妊娠纹怎么有效预防？

怎么防止长妊娠纹？

怀孕之后很多孕妈妈身上会出现妊娠纹，但是有的孕妈妈却不长妊娠纹，比如明星张歆艺，她就说一根妊娠纹也没长。那到底是怎么做到的呢？我们一起来了解一下妊娠纹的产生原理和如何预防。

妊娠纹是怎么出现的

科学调查显示：妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右，这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段，3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长，在怀孕27周之后进入快速增长期，平均每周增长 200g，这就意味着子宫要迅速膨大。

这时，孕妈妈的各种早期反应消失，胃口好转，食欲大增，饮食逐渐增多，体重增长也到了加速阶段，平均每周增加 0.5 kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，会使弹力纤维变性，再加上子宫膨胀增大，使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹，这就是妊娠纹。

怎样预防妊娠纹

了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是“后期控制体重和饮食，配合按摩油”。当还没有长妊娠纹的时候，就要多锻炼，增强皮肤的弹性。注意饮食，不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油，保持皮肤湿润和弹性。

1、注意运动

在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。

科学调查结果显示：孕期无规律运动或每天运动量累积少于30min是妊娠纹产生的危险因素。在怀孕后，多运动可以起到控制体重过快增长的作用，还能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积; 运动会加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而使皮肤充满弹性。

2、注意饮食

孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物，以补充胶原蛋白，维持皮肤弹性。

3、温柔按摩

温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。

当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。

总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

8090这一代的妈妈们，更时尚更前卫也更注重自己的形象，对于怀孕产生的妊娠纹很重视，那么我们就一起来学习学习妊娠纹的知识。

让皮肤弹性保持良好状态

说到皮肤弹性，多数人就想到了胶原蛋白，在饮食上可以从这里入手，猪蹄，泥鳅，鱼，奶这些可以适量食用，适量的标准就是保持体重的稳定增加，每月增加不超过2公斤， 少吃过甜食甜点和油炸食品，香锅，火锅这些过咸过油的美食也能远离尽量远离了，多吃各种蔬菜和含维c的水果 。

适量活动让身体动起来

我所说的“动起来”不是让孕妈妈剧烈活动，是说在怀孕期间多出去走走，散散步，不要每天都在家里坐着躺着，这样让身体处于一个停滞期，身体代谢也会变慢，一方面出去呼吸呼吸新鲜空气，一方面能保持与大自然的交流，心情自然而然放松愉悦了，keep一个好的身心状态

坚持每天按摩腹部

这里要提醒孕妈妈们，怀孕前三个月是不能进行按摩的，很容易发生流产，过了三个月之后就可以每天轻柔按摩，预防妊娠纹了，这里建议洗澡的时候水温稍低一些，洗完澡后就可以躺在床上静静按摩和宝宝交流

防妊娠纹护肤品

专家说，每天的上午8点--12点，晚上的10点-凌晨2点都是皮肤吸收和代谢最旺盛的时间段，这个时候用一些油类，天然的防妊娠纹护肤品涂抹非常有效，网上的这类产品铺天盖地，不是内行很难不上当，所以不怎么会网购的人就建议买市场上的一些有名气的牌子比较保险，每天坚持涂抹5分钟至按摩吸收

托腹带减少拉扯

怀孕在4.5个月的时候，肚子开始变大，这时对腹部皮肤的拉扯相当大，用托腹带就是个好选择了，既能提供安全感又能防止妊娠纹发生。

浴后要抹乳液

好多女孩平时洗完澡不喜欢抹乳液，但怀孕之后一定要抹，皮肤本身很容易干燥瘙痒起皮，怀孕之后皮肤扩张，更需要保湿脂类和蛋白的呵护，试想脸上不抹护肤品几个星期皱纹就出来了，这点非常重要。

就如很多宝妈分享所说，妊娠纹只是宝宝给妈妈附送的赠品，妊娠纹并不可怕，很多宝妈都有妊娠纹。当然了，没有妊娠纹是最好的，毕竟这个礼物宝妈都不是太喜欢。对于妊娠纹，事前预防比事中控制更加有效。

怎么防止长妊娠纹？

妊娠纹一旦生出来了，就很难消除，能做的只能缓解妊娠纹的增多。所以要想怀孕期间不长妊娠纹，做好预防措施是对付妊娠纹最有效的办法。

备孕前，可以针对腹部皮肤的做一些锻炼和饮食调整，增加皮肤的弹性是预防妊娠纹最有用的办法。如备孕前多做一些运动，坚持给皮肤做按摩等，据说用冷水经常擦浴也可以增加皮肤弹性。饮食上可以多吃一些富含蛋白质，维生素、纤维素的食物。

在孕早期，也有准妈妈用纯天然的橄榄油轻轻擦拭按摩皮肤，以便能减轻、缓解肚子胀大对皮肤的拉扯，从而避免皮肤真皮内的纤维断裂产生妊娠纹。

在孕中后期，除了用橄榄油按摩皮肤外，还要控制自身体重的过度增重。有些准妈妈在孕中期开始，因为胎儿情况稳定下来，准妈妈食欲也恢复过来，开始大量进补，导致营养摄入过量，脂肪在准妈妈身体快速堆积起来，从而体型暴涨，这也是妊娠纹产生的最大一个原因之一。

也有宝妈分享经验，在孕期用孕妇内衣或托腹带，会减轻乳房、肚子胀大给皮肤带来的压力。这个应该是有一定的作用，怀孕期，准妈妈的乳房会增大，使用合适尺寸的孕妇内衣会减少胸部带来的压力，而托腹带也会减轻准妈妈肚子给皮肤带来的压力。

有宝妈说生一胎没有妊娠纹，生二胎就有妊娠纹，这应该也是皮肤弹性开始减弱的问题，所以在长妊娠纹前做好预防工作还是有一定的作用。不过就算有了妊娠纹，也不是什么可怕的事情，毕竟极大多数宝妈都是有妊娠纹的，区别在于妊娠纹的多少和产后妊娠纹消除程度。

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什么是妊娠纹

妊娠纹（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹（Stretch marks）。

妊娠纹怎么消除

消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要立竿见影或者彻底消灭的话，也可以考虑到医院采取激光去除。推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。

　　同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

妊娠纹痒怎么办

如果孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。

　　通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。

　　如果妊娠纹痒得非常严重，医生或许会给你开局部使用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏。你也可服用抗组胺药物如苯海拉明，因为这些药具有让人犯困的副作用，所以，可能会有助于你晚上好好休息。放心，此类药物不会影响你的妊娠，也不会危害到胎儿健康。

妊娠纹是怎样产生的

人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

如何预防妊娠纹

对于怀孕的准妈妈来说，产生妊娠纹有三大隐患：

　　1：糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

　　2：肚子太大怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　3：体质因素如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。对于预防妊娠纹，

