长期的运动健身真的能“减龄”吗？为什么？

长期运动可以使人的心态变好，生活变得阳光☀️。

作为一个在很久以前每天长时间不运动以至于不管什么时候都提不起精神，也都无精打采的人，我真的很想告诉你，运动真的有好处。你的身体需要通过运动来舒展开，而你的每一个细胞也都需要通过运动来充分的呼吸，当你做了一个完整的有氧运动，你会觉得身体充满了舒适感，你所有的细胞都在大口地呼吸。

如果不运动，人就会变得特别瘦弱，还容易得心脑血管疾病等不良症状，这样长期下去，人的身体处于亚健康状态，会加速衰老。

所以，大家多多锻炼总是有好处的，毕竟身体比较强壮看起来更年轻，在中老年人中是比较明显的。

长期坚持有氧健身运动的人；如跳舞、瑜伽、打太极拳，包括适度劳动者，相比于不爱运动的人，在精神面貌上就不一样。喜欢运动的人精神气更足、身体素质及协调能力更强、肌肤弹性更好，所以说长期坚持运动锻炼的人，确实比不爱运动的同龄人显年轻。