怎样增加一个人的自信呢？

谢谢邀约。

许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。分享10个培养自信的有效方法。

1、培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

2、习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

3、相信积累的力量

再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

4、了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？

5、凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。

6、注意细节

俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。

7、培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

8、关心身边的人

谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。

9、不要轻易追求完美

完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？

10、尽量独立，承担必要的责任

有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。

可以采用下面几个技巧快速提升自我信心

1、坐前面

心理学发现，通常坐在前面的人更能建立信心，因为敢于人先，敢在人前。当我们在一些聚会时，习惯自己坐在前面，就在不断增强自己的自信。另一方面，坐在前面的人更容易放大自己在领导及众人面前，增强反复出现的频率，心理学发现，经常出现在他人面前，能够让人更加亲近与熟悉，赢得他人信赖。

2，正视他人

强劲有力的眼神代表自信，一旦我们敢于正视别人，就等于告诉对方，我是积极向上的。而我们不敢正视别人，往往意味着自卑胆怯，恐惧，所以练习正视别人，不仅是你自信的体现，更是你个人魅力的展示。

3，行走的姿态与速度

走路的姿势反应你的性格，所以有意识调整走路的姿态与速度，也能左右我们的心理活动。当我们调整自己的行走的姿势与速度，比如速度加快，昂首挺胸，感觉世界和你一起在舞动，而你的自卑也会消失无影无踪。

4，大众发言

面对大庭广众讲话，实际上需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。积极心理学角度上来说，我们每次发言都能增强自我信心，也能让别人注意到你的最好机会，所以有机会就去当众讲话，是非常锻炼人的。

5，照镜子或者放大自己照片

可以经常照镜子，或者选择把自己状态最好的照片放在电脑桌面上或者打印出来放置自己钱包，在情绪不佳，或者自信不足的时候，注视自己，其实自己是非常不错，通过这种积极的心理暗示，我们就能消除负面影响，从而重塑一个积极明朗，充满干劲的新形象。

我是唐若，心理咨询师，愿和你一起成长。

感谢【农奴12】的邀请

由于各种原因造成的弱势地位，使我们在社会和工作等都体会不到自身的价值，甚至还会遭到强势群体的攻击。久而久之，我们就会丧失自信。丧失自信，会使我们心态失去平衡，陷入恶性的心理阴影之中，走不出心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

当受到不公正的待遇时，认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往会产生过激言行，时间久了就会抑郁或者走向极端。那么我们如何找回自信呢？

1、在生活中，总是有些事情不会如我们所愿的，我们先不要太盲目的去判断这些事情，要先把我们的心情放松下来，自省我们自己是否缺少沟通和交流，或许我们还不是很了解这些事情。当我们理智的思考以后，带着自信的心态，才能去做或者去解决这些事情。这样，这些事情就可能会被我们理解或化解。

2、在工作中，我们要善于发挥自己的长处。每个人都有自己的长处和短处，工作中也同样如此。当一项工作遇到问题进展不顺利时，我们就要多在自己的长处中找办法，发掘自己的长处，把这项工作融入到我们自己长处之中。很多时候，我们会发现，工作中遇到的问题解决方法就在我们的长处之中。问题解决了，顺利完成了这项工作，你会看到单位领导和同事钦佩的目光，这时你的心里就会产生自豪和更大的自信。

3、在他人中，宣传自我。我们要大胆向别人展示自己，让别人了解我们。广交朋友，朋友的关心会让我们感到温暖，朋友的赞扬会让我们信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给我们面对生活的勇气，好的朋友也会把我们带向自信的氛围之中。

自信出自脑手脚，

多思多动事办好。

不用头脑多出错，

自信没有还有过。

多看多练记教训，

学习前人细瓣分。

事理心怀不多问，

办事干练多自信。

如何找回自信。失去了自信，我们才懂得自信的重要性。自信是我们的精神食粮。自信是我们奋斗的坚强后盾。自信是我们走向成功的坚定力量。

我们怎样找回自信。首先我们自己要振作起来；我们要坚强的站起来；我们要勇敢的面对挫折；勇敢的面对困难；我们还要战胜自己的懦弱、自卑。经过我们不断的努力；经过我们不断的在生活中、在社会中锻炼自己。使我们拥有了自信！我们就找回了自信！

我们拥有了自信。我们就有了坚强起来的动力。第一：有自信，我们才有健康的心理素质，健康的心理状态；第二：有自信，我们才有成功的机会，才有了成功的保障；第三：有自信，我们有了努力奋斗的动力，有了坚强、战胜困难的决心；第四：有了自信心，我们就有了动力。有了努力奋斗的动力。有了走向辉煌腾达的动力。

不自卑，就有自信，什么事情不要看的太重，轻松一点，自信就多一点

“如何提升自信？”最好的方法就是不断地给自己“充电”，多读一些书籍，多学一些技艺，长期坚持便可以提升自己的自信。人们因为缺乏见识、缺乏认识、缺乏知识，很容易产生自卑感，总感觉自己不如别人，对自己产生怀疑，总认为自己不如别人，经常拿别人的优点和自己比，越比越自卑，总是忽略了自己的优点。