　　专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　具体可以从以下几个方面做起：

　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

　　5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

妊娠纹概述

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

妊娠纹的形成

1.妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

2.人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

去妊娠纹的偏方：运动祛纹

跑步去妊娠纹

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　臀部紧实收缩法

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

妊娠纹分为哪几种

在孕期的妊娠纹属于”进行期”的妊娠纹，此时皮损致使妊娠纹呈发红发紫；分娩后的妊娠纹呈现出一种白色的条索状外观，也被称为”静止期”。

妊娠纹怎么预防

1.均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2.体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3.使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4.要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

妊娠纹常出现在什么位置

妊娠纹（Stretch marks）的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部上的妊娠纹臀部、胸部、后腰部、手臂等处，初产妇最为明显。

挑选去除妊娠纹产品的方法

首先，对于孕产妇及哺乳期的女性来说，安全是最重要的．所以去妊娠纹的产品要不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。其次，要严把质量、品牌关。对于一些不合股的产品，其中提交的矿油加化学防腐剂、人工色素和各种香料对人体造成的伤害太大，会严重损害身体健康！千万不要因为贪便宜而让自己妊娠纹没有去掉反造成更大伤害，所以要慎重的选择产品！最后，有效果才是最好的！

妊娠纹什么时候长

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。

　　正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

　　其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

怀孕几个月长妊娠纹——令人防不胜防

要了解怀孕几个月长妊娠纹，先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说，普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力，且能在一定限度内伸缩，同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。然而当女性孕期超过3个月时，膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展，导致腹部逐渐膨隆，腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸，但拉伸超过一定限度，腹直肌腱会产生或多或少的分离，弹力纤维也会损伤或断裂，甚至殃及胶原纤维，从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。

专家表示，腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月，妊娠纹最早就在这个时期出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以说，在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。

孕妇怎样预防妊娠纹——每天必做功课

既然妊娠纹防不胜防，那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？专家表示大家每天必做的功课如下：

一、使用专业产品。目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全。其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜。这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，使用安全。

二、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。

三、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。

四、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

专家最后表示孕妇怎样预防妊娠纹还要做的就是定期产检，测量体重、检测妊高症和糖尿病等，保证身体处于健康的状态，妊娠纹也就不那么容易出现了。

在孕期，好多人都沉浸在了怀孕的喜悦之中。而有好多人也会因为孕后期身上的妊娠纹而闷闷不乐。女人怀孕，不仅要面临身材走样的问题，也要面临妊娠纹带来的困扰。看着那一条条“姹紫嫣红”的条纹，摧毁着每一位爱美孕妈的内心。

对于爱美的孕妈来说，妊娠纹的出现，真正的摧残着她们，由于这样情况，市面上出现了好多种类的精油，护肤品，声称都可以有有效的祛除妊娠纹，你信吗？我是不相信的。可以预防不假，但是，如果长出来，想要他完全消失，可能性几乎为零。

妊娠纹是怎么形成的？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

大部分孕妈都会有妊娠纹，如何预防妊娠纹也成了人们讨论最多的一个话题。那么面对妊娠纹该怎么预防呢？

我和大部分孕妈一样，也有妊娠纹，我是在孕中期长的。我长的位置是在肚子下边，由于肚子的隆起，下面根本看不到，在不经意间摸肚子的时候，感觉到了好几条条纹状的纹路，猜对了，那就是妊娠纹。我自我感觉自己长的算少的。我来教大家几种方法减少妊娠纹的增长速度。

第一， 孕期控制体重，合理饮食。我们知道妊娠纹是如何形成的。有效的控制体重，控制孕肚，也是减少妊娠纹的一种方法。但是控制体重的时候，也要保证合理的营养，保证营养均衡。不要因为控制孕肚，而影响到胎儿的正常发育。整个孕期过程中体重增长的幅度应该控制在11-14kg左右，相对比较合适。

第二， 用消除妊娠纹的霜。都反映这种东西没用，我不是这么认为的，市场有需求，厂家才会生产，不能消除，但是会有预防的效果。我是在4个月的时候就开始涂了，每天一次。可能有效的防止妊娠纹肆无忌惮的增长。

第三， 适当的增加锻炼。加强锻炼可以使皮肤更有弹性。因为引起肚子会变大，皮肤有弹性之后，它会随着肚子的变化而变化，妊娠纹相对来说生长速度也会变慢。

第四， 可以戴托腹带。托腹带也是有效的防止妊娠纹的方法，也能有效的保护孕肚。我在孕期的时候就买了，记得就只用了一次，因为感觉太麻烦了。

孕妈们面对这“姹紫嫣红”的妊娠纹而无从下手，长了以后可以改善，但是无法完全消除，至少以现在的技术手段来说，是一件困难的事情。既然我能不能改变，我们可以提前预防，如果真长了以后，也不要气氛，因为很多孕妈和你一样，都是这样经历的。当分娩之后，随着时间的推移，妊娠纹从紫红色，就会慢慢的变成白色，可以说这也是有一定的改善吧。

你好，很高兴回答这个问题。怀孕前期:注意锻炼身体，经常做按摩，同时也要注意营养，多吃含蛋白质的食物，补充胶原蛋白，增加皮肤弹性。

怀孕后:在怀孕期间想要防止妊娠纹的出现，要坚持适量的运动，动作幅度不易过大，比如散步等。体重也要控制了，体重过度增加也会导致皮肤牵拉，引起皮肤弹性纤维断裂，出现妊娠纹。然后在补充营养时，每周体重增加不超过500克，而且这时还可以多摄取富含维生素C和蛋白质的食物，比如，牛肉，鱼，虾以及含有丰富胶原蛋白的猪蹄，羊蹄，还可以在腹部涂抹橄榄油使皮肤滋润保湿。

希望我的回答对你有所帮助

人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。但是女性怀孕后受荷尔蒙影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的“妊娠纹”。对于很多女性来说，妊娠纹一旦出现后，并不会随时间推移而慢慢消失，而是终身相伴，并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，严重影响了女性产后的皮肤形态和美感。

怀孕期间怎么预防妊娠纹

一、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

怀孕期间怎么预防妊娠纹

二、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

三、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

六、最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

妊娠纹是很多麻麻不想要的烦恼，都说妊娠纹是宝宝在麻麻肚子上画的第一幅画，但宝宝你不会化就不要乱画好不好，麻麻很惆怅的！所以刚怀孕的麻麻们就应该要及时的预防妊娠纹，为BB长大后的肚皮做准备。

首先，长妊娠纹很多时候是因为肚皮张力不够而拉升后产生的纹路。麻麻们应该多练习拉升作用的瑜伽，增加肚皮弹性，其次，我们可以用婴儿面霜或者橄榄油在肚子上涂抹按摩，滋润舒缓肚皮，可以起到预防的作用。

