有哪些适合睡眠听的歌曲？

如果晚上失眠听什么歌好？

这个催眠的办法挺新颖，大概得选比较悠扬沉稳的，如《二泉映月》、《梁祝》等。不能选太振奋太激情昂扬、铿锵有力的歌像《打靶归来》、《向前，向前，我们的队伍向太阳》。也不可选你太喜欢的歌曲，越听越想听，思绪随着歌的情节，一遍一遍又一遍，本身失眠就睡不着或睡得晚，一遍一遍又一遍，天亮了。

有点说笑了！说正题，失眠得看是什么原因引起的失眠，对症施法，失眠的原因很多，如晚饭吃的过饱或过少、睡前喝水多、或白天有些事物未处理妥当、或思虑过度、或神经衰弱、或有其它疾病等。对症施治为好。

题主没问这些就不赘述了。祝你选对歌曲，睡个好觉！

摇篮曲

谢谢邀请，失眠的时候，听歌可能不会有助睡眠，最好不要听歌，数数，从1数到1000，还有个方法，失眠的时候侧着睡觉也会好点，不要想任何事情，越想越多的事情，到后面也会影响睡眠，说了这么多，希望对你有帮助！

久石让 《the rain》

《心兰相随》，一首纯音乐，非常有意境的一首曲子。

邝美云的歌，我和春天有个约会

慢节奏悠扬的二胡即可。

《AWalkintheRain》一首通篇都在传递着A一种快乐悠哉的情绪的轻音乐。传说雅尼

!喜欢在连窗户都没有的黑暗地下室中进行创作。而这首由子确实像是终于在黑暗中找到灵感后的感觉:一个人在黑暗与沉寂中蛰伏许久后，终于走出了那间地下室后的感觉一 外面有混杂着泥土味道的新鲜空气，有随着雨丝酒到身上的昏黄阳光，还有在雨丝缝隙间穿行的风。一切都是那样的灿烂明媚。一位乐迷 曾经这样评价这首《A Walk inthe Rain》 :从这首由子开头开始听起就让人有飞起来的感觉。

夜信，致姓名

我也是长期失眠的人，推荐你听贝多芬的轻音乐比较容易入睡

【经典钢琴曲/轻音乐】

消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。

催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、《良宵》、《渔舟唱晚》、《二泉映月》。

舒心：《江南好》、《春风得意》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》

镇静：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》、《平沙落雁》。

增进食欲：《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《快乐的?嗦》。

解除忧愁：《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》、《B小调十四交响曲》。

缓解头痛：格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小夜曲

我推荐以下这些

1像风一样

2红颜劫

3风筝误

4葬花吟

5渴望

6钢琴曲轻音乐

7白嗓音放松音乐

8催眠曲莫扎待

9梦幻曲

10美丽的月亮

11神秘花园

《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、

那要看你自己喜欢的啦

我建议听郭德纲相声哈哈哈

睡觉的时候可以听下芒种

适合睡眠听的建议去听纯音乐，肖邦、贝多芬的钢琴曲，或者克罗地亚交响曲。这些都会有助于睡眠，轻舒的轻音乐是最适合睡眠的。

摇篮曲

轻音乐，故乡的原风景，夜空中最亮的星，都不错，排箫音乐也不错。

推荐一首吧：500Miles，版本很多，我个人最喜欢The Brothers Four的版本，催眠神曲。

适合睡眠听的建议去听纯音乐，肖邦、贝多芬的钢琴曲，或者克罗地亚交响曲。这些都会有助于睡眠，轻舒的轻音乐是最适合睡眠的。

治疗失眠的最好方法不是听歌，催眠曲例外，建议去做做有氧运动。例如散步，健身，或者和心爱的人去看看电影，晚上喝杯热牛奶，外睡觉，会容易很多。

爱江珊更爱媒人

不建议你听歌，如果你英语不好，建议你听英语，如果你英语好，建议你选一些听不懂的小语种来听。这是转移注意力的办法。

林宥嘉 晚安

给你推荐一首纯音乐《故乡的原风景》

比如，你的月亮我的心？月亮代表我的心！

班得瑞系列音乐

十首治疗失眠的催眠曲

优美的

催眠

曲音乐确实可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏，是以音乐为工具，在特定的环境气氛、乐曲旋律和节奏中，使人心理上产生自我调节作用，达到改善睡眠的目的。

通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。音调和谐、节奏舒缓的乐曲可以使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感。音色优美的歌曲或悦耳动听的器乐曲可以调节人体植物神经，使大脑得到休息，帮助人们解除疲劳。因此，听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压的作用，还能使失眠者心平气和，消除不安和烦躁情绪，安静入睡。