因此，我们只有多读书，多学知识，才能提高自身的认识水平。其实任何人的发展都是有几个阶段的，有的阶段混得好，有阶段混得差，刚好别人好的时候又是你差的时候，所以，容易产生自卑感，你只有知道这些发展是循环的知识后，才能增强自己的信心，这就是知识的重要性。

因此，只有多读书，多学技艺才能提高自己的自信。

自己感觉没自信是因为你对自己要求太高了，你应该是个完美主义者！建立自己就要多鼓励自己。

我以前也和你一样没自信，我每天给自己一百个鼓励，慢慢就好起来了！

努力成为“最好的自己”其实是很虚的一件事，需要做的东西很多。因为自尊的先决条件是：善待自己。

对于不断追求高自尊这种做法而言，自我同情是最好的替代选项。为何？

因为它和自尊一样，提供了对抗严厉自我批评的保护措施，但无须自我认为和他人一样甚至比他人更优越。

同情（compassion）是一种情绪。同情的定义是“当你在面对他人痛苦并想要缓解那份痛苦时油然而生的一种感受”。简而言之，就是你真心地想要帮助对方。

若是在“同情”一词前面加上“自我”二字，形成的短语依旧表示一种情绪，意思很简单，就是我们想要缓解自己的痛苦——想要帮助我们自己。这难道不是一个很好的寓意吗？

我们无法停止批判性的思考，但我们也无须刻意为之或是相信这些想法。假如我们能温柔评价自己、理解自己，那么也就不容易再过度地关注自我……

通过善待过去的苦难，我们有能力过上幸福快乐的生活。

每个人生长的环境不同，如果一个人生长在贫瘠的环境里面，那么他很难有自信。所以说我们如何去培养自己的自信呢？通常而言有三个方法…

首先是要多读书，让自己拥有知识。一个人自信是建立在对周围环境的驾驭上，是对未来发展的洞悉上。对周边环境，未来发展都特别透彻，那么就能够拥有自信，但是这一切建立在你拥有知识之上，有见识之上。

其次是要建立自己优势的领域。每个人在自己的舒适区，在自己拥有优势的领域里面，都会有极强的自信。所以说，首先要建立自己的优势区。在自己的优势区内树立自信，然后再拓展到外围。

最后就是不断的交朋友，让自己成为人群中的老大，树立自己的社交地位，只有拥有了这种社会地位，你的自信心自然就有了。如果一个人没有朋友，那么这个真心很难树立起来。

所以说只有按照上面三种方法来做学知识，懂社交。建立自己的专业领域，那么你的自信心就会很快培养起来。

一个人的自信心，来自于环境，和读书，环境是父母从小给你的鼓励和支持，创造个好的家庭环境。没有文化知识，很可能你的自信心不是十足的！

答：胸藏文墨怀若谷✍️

1、人生在世，有几时如意？几时不如意呢？想要活得舒服，就要学会自信、知足。

2、不要为了不同的事情在纷扰、争吵，无休无止。每天的生活被不满与埋怨包围，活得异常疲惫。

3、其实，一个人幸福快乐于否，取决于他的自信。

4、人之所以会痛苦，就是因为追求的太多，追求得不到满足，自然心烦意乱。

5、与其一直处在自我辖制之中，不如学会用平常心看淡一切—— 自信、知足，淡然处之，充满正能量满满的爱❤️

自信更够让一个人看起来更美更有吸引力，拥有自信瞬间就提升了自己的气质。那么如何培养自己的自信呢？

1、积极自我暗示，对自己说能行

每天照三遍镜子，清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。要经常对自己说 “我能行”、“我是最好的，我是最棒的。”　

　 2、注意仪表，保持精神风貌

漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。　

3、练习正视别人

不敢正视别人说明你感到自卑，认为自己不够好或者哪个方面有缺陷，你怕一接触到别人的眼神，别人就会看穿你。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。　　

4、大胆表达，当众发言

大胆表达自己的观点，陈述自己的看法，也是提高自信心的方法。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

　 5、咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。　　　

6、学会赞扬自己

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。赞扬自己就会发现自己的优点，能够大大提高自己的自信心

7.为人坦诚，不要不懂装懂

对不懂或不知道的东西要坦白的承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得的成就和魅力要勇于承认，并致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只会引起别人的厌烦，不会提高你的自信心。

8找到不自信的根源

不自信的原因有很多，譬如：自己长的不够好看，自己有某方面的缺陷，家庭因素，经济上的因素等……我们每一个人都要对照一下自己的情况，找准问题产生的原因，对症下药。

自信首先要自强，等你变得越来越强大的时候，你自然会更自信。

自信和自卑是一对孪生兄弟，自信的人胸有成竹，豁达乐观，心里有目标，行动有指南，碰到困难有方法，遇到挫折不灰心，任何打击和挫折，也不能使他们低

头。意志坚定，行动果断，只要认准目标，就一定会一步一个脚印，向前进发，直到达成任务。然后总结经验，又向下一个目标前进。自信的人，是善于学习的，任何时候，都不忘记吸收新的知识 ，掌握最先进的技术，有时间，总是在发展强大自己。当别人无所事事，无聊透顶，不知如何打

