【原本卢氏】怎样吃蜂蜜效果最好？

怎么吃蜂蜜效果最好，从三个角度来说:

1服用方法:可直接食用，涂抹在面包或者其他食物上食用，也可用温水冲泡，水温40°c以下或者凉白开。

2时间:睡前半小时-1小时比较适合，可以安神促进睡眠；饭前1-1.5个小时或者饭后2小时左右比较适合；早饭前最好不要喝。

3用量:蜂蜜食用过多，会影响胃的正常消化功能，所以一天最好吃1-2次就够了，每次1-2勺。

蜂蜜虽好，但也要根据每个人的需求来吃。还要注意不要或尽量少量与寒凉的食物同时吃。