让失眠者经常听一些舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、放松。对于以焦虑、忧郁症状为主的失眠者，常听柔和、优美的抒情类音乐，能帮助其排除忧郁和焦虑。听过一段时间音乐后，失眠者的精神压力会逐渐减轻，精神症状也会逐渐好转，可以不同程度地消除患者的焦躁不安与忧郁心理，从而使失眠者的睡眠得到改善。

那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？下面，小编就跟大家分享十首治疗失眠的催眠曲：

促进睡眠的音乐：

在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：

听听轻柔的，自然点的音乐，如

班得瑞

的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。

对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的

催眠音乐

应该算是《哥德堡变奏曲》。

此外，1、神秘园 睡眠曲；2、黑鸭子 听妈妈讲那过去的故事；3、Lene Marlin--A Place Nearby;4、神思者 Heaven''s Song;5、Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。

1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

2、音乐特色专辑：心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。

3、

莫扎特

的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

4、器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。

听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。

选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。

听音乐能促进睡眠的作用机理：

当耳朵接 收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中 巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binaural beats），音乐便将此运用其中；

另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次），而特定的自然音声也可以 创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。

安眠曲

各种摇篮曲，，，比如勃拉姆斯摇篮曲。。。。

中西古典乐中比较适合休息睡眠时听的

1、《梅花三弄》 古琴曲，风格清纯、凄切哀怨、苍凉、柔润、富于清澈与光彩、如水般的清凉。五行属龙，应肾、五志属恐、能促进全身气机下降，调节肾与膀胱的功能，助肝阴制心火，安神助眠。

2、《春江花月夜》 琵琶独奏曲，旋律雅致优美，它宛如一幅山水画卷，轻柔、飘渺，在悠扬徐缓的旋律中不知不觉进入睡眠。

3、《平沙落雁》 古琴名曲，曲调流畅、动听具有静心安神、平衡情绪、缓解紧张、镇静催眠的作用。

4、《高山流水》 古筝的娴静与悠扬，让闻者安宁沉静，抛开杂念，安然入眠。

5、《Ocean Deep》 柔和的钢琴旋律，加之柔情万丈的歌声，能够让失眠者坠入充满梦幻的海洋，随着海浪翩翩入梦。

6、《宝贝》 印度尼西亚民歌《宝贝》充满母性的关怀和慈爱，让已经长大的孩子，重温摇篮之夜，轻松入梦。

7、《催眠曲》 莫扎特的《催眠曲》小于60拍的节奏会使人体的生理节奏放缓，让焦躁不安的人渐变安静，从而在沉缓的呼吸声中渐渐入睡。

8、《音乐天文台》 星座音乐，由音乐大师根据12星座的物质，所创作的“音乐天文台”系列。每一个人，都能在这或广袤或深远或轻快或安恬的音乐中，找到适合自己的专属，从而拥有一个与人不同的安眠之夜。

9、《悲伤西班牙》 法国吉他大师尼古拉·德·安捷罗斯弹奏的《悲伤西班牙》，以其纯熟的技巧加上吉他与生俱来的婉约，巧夺人心。“润梦细无声”，令失眠都在沉醉中沉睡。

10、《Mountain Stream》 班德瑞的《Mountain Stream》，旷远而清新，兴奋的大脑皮层受到抑制，睡意应时而生。

话不多说 上图 希望可以帮到你

80后的我喜欢听京剧。

房东的猫——云烟成雨，鬼岛儿，一直很安静， 牛奶咖啡——明天你好，

深宵中一个人

谁伴我闯荡

路

阿雨的印记钢琴.WMA又名：吻雨清脆，香甜，让人感觉舒适的聆听，心驰神往2，天空之城播放的歌曲_ _天空之城宫崎骏（小提琴+钢琴版）！ .美丽动人！ 3，月神踏着月光月光.WMA，两个人牵手漫步，伴随着风扑面而来

还有一些清新的纯音乐都比较适合 我经常听一些纯音乐， 如夜明 夜空的寂静等

酷狗音乐，里面有安静，睡眠之类的音乐，也可以尝试听听相声或脱口秀，也很不错

失眠有很多种，我可能不是在了解您是因为什么失眠，所以我就推荐几首歌曲（走马）（稻香）周周杰伦唱的开到最小的声音，你会发现这个很有助于睡眠。

求职者请给招聘公司尊严，文章为什么这样写