妊娠纹长了以后很难说全部都去掉，只能尽量淡化再淡化，纹路不深的麻麻可以起到去文的效果，纹路深的话只能淡化了。不过也要用对手法，很多时候麻麻们并不系统的了解如何去妊娠纹，所以手忙脚乱。建议宝妈们，特别是哺乳期的宝妈们，要找专业的老师。像我之前是闺蜜给介-绍了一个威信叫【达肤人】的公众号，很好用，不说了看图↓

妊娠纹可能是孕妈妈最讨厌聊到的话题，因为它有不可控制的因素，不知道什么时候会悄无声息的出现，让孕妈妈大惊失色。对于爱美的妈妈们来说，这可不仅仅是“甜蜜的负担”，这也意味着未来将要与漂亮的露腰衣服说再见了！

什么是妊娠纹？

妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。早期常常为暗红色或紫红色，稳定以后颜色慢慢变浅，妊娠纹便呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，影响孕妈妈腹部的美观。

妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

妊娠纹常出现的位置

因为孕期肚子变大，腹部及两侧是最容易出现妊娠纹的部位，但是不仅仅是这里，大腿内侧、屁股和胸部也都会有长妊娠纹的风险。

怎么预防妊娠纹呢？

其实妊娠纹长出来后很难去除，因此预防非常重要。在怀孕期间，可以在饮食和生活习惯上做一些改善。

首先在饮食方面，多摄取蔬菜水果，蛋白质纤维素，均衡营养，能够帮助改善皮肤肤质。同时减少摄入高热量高脂肪的食物，避免摄取过多的甜食及油炸物。

另外，多散步，慢走，合理控制体重，保持愉快的心情。这样不仅能够增强身体素质，还能对预防妊娠纹起到一定作用。

妊娠纹如何治疗？

对于已经长出来的妊娠纹，特别轻微的可以先尝试补充胶原蛋白，穿塑身内衣，限制糖量摄入，多食纤维及蛋白质，或者用一些质量比较好的修复因子，表皮生长因子或者精油按摩等方法，能起到一定缓解作用。

而对于中重度的，自己又比较在意形象外观的，那就要考虑去正规医院适当治疗。

专家支持：孩子王\u0026雅培 福建医科大学附属龙岩第一医院的叶清花

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

在孕期，我严格按照产科大夫的建议，营养均衡——肉蛋奶、蔬菜、水果、坚果，控制食量——不会由着自己的胃口大快朵颐，体重得到很好的控制，从怀孕到孩子出生，我一共长了不到25斤，孩子出生时6.2斤，瘦孩、头也不大，因此控制体重的好处不单单是不长妊娠纹，还有助于顺产。

您好，我是高级育婴师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！

妊娠纹的形成与遗传因素，表皮干燥，体重增长过快有关。孕妇如何预防妊娠纹？

预防妊娠纹的方法有

注重皮肤保养，可在孕期坚持涂抹润肤霜，保持皮肤滋润，增加抵抗表皮的牵张力。

均衡饮食

孕前多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性，孕妈妈要避免摄入过多的甜食和油炸食品，补充维生素和矿物质。多吃新鲜的水果及含维生素C的食物。怀孕期间多吃一些对胶原纤维有利的食物，如，猪蹄。

严格控制体重

孕期体重增长不超过建议值，把体重控制在11.5～13.5千克之间，同时，体重增长应该是一个缓慢的过程，体重增长的速度放缓，也可以有效的降低妊娠纹的产生。

保持运动

孕期保持适当的运动和均衡营养，避免体重增长过快。适度的运动和轻便的家务有助于皮肤恢复弹性。

使用妊娠纹防护产品

在妊娠纹还未出现之前，坚持使用妊娠霜涂抹并适当的按摩，可以帮助预防，需要注意的是，妊娠霜一定要选择对宝宝无害的。

适度的按摩

孕妈妈可在每天洗澡之后，选择橄榄油来进行局部按摩，动作要轻柔，这样可以有效预防妊娠纹。

来都来了，粉一个再走呗！

以下都是我个人经验，可能不像其他人那么专业。毕竟是过来人，说说我自己的看法吧。

我怀孕初期非常害怕长妊娠纹，因为我自己大腿根有小时候长的生长纹，很难去掉。所以怀孕三个月就开始每天坚持抹橄榄油，一开始抹孕妇专用的后来直接抹食用的橄榄油。然而跟我一起怀孕的朋友们，也一样抹油却先后都长了妊娠纹，我开始意识到可能抹油不保险，我就按照自己的想法补充胶原蛋白，比如猪蹄和鸽子蛋。最后一直到生产，我一共胖了三十多斤，但是一道纹也没长，我自己总是开玩笑的说是因为我皮厚！有的人说胖人爱长有的人说瘦人爱长，我觉得跟胖瘦没啥关系。

谢谢邀请！！妊娠纹！是肉丝断裂造成的，怎么预防，首先是宝宝不能过度肥大，体重猛涨，断了的肌肉丝难以修复，只能让纹堆积在一起看不见，！个人看法，以后科技发达，是怎样样，不知道的，这是个人临床看法！谢谢！

导读：女人生孩子可以说是在人生中会遇到最不容易的时候，就有朋友对自己说过，因为是快到高龄产妇的坎上了，所以在孕期里就特别担心这腹中的宝宝别出什么问题的。当时在孕期唐氏筛查的时候，医生手说孩子可能有问题，要进一步地检查，当时朋友真是当场就要崩溃了，感觉自己就要站不稳过去了，万一这孩子真有问题了该怎么办啊？

这些是在孕期需要进行必要的相关检查时会碰到的情况，其实除了这些可能会碰到的突发事情外，女人在十月怀胎的妊娠纹是经历了多大的痛形成的，大概是男人永远无法理解的。很多时候，就像人们常会谈论的那样，事没轮到自己，真是会有种隔靴搔痒的感觉，没办法设身处地地体会到对方的感受。

就有这么一个短小的视频，从某种意义上用镜头、画面中的充气塑料袋体现出孕期女性因为不断隆起的腹部造成的肚皮越来越大，整个肚子上的肌肤都被撑开、呈撕裂状。

对于一直爱美的女性来说，这样巨大的身体变化需要承受更多的来自心理、精神的压力，让自己一点点去适用这样的体态变化。如果幸运地话，会在产后慢慢地恢复正常体态，不幸的话就会是身体发福的开始，很可能会是终身的肥胖。

