，保证睡眠充足，给自己积极的心理暗示，定好目标，跟好老师节奏。尤其注意，上课不要胡思乱想，要以听课为主！

如有不足请补充，谢谢