之前来月经都是鲜血正常量，近期来月经前2天一点褐色？

【从月经的表现，可知道你属于什么体质，教你如何调理！】

月经失调是妇女的常见疾病，不同的体质，常常有不同的表现。依据月经周期、经期、经量、经色、经质的变化以及伴随月经周期而出现的症状，大致可以判断出体质，进行日常调理。也可选择中医的辨症论治。

体质属于血热的人群

月经一般提前，但不超过7天，量多、色深红或紫红、质稠，属血热。一般血热体质的人群，忌食辛辣上火之品，饮食宜清淡，必要时可服清热降火的食物如苦瓜、冬瓜、芥菜、霸王花等。

体质属于气虚的人群

月经一般提前或正常，量多、色淡、质稀者，属气虚。气虚人群应注意休息，平常可劳逸结合，可选择太极、气功、跑步、游泳、健美操等体育锻炼。平常可食用一些补气的食物如西洋参、猴头菇、大枣、黄芪、鸡汤、党参、兔肉等。

体质属于血寒的人群

月经一般推迟，但不超过7天，量少、色暗、小腹冷痛者，属血寒。血寒体质的人群饮食上要禁食生冷寒凉之品。平常可食用一些温经散寒的食材如当归、羊肉、枸杞子、红枣、生姜、红糖等。

体质属于血虚的人群

月经期推迟或正常，但不超过7天，量少、色淡、或浅啡色，质稀者，经期头晕或便秘，属血虚。血虚体质的人群，平常不可剧烈运动，多吃补益气血的食物，如鸡血、乌鸡、羊肉、牛肉、红枣、阿胶等。

体质属于肾虚的人群

月经先后不定期无规律、量或多或少、但推后量少的居多，色淡、经行腰酸者，多属肾虚，严重者有性冷淡、阴道干涩、不孕。肾虚体质的人群可食用黑豆、核桃、黑芝麻、腰果、栗子、枸杞等。

体质属于肝郁的人群

月经色暗、腹胀不舒、乳房胀痛者，属肝郁。肝郁人群要注意情绪的调节，适当运动降压，平常可饮用玫瑰花、洛神花、佛手疏肝理气。

体质属于血瘀的人群

月经量多或淋漓不净、血块多、下腹疼痛，血块排出腹痛减轻者，经前或经期小腹胀痛，痛甚于胀者，属血瘀。血瘀体质的人群禁食生冷寒凉之品，平常要以活血化瘀为主，可多食用红糖、益母草、红花、当归等。

症状严重者要到正规医院检查治疗哦！

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