发时间的时候。自信的人，总感觉时间不够用，在别人空闲的时候，他还在那博览群书，储备自己的专业知识，发现最新的研究成果。自信的人，总是乐观向上，笑对人生 ，尊重别人，善待别人，理解别人，不居高临下，也不能奴颜屈 膝，和别人平等的相处，学习别人好的地方。改进自己，做得不够好的地方，学习别人的优点，发现别人的闪光点，很容易取得别人的信任，别人也愿意和他交朋友，他全身充满正能量，阳光正气，充满乐观精神，在任何时候，总能找到使自已快乐的方法。而自卑的人，对前途悲观失望，总是把事情向坏的方向想，常常怨天尤人，指责和排斥别人的帮助。后悔自己平凡，后悔自己生在没有钱的家庭。对前途悲观失望，总是指责别人，不能给她带来幸福，

把自己没有出名，没有目标，没有结果的悲惨人生，发泄到别人头上，而没有想自己做过什么？给大家带来什么？自卑的人，看问题悲观，也没有想如何改变自己，只是一个劲的怨天尤人，唯独没有检讨自已，对事业不自信，对爱情不自信，对自己不自信，最终造成自己悲剧的人生。不论任何情况，碰到任何困难和挫

折，都不能放弃自信，这也是为人处世之道，相信自己，看好自己，就一定能在自信中成长，在自信中 发现一个不一样的自己，能给自己和别人带来希望的自己。

小胖原创，喜欢关注。图片选自网络，感谢您门阅读，欢迎多多评论。

学历见识技能阅历多！艺高人胆大自信爆棚！转谦虚淡名利礼让忍！不杀生自修养福自来！（题；自信初源于艺高阅历丰富）

我来回答一下:在工作中，踏实、勤恳、认真、负责的态度和精神赢得上司的表彰与客户的推崇，可以增强自信。因为自己的努力，得到了反馈与回报。

我觉得可以学一个自己的爱好，当你从一个爱好中获得巨大的成就感的时候，你自己就会变得非常的自信。

因为自信不是别人给予的，很多时候是从内而外而产生的自信必须从自己自身去改变，如果自己觉得自己一事无成，那就找一件小事情去完成它，从不断的一件事一件事的完成当中，你就会获得巨大的满足感，然后自己的自信心就慢慢的建立起来了。

而画画也就是一个逐渐完善自己的一个过程，当你完成一幅画作的时候，内心那种满足感和愉悦感是无法用物质来形容的，而且这种自信源自于内在，由内而外散发出来的自信，让你慢慢自自己的感觉会得到很大的一个提升。

当你完成很多幅这样的画作时候，你就在无形当中修复自己，逐渐让自己自卑的心慢慢的得到改变，慢慢周围的人也会鼓励和露出羡慕的眼神，而且你会发现，慢慢的你不会在意别人的眼光，你就会只专注做自己喜欢的事情，你就会变得更加的自信和自由。

很多时候不自信是因为太在乎别人的看法和别的眼光，当你不在意这些的时候，那就会变得比较自信。

而这个过程需要自己从认知各个方面来自我的提升，当你自我提升之后，你会越来越不在意别人的眼光，甚至你穿的很平凡，那也无所谓呀，只要内心是满足和愉悦的，你照样能焕发出自信的身材。

分享一下我的手绘给你，希望你能自信起来。

自身要强大才有自信。多学知识、技能武装自己。这样美女、金钱、名声都有了。

说起来容易做起来难。不过为了强大。努力学习。挽起袖子干[呲牙][赞]相信自己。

自信就是对于自身能力的一种积极的预估，在表面上看起来这是一件很容易的事情，但是能够真正做到自信的人却很少。

自信不是自大和夸耀，而是可以根据实际去评判和客观的去看待自己。自信的人本身就会具有一种积极的态度，这个态度有利于他们在遇到困难的时候，更坚持更勇敢。

我们想要去成为自信的人，而自卑就是阻碍我们走向自信的最大阻力，它使得我们不能更加客观的去看待自己，看待周围人或事。

消极打压了我们的勇气，使得行动停滞不前。想要获得自信，我们必须让自己发自内心的去相信自己，调动体内的心理能量，获得积极的行为引导。

做一些积极的行为举动

我们说心理可以通过行为去表达，同样外界的行为对于个体本身心理的变化，心态的调节也会有影响的。因此我们可以实际的去做一些积极的行为，或者常给予自己一些鼓励和肯定的话，例如常做握拳的手势，经常的给予自己鼓励和支持，告诉自己我是最棒的，我是很好的，慢慢的你的心理暗示会发挥意想不到的效果。

善于学习

对于一个人想要获得进步，就需要终生学习，学习是一个使得人们内心变充实的方法，同时会给予你传输一股力量。

并且会扩宽你的认知，使得你用更加宽广的眼睛看待这个世界。你会从中获得满足，从而提高思想的积极性。

从小目标中获得价值感

当一个人自我价值感提升的时候，自然会变得更加自信，因为内心有一股力量在支撑，从心底里会更加的相信自己。生活中我们可以从不断的完成任务，以及获得成功后体验的优越感中，获得自我价值。

但是前提是，你在给自己定任务或者目标的时候，要将大目标分解成小目标，从完成小目标中，来获得成功。

一个有创造力的人，他就一定是自信的。

一，要有扎实的理论知识做内力，

二，只要想好了，有计划的事，认定干就干好，一次干不好二次。不向任何人言苦，直至成功。这就是有勇气的自信。

要使自己自信，须从两个方面入手，即，有内而外的充实文化积累，有外而内的行为规范，磨练性情。两个方面，以勤字为要决。

勤读书，奋学习，谦虚谨慎，不耻下问，提升文化知识素养，睿智思维。

勤实践，勤总结，勤自悟，不断提升自我行动力。

双管齐下，加以时日，必具自信。

一己之见。谢邀！

要做到很自信就要做到身心健康，德才兼备!