看到这，真的希望更多的男性更多地去关爱身边的妻子，能够给予妻子更多的力量，能够让夫妻俩的力量凝聚起来，成为孕期女性战胜孕期艰难时刻的强大支撑。

那么，在孕期里作为女性的我们该如何预防妊娠纹对我们的伤害呢？现在咱们就一起来看看吧。

01、控制体重得做好

毫无疑问的是我们的身体在逐渐发胖后，就是会很容易产生不好看的妊娠纹。很多曾经暴肥的女性，就会在身体的某些位置存在妊娠纹，甚至之后再减肥瘦下来了也还是会有清晰的妊娠纹痕迹。

这样的话，如果想要在孕期结束后，孕妈妈不会有妊娠纹的痕迹，就得在孕期里控制好体重。通常妊娠纹会出现在孕妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿内侧等地方。

在女性想要宝宝的时候，最好对于自己的身体体重有个了解，要不就过往的统计数据显示，会有蛮多的女性是会在孕期里的体重增加很快、体重过高。其实，对于自身就过度肥胖的孕妇要在整个孕期只需要增重1斤～18斤。也可以在孕期产检的时候，跟您的医生聊聊这个话题，会给出您所适合的增重范围。

a、勿要节食

食物来源是很重要的，不能为了阻止体重增加而减肥。可以选择无脂、低脂食品、肉、谷类、水果、蔬菜，也可以在这个孕期去服用产前维生素。总之要保证吃的有营养，获得健康的食物。

b、适量运动

可以就自己适合什么孕期运动和您的医生聊下，看看自己的孕期该如何安排好。

02、让皮肤处于滋润状态

孕妈妈的皮肤过于干燥就会加大皮肤被拉扯的风险，在怀孕初期，准妈妈们可以选择适合自己体质的孕妇专用乳液，让自己的皮肤时刻处于保湿状态。

重点提示：女人在怀孕期间更要注意爱惜自己，不要让自己的身体出现过于肥胖，产生妊娠纹的情况。当然了，更需要做爱人的男性更多地支持、鼓励。

今日话题：孕期里的妊娠纹，您是如何处理的？

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孕期肚子上长了妊娠纹该怎么办？

妇在怀孕期间长妊娠纹可以算得上是非常普遍的现象了，但是还是有一部分孕妈认为，明明怀孕已经很辛苦了，还要长出这么丑的纹，简直没有天理。所以今天二哥网（专业购物消费指导网站）就来给各位孕妈们说说如何预防和祛除妊娠纹吧。

妊娠纹到底是怎么出现的呢?

首先，一般妊娠纹会在怀孕3~6个月后出现，是随着胎儿迅速生长，腹部不断膨胀，使胶原纤维和弹性纤维造成牵拉而受到损伤或断裂，甚至是血管断裂，就会在腹部、大腿、臀部等位置出现凹陷性裂纹，一般6个月后会更明显。而当分娩后，这些花纹会逐渐消失，最后变成白色或银白色有光泽的瘢痕线纹。

那么我们该如何预防妊娠纹产生呢?

第一，孕期做好皮肤养护。

妊娠纹是由于胶原纤维和弹性纤维断裂导致的，皮肤干燥或缺乏弹性的孕妈更容易出现妊娠纹，所以做好孕期的皮肤保养也很关键，日常的补水、保湿是千万不可忽视的，像含有透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等成分都是比较安全的。

第二，控制体重，均衡营养。

控制体重，避免脂肪堆积也能够减轻妊娠纹的产生，最好将孕期增加的体重控制在10~12公斤之间，那么在孕期就要均衡营养，不要让胎儿发育过度。很多孕妇在孕期没有控制好饮食习惯，造成营养过剩，胎儿过大，不仅不利于健康，也会使妊娠纹更严重。

第三，适当运动，增加皮肤弹性。

可以在产后身体恢复后进行适当的运动，比如说游泳，能够促进新陈代谢，消耗多余脂肪，还有助于增加皮肤弹性。

第四，按摩。

适当的按摩不仅能够增加皮肤弹性，还能够起到预防或减轻妊娠纹的产生。也可以在洗澡后，搭配一些预防妊娠纹的护理产品，效果会更显著。

如果说已经长了妊娠纹又该怎么办呢?

产后3个月是缓解妊娠纹的最佳时机，可以在家里适当的活动，在长了妊娠纹的部位勤加按摩，可以搭配具有修复妊娠纹效果的产品，效果更好。除此之外，还要多吃一些富含维生素C及胶原蛋白的食物，如柑橘、猕猴桃、柠檬、草莓、绿叶蔬菜、猪蹄、羊蹄等，能够使断裂的纤维更快恢复。条件允许的情况下也可以选择到正规的医美机构进行专业的祛除妊娠纹的手术，如：激光、微针等，效果会比较明显。

孕妈们又该如何选择祛除妊娠纹的产品呢?

在选购祛除妊娠纹产品时，尽量挑选大品牌、口碑好的产品，否则一旦购买到三无产品，不仅对妊娠纹起不到祛除的作用，还容易对身体造成伤害。从成分上来说，产品不应含有酒精、激素、色素及重金属等成分，成分应尽可能安全且不刺激。一般来说，能够有效祛除妊娠纹的成分可以选择含有可可黄油、橄榄油、维生素A、有机硅、海藻类提取物等。

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如果是在孕期长的，那么你就要从现在开始努力了，虽然根据报告显示如果已经长得是很难预防的住的，但是如果什么都不做，那肯定会越长越多。

如何防止

1.多涂抹预防妊娠纹的油，从一天两次变成一天多次，如果还要工作，可以随身携带一瓶橄榄油，然后在中间进行涂抹。

2.多运动，每天坚持饭后走走，如果在工作中，可以经常的长起来活动活动，晚上的话可以做孕妇瑜伽，每天坚持下去，会有意想不到的收获哦，

3.吃饭一定要注意，不可吃太饱，要控制住量，食物最好以谷类和蔬菜为主，餐前吃一个水果助于控制食量，还可以补充维生素。

产后如何祛除妊娠纹

产后去除妊娠纹的最好时机就是在前六个月，如果你是剖腹产的话，最好是在出了月子在使用去妊娠纹的产品，我嫂子用的是美姿秀这个产品，是他的同事推荐给他的，我嫂子是在产后一个月开始使用的，每天涂两次，我很喜欢他的那瓶皮肤生长原液，每次过去我都会抹两下因为真的很保湿啊。现在我嫂子已经好了，然后还剩下了一瓶，就被我给死乞白赖拿过来了，我屁股上有一点肥胖纹，当然要利用了。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。

妊娠纹，可以说是很多女性产后的痛，它使得原本光滑细腻的腹部在分娩之后出现了一道道红印，并随着时间的推移后续又变成一条条的白色印记。妊娠纹一旦形成，难以消失，目前也缺少有效的方法治疗妊娠纹，它严重影响了腹部的美观和触感。

