生活常识要掌握好，一日三餐怎样吃饱、吃好？

关于这个问题，下面我就给大家解答一下。

一日三餐，吃饭是要讲究的。那么如何吃好吃饱呢。

第一，早餐要吃好，早餐不用吃太好。但是早餐要讲究营养搭配，要多吃些富含蛋白质的东西，还应该吃一些蔬菜水果，这样才能吃好。

第二，午餐要吃饱。午饭一定要吃饱，这样才有能量去完成一天的工作学习，尽量的多吃一些粗粮，也可以吃一点淀粉类。

第三，晚餐要吃少。晚上适量的少吃一点，这样对肠胃好，不会增加肠胃负担，也有利于保持身材。

以上就是我的分享，希望对大家有帮助。