首先具有健康的体魄很自信。如果加上健康的心理素质，做到德才兼备更会让人信心百倍。

所以平时就要注重全面提高自己，也就是既要锻炼身体，又要学习文化知识，做个德，智，体，美，劳全面发展的社会主义新人，定会信心满满的迎接美好明天！

谢约：让自己变得更自信的唯一方法就是增加自己对事和物的更深层次的理解或眼光。

人离不开生活，大家可以以生活为例：比如说有教子无法无可奈何者，究根寻底的原因是自己并不能够做到对长辈的错有所包容，让自己去避免犯同等错误；对长辈的好并不能够去发挥铭记，这一点我们做不到自然无法无道，又怎样去育儿育女，更不要谈什么身教!

前段时间有题主谈到男女平等，那么做为男人我们是否能够做到对妻子的父母兄弟姐妹当成自己父母兄弟姐妹一样去对待？若不能做到又哪里来的“平等”？又何必去谈什么彩礼的多寡？

那么我们的自信心又从哪里来？我们又如何去增加自己的自信心？仁智礼义信又怎样去定义？

怎么可以让人变得自信？

首先不可自卑，自卑到自信有一段距离！那么怎么样才可以舍弃自卑呢？我们先要自我肯定，虽然我缺点不少，但我也是有优点的嘛！我就用优点作为支撑点，慢慢将缺点去除！所以我们必须要了解识自己，慢慢完善自己！当你舍弃一点缺点弱点就会给自信心加一分，自信心就会慢慢肥起来！那么恭喜你了，你已成功一半！那成功的另一半怎么收集？那就靠自己多学习为人处事的方法，说话的艺术，工作的技能，如此一来就成功的！你已自信满满了！

从心理学角度来讲，过度自信与过度自卑都不是健康的心理状态，健康的心理状态就是永远拥有一颗平常心，就是“不以物喜，不以己悲”，不轻易自暴自弃，也不盲目忘乎所以。建立在平常心的基础上的自信，才是真正的自信，才是持久的自信。

1.正确认识自己的优点和缺点 首先，就是正确地认识自己的优点和缺点，敢于承认自己的优点才会更加自信，敢于正视自己的缺点才能变得坚强。承认自己的缺点而又能战胜自己的缺点，才是真正的强大，才能达到无敌的境界。

2.敢于面对困难，战胜困难 拥有平常心的第二个关键就是敢于面对困难，战胜困难。强者和弱者的区别就是在面对困难时的心态，强者是迎难而上，弱者是遇难则退。其实强者的强大，就是在战胜一个又一个困难的过程中建立的。

3.提高自身综合素质.平常心建立了自信心之后，接着就要努力提高自己的综合素质，比如理解能力、分析能力、表达能力，这些都需要时间的积累。自身形象也很重要，穿衣打扮也是必不可少的！

我觉着提高自信，应该从三方面来说，一个是外表形象；一个是内在修养；一个是进行有效的人际交往。

首先，来说外表形象。这里又分为两点。

一、要讲究个人卫生，衣着整洁。

相貌是爹妈给的，除了少部分有条件将自己整容整的更好看外，大多数人还是自然长成的样子。大可不必为了自己容貌自卑。

衣着整洁，言谈举止有礼有节不卑不亢，这无疑会给自己增加自信心。

二、与人交往，要记得面带微笑。

每天早上对着镜子展示笑容，记得自己最好看的样子，然后把这个最好的一面在人前展示。

没人喜欢你愁眉苦脸的样子。当你把最好的笑脸展示给别人时，别人也会给你笑脸，这样即调和了人际关系，又增加了个人的信心。

第二点呢，就是要加强内在修养。

这个可以通过看书学习来获取。腹中有书气自华。书读的多了，无疑会从书中获得为人处世的方法，还可以无形中增添自己从容淡定的气质。

第三点，多与人沟通。

列夫.托尔斯泰说，“与人交谈一次，往往比多年闭门劳作更能启发心智。思想必定是在与人交往中产生，而在孤独中进行加工和表达。”

因此，良好的人际关系能有助于提高个体的自信心。让个体获得更好的发展，从而增强个体的自信心。

最后还有一点，不要和别人比，和自己比。每天进步一点点，就会给自己带来一点点自信，时间一长，就会有更大自信。

自身的水平素质决定的!谢邀!