妊娠纹的形成

形成妊娠纹主要原因是孕期的子宫逐渐增大、下腹部膨隆，加之激素水平等因素影响皮肤弹性，使得皮肤的胶原纤维和弹力纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细形成妊娠纹，并且这种皮肤纤维的损伤在产后很难得到修复，所以妊娠纹不会自然消失愈合。

妊娠纹一旦形成，不能自愈，所以预防妊娠纹的产生显得尤为重要，前文我们也大致了解到妊娠纹的产生和皮肤的弹性和子宫的撑大有关。皮下的纤维犹如一根皮筋，增大皮筋的弹性，减少皮筋受到的张力，才能减少对皮筋的损伤。

妊娠纹的预防

1、增加皮肤的弹性

增加皮肤的弹性应该从孕前就开始准备，备孕期间多食用富含蛋白质和维生素的食物（海鲜、瘦肉、蔬菜等），但需避免过多糖分的摄入，并且孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些都可以增加皮肤的弹性。也有孕妈在孕中期利用精油或者橄榄油按摩下腹部，来减少妊娠纹的出现。

2、减少腹部张力

预防妊娠纹最有效的方式就是控制体重合理增长，若孕期体重增长过多、过快，腹部皮肤会因过度膨出的腹部而被拉的更紧，导致皮下纤维的损伤和断裂，所以孕期合理饮食，合理控制体重增长非常重要，这不仅预防妊娠纹还可以预防很多妊娠合并症哦！

*回答原创，不涉及任何品牌的推广，仅仅是使用感受

妊娠纹的发生率在70%到90%，这可是过半的概率；而且一旦出现就不会消失。

很幸运的是，我完全没有长妊娠纹。刚怀上宝宝我就找朋友在机场给我带了娇韵诗的妊娠纹套装，可见我有多忌惮妊娠纹这东西，当时听别人说涂涂抹抹的护肤品没用，可是在涂了没用和不涂后悔之间，我还是选择了要好好保养自己的肚皮。

从孕3个月开始，我就开始使用娇韵诗，但因为要配合按摩动作，用一次要花不少时间，我处于三天打鱼两天晒网的状态；孕5个月左右时，肚皮开始明显隆起，我开始警觉的坚持每天使用娇韵诗；娇韵诗用完以后，我用过Trilogy玫瑰果油、欧树护理油和帕玛氏可可脂按摩乳；孕期最后一个月又换了百洛油。产品使用时我都是全身使用，重点在腹部、臀部和大腿。

比较用过的几种产品，娇韵诗、帕玛氏是专门的妊娠纹产品，娇韵诗的产品线成熟，有胸部产品可以一起用，使用感很不错，但是必须搭配按摩动作，比较麻烦，不容易坚持下来；帕玛氏是欧美众多明星青睐的品牌，用起来舒服方便，而且便宜大碗，可可脂的气味有点特别，但不会难以接受。

Trilogy、欧树和百洛都是油，具备强滋润度的特点，但是油状质地可能不是每个人都能接受，作为爱用油的我来说还是很喜欢的，Trilogy玫瑰果油兼备了比较全面的护肤功效，天然的气味对心情有改善作用，这款玫瑰油挺耐用的，日常护肤我也推荐；

欧树护理油的气味我也很爱，三款油当属这款吸收最好，可能因为有喷头，喷洒面积大，更容易均匀涂抹快速吸收，不过我用的超快，可能是不知不觉中就喷了好多，作为妊娠纹产品大面积在身体上使用性价比不高；

百洛油也是久负盛名，关键是价格便宜，性价比杠杠的，而且在大陆购买很方便，屈臣氏里就有。

综合比较的话，我比较推荐帕玛氏和百洛。当然，没有任何一款产品保证你用了以后不长妊娠纹，这些护肤品的宗旨只是滋润皮肤，增加弹性。

妊娠纹的产生和荷尔蒙、遗传、体重增长、饮食、孕期运动等都有关系。体重骤然增加会造成皮肤纤维断裂，产生妊娠纹，孕期内要严格控制体重增长幅度；并且要均衡饮食，保证蛋白质的摄入，力所能及的进行运动，增强皮肤弹性。

*图片来源：pixabay

38周＋了，目前没长一根纹

为什么会有妊娠纹呢？

主要原因是：1️⃣孕期体重的增长，2️⃣皮肤管理和个人体质～

体质我们无法改变，那我们就从孕期体重和皮肤管理这两个方面下功夫吧～

1️⃣孕期体重管理

孕早期尽量不增重 因为孕中晚期增重的速度会很快如何不增重？简单粗暴一点就是少食多餐，多动～

少吃水果

孕妇真的不需要吃很多水果啊尤其是高糖水果，吃多了宝宝皮肤也不会变白 你只会变胖！

芒果，西瓜，荔枝，菠萝，榴莲 少吃❌每天的水果量控制在一个拳头大小

多吃牛肉，鱼，虾，鸡肉，等高蛋白脂肪少的肉少吃猪肉，油炸类食品

不要让自己便秘，便秘真的会变胖啊！

饮食也是为了控制体重，孕早期不要体重增长过快！

合理的体重参考孕期BIM体重表。

‍♀️孕期最好的运动就是：凯格尔运动

凯格尔运动是孕妈妈的孕期指定处方运动，可以增加盆底肌的肌力和弹性，加快顺产产程，助力顺利生产无侧切和撕裂，可以手机下个G动进行，跟着匹配的方案练习，事半功倍！！

也可以去公园散步 ，瑜伽，去商场逛街，可以去买买作为动力 多走路啊姐妹们！

2️⃣皮肤管理

四个字：保湿滋润❗️❗️

从怀孕开始就提前给肌肤护养保持滋润度

妊娠纹是因为肚子快速增大

皮肤弹力不够开始断裂

不要摆烂！长纹后真的很难修护。

提高孕期免疫力也是很重要的

因孕期激素水平变化.我们会经常发脾气或者无端端难过，可爱的孕妈们心态一定要乐观.少点焦虑,享受合体时光

可以找自己感兴趣又喜欢的事情做转移注意力

保持快乐自信才是最美的妈妈~

妊娠纹是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

那么如何预防呢！

按摩+食疗+运动

按摩：

1、取适量的美姿秀轻轻涂抹在肚皮上，开始按摩。

2、双手并拢对称，又肚脐开始往外推。

3、推到肚皮两侧停止，重复10次。

4、双手托住肚皮下方。

5、由下腰往上按摩至乳房下方，重复10次。

6、以顺时针方向，在肚脐四周画圈按摩10次。

7、双手托住后腰脊椎两侧，由内往外按摩10次

食疗：

1.在怀孕期间你可以吃这些水果，在孕早期的时候，多吃葡萄、苹果、香蕉。对大人，可以多吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子这些水果，在分娩前，吃、橙子、梨子、葡萄都是不错的选择。这些水果对大人小孩都有好处。在怀孕期间一定少吃西瓜、芒果、榴莲、木瓜、甘蔗、荔枝等水果，糖分含量太高了。

