身体偏瘦如何健身壮一些？ 新农商网 更新于 2023-09-01 17:21:48 全部 1011 身体偏瘦如何健身壮一些？ 回复 共1条回复 我来回复 韩文Korean 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 首先第一个就是饮食，多吃多餐，我记得我在增肌的时候，一天五顿饭其次就是少做长时间的有氧训练，以抗阻力训练为主。最后有一个小窍门可以快速长肉，那就是多吃简单糖，比如葡萄糖，葡萄，香蕉之类的。非常简单的一些小窍门，不过增肌远远不止这么简单，有需要的可以私聊我 赞同 2018-06-19 20:02:35 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