很简单，腹有诗书气自华。勤读书，读好书。当你满腹经纶、才高八斗、学富五车时，往任何地方一立，那都是风景啊。在任何场合，一登场，那都叫鹤立鸡群啊！达到这样的境界，纵然泰山崩于眼前，依然面不改色，想一想，是不是很自信呢？

第一，关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。” 你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。

第三，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃，要坚持对自己说：“我能行！” 一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我很棒！”、“我做得很好！” 等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四，树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

第五，保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六，学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。

第七，懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八，多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九，做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十，给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

第十一，冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！

第十二，学会排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

第十三，做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

有没有自信，能不能自信，这是一种超越自我的精神。

我们拿什么自信？那就是一种信仰的力量。

比如，你贫穷的时候，你信仰人的平等和努力，那么，你就会自信，如果你信仰人是不平等的而且命运是天注定的，那么，你那么会相信努力有什么用？

比如，你富贵的时候，如果你信仰富贵不过是一种机遇罢了，那么，你怎么会觉得我就是一个“真命天子”呢？

一个把自己看做是平凡的人，把人人都看做是平等的人，他更加自信，同时也更加尊重别人。而一个傲视天下，唯舞独尊的人，看起来是非常“自信”的其实他很空虚。例如，项羽就是一个非常“自信”的人，他认为自己举手之间，就可以让世界风起云涌。但是，最后只能是一个刚愎自用的人，失去了人心，落了一个自刎的命运。

自信不是自大。自信是一种平等与合作。只有强大的合作团队，你才会更加自信，因为，这是一个更大的集体自信。

怎样使自己变得自信其实方法很多。

回答这个问题你要明白你不自信的原因，通常来讲一个人不自信一是因为个人能力欠缺，对待工作事物恐惧出现差错。二是因为个人心理的太在意，与人交往中害怕留下不好的印象。三是过于在意外在因素，比方说别人的眼光，物质的攀比，他人的观点。基本上弄清楚了使自己不自信的原因就容易找到克服的方法。

一是要努力提升自己的能力素质，面对工作任务等等，能够胸有成竹，不会因为吹过的牛硬上而出丑。

二是要自我暗示我能行我可以，不断给自己鼓励，按照自己的节奏把控自己的力度，心理的暗示很重要。

三是要忽视外在因素，每个人都是独一无二的，活在自己的世界里，有多大的能力就展示多的本领，要知道你所拥有的都是靠自己来的，应该更骄傲。

自我认识，调整心态，保持乐观，

溶入社会，普世公益，素食勤做，

遵纪守法，放眼国际。

首先自己得看起自已，如别人能做到的，我也一定能做到，时常来鼓励自己;再者自己也必须勤学好问，干一行爱一行，专一行，你的自信也自然有了。

我觉得不是的。我觉得让自己有点信的

我在新农商网的第9个干货回答。本文约4290个字，预计阅读时间10分钟。

前言

自信是件很微妙的事情。按理说，自信应该取决于自身，但是我们对自己的信心又往往会受到他人的影响。不过，既然你已经来读这篇文章，那么你已经坐上了自信的火车，让我们出发吧！

方法一：外表自信

1.外表。

就算你还不自信，你也得看起来自信，慢慢地你就会自我认可了。你应该穿得让自己感觉最舒服，而不是为了显得自信而刻意穿成你不习惯的样子。试试这些：

每天花点时间打理个人卫生，这样才能提升形象。每天洗澡，刷牙、使用牙线，洗脸，洗头。

自信的穿着。不必买一衣橱新衣裳。只要保持干净、舒适，自我感觉良好，那就是自信。毕竟你不可能穿着超正式的西装去送披萨。只要你感觉好，那么你看起来一定也不差。

2.注意仪态。

你的仪态会向他人传达很多信息，所以你要有自信的姿态。挺直肩背，抬起下巴。坐的时候坐直，走的时候也抬头挺胸，不要脚拖地走。只要你看起来自信，别人都会这么认为。

你不仅迷惑了其他人，也能迷惑自己。研究表明，肢体动作对大脑思维产生暗示，所以自信的姿态会带来自信的感受，而且还能减轻压力。

3.微笑。

小小的微笑有很大能量，增加你的亲和力，能缓解局面，让别人感觉舒心。谁都不会愿意接近愁眉苦脸的人。

要是你担心自己笑起来假，你可以保持小弧度的微笑。假笑很容易被看穿。不过，当你真正开心的时候，或者你觉得锻炼自信的技能本身就很开心，那就露齿而笑吧！

4.眼神交流。

小小的改变能大大影响别人对你的看法。别怕和别人目光接触。和他人进行眼神交流，说明你的真诚，尊重别人，对话题感兴趣。你不想显得很无礼吧？

眼睛是心灵的窗户，能表达注意力和感情。通过眼神交流，不仅能增加你和别人的互动，也能让你显得更自信。和你交谈的人会更欣赏你，觉得你值得信赖。 就算你不为了自己着想，也为别人着想一下吧！