2.你还可以吃这些食物，鸡皮、虾皮、鱼皮、猪骨汤都是胶原蛋白丰富的食品，少吃寒性的海鲜比如：甲鱼、田螺、鱿鱼、蚌类、螃蟹

运动：

1.每天坚持半个小时的瑜伽运动。

2.吃完饭后走路或者站立20分钟。

好了希望可以帮助到你。

这个问题问得好啊，因为妊娠纹真的预防才是王道啊！

很多妈妈希望产后能随着时间的变化慢慢的消失，然鹅，耿直如波壳粒粒，不得不告诉你：这个可能是很小滴！

孕期是这样甚至更严重

产后随着时间的流失，最终会变成这样！

一、妊娠纹是怎样形成的？

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。

当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，随着孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。

到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

所以妊娠纹一般出现在孕中期，到孕晚期会更加明显。

二、每个人都会长妊娠纹吗？

这个因人而异，而且根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。

一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。

因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

（波壳粒粒就一点都没有哦！不是想炫耀天生丽质，波壳粒粒是很努力预防的好吗？波壳粒粒写这个回答的目的，就是分享经验啊！）

三、妊娠纹一旦形成是不可能去掉的，所以如何预防就成了每位孕妈在孕期护理中的重中之重。

那么我们应该怎样预防呢？孕期饮食加运动、油脂按摩可以为预防妊娠纹的发生，起到事倍功半的作用哦！

1.饮食：

多吃含有维生素的蔬菜，水果；富含维生素B6的牛奶及其制品；多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。

2.皮肤护理：

孕前开始就应该加强局部肌肤的护理，选择合适的油脂类按摩油（波壳粒粒的经验，霜呀，乳呀都不怎么管用）；

怀孕3个月后，在身体较易出现妊娠纹的部位，比如：大腿、腹部等，勤加按摩擦拭，这样能增加肌肤的弹性。并且一定要持之以恒，不要想起来了再用，那肯定没效果的。

如果孕期按摩油没有用完，产后还可以继续按摩，还可以帮助腹部的皮肤快速的收紧，恢复平滑的状态。（波壳粒粒就是产后继续使用了几个月哦，现在的效果绝对是杠杠滴）

3.不要挠！不要挠！

孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

4.运动：

孕前可做仰卧起坐运动，或者其他增加腹部肌肉张力的运动；孕期可多进行散步等简单运动。

5.控制体重！

划重点啦！孕期增重不要太快，一定要控制在正常的范围以内。孕期体重超标也是妊娠纹爆发的原因之一。

预防妊娠纹可以其实并不难的，生活汇总有很多的小方法，建议可以在孕期的时候涂抹一些例如橄榄油，多吃水果维生素含量高的食物，避免妊娠纹的产生。但是有的孕期七八月的时候，妊娠纹很严重的开始长，我就是这样的，我肚子长的妊娠纹就是擦碧芙源去掉的

孕妈妈们只要掌握好以下几点，是可以对妊娠纹 say byebye 的！

　　1. 备孕前有个健身计划。

　　针对脂肪容易囤积的大腿和腰腹来点轻度锻炼，锻炼的目的其实是为了增加皮肤的韧性，怀孕后体重增加不会那么轻易就把皮肤纤维扯断。

　　2. 千万不要吃太多。

　　营养专家给出的建议是希望孕妈妈在整个怀孕期间最多增重 15-20 斤就足够了，但其实很少有妈妈能做到。都说减肥是女人一辈子的事业，很多妈妈一知道自己怀孕，心理上首先就觉得要把之前减肥少吃的东西找个正当理由吃回来！殊不知，胎儿的发育是根本用不到那么多热量和营养的，大部分的肉还是长到了妈妈自己身上，等生完孩子的时候会懊悔不及。

　　3. 孕期适当锻炼。

　　有一个错误观念是怀孕宜静不宜动，其实正好相反。只要孕妈妈的身体状况良好，胎儿发育正常，孕妈妈是特别适合做些拉伸和舒缓运动的。适当的运动可以缓解孕妈妈的焦虑，还可以使体脂维持和孕前差不多的水平，孕妈妈不会胖的一发不可收拾。

　　4. 重点部位按摩。

　　重点部位是指容易囤积脂肪的腿、臀、下腹部等，按摩的目的是促进血液循环，增强皮肤韧性，当然一定要注意手法和力度，按摩的同时孕妈妈要密切关注胎动情况。

　　5. 勤擦润肤油。

　　可能孕妈妈们比较关注的都是孕妇可用的按摩油，但其实我们家里的厨房就有一样可以预防长妊娠纹的宝贝——初榨橄榄油。

　　可以食用的橄榄油擦孕妈妈的身体肯定是没问题的，只是记得不要等到皮肤干痒了才想起擦，可以固定每天晚上洗完澡薄薄擦一层按摩吸收再睡觉，第二天早上起来也不会再油腻。

　　同样的，茶籽油、核桃油等都可以擦，甚至可以在一知道怀孕就开始擦。

　　希望每个孕妈妈都美美哒，不要被可以不长的妊娠纹困扰到。

首先是一个合理的饮食。在孕期控制体重极其重要，如果体重增加超过原有体重8公斤，妊娠纹出现的概率就极高。体重如果无节制的增加，还会增加妈妈罹患妊娠期其他疾病，比如糖尿病、高血压等等，也会导致产程进展不顺利。

第二点就是注意保湿，可以让皮肤组织在脂肪堆积和扩张时，能够适应这一过程。 针对整个腹部、臀部下方、还有腰部，大腿内侧和外侧，乳房和腋窝下，要涂抹乳液，进行经常温柔的按摩，以增加皮肤和肌肉的弹性。

第三是在怀孕之前和怀孕时要进行适当的体育锻炼。喜欢运动的女性都有着强健的腹部。这些强大的肌肉，可以通过弹性阻挡皮肤被进一步的延展扩张。

妊娠纹往往从第三孕程开始出现，也有不少孕妇在怀孕24周之前就出现妊娠纹了。容易出现妊娠纹的有年轻孕妇、胎儿大的孕妇、超重和肥胖的孕妇，有妊娠纹家族史的孕妇。

自古以来就有预防妊娠纹的办法，古希腊人和古罗马人用橄榄油预防妊娠纹，非洲人用乳香预防妊娠纹等，这些办法并没有可信的效果。

宣传可以预防妊娠纹的外用药膏和油有很多，根据现有的研究，没有发现这些东西预防妊娠纹的可信的证据，而且其中的一些产品的安全性不确定，例如有些药膏含有积雪草，其安全性非常可疑。这些药膏涂抹之后还要按摩，有可能减少妊娠纹的出现，但一来存在安全性的风险，二来很可能只是按摩的效果，三来这类研究的质量不高，证据不可信。因此不要使用这类东西，以免影响胎儿。

