深蹲属于提肛运动吗？

首先给大家说一下，深蹲和提肛是两个不同的运动，深蹲主要是练习全身的运动，而提肛运动主要是很对PC肌的锻炼，PC肌锻炼可以改善很多男性问题，比如性胜利，对于射精的控制，以及预防前列腺和改善前列腺引起的早泄和早射，而且也是可以预防脱肛的疾病，男性是否能保持年轻的状态就取决于PC的健康与否，即使你已经50了，但是如果你的PC肌健康，那么你就可以保持你的身体健康，你房事的能力依旧很厉害，甚至比很多年轻小伙都厉害，这个就是深蹲和提肛不同的原因。

PC肌是在你的肛门上方，当你小便的时候会有一块小肌肉的收缩那个就是PC肌所处的位置

男性朋友的PC锻炼主要是控制排出或者中断排尿或者射精的射精的都是靠他，女性的私处收缩高潮起伏也都是靠他。所以PC肌是男性和女性都是可以练习的

下面给大家介绍一下怎么练习提肛运动：练习的提肛是有很多方式的，但是基本原理是一样的，现在给大家介绍一个主要的房事：练习的时候保持站立的状态，然后你双手下垂或者保持插腰的状态，深呼吸，然后屏住呼吸，这时候提臀收缩你的肛门，保持10秒，然后在放松，重复10次左右，不管你用什么方式，也是用同样的方法锻炼，每天锻炼20-30分钟，对你的盆底肌都是有好处的，你也是可以用夹腿提肛的方式，双腿交叉按照上面的房事坚持10秒，20次为一组，做20-30分钟，坚持锻炼，绝让你脱胎换骨。

在你练习提肛的时候，结合你的呼气和吸气就是我们所说的运气，也可以成为吐纳，会达到事半功倍的效果，假如在配上强肾法，固精法，控敏法，一起有效的结合练习，那你在半个月就会有明显的效果，25天左右你就可以让你的房事提高20分钟以上，这个男性朋友都明白的，

感谢你的关注浏览，但是不管是任何一个方法，都是要结合相应的技巧，才能达到事半功倍的效果，练习的时候最好结合专业的指导视频来练习，现在随着社会的压力是越来越大，所以很多人都是感觉自己身子很虚，这时候你根本是不用吃药或者打针的，只要你练习这个运动，就会解决你肾虚的问题。

想要更好的练习建议大家结合指导视频来练习.

这个问题恐怕知道的人不多哦！因为学医的、健身的都会告诉您两者毫不相干。唯独我还略知一二有一种属于道家的心法中提到:蹲乃蓄势而拔(发)，必随谷道之提放……。稍有些文言知识的人，一看就明白了。在下蹲起立的过程中，配合提肛的方法是必须的，应该是有某种特殊功效的。只因涉及诸多禁忌，聪敏的您可能多少有点明白了，只能道声恕不详述了哦！

不属于。提肛运动指的是对盆腔括约肌的收缩训练。深蹲虽然需要盆腔的大部分肌肉支持，但就括约肌本身而言，深蹲的影响不大。所以，如果你需要做提肛运动，还是专卖训练的好，别指望深蹲能有什么帮助。

深蹲主要练习的是大腿肌肉和臀部肌肉，对PC肌的锻炼几乎没有，但是深蹲和硬拉是最好的促睾动作

这个问题恐怕知道的人不多哦！因为学医的、健身的都会告诉您两者毫不相干。唯独我还略知一二有一种属于道家的心法中提到:蹲乃蓄势而拔(发)，必随谷道之提放……。稍有些文言知识的人，一看就明白了。在下蹲起立的过程中，配合提肛的方法是必须的，应该是有某种特殊功效的。只因涉及诸多禁忌，聪敏的您可能多少有点明白了，只能道声恕不详述了哦！

深蹲与提肛完全练的不是一个地方。发力点与练的肌肉群根本没有什么关联。

深蹲除了练臀肌，核心肌肉群与大腿肌肉都可以得到锻炼。

提肛这个运动确实是一个很好的运动，尤其可以预防老年失禁。肛门括约肌可以通过其他运动练到。

提肛其实针性比较强，可以通过瑜伽和普拉提的一些动作锻炼到。

提肛运动可以归类到养生保健的类别更合适。

而深蹲是属于健身运动，对全身的肌肉训练都很重要深臀的地位在运动健身的所有动作里不说是最高，也是必做，必练的动作。

关注我可以理解更多。

深蹲和提肛是两种不同的运动。深蹲只可以使肛门充血大肠下垂，并不属于提肛运动，提肛属肛肌的特别运动不用深蹲。

深蹲是一种体育锻炼方式，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。提肛运动有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的力量，使托举更坚强，对于改善内脏的下垂，肛门周围的坠胀等症状有好处。另外通过提肛运动可以改善血管的运动，促进局部血液能够更好的回流，减少痔静脉的迂曲扩张，增强肛门直肠局部的抵抗力，促进伤口愈合，避免和减少肛门周围疾病的发生和复发。

俗话说“常提肛、保安康”，实际上“提肛”是一种能让你年轻十五岁的独到的养生术、一种最简单的古老的养生方法。

感谢你的邀请，这个动作可以，建议经常做，一次不要做太多，循序渐进️

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深蹲和提肛是两种不同的运动。深蹲只可以使肛门充血大肠下垂，并不属于提肛运动，提肛属肛肌的特别运动不用深蹲。

深蹲是一种体育锻炼方式，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。提肛运动有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的力量，使托举更坚强，对于改善内脏的下垂，肛门周围的坠胀等症状有好处。另外通过提肛运动可以改善血管的运动，促进局部血液能够更好的回流，减少痔静脉的迂曲扩张，增强肛门直肠局部的抵抗力，促进伤口愈合，避免和减少肛门周围疾病的发生和复发。

俗话说“常提肛、保安康”，实际上“提肛”是一种能让你年轻十五岁的独到的养生术、一种最简单的古老的养生方法。