5.动作要有亲和力。

如果你看到有个人在角落里假装玩手机游戏，你肯定不会走过去和他交流。如果你想别人接近你，那就要表现得可以接近。

放松身体。收紧手臂和腿表示你不欢迎别人。脸部表情和手的动作的很重要，如果你忙着做别的事（想心事或者玩手机），别人也不会接近你。

6.保持目光。

上面说了要注意眼神交流，你应该多练习。有些人和你一样害羞，也不习惯眼神交流。试试望向别人的眼睛，看谁先转移目光。如果对方先转移目光，你能看出他也有点害羞。

这里不是指盯着某人。在别人没有看你时盯着别人，直到他发现你然后很尴尬，这不是我们的目的。目的是让你了解别人也会紧张。如果对方发现你的目的，你就用微笑脱身。

方法二：思想自信

1.发现自己的天赋和优点，写下来。

在失落的时候，拍拍自己的背，想想你的优点。关注自己的优势，能让你不纠结自己的缺点，提升自信。优点包括很多方面：外貌、朋友、天赋，最重要的是个性。

回想别人对你的赞美。哪些优点你原本没意识到？别人可能夸赞过你的微笑，你的冷静沉着和抗压能力。

回想过去的成果。也许别人比你更清楚，你是班上的优等生，你了解很多别人不懂的东西，你默默地帮助别人。其实你很棒！

想想那些你希望培养的品质。没有人是完美的，如果你想变得更善良、更值得尊重，那么一边努力一边奖励自己。你若想提升自己，说明你谦虚善良，这本身就是优点。

写下你能想到的优点，在失落的时候拿出来看看。发现新的优点时再添加进来。

2.是什么阻碍了你的自信？

把阻碍你自信的因素写在另一张纸上，比如成绩差、内向、朋友少等。然后问自己：这些理由充分吗？有没有逻辑？或者只是自己的猜想？不管答案是肯定的还是否定的，你得知道，不能用一个缺点就否定了自我价值。

例：你上次数学没考好，所以下次考试也没了自信。问问自己：如果你认真学习，请教老师，考前好好准备，是不是能考好？答案是肯定的。一次没考好不能说明什么问题，你不能因此不自信。

3.每个人都不会永远自信。

有些人擅长隐藏，不过每个人都会在某些时刻没那么自信。不是只有你这样。如果你看到某个人十分自信，你要知道他也有不自信的时候。自信不是守恒的。

真相是：每个人都忙着关注自己，没空一直来评判你。你有没有发现，人们很少站在别人角度上思考问题。99%的人都是自我为中心的。深呼吸，放松一下，你不用保持完美。

不把自己和他人相比。不能把什么事都看作竞争，这样的生活态度很累人。就算你不是最聪明的、最漂亮的、最受欢迎的人，你一样可以快乐。如果你实在相比较，就和自己比较，让自己变得更好。

4.把自信看作过程，不是终点。

自信不是终点，而且你在这个过程中也不是总在前进，有些时候你会倒回不自信的状态。深呼吸，记住那些你克服的障碍，下决心往前走。在艰难的时刻，拍拍自己的背。

在你真正自信的时候，你很难意识到自己自信。你觉得哪天自己很聪明、很有趣、很准时？应该没有。你没有看到明显的改变，因为你离自信已经很近。只见树木不见森林就是这个意思。

5.自信是天生的吗？不是。

当你出生时，你并不在意谁听见你哭，谁看见你柔软的样子。随着长大你才受外界的影响变得在意别人的看法。这是后天学得的。而学得的东西也有可能忘记。

看到本真的自己，它只是被赞美、威胁、评判等外部因素掩盖了。别太在意别人的眼光。你本身就很好。

6.别多想。

缺乏自信还可能因为自己的胡思乱想。你应该制止自己的多虑。只有当下这一刻才是最真实的，好好活在现实里。

过多考虑别人对自己的看法阻碍了你活在现实里。别多想过去或未来。关注现在这一刻，说不定你就能发现美好之处。

方法三：练习自信

1.发展兴趣爱好。

如果你想把一项运动或一个兴趣变成自己擅长的事，那就动手去做吧！提高能力就会增强自信。学乐器、外语、艺术（比如画画），开始发展自己的兴趣。

如果一开始没能做好，别沮丧。学习是一个过程，你是为了这过程中的小成功和快乐而学习，不必什么都做得最好。

发展一项可以多人进行的爱好。和志趣相投的人分享爱好，既能培养友谊，又能增加自信。加入你感兴趣的俱乐部，在俱乐部里找到志趣相投的朋友。

2.和陌生人交谈。

自信不仅是一种心态，更是一种习惯。行动自信才能感觉到自信。比如和陌生人交谈。一开始你会紧张，但通过练习你会越来越自然。

如果你并非很怪异很咄咄逼人，陌生人不会不愿意和你交谈。假设有个陌生人向你问好，并询问去咖啡店怎么走，你会有什么感觉？肯定没有不好的感觉吧。每个人都喜欢做英雄，所以，主动和陌生人交流吧。[3] 你会为他们的生活增添色彩。

找不到机会？不如和咖啡店的服务员、超市的收银员、街上的路人问声好。

3.别过度致歉。

因为做错事而道歉是应该的，但是不要什么时候都道歉。当你对他人造成不便，应该道歉；如果你没做错任何事，就不该道歉，那样显得你没立场、好欺负。判断是否有道歉的必要。

换个表达方式。比如，如果你担心给他人造成不便，你可以说“我希望没给你造成太多麻烦”，不一定要说“对不起”。

不必要的道歉显得你不自信。不需要这样，你不比任何人差。没做错事情为什么要道歉？还有，你是真心的吗？如果你动不动就道歉，那就失去了道歉的意义了。把“对不起”想象成“我爱你”，想清楚再说。