用托腹带来预防妊娠纹也没有证据。

吃健康饮食和锻炼并不能直接预防妊娠纹，但通过控制体重可以间接地实现预防来妊娠纹的目的，这是预防妊娠纹唯一有效的办法。不过靠维持健康的体重，也只能预防一部分妊娠纹。

先追求孩子的健康和自己的健康恢复，妊娠纹不是首先要考虑的。

因为我是易胖体质 所以在怀孕期间就开始用橄榄油来预防妊娠纹 我用的是斯利安抚纹橄榄油 推荐给你 很好用哦

妊娠纹是怀孕后孕妇肚子上出现的一种萎缩纹，形成妊娠纹的主要原因是由于怀孕后，孕妇肚子短期内突然增大，皮肤就会被过度的牵拉拉伸，导致肚子上的皮下组织断裂，从而形成比较难看的妊娠纹。

不是每个孕妇都会长妊娠纹，有的孕妇孕期不注意控制体重，使胎儿过大，或者短时间内导致肚皮被过度牵拉容易形成，另外妊娠纹与个体差异，遗传因素关系比较大，有的人不管不顾，也不注意护肤也不长，而有的人非常注意，孕期还做皮肤美容保健却依然长了。

那么到底可以预防妊娠纹或者长了妊娠纹有没有消除办法？其实是没有好的办法消除妊娠纹的。市场上有许多产品号称可以消除妊娠纹，但是作用效果甚微。妊娠纹会随着孕期结束，逐渐变淡，但很难完全消失，由于孕期是特殊时期，所以最好不要乱涂抹各种药或者护肤品，更不要吃任何宣传有预防或去妊娠纹的药品。如果皮肤过度牵拉，可以涂抹一些橄榄油，有滋润皮肤作用，但是去妊娠纹并无作用。

欢迎关注无名药师，我会分享更多健康知识。

如何预防妊娠纹是现在每个孕妈妈都十分关心的问题，我现在38周加，目前为止肚子上一条妊娠纹都没有长，只有一条妊娠线。

很多人说看体质，长不长的有遗传性这个我不是很清楚，不过我妈妈确实也是是没有的。形成妊辰纹的原因是有因为后期肚子增大过快，超过皮肤弹性使皮肤弹性纤维断裂形成的，这也是很多宝妈抱怨的最后一个月一周才是长的，不要高兴的太早。妊娠纹形态也有很多种，可以百度看下图片，预防这块，说下我自己，本身我体重98斤不到，已经快39周了，现在116斤，整体增重合理范围低值，这样我的肚子不至于长的很大很夸张，宝宝偏小几天属于正常，相比之下增重三四十斤的孕妇更容易长纹，控制体重以及增加速度在合理的范围内还是很有必要的。第二呢，我从三个月后肚子开始隆起一直坚持擦娇韵诗套装，口碑的话还不错，至少有一部分人说是有效果的，或者自己选择一些其他有口皆碑的预防妊娠纹的产品坚持使用，主要其实起到滋润肌肤的作用，增加肌肤弹性。再者可以吃些富含蛋白质胶原蛋白的食物，同理也是说增加肌肤弹性耐受力。平时多喝水水果蔬菜等这些都是基本的。

相信提前预防要不比后期生完想着祛妊辰纹要好的多，所以宝妈嘛不要偷懒哦，如果说真的都自己能预防能做的都做了，还是长了，我们也是降低了妊辰纹严重度，相信自己不会做无用功的。

最后现在美容之类的无孔不入，也有很多祛除产后妊辰纹的，我身边还没有人用过，所以不是很了解效果，如果是追求完美精致的宝妈有妊辰纹的话后期可以了解下这块。

最后在这里祝愿每个宝妈都能生个健康漂亮的宝宝，自己也成为一个幸福美丽的辣妈。

在怀孕初期就在肚子四周、大腿，手臂处抹橄榄油，效果还比较好。其实，最主要还是体质问题，有的人不抹也不怎么长，有的人抹了，还是疯长。

我也没预防，不知道怎么预防，我怀孕的时候就是一点没长！

生过孩子的人一般都或多或少有妊娠纹，也有部分人很幸运没有长妊娠纹。

先来说说为什么会长妊娠纹？

妊娠纹的形成是多方面的原因。

首先，妊娠纹的产生是有遗传因素的，妊娠纹的产生有遗传因素，跟自身体质也有关系，有大约70%以上的准妈妈会产生妊娠纹，有的研究说是否长妊娠纹是不能左右的，如果你是会长妊娠纹的体质，即便做了相关护理，还是会长。

我也长了妊娠纹，不过很少，到了孕后期，37周的时候突然感觉肚皮下方不舒服，看起来有点红红的，去产检时候还特意问医生，医生检查说没事，可能是妊娠纹。结果我38周宝宝就出生了，妊娠纹就长了一点点。

其次，孕期运动量不大，体重增长过快也会引起肚皮撑起来，妊娠纹就出来了。一旦妊娠纹长出来，就没有办法修复了。

怎么防止呢?如果是自身体质，遗传因素的话，再做什么保护措施都没有办法，该长还得长。

但是如果是第二种情况，孕期可以做保护措施的，只要你孕期适当的运动，锻炼增强皮肤的弹性。

体重增加在控制范围之内，多吃些果蔬，不要吃高热的甜食。

同时涂抹孕妇预防妊娠纹的护肤品，比如橄榄油，霜之类的，有效按摩，增强皮肤弹性是可以有效预防的。我当时怀孕就搽的橄榄油。

对于妊娠纹，宝妈们相信都不陌生。那么对于这些可恶的纹路，改如何在生长初期就把他们扼杀在摇篮里呢？

想到预防妊娠纹，百分之90的宝妈们都会想到的是涂抹产品，而很多宝妈都会选择橄榄油。甚至有些会选择一些更贵的修复产品，进行预防。最可怕的是妊娠纹还是没预防住。

预防妊娠纹真的像大家说的那样涂抹产品就万事大吉了吗？那你可打错特错了，要做到防止妊娠纹，可不是单单的涂抹产品就好了，准确的说涂抹产品只是其中一个步骤哦！这也是很多宝妈们涂抹产品也没有效果的原因之一，今天就看看真正的防止妊娠纹是怎么防的。

1.做到合理饮食，少吃多餐，营养均衡搭配好。切忌暴饮暴食，特别怀孕特殊时期，有时候宝妈比较挑剔，也千万别挑食或不吃哦！可多吃一些富含胶原蛋白的食物，但是切忌，不要过量哦！