4.优雅地接受赞美。

别只是耸耸肩膀表示谦虚。应该和对方进行眼神交流，微笑，然后道谢。接受赞美不等于不谦虚，这表示你有礼貌、有自信。

回以赞美。如果受到赞美后你不是很自在，你可以回别人一个赞美。这样就扯平了。

5.乐于助人。

多赞美别人，默默地做些好事。你会让自己和别人都更快乐。如果你能传播正能量，别人都会喜欢和你在一起。

很多人不擅长接受赞美。你赞美别人，别人很可能也会赞美你。确保你是真心的，不然对方会很疑惑。比如你说“我很喜欢你穿的衬衫。是XX国产的吧？”别人可能会不太高兴。

6.远离贬低你的人。

处于不断被批判的环境里很难自信起来。也许你本来很外向很自信，可是和那一群人在一起的时候特别没有安全感。尽早远离那群人吧。

和欣赏你的人在一起。在这些人身边你会更自信。

7.慢慢说话。

很多人不擅长在公众场合说话。如果你也如此，记得慢慢来。当我们紧张的时候，我们语速很快，想快点说完。别这样，这会让人看出你紧张，而且给自己紧张的暗示。

第一，调整好呼吸。不能短促地很快地呼吸，这会让自己紧张。改掉这一点，你自然会平静下来。幸好人类不是机器人，可以控制自己的情绪。

第二，放慢动作。想象一下六岁小孩吃到糖的那个兴奋劲，如果你就是那样子，就得调整呼吸，放慢动作，让自己冷静下来。

8.相信自己会成功。

生活就像是自我实现的预言。如果我们觉得自己会失败，我们就不会很努力。如果我们觉得自己不够好，就表现得不够好。如果你相信自己会成功，你真的会成功。悲观情绪会阻碍能力的发挥。

现在你可能会说“我又不是预言家。相信自己会成功有什么用？你刚才不是还说得有逻辑吗！”没错，那你这样想：你总是觉得自己会失败，那换个角度相信自己会成功，反正也没有损失。

9.冒险。

你会遇到各种难题，让你不得不学习。你也许不能一开始就找到正确方法，如果试了好多遍同一种方法没成功，你就得冒险尝试新方法。

失败是人之常情，不过没关系。重要的是不在失败中消沉。每个人都失败过，但不是每个人都能重新爬起来。越挫越勇才会有自信，失败让你变得更勇敢。

小提示

纠正你的潜意识。在你缺乏自信时，你的潜意识在给你传递负能量。你得把它调整成正能量。

每天想想自己的优点，感谢自己拥有的美好。

设定目标，而不是只会空想。

说积极的话。当你发现有自贬的倾向，马上调整过来，把批评变成鼓励。

你是唯一真正了解自己的人。只有你爱自己，别人才会爱你。

感谢你拥有的。有时候不自信来源于不满足，情绪、运气、物质等的不满足。感谢自己拥有的事物，懂得知足，才会自信。

别做完美主义者。没有人是完美的。正常的生活都有难题，把它们当作教训，勇敢往前走。

想象自己特别自信、特别聪明、特别有领导力的画面，你会开始相信自己。

把每一天当作最后一天，享受生活，别太在意别人的看法。

坐时挺直背，站时抬头挺胸。

照镜子的时候赞美自己，知道把赞美变成事实。

每天早上醒来，对自己说：已经努力走了那么远，绝不会被任何事情击垮。

有时候别人中伤你是因为嫉妒。别多虑，微笑，享受生活。

培养领导力，学会控制局面。竞选学生会或社团主席。领导力会带来自信。

当你失落时，假想成是你的一位朋友失落。拿出一张纸，写下你会怎么鼓励这位朋友。把这张纸放好，在失落的时候拿出来看看。

别在意别人的眼光，做真实的自己。

爱自己。

警告

不要刻意地变自信。你应该做让自己开心的事。快乐了自然就会自信。

自信不等于自大。自信很好，而自大不好。分清二者区别。

—END—

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首先，你可以通过自己的努力，在某一领域取得突破，来树立自我成就感。这种真实意义的成就，会让自己面对别人时更有底气。比如马云并不会在姚明面前，因为身高而自卑一样。当你在某一领域取得自信，它会让你从心底相信我能行，从而也把这种自信，扩散到其它地方。

其次，告诉自己：“我并没有那么重要”。我们不要强调自己有多大的价值，有多么多么的重要，而是要给自己松绑，告诉自己：你其实根本就不重要。很多自卑的人，觉得所有人都在看着自己，所以在做事时，都感到很大的压力。这种负担，是不会让你获得自信的。假如：你面对几百人进行演讲，让你感到紧张不知所措，这时如果你想，大家都在忙着看手机，我并不重要！带着这种想法演讲，是不是就会觉得轻松很多。

还有一个简单的小方法提高自信心。当你讲说话时，适当的降低你说话的音调。研究表明，当人们用更低的音调说话时，会感到更加的自信。

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生活中，很多人都想创造一番大事业。想赚取很多钱，找到一位可爱的伴侣。等等……。

想成就这些，自信是成功的必要条件。

要想有自信，必须清楚自身的优点，缺点。了解自己的认知程度。只有这样，做任何事情才能自信十足发挥其特长。

比如，经商挣钱。要先立项（经营项目）。这时应该考虑。喜欢什么，爱好什么，懂什么，然后才去做什么。反之成功率很低。

自信来源于对知识的累积。对未来人生无所畏惧，要有正直，善良，宽容，果敢，乐观的心态。

自信是很重要的。心理学家马斯洛提出需求层次理论，指出人普遍有五种需求：生理需求、安全需求、爱和归属需求、尊重和自尊需求、自我实现需求。人对于自信的需求，属于尊重和自尊需求，是比较高阶的需求。没有自信，人就会怀疑自己，就会内心脆弱，就会办事不力。

那么要如何建立自信呢？过去看过一些教人建立自信的方法，比如：坐在第一排、走路快一点、昂首挺胸等。我自己也曾经试过，大学时经常坐在第一排，走路走得飞快，但是并没有建立起自信。其实这些方法属于心灵鸡汤，表面看似有道理，实则无效，它们无非是让你显得自信一些，但对于建立自信，则毫无帮助。你需要的是建立自信，而不是显得自信；就好比你需要赚钱，而不是装大款。

建立自信和赚钱一样，并没有捷径。如果有成功学大师告诉你三天可以建立自信，这是不能信的。没有自信的根源，在于资源匮乏，以及缺少成功的经验。自信的基础是富足的资源，自信的本质是成功的积累。

所以建立自信的首要任务，就是建设自己的资源。就像一个国家为什么要以经济建设为中心，经济上去了，国家强大了，才能有大国自信。我把资源分为财富、心智、关系、健康。所以要做的事情就简单明了：努力赚钱，积累财富；努力学习，刻意练习，提升心智；参与社会交往，经营好亲情、友情、爱情；锻炼，维护和促进身体健康。

建立自信的第二个关键，就是制造成功，避免失败。成功的定义是实现目标。过去有句话误导了我们，叫做失败是成功之母，好像不经历失败就无法成功似的。这句话根植于我们的潜意识里，导致很多人完全不在意失败，甚至习惯性失败。事实上，失败更容易导致失败，成功才更容易导致成功，以及自信。我们需要尽量制造成功，避免失败，以此来建立自信。

自信，由内而外，无条件相信自己，错的也是对的，内心制胜法则。首先，要排除外界干扰，不受他人评价的影响，理智的分析问题，正视自己的优缺点，好的就发扬光大，错的就改；其次，要相信自己，不要盲目相信自己，行就是行，不行就不行，认清自己，不以物喜，不以己悲，接受自己的一切，不要已过去的失败而懊恼，人生本来就是不断挑战自己的过程，而且要乐在其中，这样就感觉自己充满力量，充满自信。

谢邀！

以前有一个邻居，个头比较矮，性格也是偏内向那种，很喜欢打篮球。我经常看到他独自一人在我们那栋楼下的小坝子里练习运球。有次我问他，马路对面的检测局那里有个室外篮球场，为什么不去打呢，附近打球的都会去那里玩。他说他之前去看过，感觉那里的人都好厉害，长得又高，他怕自己技术不行，过去打可能球都摸不到，还不如自己在这个坝子练习运球。

因为我也喜欢打球，后来又碰到过他几次，多说几次后，有次他终于答应和我一起去打打。其实邻居的技术不错，也许是以前在坝子练习运球的缘故，真正下篮球场打球时，在那些普遍比他高的人之中，竟也不落下风。渐渐的，他也就喜欢也愿意经常和我去那个场子打球了。再后来我搬家了，和以前那个邻居就很少联系了，不知他现在技术如何了(笑)。

其实题主看得出来，我那个邻居之前是一个不怎么自信的人，至少在打球上来看是这样。他的不自信，缘于对接收信息的认识偏差（看别人长得高，理所当然认为球打得很好）和对自身能力认识的不足（自己去打，可能球都摸不到）。后来随着他一次次真正下球场去实践，这两点认识在不知不觉中不断得到修正，他打球的自信也慢慢上来了。所以怎么培养自己的自信，可以试着从下面两点来训练：

第一：凡事做足准备。假设领导要你明天当着全公司几百号人做一个报告，你会不会紧张，会不会担心自己无法做好而不自信？相信大多数人都会！因为人天生就会对自己认识不足，陌生的事物有种害怕逃避感。造成认识不足，生疏的原因就是你对那件事没有充分的准备，因为没有充分的准备，你才会大脑空白，患得患失，这样外在的体现就是不自信。又比如，你是一个资深的NBA球迷，对各队当家球星如数家珍，当别人和你谈及NBA时，你自然会妙语连珠，侃侃而谈。为什么？因为在NBA这个话题领域中，你有足够多的“存货”来应对各种各样的问题和情况，自信不足什么根本不存在！所以凡事做足准备，是自信的根源。

第二，多涉猎各种各样的知识。俗话说腹有诗书气自华。当知道的越多，你就会越谦逊，无论别人谈及什么话题，你也都能适时地表达自己的一些看法，最关键的是，这种看法是你自己常年沉淀后所独有的，不同于网上的人云亦云。这种状态，在外人看来也好，你自身感觉也罢，就是一种自信。而且不是那种随时可能会垮掉，硬绷出来的自信。