2.控制好饮食也要适当的控制好体重哦！注意孕期期间多观察体重变化。不要出现暴增的情况，这往往是导致妊娠纹增长的前兆之一。

3.怀孕期间，孕妈妈们可切记，不宜久卧、久坐、或久站哦！可多变化姿势。可每隔一个小时起来走动走动。

4.注意休息，规律生活，避免熬夜，早睡早起。

5.注意锻炼身体，特别是适当的运动还有助于孕妈妈们后期的生产。

6.洗澡时水温不要过高，而且可以边清洗边轻轻按摩腹部，注意按摩手法和力度以防造成胎儿绕颈

7.涂抹产品，虽说产品有助于预防，但是一定要注意，特别要避免一些3无产品哦！虽说预防妊娠纹很重要，但是肚子里的小宝宝健康更重要哦！

最后小博提醒各位孕妈妈一句，科学预防，做到自律最重要哦！

希望能帮到你❤：

我是怀孕4个月开始每天涂孕妇橄榄油。

也是因为网上买孕妇护肤品发现有孕妇橄榄油，我也不知道是否有效果，想的试试总比不试好吧，从4个月开始每天晚上都会涂，不光是肚子，还有胸部，大腿根部都有涂，当然也不是涂上去就完事了，要多按摩一会，增加吸收，然后睡觉。

一直到生肚子好大也没有长妊娠纹，我觉得橄榄油还是起到了一定的作用，好比我们和面放到那不管它，拉开的时候肯定会有裂纹，但是我们涂上油，不仅不会裂，拉的时候还很有韧性。跟我们的肚子一个道理。

希望准妈妈可以都试试，预防一下，当然也有涂了还是长得，那可能就跟个人肤质有关系了。

还要补充一点就是，我从5个月开始，由于怕不好生，每天都会逼自己出去散步，一直坚持到生，多运动也会让皮肤更紧致，得到很好的锻炼。

祝准妈妈顺利生产漂亮小baby~

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乐意与大家一起分享育儿经验~

孕期长妊娠纹也是应人而异吧，我怀孕时从95长到140，胖的太让人意外了，也没有长妊娠纹，有人说，这个也有遗传，不知道是不是，我妈妈怀孕时都没有。

以前我没长妊娠纹，也就没啥概念，直到看到同学的肚子变成了黑色瓜皮样，我才知道那是有多难接受。

所以，要想防止怀孕长妊娠纹，还是要注意以下3点:

1.控制好体重

怀孕的时候，饮食要均衡营养，好的东西也要控制摄入量，每个月体重增加不要超过3斤，太重的话，肚子会撑开，容易形成妊娠纹。

2.坚持抹身体护理油

注:图片来源于网络

很多妈妈推荐娇韵诗的身体护理油可以尝试一下，她们有专门妈妈护理的系列，还可以尝试用纯植物的橄榄油。

3.保持愉悦的心情

孕妈的心情对宝宝的发育非常重要，如果做了以上这些还是长了，那就坦然接受吧。一切要向美好的明天看齐。

我是燃妈，温暖而又俏皮的妈妈，陪伴孩子成长，分享育儿经验，让我们一起为孩子的成长而努力。

妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。日光的照射会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意避免日光的直射。

如何减轻妊娠斑

●孕中尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜；

●外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会使妊娠斑颜色加重。 如何预防和减轻妊娠纹：

●经常参加体育锻炼；

●注意均衡的营养摄入；

●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在 12 公斤 左右，适当进行体育锻炼；

●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理；

●选用纯天然、高浓度的维生素Ｅ护肤品（如去纹油），维生素Ｅ可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。

我当初是不怎么在意的了，所以后来脸上都还是长斑的了，生了之后也是不会掉，没办法，找的佰肌净用了一段时间才好了

每次洗完澡就抹橄榄油，超级有效果

听说橄榄油不错，可以试一试，还有就是适当的运动

妊娠纹并不是每一位孕妈都会长的，这个是因人而异的，要是家里每个孕妈都长过妊辰纹的话，说明也会遗传到你。

为什么孕妈会长妊辰纹呢？

简单的来说是因为要给宝宝足够的空间，我们的肚子会不断的变大，皮肤会被撑开皮肤上的纤维就会出现断裂从而形成妊娠纹。

相信每一位孕妈都不想看到自己生完孩子，肚子上皱巴巴的影响美观，怕老公嫌弃。那么妊辰纹我们应该怎么预防呢？

1、合理饮食，不可暴饮暴食。由于孕妈吃的多了体重增长太快，肚子太大皮肤就会撑不住，导致妊娠纹的出现。

2、可以使用润肤产品进行保养，皮肤干燥的话，由于宝宝不断长大，你就会觉得肚子很痒切记一定不能抓，这已经是在提示你要长妊娠纹了。我们可以在孕期4个月后开始涂抹橄榄油来增加肚子的湿度，从而减轻妊娠纹。通过以下按摩手打让肚子更快吸收。

3、可以借助托腹带，来减轻妊娠纹的增长速度。由于妈妈肚子不断的增大会是肚子不断下沉，就会使妊娠纹越来越长，我们就可以用托腹带来减轻孕妈的重力，减缓皮肤过度的撕拉。

首先我们来清楚妊娠纹的形成原因，它主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。一般分娩后，这些妊娠花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

了解妊娠纹的形成以及概念后，你还会相信广告能去掉妊娠纹吗？什么油油油……简直是一派胡言，忽悠百姓。记住，妊娠纹只能变淡，不能消失。弹性纤维断裂了，产后它会慢慢修复，但确无法再恢复从前了。

一般妊娠纹的分布位置：主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等等。

那么妊娠纹可以预防吗？ 这个当然可以。但也不是百分百。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从日常的保养开始，注重孕前和孕期的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强孕前皮肤保养、多吃富含蛋白食物、锻炼、尤其是仰卧起坐。孕期注意控制体重，避免过于肥胖，注意腹部皮肤保养。则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

以下总结一下减少妊娠纹的发生或减轻妊娠纹严重程度：

1、孕前注意锻炼，跑步、压腿、仰卧起坐，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性。

2、孕期控制体重，适当运动，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度。

3、腹部护肤的保养也很重要。护肤品可以选择专门针对孕期妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。我孕期只是擦橄榄油。其他的护肤品没用过，所以准妈妈选择护肤品也要注意，避免刺激皮肤的，一般腹部护肤要坚持每天涂抹并适度按摩。这样可以有效的减少妊娠纹的发生或减轻妊娠纹的严重程度。

所以已孕的准妈妈，要注意皮肤保养、合理饮食和锻炼，可以适当运动，比如做比较轻家务活、散步等等。